和女儿总是吵架，如何调整和孩子的情绪？

你好！已收到你的提问，我是此刻心理平台的咨询师秦丽君。

首先，不要让吵架升级，对事不对人，不要把吵架当成人身攻击。对事，我们只是不喜欢你做这件事的态度，对人，你这个人不好，我不爱你了，伤害性很大，会影响到你们的关系。

第二，尽量做到及时解决，不要打冷战。不说话，不做事，那是婴儿的表现，我们已经是成人，要用有效的语言去沟通，而不是用身体表现自己。有时候示弱的人更强大，更聪明。能为对方着想，站在对方角度去思考问题，本身就是一种成熟的表现。

第三，吵架后，可能会有情绪反应，不要让情绪影响日常生活，该做的事，该尽的责，还要维持。

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1、吸收教育知识。社会在不断发展，孩子的生长环境也和父母所处的那个年代大不相同。教育方式和理念也应该不断地进步。家长有义务主动吸收新的现代化的教育知识。在传统的亲子教育方式中，大多是家长带着权威来教育孩子，而惩罚是教育的一种重要方法。吸收新知识能帮助家长跳出自己的成长经历，及时调整自己的教育理念。

2、耐心倾听孩子。气急败坏的家长，面对顽皮不听话的孩子，通常最直接的反应就是张口就骂或是动手就打。建议家长先冷静下来，换一种方式，多一份耐心，先问问孩子因为什么要这样做。当家长的心思已经放在了解孩子的想法上、并想办法帮孩子解决问题时，也许就会发现孩子的行为其实是情有可原的，并且也会释放掉很多负面的情绪。

要把女儿当朋友一样的看待，朋友很少和你吵架吧，因为你们有矛盾时，会心平气和的商量着解决，对待女儿也是一样的。平时和女儿经常聊聊天，说说笑话，问问她学校里的情况，讲讲你工作时发生的趣事，你发现自己会很开心，女儿也会把你当成好朋友，你们会无话不谈，当然吵架也就会减少了。

13岁判逆的年纪，说不得，打不得，骂不得，平时注意在细节上感动她，找准时机来一次交心的长谈，把道理说明白。如果不好沟通，可以在她生日时，写一封《给女儿的信》，把你们的至真感情用文字的方式告诉她！