我和老公经常因为玩手机的事情吵架怎么办？

面对这样的情况，你的感受和情感是非常理解的。家庭关系的紧张和沟通问题可能会对每个人的心理健康和家庭和谐产生负面影响。在这个情境中，采取一些积极的行动和心理应对策略，可以帮助你处理这种困境，改善家庭氛围，以及找到一种更健康的平衡。

1 自我情感管理： 首先，你可以试着倾听自己的情感，了解自己的内心感受，不要把情绪压抑下来。情绪的认知和表达对于心理健康非常重要，你可以通过写日记、画画或者与亲友交流来表达自己的情感。

2 沟通： 尝试与你的丈夫进行开诚布公的沟通。选择一个适当的时机，表达你的感受，但要避免责备和批评。用“我感觉”来描述你的感受，让他了解你希望与他建立更密切的联系。

3 设定时间： 和丈夫商议一个固定的时间段，专注于家庭交流。这可以是晚餐时间、周末的家庭活动，或者专门的家庭会议时间，从而让每个人都有机会投入到家庭关系中。

4 设立界限： 在手机和家庭关系之间设立明确的界限。商定在某些特定时段（如晚餐、家庭活动）不使用手机，以便大家可以专注于互相交流和互动。

5 共同父母角色： 尝试与丈夫一同参与孩子的抚养和成长。共同参与孩子的生活，可以加深你们之间的联系，同时也会让孩子感受到双方的关爱。

6 寻求专业帮助： 如果家庭关系问题已经影响到你的心理健康，不妨寻求心理健康专家的帮助。专业的心理咨询师可以帮助你们解决沟通问题、情感困扰以及改善家庭关系。

7 培养个人兴趣： 除了家庭关系，你可以寻找和培养一些个人的兴趣爱好。这不仅可以让你的生活更加充实，也有助于提升你的自信和心理健康。

8 家庭活动： 安排一些家庭活动，如户外郊游、**之夜、做饭等，可以增进你们之间的互动，减少手机干扰。

9 自我成长： 你可以考虑参加一些个人成长的课程，如沟通技巧、情绪管理等。这些技能可以帮助你更好地应对家庭关系中的挑战。

最重要的是，家庭关系需要双方的努力和理解。通过开放的沟通、共同的努力和适当的调整，你们可以共同创造一个更加温馨和谐的家庭环境。如果问题持续存在，不要犹豫寻求专业的心理健康支持。

这种情况可能造成你的心理困扰和家庭沟通问题，以下是几点建议帮助你应对这一情况：

1 坦诚沟通：与你的丈夫坦诚地谈谈你的感受和所期望的改变。表达你希望他能在家庭中更加积极参与，关心孩子并与你进行交流。可能他没有意识到他的行为对你和孩子造成了困扰。

2 设立共同规则：制定家庭规则，例如设立无手机时间段或限制手机使用。以此来促进家庭成员之间的交流和互动。确保每个人都有足够的时间互相沟通和关心对方。

3 共同参与家务和孩子的养育：鼓励你的丈夫积极参与家务和孩子的养育。这不仅有助于分担你的负担，也有助于增进你们之间的互动和理解。

4 寻求专业帮助：如果以上方法仍然没有改善情况，你可以考虑寻求婚姻或家庭咨询的专业帮助。婚姻咨询师可以提供专业的指导和建议，帮助你们解决家庭沟通问题。

5 自我关爱：除了与丈夫沟通和寻求改变，你也需要关注自己的情绪和需求。确保自己有足够的时间和空间，进行自我关爱和放松活动，减少无助和绝望的感受。

最重要的是，保持开放的心态和沟通渠道，促进家庭成员之间的理解和支持。

情侣间不能触犯的20条禁忌

1不要在朋友面前说对方的不是也不要和朋友说太多你们之间的事。

2不要随意评价对方的家事，尤其是评价对方的父母。

3不要用一些不正常的方式试探对方的爱，爱真的是禁不起考验的。

4不要抨击、贬低对方的人格，更不能总把对方的缺点挂在嘴边。

5不能玩消失，忽冷忽热，半天找不到人，有事提前说。

6心情不好可以互相袒露心声，有不开心的事不能瞒着对方。

7绝不能与异性有过多的接触，更不能撩骚暧昧。

8两个人待在一起时不能撇下对方自己出去玩更不能和异性出去玩。

9吵架不能隔夜，要当面解决，不要在手机上吵架，语言很冰冷，见面才有温度。

10不要在没经过对方允许的情况下查看手机，尊重对方的隐私。

11不要轻易说分手，拉黑删除对方。

12吵架不能随便挂电话，也不能不接电话，有问题不沟通怎么解决。

13有事主动和对方商量，不要自己擅自决定两个人的事。

14不要把对方对你的好当作理所当然，学会夸奖和认可。

15不要提与前任有关的事，也不要去追问对方的前任，更不能和前任联系。

16不要翻旧账，已经过去的事没必要拿来影响现在的感情，有问题当时就解决清楚。要么无法容忍分开，要么接受以后再也不提。

17不能欺骗对方，即使是善意的谎言，也会影响彼此之间的信任度。

18心里有想法一定不能憋着，当下说出来好好沟通解决。

19不要口是心非。生气起来说伤害对方的话，做伤害对方的话，都会造成无法挽回的局面。

20吵架后不要冷战，给对方台阶下，不要总盯着对方的缺点。