脾气暴躁总爱发火易怒是啥原因

脾气暴躁总爱发火易怒是啥原因

没有人比你更了解你自己啦，为什么发火？这要你自己观察。究竟是什么事情让你委屈，让你不甘心，以至于要用愤怒来表达呢？这个原因只有你自己找，找到了，心结化解，才是根本解决。 一时之间，也许还找不到这个心结，怎么办呢？首先，建议你读书。开卷有益，多看一些书，比如轻松而富含哲理的散文，向台湾作家林清玄的作品，小说也可以，关键是开阔眼界。见怪不怪，也就不生气了；其次，建议适当和朋友家人聊天，人是社会的人，交流能够舒缓压力，缓解紧张，弦不绷的那么紧了，承受力就会提高，就没那么容易愤怒了；从中医的角度看，身心当然是相互影响。肝火太旺或肝气不舒，都会容易发脾气，而发脾气又会使肝火上升，形成一个循环。所以，找中医调理身体，疏肝理气，也能起到缓解脾气的作用。

总是不耐烦，脾气暴躁总爱发火易怒怎么办。？

虽然说环境会影响人的情绪,但是人的情绪也会成习惯的,这样的你已经形成了爱发脾气的习惯了有一个能改变的办法,非常有效,就不知你愿不愿意去做:每当你要发脾气的时候,你要努力地把它压下去不要发出来,听着别人的讲话,能听就听,听不进去可以走开一下做别的事情,大概一两个星期你就能感觉到你在慢慢改变了,只要你能坚持,在过一段时间,你会感觉某些曾令你动怒的事情其实是极其的锁碎根本不必执着,慢慢地你的性格会改变,你的心情会变好!

总是感觉不耐烦，脾气暴躁总爱发火易怒怎么办？

如果喜欢听歌，可以考虑下，出去走走，看看平静的湖面，也可以朝湖面扔石子哦，嘻嘻 感觉自己要发脾气时最好一个人，不然会迁怒到好朋友

脾气暴躁，易怒

有时候用另一种方法发泄自己的愤怒，比如：别人惹怒你，你可以对他语言攻击，有时候不要随便的生气，要合理的运用自己情绪，对于有些惹怒你的人，也许你的漠视能让他心里莫名的生气，对于自己愤怒的心情，你还可以用另一种方法对待，那就是笑，不管在什么时候，你都用笑脸对待，那么你心里的愤怒，也会慢慢减少。

脾气暴躁易怒是肝火旺的原因吗

回答：是是是，我老公以前也曾出现过这种情况，他那时候肝火特别旺，脾气很暴躁易怒根本不讲理。他就是因为肝火旺脾气很暴躁易怒，不建议乱用药物，多少都会有些副作用的，而且容易产生依赖，还容易造成肝第二次负担。中医调理一下，对促进血液循环，改善肝的健康状况有好处，用茶疗的效果很不错，我老公就在用喝茶（gantaihanfangcha/id=0796就是这个茶）的方法养肝的，它不仅能清热解毒，明目降火，利尿保肝，还能增加毛细血管抵抗力，对营养过剩引起的脂肪肝有很好的调理作用，消脂溶脂，防止肝部脂肪堆积，维持肝脏正常代谢，加强肝部抵抗力，很好的养肝护肝。再配合多吃一些利肝的食物，对肝是很有帮助的。脾气暴躁易怒可能是肝部有问题，找对问题症结就能事半功倍。

脾气暴躁，爱发火，喝什么茶好

喝点菊花和金银花之类的花茶

脾气暴躁 易怒 自残

不要随意发脾气，谁都不欠你的；不要总是倾诉你的困境袒露你的脆弱；和有恶意的人绝交，人有绝交，才有至交；过去的事情可以不忘记，但一定要放下；爱笑的孩子，运气不会太差；做自己的决定，然后准备好承担后果；想得到一样一定会失去另一件东西；痛苦是一个挑战，它让人成长，是进步的一个机会。 不要为了任何人任何事折磨自己。比如不吃饭、哭泣、自闭、抑郁，这些都是傻瓜才做的事。当然，偶尔傻一下有必要，人生不必时时聪明。学会承受痛苦。有些话，适合烂在心里，有些痛苦，适合无声无息的忘记。当经历过，你成长了，自己知道就好。很多改变，不需要你己说，别人会看得到 所以我们凡事要看淡些，心放开一点，一切都会变好！

女孩脾气暴躁易怒原因有哪些

女人为什么会脾气暴躁易怒？

1、发泄情绪

有些女人情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决，面对生活中的挫折，就只会发泄，一发火就骂人、砸东西，甚至打人。

2、心胸狭窄

心胸狭窄的女人往往会因为芝麻绿豆的小事而动怒，对很小的事也沉不住气，脾气一点就着，只要别人稍微得罪了或者触犯到他，甚至进入他的安全范围之内，就会让她变得不自然，脾气逐渐变得暴躁，什么事都干得出来，情绪激动，听不进任何人的劝说，不能自控。

3、没达目的

有些女人对别人过于高要求，别人如果没有达到自己的目的和要求，就会很生气，觉得别人不够重视自己的任务，为发泄不满，就会变得脾气暴躁。

4、虚荣心过强

一些高层领导或者是年长的女长辈，可能会以“长者”、“老者”、“过来人”自居，在生活上时常想法子来维护自己的尊严与权威，一旦有人冒犯了她，或者是伤了她的面子，她就会暴躁起来。

5、经痛反应

经期是所有女性朋友们共同的脾气暴躁阶段，在月经来前的3-5天，总是觉得有一把无名的怒火，随时会爆发火星，燃烧起来，一点小事就心烦暴躁，很想揍别人一顿。尽管部分女性平日里性格温和，但是到了经期的前夕，都会心情脾气暴躁容易动怒，此时的女人完全处于“别惹我”的防御状态。

6、性格变异

悲惨痛苦的经历，会让人的性格略为改变，例如女人心理受伤后，对特定的环境有恐惧感，对特定的人群有排斥感，当别人一靠近自己，她就会烦躁不安，长期以往，这类人的社交能力会逐步减弱，形成一个自我封闭的环境，自然，脾气暴躁就越发加重了。

7、天气原因

有很多女性很脆弱，她们的心情很容易受天气情况的影响，阴雨天气，这种类型的女人就会烦闷不安，很容易因为一点小事就发火，即使别人只是指出自己的些微不对，她也会恨不得上去打对方两个耳光。夏天天气燥热，脾气有增无减，这类女性更是需要频频和别人吵架，才能缓和自己的心情。

8、疾病征兆

部分疾病也会引起脾气暴躁，例如肝病患者、虚火抗生、心情烦躁等。

脾气暴躁，易怒怎么办

那是不够成熟，考虑问题不全面的表现。人的心思意念决定了他的言行，所以只要改变他的心思意念，就能改变他的言行。多读课外书，多些阅历，就能使人成熟，从内心深处改变，从而带出好的言行，态度，性格。而且这种成熟不是硬生生地压抑情绪导致人内心痛苦，而是心里根本不计较，心胸宽阔地自然表现。

1、压力过大，心里压抑　现在竞争很激烈，人们的生活压力很大，平时的工作时间很长，人整天处于一种工作紧张的状态，下班后空闲时间要是这些压力缓解不出去，是很容易心烦易怒的。这都是心里事太多，太有压力了。　 2、生理因素　这个是针对女性同胞来讲的，对于女人来说每个月都有那么几天例假，在那几天里，心里总是很烦躁，是很郁闷的。这个是没法避免的，但是可以通过一些其他的方式排解这些不好的情绪，比如唱歌，看笑话之类的。　 3、遇到挫折　人不得志的时候，最容易心里烦躁了，这个时候心里消极情绪涌现，很容易就想不开。这个时候是最不能招惹的，这个时候还很容易发火。　 4、跟人不合　跟人吵架，跟人起争执的时候，情绪很不稳定。吵架过后，心烦易怒是常有的事，这个时候的人们情绪处于暴发的状态是惹不得的，这个时候的。人最好的办法就是让他们一个人静静。　 5、没有机会施展抱负　这就是属于怀才不遇的类型，这个时候的人是心里压抑憋屈的。空有一番抱负，没有地方施展，这种求而不得是很难受的。这个时候心烦易怒他们这种人的普遍心态。　最近烦躁易怒该怎么办2　首先，找一下引起烦躁、容易动怒的情绪的原因。　可能性之一，是神经衰弱。平时生活工作压力大，且又不及时排解疏通，一直压抑在心里，久而久之，就会影响身体的健康，发展成神经衰弱。　建议平时保持心情舒畅，别给自己太大的压力，如果情况比较严重，可以咨询医师，以药为辅。　可能性之二，有较强的急躁心理。　这是一种人格表现缺陷，会表现出焦躁不安、心烦意乱的现象，这属于一般心理问题。若是在可控范围内，可以自己帮助自己做心理调节。　当烦躁想要发怒时可通过默数数字或默念的方式冷静下来，逐渐尝试着遇事耐心沉稳点，不能太着急；若是已经严重到影响生活了，建议咨询心理医师。　其实无论心情易躁易怒是否对应病症，注意饮食、寻找兴趣爱好、及时自我调节自我排解，对缓解情况都会有所帮助。　肝火盛，才容易动怒，饮食调理好，也就避免了这种情况；兴趣爱好多，生活就充实，心情自然就愉悦不易躁易怒；自我疏解情绪及时，烦心事也就不会堵在心里，看事情也就更客观，那就找不到缘由烦躁生气了。　 烦躁易怒控制不住情绪怎么办　 1、对症下药　烦躁易怒其实是一种很平常的消极心态，在人们工作忙碌出现意外情况或者遇到困难的时候就容易爆发， 这个时候 我们需要有意识的控制自己的`心态。　克制住怒火问问自己为什么要发脾气，事情是不是真的到了无法补救的地步 值不值得自己这样大动肝火，我发了脾气自己又能得到什么后果。　也许刚开始很难给自己时间想这些问题 但是相信你看完这些文字就会在下一次发脾气的时候试一试的。　 2、转化　要客观的正视自己的情绪问题，要时刻的知道这种情绪带给自己的负面影响，改变自己的心态。化怒火为动力，在工作上投入更多精力分散注意力，可以去找一些励志的书籍看看，当然这需要一个时间过渡 毕竟脾气也不是一天养成的。　 3、发泄　找一个好友分享自己的烦恼事，或者一个人痛哭一场，很多情绪其实发泄出来远比憋在心里的感觉会好很多，选择开开心心的玩一场，还有有意识的彻底远离让你烦躁易怒的诱因。　 4、理解　在因为别人的失误引起的自身的烦躁怒火，就要反问自己：他不是故意的，要是今天失误的是我。我会不会喜欢看到他对自己发脾气的样子？站在他的立场体会他的感受。　 5、学会幽默　用乐观的心态面对看似烦恼的事物，在心理上引导自己是要烦恼过一天，还是开心的过。一切看淡的确是最好不过的方法。　 6、健康　容易烦躁易怒也能使自己的身体引起的，肝气郁滞引起的肝郁就能时不时的让人陷入情绪的困扰中，我们就要考虑服用一些疏肝解郁的药品来缓解我们的症状。　也可以选择多吃一些有疏肝理气作用的食物：芹菜，西红柿 萝卜 柚子。这些食疗不妨都可以试一试。　 烦躁易怒时喜欢砸东西应该怎么办　 1、多沟通　这样的朋友一般主要是缺少玩伴和人际交往，往往比较孤僻，你需要做到的就是多与他沟通，多和他在一起玩耍，这样让他的心情保持一个良好的情况，他就不会那么轻易的暴怒并且砸东西了。　 2、现身说法　用自己的经历，或者哪怕说一些善意的谎言，告诉他这样做的危害，他一定会听的。进去的，关键时刻，朋友的劝阻是很有用的，所以你一定要现身说法。　 3、用价格来劝说　一般情况，砸东西时候因为情绪，不会顾及任何后果，你要经常用价格来劝说他，砸完之后，没有得到解决问题的办法，而且会造成很大的经济损失，这样太不划算了。　 4、了解平日里的行为　你需要了解你这个朋友平日里的行为和活动，看看他有哪些特点或者有哪些特质和习惯，然后再找到切入点。　 5、了解他重视的东西　一定要对他特别重视的东西进行掌握，这样你在劝阻的时候可以充分利用这一点来帮助他解决问题，并且制止他的行为。　 6、用纪念价值来劝说　自己能砸的东西一般都是在家里，一般都是自己能够去摸得到的，而很多情况下，我们的一些物件都是目标，那么有很多都是有纪念价值的。　所以，要多从这方面入手，让他认识到自己砸的不仅仅是东西，而是对于过往美好回忆的损坏。　 7、多带领参加聚会　一定要多喝外人接触，多和朋友聚会交流，这样自己的心扉才能敞开，自己的性格才能有所改善，自己也才能更好的反思自己，多与正能量的小伙伴一起，自己也能慢慢的阳光起来。　 8、用事后的补救繁琐劝说　砸完东西之后，会给我们的地面造成很大的烦恼，我们收拾起来会很麻烦，这样解一时之气，我们会做很多的补救工作，用这点去劝说。

你好，很高兴为你解答问题，以下仅代表个人观点，你可以采取采纳或不采纳的态度，那其实关于你的这个情绪呢是再正常不过的了，因为人在极度暴躁或者说极度生气的时候，就会有一种想发泄的气氛，然后的话就会有像你说的砸东西的这种态度，这其实是一个很正常的事情，然后的话你自己不用焦虑，但是从另一方面来说，这种脾气肯定也是不好的，肯定也是要改的，首先第一方面对你自己的健康来讲，这是不好的，因为人如果说过多的过于频繁的去生气或者说把自己的情绪调到最高容易引起我们的血液流动循环的速度增加，然后的话可能会得一些急性病，这样子是不好的，还有就是如果说情绪长期处于一种过大的波动的状态的话，可能会影响以后的一种生活里面，就是很容易动气，不要觉得你发火了，他会哄你，或者说你发了多大的火，才能显现出你的重要，你的厉害啊，你的不可惹来这样子是不行的，因为两个人在一起，最多的就是一个理解和包容，如果说你去撒脾气给他看，那么反而会引起他的厌倦，反而会觉得你脾气不好，然后呢你们婚后的生活，对吧？可能也不会和睦，可能你们之间的关系也就越说越远，如果说你想控制你的这个情绪的话，那么你就把你和他之间的爱和情意提到你的情绪面前来，当你想要发火的时候，你就想到你是爱她的，那么你就可以稍稍的控制一下，或者说如果说你确实忍不住了，想要发火的时候，那就一个人呆一呆，不要在你男朋友跟前了，你们两个人暂时先飞开一下，然后的话让自己平静下来，平静下来了之后，再去好好的谈这个事情，第三的一个方法，就是一次次地控制自己的脾气，每次想要发火的时候，就控制住，控制住了几次之后，你会发现静下心来做事情，比你一味的去暴躁，一味的去发火，对待事情有用的多，那么人呢，他都是有一个。正向循环就是说当你静下心来解决事情解决的很好之后你下一次也会静下心来去做久而久之当你这种脾气就改掉了总之你这种脾气是不好的然后的话不管对于你的健康还是对于你的婚姻来讲都是不好的一定要正确的改掉哦唯一的方法就是自己能够控制自己。

吵架，两个人意见不一样，就会想办法说的对方认同自己～于是，两个人就越说越激动，语气就越来越激烈～如果，两个人一直不退让，各说各理，肯定会场面失控～

吵架，对恋人和夫妻之间，只要别太失控，偶尔吵架是好事～因为，只有两个人吵架，才是两个人说心里话的时候～尤其是恋人，有时为了在乎对方，心里不满的想法，都会刻意压抑自己，吵架时就会把压抑很久的心里话，说给对方听～对方当时听了心情也许不好，但如果在乎自己，他也会慢慢改变～

吵架，无止境的失控状态，对任何人都会形成伤害～所以，聪明和理智的人，发现吵架出现失控，立马假装妥协，他会等着以后再争回自己的理～

总是脾气暴躁易怒烦躁

　总是脾气暴躁易怒烦躁，生活中，有些女性朋友们会常常因为一点小事而变得暴怒烦躁。我们知道这种状况对心理和生理都有极大的伤害，以下分享总是脾气暴躁易怒烦躁。

总是脾气暴躁易怒烦躁1

　 脾气急躁的原因

　 1、睡眠不足

　如果长时间都存在有睡眠不足等情况的话，势必会导致我们的心情受到影响，同时在这个时候也很容易出现有脾气急躁的情况。因此专家提醒一些脾气急躁的人群，在平时生活中应该尽量养成良好的生活习惯，只有这样才能拥有良好的睡眠习惯以及睡眠质量，从而更好的保证充足的睡眠。

　 2、缺乏锻炼

　在平时生活中如果长时间缺乏锻炼的话，同样会因此而出现有脾气急躁的情况，尤其是一些本身就不喜欢运动的女性。这也是为什么女性更容易比男性出现脾气急躁的原因，甚至很多女性都不知道上一次因运动而大汗淋漓是在什么时候了。适当的运动不仅对人体健康十分有好处，除此之外还非常有利于神经以及肌肉的放松，从而让你更好的调节情绪。

　 3、压力太大

　随着生活节奏的加快以及职场竞争的逐渐激烈，现代人多半都存在有压力过大的情况，而这些压力除了来自工作上之外，还有生活、感情等方面。如果这个时候不注意及时缓解以及释放这些压力的话，很有可能会导致人体内分泌失调，因而影响到脾气。可以说压力也是导致我们脾气急躁的原因。

　 4、没有爱好

　我们可以发现，生活中很多人经常除了工作时间之外，就是在家里看电视或者是上网，这样简单无趣的生活中同样是导致我们脾气不好的原因。

　 脾气急躁常见的表现

　1、火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。对很小的事也沉不住气。一发火就骂人、砸东西，甚至打人。

　2、情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。

　3、面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。

总是脾气暴躁易怒烦躁2

　 女人脾气暴躁易怒的原因

　 1、发泄情绪

　有些女人情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决，面对生活中的挫折，就只会发泄，一发火就骂人、砸东西，甚至打人。

　 2、心胸狭窄

　心胸狭窄的女人往往会因为芝麻绿豆的小事而动怒，对很小的事也沉不住气，脾气一点就着，只要别人稍微得罪了或者触犯到他，甚至进入他的安全范围之内，就会让她变得不自然，脾气逐渐变得暴躁，什么事都干得出来，情绪激动，听不进任何人的劝说，不能自控。

　 3、没达目的

　有些女人对别人过于高要求，别人如果没有达到自己的目的和要求，就会很生气，觉得别人不够重视自己的任务，为发泄不满，就会变得脾气暴躁。

　 4、虚荣心过强

　一些高层领导或者是年长的女长辈，可能会以“长者”、“老者”、“过来人”自居，在生活上时常想法子来维护自己的尊严与权威，一旦有人冒犯了她，或者是伤了她的面子，她就会暴躁起来。

　 5、经痛反应

　经期是所有女性朋友们共同的脾气暴躁阶段，在月经来前的3-5天，总是觉得有一把无名的怒火，随时会爆发火星，燃烧起来，一点小事就心烦暴躁，很想揍别人一顿。尽管部分女性平日里性格温和，但是到了经期的前夕，都会心情脾气暴躁容易动怒，此时的女人完全处于“别惹我”的防御状态。

　 6、性格变异

　悲惨痛苦的经历，会让人的性格略为改变，例如女人心理受伤后，对特定的环境有恐惧感，对特定的人群有排斥感，当别人一靠近自己，她就会烦躁不安，长期以往，这类人的社交能力会逐步减弱，形成一个自我封闭的环境，自然，脾气暴躁就越发加重了。

　 7、天气原因

　有很多女性很脆弱，她们的心情很容易受天气情况的影响，阴雨天气，这种类型的女人就会烦闷不安，很容易因为一点小事就发火，即使别人只是指出自己的些微不对，她也会恨不得上去打对方两个耳光。夏天天气燥热，脾气有增无减，这类女性更是需要频频和别人吵架，才能缓和自己的心情。

　 8、疾病征兆

　部分疾病也会引起脾气暴躁，例如肝病患者、虚火抗生、心情烦躁等。

　 女人脾气暴躁易怒的解决方法

　 1、饮食调理

　少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。因此，更年期女性应减少糖的摄入。

　 2、心理暗示

　自我暗示有积极暗示与消极暗示之分，在心情不好，想要动怒的时候，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：别生气，这不值得发火、发火是愚蠢的，解决不了任何问题。也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火!坚持一分钟!一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟!二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢

　 3、情境转移

　当愤怒时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气。二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚。三是无意识地报复发泄。四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气。五是转移注意力以此抵消怒气。

　其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个三十六计走为上策，迅速离开使你发怒的场合，你会渐渐地平静下来。

　 4、想想美好

　及时地安抚自己，暗示自己要平静心情，凡事看开一点，不要斤斤计较，像音乐之声中的玛利亚一样，想些美好的事情，想一下美好的情景或者让自己高兴的东西，或者看些美好的、幽默笑话、微博段子，就可以暂时缓解暴躁情绪。

　 5、直接休息

　足够的睡眠时间一定是可以控制一个人的肉体精神状态和心理精神状态的。如果你晚上失眠，无法好好入睡，那么第二天上班的时候必然会觉得浑身无力，脾气容易变得暴躁，周围的同事甚至也会被你传染，变得情绪不佳。如果你生气的时候直接埋头大睡，也未尝不是一种好办法，既休息了，还可以避免口不择言出口伤人。

总是脾气暴躁易怒烦躁3

　 怎么才能控制自己的情绪

　 1、遇事要保持良好的心态

　我们要保持一个好的心态，懂得生活，要知道生活本来就是很曲折的道路 没有一帆风顺，因此，要提高自己的承受能力，对于挫折的打击以及不如人意的生活都不要气馁，要知道，这个是每个人都会经历的，人们总是渴望被爱，但是首先要学会爱别人。

　 2、来一场说走就走旅行

　当自己感到特别烦恼时，可以先放下工作上的事情，给自己安排一场旅行。在旅行的过程中，经历的事情多了，自然也就会明白一些道理了，从而也能够很好的控制好自己的脾气。人总是会在经历了一些事情之后，才会学会怎样去成长，所以还是得去多经历。

　 3、平时多看积极乐观向上的书籍

　平常的时候，可以多看看积极乐观向上的书籍或者杂志文章，让那个自己有一个良好的心态，不要像林黛玉那样的整天闷闷不乐 心事重重，唉声叹气，这样的话，我们的心情是很难好起来的，自己心情不好的时候看看笑话，笑一笑，没有什么大不了的，我们的情绪，我们做主。

　 4、用跑步去宣泄情绪

　平时当自己情绪不好的时候，可以试着用跑步的方式去宣泄自己的情绪，这样一些不好的情绪，就会很好被宣泄掉。跑步不但可以让我们的身体保持健康而且也能够缓解我们身体的疲劳。

　 5、听音乐缓解心情

　音乐其实是一种感情的表达，歌手在演绎音乐的时候包含着自己的感情，当我们细细聆听时，歌曲所包含的感情会触动我们的内心情感，激起我们的共鸣，兴许你也能发现，原来我的遭遇别人也有，兴许我所面对的一切相对于别人来说只是微不足道的一点而已，音乐能树立人的自信心，抚慰受伤的心灵。

　 6、做事不要太固执

　很多人平时在做事情的时候，总是很固执，这样可就是白白给自己徒增一些烦恼了，平时对于一些实在无能为力的事情，可以适当的让别人帮自己来做，不要自己做不了还非得做，这样就会给自己带来一些不好情绪的困扰，所以还是得想办法改掉自己的一些坏脾气。

易怒脾气暴躁的原因：

1、睡眠不足

人在睡眠不足的情况下，精神状态变差，而在生活中稍微碰到的负面情绪也会变放大而使情绪变得暴躁易怒。比如在专注于做一件事情的时候突然的干扰都会使人情绪变差，而睡眠不足会使这种坏情绪放大，表现出暴躁易怒。

2、常吃快餐食品

汉堡、热狗、巧克力、汽水等等这一类的快餐食品会阻碍大脑的正常发展，使人容易引起烦恼和不安，并且具有好斗性，很容易使人的脾气变得暴躁易怒好施行破坏性行为等等。

3、心胸狭隘

如果是一个人遇事爱斤斤计较，别人一旦不小心触犯到了他的＇话，他就很容易大发脾气。还有的人可能是对他人的期望值较高，一旦别人达不到目标也容易发脾气，这些都是心胸不够开阔引起的脾气暴躁易怒。

4、太过要面子

有的人自尊心很强，非常的要面子，在生活中更是想法设法的维护自己的面子尊严，如果是有一天不小心伤了自尊，让他的面子不保就很容易大动肝火，大发脾气。

5、天气变化

有的人天生较为敏感脆弱，一遇到天气阴沉心情也容易变得烦闷不安，容易发脾气。特别是夏天天气炎热的时候，不少人的心情也容易处于高亢中，一遇到什么事情也容易发脾气，与人吵架等。

6、疾病征兆

如果是身体患有肝脏疾病、体内虚火旺盛等都很容易导致心情烦躁，平时也容易发脾气。这就是我们说的肝气郁结，大动肝火。

7、其他原因引起的脾气暴躁

除了以上的原因之外，另外像一个人在经历了重大的心理伤害之后可能会引起性格的变化而出现脾气暴躁易怒的情况；还有像女性朋友在经期因为痛经等不适也容易脾气变得暴躁易怒；还有就是人的欲望作祟，欲望越高得到的越少也会使人脾气变得暴躁易怒。

脾气暴躁易怒

脾气暴躁易怒，很多时候我们变成了自己最讨厌的那种人，不知道从什么时候开始我们变得容易发脾气，这不仅影响了我们的情绪，也让我们的人际关系变得紧张。那么脾气暴躁易怒怎么办？一起来看看吧。

脾气暴躁易怒1

脾气暴躁、易怒可能是以下原因引起：

第一、社会应激因素，如果碰到经济压力大、家庭关系不和、夫妻关系不好，以及总是矛盾、冲突等问题，有可能会变得脾气暴躁，容易发火，因为长期压力大或者人际关系不好的情况下人们很容易变得特别敏感，动不动就爱发火，严重的时候会与人吵架、打架等。

第二、可能是性格因素，有些人性格暴躁，脾气大，也有些人性格内向、敏感，同时要强和完美主义，想事情的时候容易钻牛角尖，这个时候很容易变得脾气特别不稳定，易于激惹，容易发怒。

第三、也有可能是焦虑症等心理疾病引起，焦虑症患者的表现就是焦虑不安、心情烦躁、安静不下来，以及总是不停的走来走去等，这些患者脾气不稳定，很容易发火，或者因为小事与人打架，甚至冲动伤人等。第四、也有可能是躯体疾病引起，常见的就是甲亢的问题，甲亢的病人很容易脾气不稳定，爱发火，以上的原因比较多见。

脾气暴躁易怒怎么办？

脾气暴躁易怒要少吃甜食

少吃甜食，甜食容易刺激神经，引起情绪不稳定和激动。尤其是更年期的女人，要控制糖分的摄入。

脾气暴躁易怒要多运动

当你心情不好时，可以多做运动，暂时放下那些不愉快的东西，抽出时间外出锻炼，出汗后会心情会好很多。你可以出去玩、跑步或爬山。多运动可以赶走负面情绪。 脾气暴躁易怒要多休息

保证充足的休息时间能够控制一个人的身心状态。如果你晚上睡不好，那么第二天上班时就会感到虚弱，你的脾气会变得暴躁，你的同事会感染并感到不快。如果你在生气的时候休息一下，你还可以避免出口伤害他人。

脾气暴躁易怒要多倾诉

当你遇到烦恼时，你可以找你的伴侣或朋友告诉你的感受，您的不良情绪可以大大减轻，你还可以从朋友的经验中找到一些有价值的解决方案。

脾气暴躁易怒要转移注意力

当你对某事或某人感到不安而无法集中注意力，停止这件事。在这个时候，你可以追追剧，听听音乐，看喜剧笑话，都可以减轻焦虑。当有烦躁和烦躁时，想太多不利于情绪恢复。

脾气暴躁易怒要心理暗示

心情不好时,若你对自己采取负面暗示,你只会更加不安。在这个时候,你应该给自己一些积极的心理暗示，并且告诉自己这是正常的。

脾气暴躁易怒2

婚后老婆脾气越来越大怎么办

婚姻和恋爱是不同的概念，恋爱时双方都谦让着对方，除了爱情，任何事情在你们眼中都不算事情。结婚之后就不一样了。婚姻需要双方共同经营的，沟通模式不良，说话方式不对，都能造成吵架的导火线。

女人争吵耍脾气都是事出有因的。如果你们在想法和做法上归为一体，你们还需要吵架吗？已经达成了共识，哪里还需要争吵来解决。妻子任性刷脾气，你可以慢慢跟她说，或者等她安静下来时，再跟她讲道理。一味的`认错，只会让她的性格惯得更加粗暴。好好处理婚姻的问题，过上幸福的生活。

老婆脾气暴躁易怒怎么办

1、认清自己的问题

所谓无风不起浪，女人发飙一定是有原因的，除开她自身的原因，当然还有另一半做得令他不如意的地方。另一半处理事情的能力不行，反应迟钝，总是磨磨蹭蹭的，没有一点男人样，这样女人会感到很心累的。谁摊上这样的老公都会心累吧！

2、多关心夸奖自己的老婆

老婆脾气暴躁易怒，很可能是积攒的郁闷太久。想想自己平时是否疏于对她的关心，记得多抽空陪陪老婆，夸夸老婆，不要总以工作忙为借口。女人将一辈子托付给一个男人，当然是希望感受满满的幸福。所以女人往往撒娇也好，蛮不讲理也好，都是希望自己的老公能在乎她一点。

3、多站在老婆的角度考虑

男人在自己的女人面前多放下虚无的面子，让着点自己老婆。在很多事情面前，不要和老婆争个输赢，争赢了又能怎样？不管对错与否，作为男人要站在老婆的角度来考虑，哪怕自己的老婆做错了事情，我们不能把老婆推在一边，要学会打圆场。让老婆看到，有一个自己心爱的老公在支持着她。您认为她还会对您大发脾气吗。当然如果老婆有不对的地方，我们可以找个合适的机会的慢慢给她讲。

4、多给老婆一些惊喜

夫妻感情到了一定时间就会归于平淡，所以在平凡的生活中给老婆制造一些惊喜，你认为老婆能不高兴吗。哪怕每天给自己的老婆讲个小笑话，那也是一个不错的惊喜，您认为呢。比如：主动给老婆做一顿美味的菜肴，主动做做家务。

5、多给老婆开心的微笑

结婚后的家庭生活更多的就是柴米油盐，本来就有可能乏味，如果两个人总是本着一副严肃的脸面对着对方，谁会有好的心情呢。所以经常微笑，对彼此都是一种心情的调节器。

婚后老婆脾气为什么越来越大

1、老公不作为，太过懒

女人结婚后脾气变大，有很大一部分原因是因为男人变懒了。尤其是生了孩子后，妈妈们每天忙里忙忘，没了社交，一心只想把孩子带好。老公呢，一下班就躺在沙发上，什么都不干。

2、婆媳矛盾，怎么总是向着自己妈

结婚之后，女人脾气变大了，还有一原因，婆媳矛盾。婆媳矛盾是千古难题，这要是有个能拎得清的老公，情商高，也多半不会有什么事情。怕的是男人拎不清，而女人想寻求帮助，求不到，无力适从。

3、男人忘了老婆也需要宠

这一结婚，有很多男人都忘了老婆也需要宠。谈恋爱时，恨不得摘星星摘月亮，一结婚，就把自己老婆当老妈子。女人是要宠的，有人疼，她才会温柔。其实她要的一点也不多，说点知心话，知冷知热，就足够了。

夫妻婚后相处之道

1、彼此之间谈的来

其实，两个人结婚后，可以在生活中扮演各种角色，也可以是“朋友”。当然，也可以是知心朋友或者是红颜知己，能做到两人之间没有隐瞒，能坦诚相待，无话不说的夫妻。如果两个人连朋友都做不到，怎么能做长久的夫妻呢？除非是为了传宗接代而结婚，但勉强成为夫妻的婚姻生活不会很幸福。

2、有共同的爱好和兴趣

有共同的爱好和兴趣，或者性格相同才能走到一起，这就是人以群分。如果两个人的人生观、世界观和价值观能基本相同，最起码出发点是一致的，且两个人有共同语言，那么对事物的看法也不会有什么分歧，婚姻能够幸福持久。

3、相互信任

了解对方是社会关系的前提，如果两个人想更好的在一起，彼此信任是最关键的，不管是生活和工作上，都要充分的相信对方，这也是生活中夫妻要做到的基本条件。

4、遇到事情要冷静沟通

两个人生活在一起难免会出现一些矛盾，夫妻更是如此，当生活中出现问题的时候，先要冷静下来，应该做好多沟通，不管什么事要多商量，这样能避免不必要的吵闹。遇到事情夫妻之间相互推卸责任，脾气都很暴躁，那下一步要发生的事情是谁也不能控制的。

5、不要斤斤计较

夫妻之间怎么相处才能避免矛盾的发生呢？很多时间如果你有一种付出得不到回报的心理，那么总有一天你们之间就会有吵架的可能，如果你把对方当成你一辈子在一起的人，就不要计较这些小事，婚姻中都需要相互付出，不分你我才能让婚姻更幸福。

6、对待婚姻要专一

出轨是导致离婚最多的原因，也是对婚姻的不责任，这种人只图一时之乐，抛弃妻儿，完全不顾家人的感受，这种人最后是没有好结果的，如果出轨已经在你心里萌芽，要么你就克制住，要么你就给对方坦白，让对方做好和你离婚的打算，不要最后让对方伤心。