吵架后怎么和好

一、思考吵架的原因

　　吵架并不是一时的情绪发泄，而是奔着解决问题的目的去吵的。其实吵架也是一种沟通方式，时刻谨记吵架的初衷是解决问题，而不是让对方愤怒或者难过。情绪平伏下来以后，冷静思考你们吵架的原因是什么。是因为某件事产生意见分歧，还是因为对方做了对不起你的事，还是因为你做错事了而先发制人只有找到问题的关键，做到以事论事，才能真正解决问题。

　　二、学会换位思考

　　大多数情侣吵架时都会把关注点放在自己身上，他所说的话都是诉求比较多，甚至完全不会顾及对方的感受，因此沟通就慢慢地演变成吐槽，把对方骂得语塞才肯罢休。但这种吵架方式对解决问题是一点好处都没有的。

　　吵架完了要学会换位思考，回忆你们吵架的整个过程，他说的每一句戳进你心窝的话也许正是他的诉求，他希望有什么样的结果，他为什么要这样做，他此刻的感受是什么……尝试站在对方的角度去思考这个问题，想想如果你是他，你会如何解决这件事。学会理解对方的想法与感受，体谅对方的处事方式，也许你会对伴侣有一个全新的认识。

　　三、吵架后主动和好的时间

　　情侣吵架后主动和好的时间也很关键的。情侣吵架完了一般会进入一个冷战期，谁也不想先低头认输，因此谁也不会主动和好。情侣需要把握好冷战的时间，冷战时间久了感情就淡了，感情淡了也就意味着分手了。

　　因此吵架完了以后，无论如何都要在短期内主动与对方联系。不要把吵架看作是斗气，谁先主动谁认输是一种很幼稚的想法，吵架后及时和好才是理智的做法。如果你真的很在乎对方，那就好好经营这段感情关系。

父母都是望子成龙，望女成凤的。他们越是说你考得不好，其实也就代表了他们对你抱有的希望就越大。其实我今年中考也木有考好，现在在家天天被我妈说着也不好那也不好。。。对于这种情况表示首先你可以先沉默，听他们把话说完，然后再想一下有没有道理。如果有你就做，没有或者你认为他们有些地方说的不对，你就好好和他们说，前提是，你的态度必须温和，不能太强硬，否则后果只会更严重。最后就是在这期间表现好点，每天都自主的学习一下，就当是为了让你父母开心一下，你的耳朵清静一下。

学习压力

学习压力是指人在学习活动中所承受的精神负担。学习压力是指学生在就学过程中所承受的来自学习的紧张刺激，又指学生在生理、心理和社会行为上可测定、可评估的异常反应。

中文名

学习压力

是指

人在学习活动中所承受的精神负担

作用

可以激发我们的干劲和潜能

来源

自己对学习成绩的期望值过高

快速

导航

来源

主要表现

调整

基本内涵

1、课程多

2、作业多

3、学习任务多

4、考试多

5、考试排名

6、同学之间的竞争

7、对自己的期望

来源

一是来自学校方面的压力，包括校方管理层、课任老师和班主任传来的压力及同学间的竞争压力；

二是来自社会方面的压力，包括高考、教育体制、社会舆论带来的压力；

三是来自家长方面的压力。包括父母、亲戚、朋友的无形压力。

主要表现

学习压力过大主要表现：

在生活上会表现为食量大增或很久食欲不振;睡眠质量较差，经常失眠;经常感到不舒服，容易生病，有时还会出现恶心、呕吐等生理反应;已经有较长时间没参加喜爱的休闲活动等。

在情绪上会表现为容易沮丧低落，经常显得不耐烦，暴躁、易怒;说话冷言冷语，对自己、他人的评价以及对事情的描述都有消极倾向;和家长关系紧张，对父母有抵触情绪或 经常与父母发生冲突等。

在学习上会表现为敷衍、厌烦监督、抱怨、对自己学业过分苛责、对自己没信心等。

在考试时会表现出焦虑不安、考前失眠等。

调整

以下是几种自我调整学习压力的方法：

以下是几种自我调整学习压力的方法:

(一)调整认知的方法

压力大小，看你怎样看待它。

比如你丧失了部分钱财或是丢失了工作，这时如果你认为这是一个莫大的损失，以至是没有前途了，你的压力会越来越大，不堪重负;相反，这时如果你想到的这并不是王朝末日，而是得到了重整旗鼓的经验教训，或是获得了调整工作的机会，那你会轻松多了。

因此，在压力巨大，倍感焦虑的时候，你把面前的事件作是长远奋斗中的一次锻炼提高的机会，而不是利益攸关决定最终胜败的决战，你的压力会减轻一大半。压力竟然还会变成动力。

因此，遇到压力时，深呼吸一口气，喝令自己选择理性，而不是听任焦虑情绪像滚雪球那样蔓延发展。这时不妨要求自己:接受它，看看最坏结果能怎样大概不会倾家荡产吧，也不会一病不起吧，更不会死掉吧!

有所冷静后，可以向自己提出四个问题:

第一，这事对我真的像担心的那样重要吗

第二，考虑到事实情况，我的想法和感受合理吗