吵架的时候要怎么稳定情绪？

吵架是一种常见的情感冲突，但在这种情况下保持冷静和稳定情绪非常重要，以便能够建立健康的沟通和解决问题。以下是一些帮助你在吵架时稳定情绪的方法：

1 深呼吸和冷静思考： 吵架时，第一步是深呼吸。慢慢地、深呼吸可以帮助你冷静下来。尝试数到十，并深吸一口气，再慢慢呼出。这有助于减轻紧张感。

2 暂时离开场面： 如果情绪过于激动，可以提议双方暂时离开场合，各自冷静一下。这可以避免情绪升级，同时也给了你时间来思考和平复情感。

3 倾听对方： 在吵架中，倾听对方的观点和情感是非常重要的。试着理解对方的立场，不要只是为了争辩而争辩。倾听可以减轻紧张，并建立更好的互动。

4 避免攻击性言辞： 不要使用攻击性言辞或侮辱性的语言。这只会加剧争执，而不是解决问题。保持尊重和礼貌，即使你不同意对方的观点。

5 使用“我”的表达方式： 使用“我”来表达你的感受和需求，而不是指责对方。例如，说“我感到受伤了”而不是“你伤害了我”。

6 设定目标和解决方案： 试着设定解决问题的目标。吵架时通常有一个导致冲突的具体问题，集中精力讨论这个问题，并共同寻找解决方案。

7 认识到情绪是暂时的： 吵架时，情绪可能会非常激烈，但要记住情绪是暂时的。它们会逐渐平息，所以不要过度担心。

8 借助亲友或专业帮助： 如果吵架变得无法控制，或者问题长期存在，考虑寻求亲友或专业心理医生的帮助。他们可以提供更深层次的支持和指导。

9 反思和学习： 在吵架后，花些时间反思。思考吵架的原因以及你可以从中学到什么。吵架可以是一个机会，帮助你更好地了解自己和你的关系。

10 维护身体健康： 身体健康与情绪稳定有关。确保获得足够的睡眠、锻炼和健康饮食，这可以帮助你更好地处理情感。

最重要的是，吵架是一种正常的情感体验，但你可以学会如何更好地处理它们。通过深呼吸、倾听、尊重和寻求解决方案，你可以更好地稳定情绪，并建立更健康的沟通模式。记住，重要的是解决问题，而不是在吵架中赢得胜利。

01

上周末，远嫁外地的好朋友杨洁回来探亲。我们几个女朋友为她接风。酒过三巡饭过五味后，大家便开启了对婚姻，对现状的吐槽模式。

提起夫妻间鸡毛蒜皮的争吵，更是个个都深有体会。说到吵架时离家出走，大家更是不约而同眼睛齐刷刷看向杨洁，并纷纷露出同情的目光。

其中一个直性子的朋友说，哎呀，幸亏当时听了我妈的话没远嫁，要不然吵架了连个去处都没有，只能大马路溜达，想想就心酸。

怕触到杨洁的痛处，大家都示意她别说了。而她，根本接收不到大家的讯号。继续问，杨洁，每次吵架，你离家出走都去哪啊

杨洁笑笑，说，我哪都不去，每次吵架都是他离家出走。什么大家异口同声，都表现得极其诧异，继而，集体数落起那个男人来。

说他自私小气，说他不负责任，说他不是个男人。

杨洁没有打断大家的话，只是静静听大家把话说完。她补充说道，当初正是因为每次吵架都是他离家出走，我才决定嫁给他。

我们一个个眼睛圆溜溜的盯着她，太不可思议了。

杨洁继续说道，我俩第一次吵架特别凶的时候，我拎包准备走，他一把夺过我的包，大声呵斥我，你老实呆着，要走我走。他头也不回的走了，留下气呼呼的我。

第二天一大早，他就拎着豆浆油条出现在两眼肿胀的，怒气未消的我的面前。经不住他的嬉皮笑脸和软磨硬泡，我终于不再和自己饥肠咕噜的肚子过不去。

我一边狼吞虎咽，一边假装兴师问罪，别的我都可以过去，就是你一个大男人离家出走我不能原谅。

他双手搭在我肩膀上，郑重其事地对我说：因为我不想让你一个人出去啊。你在这边没亲戚没朋友的，你出去能去哪所以只能我出去让你消气。

我不能保证不让你生气，也不能保证不和你吵架，但我可以保证不管如何吵，我都不会放开你的手，我都不会让你一个人孤零零的出去游荡。

02

杨洁说：那次之后，我就决定要嫁给那个男人。婚后，每次大吵，都是以他离家出走而告终。

窗户望去，看着他的背影，看着这个城市的夜色，虽然生气，但，我不觉得孤独。虽然内心五味杂陈，但，五味里总还有些淡淡的甜味。

有一次，他朋友和我抱怨，嫂子，以后能不能不赶我哥出门，要不然我女朋友该和我翻脸了。

我抬头看他，他也看向我，我们目光相接瞬间发出的讯号，我们都读懂了，那就是，以后少吵架。现在，结婚都五年了，磨合的基本都吵不起架来了。

听完，我们都沉默了。

有人说，男人爱不爱你，吵一架就知道了。

有人说，吵架见人品。

我想说，离家出走也见人品。杨洁老公离家出走的背后，是不放心，不放心她一个人出门在外。是不舍得，不舍得她一个人孤独无助。是对爱的人，根植于心的，深深的责任感。

03

昨天，表妹带着孩子回来娘家，说打算离婚。姨妈劝表妹，谁家过日子不红脸，不吵架。舌头和牙齿还要经常碰撞呢。

表妹不顾怀抱中的小外甥，用力嘶吼，你们都不理解我。但凡过得下去，你们以为我愿意离啊。

姨妈也不甘示弱，回吼道，你倒是说说呀，趁你姐也在，我们看看，到底是什么事让你非离不可。

表妹声泪俱下，她说，每次吵架，他从不让她。即使她挺着八个多月的大肚子，即使她抱着一岁多的孩子一晚上不回家，他从不会给她打一个电话。

她说，远嫁外地的她，孤独无依的她，心早就凉了。

姨妈听完，小声低估一句，听来听去都是芝麻点大的事，至于吗都孩她妈了，不要太矫情了。

表妹都快抓狂了，难道逼的我带着孩子从五楼跳下去，你们才满意吗表妹的声嘶力竭，姨妈不懂，我懂。

我说，先在家冷静冷静，实在过不下去就离了吧。现在离婚也不算什么，再婚后过得很幸福的，也很多。我一边劝表妹，一边安慰姨妈。

夫妻吵架很常见，但，吵架后，男人如此冷漠的不常见。说到底，其实，就是他不够爱她。

04

回想起往日和老公闹别扭的种种来，心里还是暖暖的。不管当下怎么吵，怎么闹，哪怕吵得他男人风度尽失，吵得我泼妇本质尽显。

但，在最后我要转身开门而出的那一刻，他都会死死把我抱住。任我哭，任我闹，任我捶，任我打，他都死不松手。

大家都心平气和的时候，他说，他以前看过一个**，一对情侣吵架，每次都男人追出去，然后俩人和好。

有一次，吵架后女人又跑了出去，这次男人没有及时追出去，女主被迎面来的卡车当场撞死。得到消息后，男人崩溃了。

他懊悔万分，他恨自己为什么没有及时追出去。相爱的两个人，从此阴阳两隔。

他很有感触。和我结婚后，他就发誓：不管怎么吵架，都得关起门来吵。如果实在需要一个人当下离开，才能让对方好过点的话，那个人就是他。因为，让带着情绪的我出去，他不放心。

05

什么是夫妻：相爱一辈子，争吵一辈子，忍耐一辈子，这就是夫妻。

婚礼上，谁不是心甘情愿的说出那一个“我愿意”，谁不是信心满满的牵起对方的手想要到白头。

然而，一地鸡毛才是生活的真相。每日里柴米油盐和零星琐碎，让人不吵架都难。

吵架不可怕，吵架后的态度才可怕。

离家出走不要命，离家出走后的漠然才要命。

你，如果爱他，请别蛮不讲理，请别咄咄逼人。

你，如果爱她。请别让她带着伤心无助离开。请别留她一心的漠然。

一吵架就不说话，是一种什么样的心理？大部分都是一种不擅长吵架，又不愿意认输的性子，也有很大的原因是不想要做无谓的挣扎。冷静一下，对彼此都好。还有一种可能就是过于成熟，过于冷静的人，在吵架的时候选择不说话。一，是一种不知道说什么的感觉

当和最亲的人吵架的时候，这个时候，即便你很生气也不说不出什么特别过分的话，因为你们两个是有感情在的，这个时候你也想和他吵，但是就是一种不知道说什么的感觉。即便过一会儿想起说什么了，但是吵架已经结束了，感觉特别的憋屈。一开始以为只有自己是这样的，后来跟朋友一说，发现他们有时候也是这样的。 

二，冷静一下，对彼此都好

冷静一下，对彼此都好，这个时候他知道可能两个人都比较激进，说什么都听不进去，说了也是废话，最后也不会有什么作用，所以，最好的结果就是不说话。等另外一方冷静下来，也防止自己说出什么过分的话，以至于会到一种无法挽回的地步，这么做其实是最好的结果了。

三，大部分都是一种不擅长吵架，又不愿意认输的性子

在吵架这个时候不说话，一般都是不擅长吵架，不知道该说什么，一般这种人都是教养比较好，不怎么说脏话（当然也不会说脏话）。也不屑于变成会吵架的人，所以这个时候他们只能保持沉默，不说话来反抗，表示自己的也很生气，其实吵架不说话和不知道说什么的人也都是很可爱的啦！综上所述，一吵架就不说话是一种什么心理？一般都是你有教养的人才不会吵架。就算吵架了也不知道说什么。所以冷静下来才是最好的。也有吵架不知道说什么，才不得不保持的沉默。

吵架后有些人会选择冷战，怎么也不搭理你，也不和你说话。有的会离家出走，发信息也不回电话也不接，让你怎么也找不到她。最好的就是吵完架，一笑而过，家里有什么事还是说什么那种，那种性格比较真爽。天底下没有不吵架的夫妻，婚姻是需要磨合的，磨合是通向白头偕老之路，吵架后男人的态度决定了婚姻的温度，所以作为男人应该主动认错。

说实话我不怕你生气。我不知道你到底在说什么？只是大概从你的话中理解到，你说感觉你的男朋友不紧张你是吗？

但也许你再想想呢！是不是你不够了解他的为人呢？给我的感觉是他好像不是那种善于表达的那种人。也许他知道你生气了，也知道是因为自己，所以不敢与你联系，怕你还没有消气。再一个可能是他自己也在苦恼。在想怎么样去哄你，不让你生气，但一直都不知道该怎么好。犹豫不决中你却先忍不住了。

如果这些都不是。那你就要好好想想了。他到底是不是吧你当成他的女朋友。有没有吧你放在心上。（还是你经常的无理取闹？！）

在这之前你最好可以跟他心平气和的好好谈谈。

我有时候觉得可笑。因为不陪你吃饭你就发脾气！（你不会经常这么无理取闹吧！）

刚刚看到了你的问题补充。我想你真是错了。

一个人可以对任何人或事做出不满的反映。但对自己父母就可以忍耐许多。这是避免不了的。因为他这是孝心。就算他心有多少不想他都会忍过去。但很多在这种家庭或压力比较大的环境下成长的人很可能都有一种叛逆的心理。他不能对家里的人怎么样。

你的做法有可能让他感到那种压力感。你都说了他家是变态式的对他的任何事。你应该知道。他的内心应该是怎么样的。他决定跟你在一起的那一刻开始他应该是感觉到很轻松的。

两个人在一起应该是轻轻松松的没有压力的不是吗？可是你没有考虑到他的感受。他在家和在你这里有什么区别呢？

若真的想在一起就多多从他的角度上去想。让他感受到你的好你的一切。让他知道你在他身边的。

若想做到这样，比较难。需要年龄的增长和时间的磨练。

因为人与人之间的性格和处事方式是不同的，所以每个人对待吵架的方式和态度也会不同。有些人可能比较敏感，容易受到伤害，而且很在意别人对自己的态度和评价，所以一旦发生争吵，他们可能会很难忘记，并且会对此耿耿于怀。

另一方面，有些人可能比较大大咧咧，对于一些小矛盾或争执可能不会太在意，他们会更容易原谅和忘记对方的行为，保持更加开放和宽容的态度。

此外，一个人对待吵架的方式和态度也可能受到当时的环境和情况的影响。比如：在工作中与同事发生争执，可能会让人更加在意和深刻地记住，而在家庭生活中与家人发生争吵，可能会更容易被原谅和忘记。

总之，每个人对待吵架的方式和态度都会有所不同，这取决于个人的性格、经历、环境和价值观等多种因素。

情侣吵架的结果并不是绝对的，而是取决于吵架的方式和处理方式。有时候，情侣之间的吵架可能会让彼此更好地了解对方的想法和感受，从而更好地解决问题，增进感情。但是，如果吵架的方式不当，或者处理方式不当，也可能会导致矛盾升级，伤害彼此的感情。

如果情侣之间的吵架是积极的，比如双方都能够坦诚地表达自己的想法和感受，尊重对方的意见，并且寻求解决问题的方法，那么吵架可能会让彼此更好地了解对方，增进感情。此外，如果情侣能够在吵架之后，及时沟通，表达歉意，或者找到解决问题的方法，那么吵架也可能会让彼此更加亲密。

然而，如果吵架的方式不当，比如互相攻击、翻旧账、说狠话等，或者处理方式不当，比如冷战、逃避、拒绝沟通等，那么吵架可能会导致矛盾升级，伤害彼此的感情。此外，如果情侣之间的问题没有得到解决，那么吵架也可能会让问题更加严重，从而伤害感情。

因此，情侣之间的吵架并不一定会越吵越好或越吵越伤感情，关键在于吵架的方式和处理方式。如果情侣之间的吵架是积极的，并且能够得到妥善处理，那么吵架可能会让彼此更好地了解对方，增进感情。但是，如果吵架的方式不当，或者处理方式不当，那么吵架可能会伤害彼此的感情。

我是东林夕亭，你有故事，就来找我。

俗话说，百年修得同船渡，千年修得共枕眠，结成夫妻的两个人，虽然扯不到千年百年那么远，但两个人能成为夫妻，也是一种缘分，每一对夫妻都应该好好珍惜婚姻。作为女人，对婚姻的期待比男人要高，会比男人更渴望被爱。每个女人都想要找个爱自己的男人，觉得这样的婚姻才会长久。只是，有时候女人在婚姻中不好去判断男人是爱还是不爱，尤其是面临一些婚姻问题时，更是会怀疑这个问题。有个离过婚的读者通过夫妻吵架这件事提出了判断男人爱不爱的依据，我们一起来看下。

东林老师：

首先我要说明，我以下分享的内容并不是说对前夫挟私报复，而是实事求是说明问题，因为我们最后离婚了，所以我可以很肯定地说，他在婚姻中对我的态度和某些行为是不爱我的。我希望所有女人在婚姻中都注意这些，不然和一个不爱你的男人一起生活到最后，就算不离婚，也不会有好下场。我要说的就是，通过夫妻吵架时男人的这三种态度，就可以判断出他是否爱你。

是否让着你

婚姻需要包容，夫妻之间需要互相包容，这是常识，每个结了婚的人都要牢牢记住。不过，对于女人来说，男人是否懂得包容你，在平时不好判断，在你们吵架时最容易判断。男人如果真的懂得包容你，那如果两个人吵架了，他一定更会让着你，不管是谁的错，他会让着你，先让你平静下来，然后再和你沟通，这才是男人爱你的表现。反之，如果夫妻之间吵架了，男人就是和你针锋相对，口不择言，甚至得理不饶人，非得把你骂哭为止，那很明显他是不爱你的。不管事后他说多少好话都无法掩盖他不爱你的事实，“打哭了再哄”本身就是一种不爱的行为。

有些不懂得爱老婆的男人可能会替自己辩解，说什么“是女人的错，我不能纵容她”或者“吵架之后我道歉了，难道不爱她吗”，这些辩解相对于吵架时对女人的伤害来说，显得特别苍白无力。女人内心的感受是最真实的，吵架时没有被男人让着，本身就很委屈，男人如果还替自己辩解，那会让女人更难受。这种难受的心理，就是因为男人的不爱造成的心灵创伤。

是否摔东西

这一点也能很好地判断出男人是否爱你，如果男人爱你，他不光会在吵架时让着你，而且不会做出任何过激的事。而不爱你的男人，不光不会让着你，而且会大发脾气，逮什么摔什么，其实他是在示威，在向女人传达他才是婚姻的主宰，想用这种暴力的气势压制女人，让女人先投降认输。这不光是很明显的不爱，而且这种男人有暴力倾向，很容易发展为家暴。因为每一对夫妻之间都会偶尔有摩擦，如果一吵架他就摔东西，那会让女人一直活在担惊受怕之中。越是无能的男人，越是不把女人当回事的男人越喜欢在吵架时摔东西，这样的男人，女人应该早点离开他，不然他永远不会爱你。

是否说离婚

比吵架时不让着女人，肆意摔东西相比，吵架时总是把离婚挂在嘴边的男人更是不爱女人。离婚是每个女人都不想经历的事，可男人如果一吵架就说离婚，那他心里根本就是不重视女人的。两个人结成夫妻不容易，随随便便就说离婚，这是一种逃避行为。婚姻的事，家家有本难念的经，夫妻吵架了，男人最应该做的是先安抚女人的情绪，然后去和女人沟通，把问题解决掉，而不是拿离婚作威胁。

以上我说的这些，我前夫都做过，从来没有让着我，一吵架就摔东西，一吵架就说离婚，几乎每次吵架都是他的问题，他还那么嚣张，既然他不爱我，那最后他又说离婚的时候，我忍无可忍就和他离婚了，不然留下来和一个不爱我的男人一起生活，一点儿意思都没有。

东林夕亭情感建议：

可以看得出，这个读者说这些话的时候带着某种情绪，可以理解，毕竟遇到了一个不爱她的男人，最后还离婚了，对她来说伤害很大。她所说的这些没有什么大问题，可以在婚姻中通过夫妻吵架时男人的这三种态度去判断他是否爱你，但这不是唯一的依据。吵架时拿男人的这些态度去判断固然可以，但是为什么要吵架，这个问题也不能忽略。

如果一个脾气很暴躁的女人，和一个同样脾气很暴躁的男人结婚了，那用上面这三点就不好去判断，因为彼此脾气暴躁，会产生一种互相嫌弃的效果，要说不爱，是彼此都不爱对方。

作为女人，用上面三点去判断男人是否爱你，得有个前提，那就是吵架不是因为你的问题，你也没有做过什么伤害男人的事。如果有了这个前提，男人总是犯错，或者总是和你吵架，吵架时有上面三种很明显不爱的行为，那就可以很明确地说是不爱你。

这篇文章不是只写给女人，男人也可以看一下。 夫妻之间是否幸福，是否相爱，需要两个人共同去努力经营，不是某一个人可以撑起来的。 如果女人很爱男人，但男人不爱女人，那婚姻会走下坡路。反之，如果男人很爱女人，女人不爱男人，那婚姻也会走下坡路。还是那句话，两个人结成夫妻不容易，不要随随便便去做破坏婚姻的事，两个人应该好好爱自己，好好爱对方，好好经营婚姻，记住这三点，用心去做就行了。