和男友吵架了怎么办

向对方撒个娇，认个错，买个礼物赔礼道歉，这样做并不是我们没自尊，只是因为爱，因为在乎，所以愿意先让步。

现在的人很容易在吵架的时候就提起你们以前发生的事情，这是非常错误的，不仅不能缓解情侣之间的争吵，还会升级或是制造更多的矛盾。所以女人应该要有宽容心，已经过去的就让它成为过去。争吵时，要就事论事才能更好地解决事情。

情侣间会吵架这是非常正常的事情，很多情侣在吵完的时候就去沟通，这样是错误的，因为吵架可以丧失理智清楚也是非常的激动地，也会判断错误方向，在情绪冲动的时候千万不要做决定，这很容易让事情不可挽回，令人后悔。

冷静思考下是什么导致了你们吵架，如果是因为自己错在先，那么没关系和他说声对不起，因为爱情双方都是平等的，没有什么一定要男的低头认错，真心爱对方，他们才会这样。

所以如果觉得他好久好好珍惜，有时候我也会冷战，但是如果是我错了我会认错的，但最后他也会承认是他的错，我没错。

首先要反思一下为什么吵架 如果只是小事 如果很难过 不妨退一步 这时候不是谁心软谁就输 而是重感情的表现 但是如果是对方的错 又是原则问题 那么不管多难过都不能低头 坚持自己的原则 是党服软 一定可以和和睦睦的

在和老公吵架后，如果您感到生气并导致失眠，以下是一些建议，可以帮助您平复心情：

1 调整呼吸：尝试深呼吸几次，慢慢地将气息呼出。这有助于放松身体和缓解焦虑。

2 放松身体：尝试进行一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想或缓慢的散步。这些活动有助于缓解压力，帮助您放松身心。

3 转移注意力：尝试将注意力转移到其他事情上，如听音乐、阅读、或者观看电视节目。这可以帮助您从负面情绪中走出来。

4 寻求支持：和亲密的朋友或者家人谈论您的问题，分享您的感受。他们可以给予您支持和建议，帮助您缓解情绪。

5 调整心态：尝试思考您和丈夫之间的冲突，思考您是否有些过于激动或者过于生气。尝试换位思考，理解对方的立场和感受。这有助于您冷静下来，并找到解决问题的方法。

6 睡眠保障：确保您的卧室环境安静舒适，睡前可以进行一些放松的活动，如泡个热水澡或者听轻柔的音乐，帮助您进入睡眠状态。

最重要的是，要记住生气和失眠对身体并不利。所以，尽量尝试使用这些方法来平复自己的心情，并确保自己的健康。如果您的情绪问题较为严重，或者这些方法无法缓解您的情绪，请考虑寻求专业的心理咨询帮助。

不要太难受了，你可以尝试一些助眠的小妙招，很快就可以睡着的。

 自我联想法：想象出一幅美丽的场景

要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，或者可以选择自己喜欢的事物。在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。这真的是一个很好的方法！

2 食物助眠法：热牛奶、百合、小米等

睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。

3自我保护法：抱个抱枕

还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。

4 书本**助眠法：选择自己认为枯燥的书或**

躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的**，看着看着或许你就困到不行了。

5 运动助眠法：睡前几小时适量运动

对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，做瑜伽、跑跑步、跳跳绳、打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。

第一，有的人有时候很容易因为一些小事就发脾气，而且这个气性还非常的大，导致自己晚上失眠睡不好觉。生气失眠的调理应该是从生气方面入手，调理好自己的脾气，生气失眠是可以治愈的。第二，就是要大度。避免生气的基础，不要因为鸡毛蒜皮的小事情而与人争执，因为每天早上会挤地铁或者是挤公交等与人争执，而这是完全不值得的，并不是解决问题的方法，只会让情绪变得更加糟糕。第三，就是在生活中或者是工作中难免会有这些磕磕碰碰，只要不触动自己的底线和原则，而遇事情要大度一些，别为一些小事情计较。网络上很流行的这样一句话，不要用别人的过错去惩罚自己，所以说我们还是要想开一点。