为什么我跟男朋友的感情越来越淡了呢？

在刚进入一段亲密关系的时候，两个人之间往往有很多话想说，一日不见如隔三秋。但随着相处的时间越来越多，慢慢地，两个人之间的感情还是发生了微妙的变化。

即使偶尔有一点矛盾，甚至是鸡飞狗跳，回过头仔细想想，还不至于闹着要分开，也没有发现什么原则性的大问题。

那么这个时候该如何去改善冲突下的亲密关系呢？可以从理念上先认同，这个人是我选的，关键是最开始的时候相处得还挺好，要是换另外一个人，恐怕还是会经历从热烈到平淡的过程。

要说不分开吧，好像又不甘心。如果后半辈子就这么平淡无奇的过下去，总觉得心里有个地方空着，少了点东西。

这种情况就是亲密关系到了倦怠期。如果不好好应对，极有可能会导致关系破裂；顺利渡过的话，两个人的关系会进入更加平稳的阶段。

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01什么是倦怠期

《亲密关系》一书中说道：我们倾向于认为倦怠是一种不安、不适的心理状态，源于被单调、乏味的环境限制。

简单来说，在亲密关系中倦怠期是这样描述的：相处或交往一段时间后由于双方已经很熟悉对方的样貌、生活习惯和性格，所以，没有办法忍受对方的缺点及不完美，会有审美疲劳或者疲倦的感觉。

其实说白了就是新鲜感过去了，觉得对方也就是那么回事，多巴胺分泌少了，对方失去了当初的吸引力。

有时，亲密关系的倦怠并不是同时发生在两个人之间，经常是一方产生了倦怠。

一段关系在刚开始的时候往往充满了粉红色的泡泡，但是过了这段时间，两人之间的这种氛围很可能就会变得不同。就好比每天都重复着同样的一件事，像食品加工厂的机器一样，时间久了，总有这样那样的问题出现。

或许两个人之间不再像以前那样愿意只专注对方，进行情感上的交流并且做出相应的回应；或许只是没有办法在对方身上看到那些曾经让你心动和欣赏的特点；或许只是懒得经营，认为你已经是我的了，还做那么多干嘛？这就是亲密关系进入倦怠期的征兆。

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02倦怠期形成的原因

对于伴侣之间的倦怠期的形成，主要有以下几个原因：这样的关系状态常常有以下几个原因：

1可能是因为双方在相处的过程中存在太多的冲突，没有沟通好，就要花时间和精力去解决这些问题，久而久之让彼此感到疲惫。

在亲密关系中，冲突是不可避免的，偶尔的小冲突还可以促进关系的进一步变好，比如打是亲骂是爱。一旦双方的相处中存在过多的冲突，沟通不够及时的话，问题就没有得到很好的解决。

也可以说，每一次冲突的发生，我们都要耗费时间和精力去试图解决这些问题，长此以往就容易心累，又是这样，觉得很烦。

如果这样的心理状态变得严重起来，我们在亲密关系中会很情绪化，脾气不好，容易发怒，更容易歇斯底里。就算事后双方的问题得以解决，但在解决的过程中，我们容易耗尽自身的正能量，反而感觉更疲倦。

2当双方没有自我扩展和延伸，从而对现有的东西感到无趣和疲倦。

心理学上有个理论叫“自我延伸理论”。就是说，在亲密关系中，彼此的关系得以维系和长久的关键在于通过对彼此的吸引来获得自我延伸，但随着时间的流逝，双方没有更多的成长，这种延伸感就会递减，倦怠期也随之产生。

刘嘉玲曾经说过："没有永远的婚姻，只有共同成长的夫妻。"

这句话我们可以这样理解：通过换位思考和学习对方与我们不一样的地方，来拓展自己的视野、提升自己的学习和工作能力，满足自我扩展的需求。

这些东西如果在亲密关系中不再存在，日复一日过着一成不变的生活，就会对这种惯例的日常感到倦怠。

3缺乏创造

即使一段关系中没有任何冲突和矛盾，如果双方不再共同创造正面的、积极的共同体验也会让这段关系陷入一潭死水般的状态并感到倦怠。

可能是因为在一起的时间久了，以为已经稳稳地获得了对方的爱，因此觉得不用再耗费过多的心力去搞什么惊喜或仪式感，从而感到懈怠。

这三个原因是伴侣倦怠期的主要原因，而我们一旦放弃自我意识，站在对方的立场上考虑时，就能缓和亲密关系。

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03怎样维系亲密关系

倦怠期在一段亲密关系中存在，并不是说有这种倦怠期就等于亲密关系的破裂。

当然倦怠本身并不可怕，我们必须接受，随着年龄的增长和阅历的增加，感情也是一件不断变化的事，去经营总比放任自流要强。那么，我们如何在倦怠期时来维系亲密关系呢？

1积极沟通

当我们采取指责、抱怨等无效的沟通方式时，我们不是在"沟通"，更多的是在攻击对方、发泄情绪。

我们应该通过坦诚的、积极的沟通解决关系中现存的冲突和矛盾，避免心理的隔阂对感情的损伤。

当弄清我们的需求、了解原因后，可以选择一个合适的时机把目前感情中存在的问题，和对方冷静下来好好沟通，引导对方表达内心的想法或不满。

此外，还可以挑个时机向对方表达自己内心的感受和诉求，引导对方走出冷漠和疏离，双方一起商讨解决问题的办法。

感情只能怀念的时候，恰好是现阶段感情感觉大不如从前的时候，兄弟姐妹特有的感情亲近程度就跟年龄的增长呈现出反比关系。

一、拥有各自的家庭，跟组建各自家庭以前大不一样，无论从感觉上还是从实质意义上都会重新定义，兄弟姐妹自从自顾自的家庭，以后就会以各自的家庭为中心。

个人的利益要服从家庭的利益，兄弟姐妹年纪小的时候，确切地说在没有各自组建家庭的时候，双方就在一个大家庭里面，在很多方面可以做到不分你我，既不会出现计较的情形又不会出现算计的情形，类似的局面会伴随各自组建家庭结束，兄弟姐妹名义上还是以前的兄弟姐妹，只不过附加因素发挥了决定性的因素，疏远就会在所难免，毕竟不同的家庭不可能做到不分你我，付出或者收获会计较以及算计。

二、兄弟姐妹年龄大到一定的程度，意味着跟父母永别，人生共同的来路消失了，走在各自的归途会渐行渐远。

爹娘在，心中的家就在，爹娘没了，心中的家就不在了，父母在世的时候，通常会以多种多样的名义组织家庭聚餐，兄弟姐妹即便分隔再远的距离也会从四面八方不远万里赶回来，兄弟姐妹会重温过去的美好时光，父母的凝聚力就会让兄弟姐妹产生亲近感，感情即便没有小时候那般亲密无间也不至于沦落到疏远的地步，倘若兄弟姐妹存在矛盾，父母会从中调和，可是一切的一切伴随跟父母永别都结束了，兄弟姐妹就此从家人变成了亲戚。

三、兄弟姐妹联系少了，见面少了，走动更少，各自不是忙工作就是忙家庭，兄弟姐妹除了在逢年过节闲下来的时候进行形式化的问候，其余的时间就会不闻不问，通讯发达了，没有保养感情的心意以及意识，感情就会自生自灭。

兄弟姐妹走了不来往的极端，即便曾经再亲近也会在现如今感觉心与心的疏远，以至于兄弟姐妹还比不上适当来往的亲朋好友，兄弟姐妹先天的感情基础，经不起后天淡漠地消磨，忽视构建后天感情的上层建筑，地基就会从荒芜到风化，直至夷为平地。

结语：年纪不只是变化的数字，数字背后是阅历的增长，读过的书、走过的路以及见过的人，让兄弟姐妹的三观会发生变化，一开始三观融洽，不代表到最后三观会一如既往默契，疏远有时候是偶然，在更多时候是必然。

人和人的感情之所以会变淡，要么是因为两个人之间产生了误会、要么就是因为一些其他因素的阻碍（比如小时候总是分帮派不让对方跟某某某玩之类的）或者是因为两人之间的联系变少了。如果产生误会了，那就要积极去解决；如果是因为其他因素，两人若是真感情则要一起努力突破阻碍；如果是因为联系少了，则可以通过多加联系来加深两个人的感情。下面给大家介绍一些增加双方感情的方式。

1、相互赠送小礼物

如果两个人感情变淡了，可以通过赠送小礼物给对方增加双方的感情，尤其是突然之间收到的礼物，对方肯定会觉得很惊喜。不过，在送礼物之前最好明白对方喜欢的是什么哦，不然如果送到了对方不喜欢的东西，对方也不会珍惜的。

2、通过打电话、聊微信或者QQ等方式多跟朋友联系

如果长时间不联系，就算当初是多么好的感情，到最后也会变淡的。所以在平常可以多跟对方打打电话或者多发微信、QQ等信息，此外，如果两个人都喜欢打游戏的话，还可以一起玩游戏，玩游戏的时候大家都是比较放松的，这种情况下更容易增加感情。

3、在朋友需要的时候给予支持和帮助

“千里送鹅毛，礼轻情意重”，在朋友最需要帮助的时候伸出援手，会让朋友对你心存感激。雪中送炭的情谊比一起欢快享受的感情更加难得。有俗语说“赠人玫瑰，手有余香”，曾经被你帮助过的朋友，自然会在你困难的时候也同样帮助你。