经常感到孤独寂寞，这是病吗？怎么办呢？

感受到孤独寂寞，是精神生活没有得到满足，情感上有些空虚的缘故。

这是一种正常的心理现象，不是什么疾病。

找点事情做，或者培养一些兴趣爱好，或者有时间跟亲朋好友多交流。生活过得充实了，就不大容易胡思乱想，多愁善感了。

离婚已经够痛苦了，可离了婚，这份苦还没有完，因为还要经历一段忍受孤独寂寞的时光。一夕之间，两个人生活变成一个人生活，要一个人吃饭、睡觉、做家务、抚养孩子…这些都还不够，最主要的是心里空空的，一个曾经朝夕相处的、承诺一辈子都不会离开的人，就这样消失在了生命中。恍惚间，突然意识到：哎，真的离婚了，真的要一个人过了。得而复失的孤独感是很难熬的，如何尽快摆脱孤独，让阴霾的心中重新照进阳光呢？不妨试试这3种方法，还挺有效的。

提醒自己：我并不孤单，我还有朋友家人的支持。不要总想着自己一个人了，孤立无援、无依无靠了。如果一直这样想，会误导你的大脑，让你感到越来越孤独。不断提醒自己：我并不孤单，我不是一个人，我还有很多很多真正关心我的家人朋友。不要让你的大脑陷入消极悲观中。离婚只是暂时失去了爱情，但别忘了还有亲情和友情，你并没有自己所想象的那般孤独。伸出手指，数一数有哪些人会无条件地站在你这边，支持你鼓励你，相信一定两只手都数不过来吧。

不要一个人待着：而是去找这些真正爱你、关心你的人相伴。你可以和这些你所信赖的人倾诉，释放和缓解压力、焦虑、孤独，并且从友情和亲情中，重新获得战胜一切的力量。重新找回对生活的热情。想一想，有什么事情是你之前一直想做，却因为要经营婚姻、照顾家庭而没有达成的。比如可以回顾一下这几年的新年愿望：要去某个地方旅行、要读几本书、要学习某项技能。而现在，就是去做这些事情的最好时机，是时候兑现之前对自己的承诺了。做自己最好的朋友，去拓宽自己的心胸和视野吧。

存在是孤独的，不要怕一个人，这是生命给我们的纯粹启迪，不带有任何意义。和自己修补关系，学习宽容，懂得尊重彼此的自由的话，两个人和一个人，并没有太大分别，而一个人比两个人也可以更好过。你相信了，会好过一点，明白自足的幸福

　　人最大的心结，是只看到别人的错，认同自己是受害者，不幸的可怜人，却看不透，受害者往往是自害的，借别人的存在加害自己，胡思乱想活坏了关系，不知所谓。能不能认真一点对待爱？把自我稍稍放下，自爱多一点？自爱的人不容自己活在自怜和受伤的阴影里，那是懦弱的表现。要分得清爱和害原差一线。对亲人如是，爱侣如是，面对自我更如是。当你还是你，我还是我的时候，才懂得尊重和相爱，大家一起走一段关怀的路，是缘分的礼物，要感谢也来不及。

　　不害怕孤独时，一个人和两个人，女人和男人，温柔和暴力，忠贞和背叛，爱和恨，已经无需再二分了。

人的能量是这样的，当你把变坏的感觉和情绪内化，让自己一个人承受和承担时，你迟早会崩溃。

理论上，人是必然孤独的，没有人能代你活下去，可感情上，你无法找到一个依靠点的话，无依无靠便容易崩溃。当能量掏尽了，世上最强的人也会倒下。

我们累了，能量跌到谷底，情感受创，助长负面想象，一切顿然变得灰暗，失去意义。必须提醒自己：这感觉只是脑神经倾向负面反应的惯性循环回路，而不是生命真实的反映，别认同它。 [沧之涛的回答]

当能量下滑时，不要死命地撑，人是孤独的动物，但不用执着孤独。找个感情的依靠点，譬如爱人，譬如宠物，譬如自己，譬如神，放在心里，爱着他/它，然后对自己微笑，说声感谢。不要计较这依靠点是否真实存在，人就是人，要依靠比自己更强的感情支柱活下去 [沧之涛的回答]

不要介意依靠，毋需顾存面子或什么，人本来就是群体的动物，没有执着孤单的理由和需要。抓紧一个让自己定心的依靠点，平静自己，然后超越自己，能提升的话，才能体会生命的意义

我给您意见，您看行吗？ 1用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金**的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!

其实随着年龄的增长，一个人越来越孤独都是很正常的，所以说要找一个合适的人谈一下恋爱，如果缘分到了的话，你们两个人肯定会走在—起的。

找点自己喜欢或者擅长的事情分散精力多与父母交流也许会给你更好的意见和经验或者与身边朋友多沟通同龄人会更了解同龄人一些如果有明确的目标且人品各方面可靠的话可以大胆尝试努力一次不管结果如何至少不会后悔。

换一个角度，那你有没有喜欢的女孩子呢不然自己去争取一下啊

要是没的话这种事也急不来了只有双方都看对眼了，那这恋爱才长久了感情讲究一个缘分了。