夫妻吵架翻旧账，如何解决夫妻矛盾？

在现实生活中，很多夫妻吵架的时候都喜欢“旧事重提”，把对方不好的旧事翻出来，以此压制对方，这就叫翻旧账。

比如在老家的一些中年夫妻吵架时，男女都喜欢翻旧账，她说他以前怎么样，他说她以前有怎么样，把对方以前的丑事、难以启齿的事情以为可以堵住对方的嘴。

可让人没想到的事不提以前的就算了，要是提起以前的事吵得更来劲了，因为人无完人，每个人多多少少都有一些丑事、难堪的事，当你提起你的另一半以前难看的事，岂不是更惹怒对方！对方也会翻旧账，也会将你以前难堪的事翻出来让你难堪，这样双方都很火爆，吵架越来越激烈。

很多夫妻为什么吵架？所谓傍观者清，当局者迷。很多吵架的夫妻都不知道他们自己为什么能吵起来，为什么经常这么喜欢吵架他们也不会去弄清楚，反正有一些小事看不惯了或者让自己不舒服了就骂出来了，把脾气发泄在另一半身上，而另一半要么就是直接把气受了，要么忍不了要面子也发起脾气来，这样一人一句就吵起来了。

夫妻偶尔吵架一次没什么大问题，哪有夫妻一辈子不吵架的，但是经常吵架的夫妻问题就多了，他们肯定是谁也看不惯谁，谁也不理解谁，所以要么吵架要么冷战。

而经常吵架的夫妻也是最喜欢翻旧账的，每次吵架只要吵得有点激烈就会翻旧账，都想让对方难堪，让对方知道错了而理解自己，可结果就是一点效果都没有，反而让夫妻之间的感情越来越糟糕！

其实经常吵架的夫妻也是想解决他们夫妻之间的矛盾的，只不过他们的解决方法就是吵架、翻旧账，目的就是让对方知错并证明自己没错，让对方给自己认错。夫妻双方都是这么想的，都认为自己没有错，想对方给自己认错，结果很显然，就是谁也不可能给谁认错，都在那里死犟。

01

夫妻为什么吵架？到底是因为什么吵起来的？经常吵架的根源是什么？我们一定要搞清楚。

如果夫妻两个人都没有什么大错，两个人都很努力在为家庭做贡献，只是因为一些鸡毛蒜皮的小事而吵架，只是因为“某些小事情不听我的”而吵架，我认为夫妻双方都应该放下成见商量着来，要做到互相理解，控制好自己的脾气不要那么暴躁，仅仅是因为生活中的一些小事情而争吵不休不值得，既影响夫妻感情也影响家庭和谐。

夫妻之间不是说谁让着谁，小事互相理解，大事互相商量，很多生活中琐碎的事情最容易引起夫妻矛盾，其实原因不在于这些琐碎的事情，而在于夫妻之间是否有体谅之心。

一个巴掌拍不响，很多事情可以坐下来好好商量，可有的夫妻就是没有那个耐心，非要对方必须理解自己，甚至要对方必须服从自己，对方不听话脾气就暴躁了！结果要么就一个人发脾气在哪里吵和闹，另一个人冷漠寡言，这种情形能把人逼疯；要么就是另一个人被骂了不服气也发起脾气来，这样就吵起来了，这种情形就是胡不理解，谁也不服谁。

经常吵架，夫妻双方都想吵赢对方，所以就把对方所有难堪的旧事都翻出来，并标榜自己以前做了多少为家庭贡献的苦差事，以此来暗示对方既无能又拖累自己，而对方亦然。

这些生活的小事情，为什么不能做到互相理解呢？

每当自己控制不住自己的情绪了，先从内心己问一问自己值不值得吵，为了那么一些鸡毛蒜皮的小事而影响夫妻感情，影响家庭和睦，也影响自己的心情，让自己的心态变得越来越糟糕，这值不值？

经常吵架也让自己变得脸色难看，甚至整天一个苦瓜脸，在高兴的事情也调和不了自己的心情，久而久之就变得碰到一点点事情就容易变得不高兴，这不仅仅是坏了自己的心情，还坏了自己的好运，没有好心态哪有好运啊！

每当脾气快要上来的时候多想想值不值得吵，为了那点鸡毛蒜皮的小事我就脾气暴躁坏了我的心情，让我好一段时间甚至一直高兴不起来，这一点都不值得。

如果夫妻在吵架前都能这么想就减少很多家庭争吵，夫妻之间也会多了几分理解和体谅，夫妻感情也会稳固了很多。

02

如果夫妻之间一方真的有大错，比如不负家庭责任、虐待家人、破坏家庭和谐等。

夫妻之间有一个没有责任感，这样家庭的责任都向另一个倾斜，整个家庭的责任让一个人来扛自然是扛不住，所以经常吵架！

但没有责任心那一个如果屡教不改，再吵也没有用，你想劝对方改正，对方不但甚至经常把你以前的小问题翻出来无限放大。吵只能增添家庭的不安宁，只能增添孩子的痛苦，这时候要么离婚带娃自己过，要么让没有责任心那个爱怎么样就怎么样，因为没救了也不需要对其施救了。

对于没有责任心有屡教不改、屡劝不听的人你是吵不醒的，装睡的人无论你再怎么大声叫也是叫不醒的，最好的方式就是过好自己，负起自己的责任，顺其自然，让现实来教育那个不负责任的人。

写在最后

夫妻矛盾历来都是家庭里最棘手的问题，有的夫妻因为一些鸡毛蒜皮而无理取闹，引发争吵；有的人为了家庭为了孩子而忍住不离婚，和没有责任心的人在一起经常争吵。其实大问题小问题都不用经常争吵，我见过很多夫妻因为大问题小问题吵了一辈子也改变不了根本问题，还受了一辈子的气！

小问题、那些鸡毛蒜皮的事本可以商量和互相理解去解决，吵只会越吵越遭，越影响夫妻感情和家庭和谐；大问题经常吵也没用，在对方有大过错又屡劝不改的情况下要么商量离婚，要么努力做好自己，顺其自然。

很多人认为吵闹会伤害夫妻的感情，可情况并非如此，每对夫妻争吵的频率和内容并没有显著的差异，真正的区别是能及时修复爱情。事实上，争吵并不可怕，争吵可以引起情感的互动。不过，争吵要小心，不要激化矛盾，令双方的身心受损。　 可以增进夫妻感情的吵架技巧：　 第一、在正确的时刻停止　在发泄不满之后不再身陷其中，这是情感上的止损，当意识到情绪爆发可能产生的后果时，双方应立即停止。最伤人的话往往是情绪失控造成的。　 第二、适当的让步　争吵结束后，在争吵加剧之前休战，及时停止后，对于高潮和易怒都有缓冲空间，使情绪有一个平静的时间，适当的让步不是退让和服软，不是失去原则和立场，而是表现出一种愿意调和的姿态。　 第三、愿意做进一步沟通　吵架后不要沉默，沉默代表拒绝交流。争吵的结束只是预防进一步伤害，但这并不意味战争结束，从而保持沉默。沉默意味着没有什么可说的，不愿意沟通，沉默不是平静，而是情绪膨胀和凝聚，等待下一次爆发。　 第四、夫妻吵架没有永远的赢家　夫妻吵嘴没有永远的输赢家，输赢者是不可预测的。这次你赢了一场比赛，下次让对方赢一场比赛，这就是打牌有趣的原因，好的感觉应该是由互相推动的，互有输赢才会更精彩。　 第五、注意吵架用语　夫妻吵架不要伤害对方的自尊心，不要暴露对方的短处，很多夫妻争吵导致情绪崩溃的原因就是这样的。最好以事论事，不要互相攻击和互相伤害，人们在所有负面情绪的压力下，最有可能崩溃和伤害最深。　 第六、积极主动道歉求和　寻找好机会求和，和平的机会是需要创造的，可用送礼的方式来求和平，比如在礼物的衬托下，再用一些甜美的话语来道歉，对方也需要及时给台阶下，这样就是最两全其美的。当然，所有的道歉都需要双方配合来做，如果没有答复的道歉只是单方面的，如果反应迟钝也是无效的。　总之，日常的生活中，夫妻争吵是在所难免的事情，而吵架也是沟通的方式之一。夫妻都要学会如何进行吵架，在吵架之后要及时作出补救，及时的补救可以更能增进夫妻之间的感情，这样的争吵才有意义。　夫妻吵架正确处理方法2　 夫妻吵架注意不要在外人面前争吵　夫妻在生活中难免磕磕碰碰，但要注意，不在大庭广众面前争吵。有些问题在众人面前争吵，不但不能解决，反而会火上浇油。在众人面前争吵，双方肯定都死要面子、不甘示弱，往往导致最终的局面难以收拾。所以，好夫妻们要记住：在朋友和家人面前，要给爱人留足面子。你对爱人的态度，决定了别人对TA的尊重程度。如果你不在乎TA，别人也会看轻TA。　 夫妻吵架注意不要在对方脆弱时争吵　吵架也有一定的时间性。如果对方正在生病，或情绪正低落，或正处在工作不顺的逆境中，你跟TA吵架、向TA兴师问罪，只会加深夫妻间的矛盾。当对方处于脆弱阶段，请放下一切的怒火，好好照顾和体谅TA吧。　 夫妻吵架注意不要轻言离婚　两个人走到一起组成家庭不容易，“离婚”两个字不要轻易说出口。尤其在争吵的时候说离婚，由于冲动，难免会做出错误的选择，让自己后悔一生。“离婚”是非常敏感的词，轻率地提及这些词是很危险的，很容易撕裂夫妻间的'感情纽带，激化家庭矛盾。夫妻不再是两个人的事，而是一个整体，不要轻易说放弃。　 夫妻吵架注意不要殃及对方父母和家人　夫妻吵架时不要殃及对方父母和家人。吵架不能相互辱骂，更不能辱骂对方家人，这点绝对要戒掉。将心比心，尊重对方的家人，你真心对待TA的亲人，TA会从心里感激你，也会更爱你。夫妻间吵架是常有的事，但不要太放在心上，也不必让父母知道。多一些沟通和理解，日子还长，生气时多想想对方的好。　 夫妻吵架注意不要翻对方的旧账　有些夫妻吵架喜欢翻对方的旧帐，这也是夫妻吵架最愚昧的行为。比如对方以前犯过的错误，或者对方以前的恋人，这样会增加吵架的激烈程度，导致矛盾越来越深。一码是一码，不能一吵架，就把陈芝麻烂谷子都抖落出来。本来一点小事，结果越吵越复杂。所以，过去的事情就让它成为历史，随风去吧。　 夫妻吵架注意不要吵架时砸东西　吵架时不要乱砸东西，吵架本来声音就高，再配上器物的碎裂声，这也太戏剧了，会吵到邻居，也会吓坏孩子。何况摔碎的都是自己的钱，那一地狼藉还得自己打扫，有理不在声高，吵架时也要讲风度。实在忍不住就摔摔枕头，别在刺耳的碰撞声里，让两颗爱着的心也跟着粉身碎骨。

夫妻吵架怎么办　1、不管夫妻之间因为什么争吵，请不要说伤害对方的话，如果对方让你很生气，你的情绪很激动，请想想你们当初是为什么走到一起的，不要只抓住对方的错不放，多想想对方的好，想想你们当初在一起时的甜蜜，你就不会那么激动了。　2、等对方情绪特别激动时，请你保持深呼吸一分钟，你俩的气就都会消了一半，就不会吵得越来越凶，因为人在发怒时，智商为零，容易谁出伤害对方的话，所以，一方情绪激动，另一方一定要保持冷静。　3、夫妻之间出现意见分歧，或者闹矛盾时，不要互相指责，更不要用吵架来解决，因为吵架时情绪修容易激动，情绪激动的情况下，人就更容易冲动，冲动是魔鬼，如果真的吵起来，一定要有一方懂得让步，最好是男人让着女人，因为家是讲清不讲理的地方，男人要学会宽容、接纳妻子的缺点，如果女人一直和你吵，你就微笑着、深情地看着她，他看到你的表情估计吵着吵着就笑了。　 夫妻经常吵架怎么办　 1、自我批评　吵架肯定是有原因的，这个时候不管是谁的错，都不能再去指责对方，这样只会吵的更凶。这时应该好好想想，做下自我批评，想想自己在这次吵架中有哪些做得不对的，这样心里也就不会那么生气了，毕竟吵架不是一个人的事，如果只是觉得都是对方的错，那问题肯定解决不了。　 2、在批评前先赞美对方　夫妻经常吵架怎么办？夫妻之所以争吵，往往是因为被直接否定或者被无视。有了矛盾，先赞美对方的付出或者做得好的部分，再指出对方做的不对，需要改进的地方。这样，即使很难听的批评，对方也能接受。　 3、主动示弱，适度撒娇　假如我们面临的吵架不是原则性的`，那对方可能就是因为我们的态度或者语气不好而生气，或者要求做他不愿意的事情而发生争执。我们可以主动示好，妻子可以撒撒娇，用小女人的柔情软化丈夫，避免发生长期冷战影响夫妻之间的感情。　夫妻吵架怎么办呢2　 新婚夫妻总是吵架正常吗　新婚夫妻总是吵架是正常的，因为两个人在不同的家庭环境里生长了20多年，从生活方式的个个角度来看都是不太想同的，这样两个人结婚后有矛盾会产生分歧是很正常的事情，只是在争吵的时候要学会宽容，学会取长补短，互相交心，只要彼此过度了就会好了。　 新婚夫妻吵架懂得这几点磨合　 1、沟通　如果结婚一段时间了，仍然争吵不断，那么大家最好坐下来沟通一下，看看问题到底出在哪里了，然后改掉自身的不足，尤其让对方不高兴的地方。　 2、分工明确　结婚刚开始，很多东西需要适应。比如：我们从除了工作什么都不干，到最后，什么都要自己操心，两个人通常会手忙脚乱。这样的话就需要我们进行合理分工，这样分工明确的情况下，就会减少焦躁的心态。　 3、为父母争吵　很多时候会有这样的情况，两个人在对方父母那里受了委屈，在父母面前始终恭恭敬敬，回家向对方发一顿脾气。其实完全没有必要这样做。只要老公对你好，就可以了，没有必要和老人计较太多。　 4、检讨自己　如果不想坐下来心平气和的沟通，那就自己想一下，自己是不是哪里做的不好，为什么总是惹别人生气，什么原因造成了吵架。　 吵架的时候要注意什么　 1、要善意的吵　把握好方向，真正搞清楚争吵所要达到的目的，“研究”出解决问题的办法。“善意”争吵与“恶意”争吵的区别就在于后者往往把引起争吵的原因搁置到一旁，只是为了撒气而争吵。而“善意”的争吵则是围绕着问题而展开，并且遵循着一定的规则进行。　 2、要平等地争吵　争吵中，夫妻间的相互尊重是非常重要的。夫妻之间的争吵不能像拳击比赛那样有不同的重量级别，如果强者用简单粗暴的方法把弱者吓住，砸东西或动用武力，这样的争吵是不会有好结果的。　 3、要有节制地吵　夫妻争吵，作为任何一方，都不必每吵必赢，表达出你的意思就够了，不要总是做最后的“发言人”，要知道，最后“发言”的未必都能得“高分”。　 4、要关起门来争吵　要尽量避免外人介入夫妻之间的争吵，不要试图到外界寻求同情和帮助，更不能搬“援兵”向对方“施压”，那样终将于事无补，相反还会使事情越闹越僵。　 5、要讲究语言的艺术　“火头一句话，三年难修复”，有时气头上，因图一时痛快，说出一句话，就足以让对方对你恨之入骨而和你背道而驰。世界上没有不争吵的夫妻，倘若真的发展到连争吵的气力和情调都没有了，那也就意味着婚姻已经走到了尽头。夫妻争吵的过程，就是一个不断磨合、不断适应、感情不断升华的过程。所以用平常的心态来看待你们之间的吵架，用反思的心态来检视争吵的内容，这样的夫妻生活才会越来越和谐美好！

和另一半吵架是婚姻生活中不愉快的事之一，我们都希望吵架不要发生。那么如果夫妻吵架是件威胁生命的事情呢？杨百翰大学做出了一个研究，在跟踪研究一些夫妻超过二十年之后，该研究发现，吵架越多健康状况越差，而那些不吵架的夫妻寿命更长。一段愉快的关系和好的健康状况紧密相关，而相对的，这些烦人的争吵可能引发恶果。

那么，假如有一种技巧，可以帮助解决伴侣之间的矛盾，你会愿意尝试吗？即使这意味着你需要暂时在争吵中后退一步？即使这意味着你要放掉那些看似正当的怒气，当被压抑的它们正处于高峰时？其实，你可以学会做这些，而这些不但会使你们的争吵不再令人讨厌、愈演愈烈，还会让你感觉变好，在情感中更加占主导地位。

「单方收兵」是我给每对找我咨询的夫妻介绍的方法。 这种方法需要暂时停止从你自己出发的争辩，从更亲密的角度与伴侣交流。 这是因为当夫妻之间存在一定对峙时，也许由于没有很好的或直接的沟通，他们会开始对对方感觉不忿。这些情感常会有一个触发点。一场争论将会开始，又会因两人发泄出的愤怒和更加错误的沟通方式而迅速升级。然而，盛怒之时试着解决问题或传达自身想法给对方是最糟糕的。它导致我们说出之后懊悔不已的话，甚至我们根本就没有话中那个意思。

「单方收兵」策略包括将注意力从你伴侣的言辞转移到你自身的行为表现。在一段关系（或者一场争吵，就本文而言）中，你唯一可以控制的人就是你自己。在这样的紧张气氛下，所有你能做的就是内心变得柔和，然后以更加弱势和开放的立场来走近你的伴侣。那么，我们可以怎么做？

□镇静下来。

当你觉得自己要开始争论时，你也许会感到越来越强烈的心潮起伏，像是在为争吵热身一般。在这些时刻，你内心刻薄的自己会教你做一些类似对伴侣恶言相向的伤害性的举动。这时，你可以做几次深呼吸或者从10倒数到零，使自己重归平静。

你要把握这些时刻，学会如何停止。譬如，你可以在拉近关系和毁坏关系中选择----是平静、亲密地与爱侣交流还是愤怒、凌厉地朝伴侣叫喊。无论你用什么方法，比如散个步或者听听音乐，使自己回归理智，一定要在回应伴侣前让清醒的自己完全掌控自己。想想自己对这段情感的衷心是什么，再以能够使你接近这个目标的方式行动。

□不要猛烈回击。

情侣们通常都知道说出怎样的话能让对方火冒三丈。抑制这么做的冲动，也别被对方过激的言辞引上钩。不管你的TA做了什么，始终保持表现成你所期望的那个样子。你有能力为你自己的行为负责而不必将这种个人权利交给你的伴侣，也即——「是TA导致我这么做。」因为最终你并没有对你的伴侣说出可能对这段关系造成持久伤害的、令人心碎的话语，所以，当你做到这些的时候，你就能拥有良好的自我感觉。

记住，如果亲近你的伴侣是你的最终目的，那么成为「掌握真理」或者「赢得争论」的一方就算不上成功。 在通常情况下，保持亲密比「真理」更重要。换句话说，在这种时候，相比于在争论中获胜，选择对你的伴侣保持情感上的弱势与坦诚更应优先。

□热情回应。

试着聆听你的伴侣的感受，尽管那时的你可能会认为这些情感极不理性。在那之后，说些温情而谅解的话语。需要强调的是，谁对谁错真的并不重要。近期的贝勒大学研究表明伴侣间的争吵与权力分配有很多关联。研究显示，在争吵中，人们主要想让他们的伴侣让出权力。除此之外，人们对伴侣的期望从大到小排列分别为投入精力、停止敌对行为、增加沟通、给予关爱和作出道歉。

放下敌对态度不代表让出自己的权力，或者想草草了事。它其实很难做到，而且需要极多的个人意志力，但是这样做是值得的。这样做意味着采取无威胁性的弱势角度，起到使伴侣软化的作用。接触自己的伴侣，直视他们的眼睛，说些真心话。比如，「比起吵来吵去，我更希望与你亲密无间」。有时，一个小小的亲密举动就能使伴侣放下戒备。直视伴侣的眼睛、握住TA的手、清晰地表示自己想与伴侣保持亲密是另一方难以忽略的示弱表现。这样做常常会使伴侣的心融化，让他们也以更加弱势与开放的态度对待你。

□产生共鸣。

试着站在对方的角度思考，并切身体会TA的内心感受。例如，如果你的伴侣因为你和朋友在外面玩到很晚而不是和TA一起而产生了嫉妒，你可以说些像这样的话：「我很抱歉，看起来这么做让你没有安全感。我不是故意要伤害你，变成不值得依赖的人也不是我的本意。花些时间和我的朋友在一起不代表我推拒你或者不在乎你。但是我能理解在你眼里这件事是怎样的。」

一定要注意的是，这种「单方收兵」的策略并不说明你放弃了自己的观点，心甘情愿被情感操纵，承认错误在于自身或无条件顺从伴侣的想法。 这种策略只表明比起在某点上取胜，你更在乎是否与伴侣亲密如初。你会意识到，你们是拥有独立灵魂的两个个体，有时会从截然不同的角度看待一件事情。你的每个观点都是你的过去经历塑造的，因此你应对伴侣和你自己都给予同情与理解。在一步一步按照「单方收兵」的策略减弱冲突、主动出击并换位思考与TA产生共鸣后，你们就可以开始进行建设性的友好交流，在沟通过程中，你们双方都试图理解另一个人的想法并达到共识。

□交流你们的感受。

「辨别-解决法」通过形容自己的感受来让它们平息。第一步，你要明了自己正在经历的感受。然后，你可以向伴侣承认或倾诉对你事情的状态和走向。你可以大胆尝试将自己的情感开诚布公。比如，你可以这样告诉你的伴侣：「你对我朋友的嫉妒让我觉得很委屈也很不开心。你好像不相信我有多关心你，这让我觉得不被信任，总被抗拒。我想与你亲密无间，但是我也不想与其他朋友断联络；他们对我也很重要。」

双方沟通的过程中，要使得你所有的表达方式相一致，包括语言和非语言的方式。当你和TA交谈的时候，你心里在想什么，又感觉到了什么？ 注意你的非语言信号，你的肢体语言，说话语气，时机掌握以及用词的轻重。始终关注你所采用的交流方式对你的伴侣造成的影响。 如果你的肢体语言和言语传达的信息不一致的话，这就相当于你传达了有歧义的信息，使得TA感到困惑。考虑到要坦诚沟通，如果你有了矛盾情绪，那一定要把这些情绪都坦诚地告诉伴侣，因为双方坦诚的交流非常重要。

越是这样坦诚直接却不失同情地与伴侣沟通，两人的关系就会变得越紧密牢固。你们两个更不可能会堆砌墙壁屏蔽对方，或心怀不满，在下一次争吵中重演旧事。你们会作为两个平等的个体，互相尊重而关怀地紧密相连。也许，你们甚至会因此延年益寿，从情感中得到更多的满足、愉悦。

本文经由FaithfulEnya，yuwan，缇子酱协作翻译，非商业转载请注明译者及来源心灵咖啡网，商业使用请邮件联系：waynewu of time

夫妻之间吵架是很正常的事情，所以说不要因为吵架影响你们之间的感情。在吵架的时候你们应该有人主动站出来认错，不能够一直吵，要不然太伤感情了，认错并不会让自己没面子，和自己最爱的人面前低头才是最好的感情，这样吵架停止了你们就需要好好的沟通一下，只有沟通交流才会增进感情。

你们找一下事情的解决方案，以后避免这种事情的争吵，让彼此进步。然后就是在吵架的过程中要忍住自己的脾气，适当的改变一下，不能够一直不让着对方，没有必要，你们两个共同输赢，你就算赢了又怎么样，你爱人会更加疼爱你吗？她只会对你更加反感，觉得你这种人不可理喻。

有的事情本来吵来吵去就没有结果，所以能够在吵架的过程中保护对方的心情，这样你爱的人也会更加爱你，人生中最快乐的事情就是能够和相爱的人在一起，所以说在吵架的过程中不管自己多生气都不能说离婚，这两个字太伤人啦，一旦说出口，可能就到了无法挽回的地步。

没有必要把对方对你的好当做你说狠话的资本，如果对方的心伤透了，对你的爱也就消失了，所以说记住这几点，你们即使吵架感情也会变得很好。夫妻能够在一起不容易，珍惜你们之间这么多年的感情，缘分这个东西很奇妙，并不是所有的人都愿意包容你，你要懂得感恩！