我和老婆，隔三差五的吵架，这日子怎么过呀？好烦

和老婆经常吵架，说明你们俩的感情非常的脆弱，还是分手比较好假如感情不如意，情侣之间是会提出分手的。而提出分手针对大部分的人而言，全是较为不舒服的，尤其是很多人会由于提出分手而出现抽泣、情绪不好等状况。假如长期性沉浸在提出分手的忧伤中走不出来，那麼针对人的精神面貌及其一切正常日常生活影响是非常大的。那麼，分手后心理状态不舒服应该怎么办呢？

分手了心里特别难受怎么办

1、做一些健身运动

去散散心，或是做一些人体的锻练。写出 10 件你能做的事，随后刚开始依照目录去做，来摆脱人体的惰性。

2、找一些开心的事儿去做

去看书、听歌，或是出来逛一逛，感受一些新的东西。看看视频或是玩下你刚买的iPod。将你期待做的事儿列一个明细，如果你无聊的时候，拿出来看一下什么事儿合适你来做。

分手了心里特别难受怎么办

3、适度地宣泄情绪

长期保持的心态并并不是给你情感冷淡，对啥事也没有心理现象，只是不做无抑制的发病。所有喜怒哀乐是以己度人，碰到伤心的事自然会哭，碰到快乐的事自然会开心，但要适度主要表现，而不可以太过、太久。比如，家人去世是一件让人伤心的事，忍着没哭反倒危害于人体的身心健康，眼泪能够带去身体的有害物，也可减轻忧伤和焦虑不安。但假如痛哭流涕不止，并持续持续就归属于异常了。碰到苦恼，寻个真心朋友倾诉一下，把想说的说出去，就可以使情绪静下心来。如果你内心堆满了怨恨想向他人宣泄时，你能找一些个替代物来开展宣泄，例如摔两下摔不烂的芭比娃娃，打两下太粗的树木等。我们要学好发泄情绪，即宣泄的目标、地址、场所和方式 要适度，防止损害他人。

分手了心里特别难受怎么办

4、转移注意力

当心态有一定的反映时，大脑中有一个极强的高潮点，这时假如创建一个或好多个新高潮点，便可相抵或淡化原先的优点管理中心。中小学生正处于心态转变较为猛烈的阶段，非常容易为一些小事儿怒气冲天。强压怒火对人体危害，任其宣泄便会损人不利己，比不上暂逃避一下，让自身理智地剖析一下，寻找一下更合适的解决方案。比如，当一次考试不理想化，无须整天长吁短叹、自身指责，你尽能够去打打球、散散心或做别的一些轻轻松松的活动，如听一听喜爱的歌曲这些，使自身的心态松弛下来，随后客观性地剖析不成功的原因，争得下一次获得优异成绩。

就这种跟自己的媳妇闹矛盾或者说吵架这些都是原因，你这个家庭不和谐或者说你自身的原因，因为有些事情不是说所有的事，两个人都是要共同来承担的，所以说有的时候我们必须要去学会来站在对方的角度考虑问题去包容她，以及对他的这种做法产生一个很好的影响。

如果说你跟你的老婆经常吵架，那么肯定是我的了，存在一些呃不能够解决的问题，那么我们就把这个问题拿出来，然后一点点去分析去解决，先把小问题解决了，剩下的就没有任何的矛盾了，然后你们两个人的感情也会越来越好，不然的话小问题不解决也会慢慢的变成一个题，导致最后的矛盾不断，吵架不断也会导致你现在的家庭幸福有一定的影响。

所以说我们在面对任何情况的时候，只要是能够很好的去分析自己现在处于一种什么样的境界，或者说有什么样的问题，然后跟他坐下来用心去聊一聊，站在对方的角度考虑问题，不要那么自私，什么事情都处于一种非常包容的状态，我觉得以后不敢做什么事情，这都是非常不错的，要是说你非常的自私，然后对于自己的家人也是这样，我觉得就以后再小的问题也得我的解决。

其实对于家庭产生的这个矛盾，一个男人最关键的就是说要去理解去包容，然后不去计较，如果说你要是斤斤计较的话，那么我觉得每天的矛盾肯定会有的，而且每天的矛盾也会不断的，有时候这种情况你必须要去很好的面对，所以说我们在面对这种情况的时候呢，一个男人首先就是要包容。其实有的时候生活当中的一些个问题，只要是能够简单的去解决一下，就不会至于产生这么深的矛盾。

情侣或夫妻吵架并不可怕。可怕的是互相伤害。夫妻吵架也并非完全是坏事，夫妻间适度的争吵。不但不会影响夫妻感情。反而会增进感情。其实有时争吵也是一种沟通。平时羞于出口的话争吵是就会说出来。起码对方知道了你生气发火的原因。但这种争吵不能以漫骂和侮辱为成本。那就会大大伤害彼此的感情。 一般捻不上筷子的小事能人就忍。稍大一点的问题也要平心静气的说。不要把自己的想法强加给对方。求同存异。允许各自保留自己的看法。理智的处理两个人和各自家人的矛盾和问题。吵架就会少很多。 如何把夫妻关系处理好！ 如何避免夫妻吵架 首先反省自己 要想一想自己为什么要发火，如果平心静气地交换意见能够解决问题，何必要大动干戈？ 1为对方设想 当吵架要发生时，不妨把自己摆在对方位置上想一想。应该想一想对方是为什么不愉快？当战火即将燃去时，不妨退避三舍，等对方冷静下来之后，再弄清原因，交换意见，就会避免吵架的发生。 2不相互揭老底 当夫妻之间一场吵架不可避免地发生之后，要就事论事，千万不要以揭对方老底的方式证明自己正确，或以此来使对方屈服。不然反而会激化矛盾，加深分歧，伤害感情。 3不攀比别人 夫妻之间吵架，不要把对方与别人家的丈夫或妻子进行攀比。那种做法，既不能解决任何问题，反而会伤害对方的自尊心。 4不牵扯亲戚 夫妻吵架纯粹是自己的家务事，不要牵扯其他其他亲戚。这样不仅于事无益，还会使对方对你亲戚的好感完全消失。 5不要外人评理 夫妻之间吵架，千万不要当着外人的面数说对方的不是，也不要让外人评判谁是谁非。这样会使对方有丢失面子的感觉，使矛盾扩大。 6尽快和解 夫妻吵架之后，要尽快和解。吵架之后，不管谁有道理，都应该主动向对方赔礼道歉。

首先，人和人之间之间本来就有很多不一样的地方，以至于会有很多不一样的意见，意见不合就会吵架。即便是夫妻也不例外。所以正常的事情，不要想太多。记得有人说过，夫妻一辈子，吵了无数的架，有几百次想要杀了对方。但都只是想想，夫妻本就是村头吵完床尾和。

其次，你俩会经常吵架，一定是有几件重要的事没有解决彻底，一旦触碰到这些事就会吵架。要和你老婆好好坐下来把问题解决了，心结解开，再重新找找当年谈恋爱的感觉，像当年一样爱她一次，或许你会有不一样的收获。