不开心总是想哭怎么办？

那就放心大胆的哭出来吧，也许哭出来之后，那样难过的情绪就没有了呢。我有的时候也会莫名其妙的想哭，觉得很不开心，尤其是想哭又哭不出来的时候，特别难过，这个时候我就会去看那种比较感人的**让自己哭出来，这样就会感觉好过很多。

1这个时候的话，可能是你这段时间经历了一些不开心的事情，那么这个时候的话，你可以在自己家里面把这个情绪给调节出来，因为如果是情绪不受控制，想哭，那么你在外面经历了一些让你崩溃的事情或者是不开心的事情，突然就哭出来的话，别人可能会非常的不错。害怕得罪你，或者是对你产生什么想法。所以我觉得你还是应该在家里把这个情绪给调节好，因为你觉得在家里自在，那么这个时候家里就是你的一个港湾，你需要在家里面把自己的情绪给调节好。

2有的时候我们会遇到很多的事情，让我们非常不开心，那么你觉得自己的情绪不受控制，那么肯定是你遇到了很多事情让你感觉到不开心，这个时候的话你可以通过，做一些开心，的，事情来缓解自己的情绪，和压力，这要是我们可以吃一些好吃的东西，就像是甜食，是能够缓解我们的这个不开心的情绪的，或者是我们可以去一些自己喜欢的地方，就算是出去旅游或者是出去走一走，运动运动也是可以把我们的压力给缓解的，或者是你可以听一些舒缓的音乐，看一下自己喜欢的书籍。

3而且的话，你不必为了一些琐碎的事情而让自己非常不开心，因为你是活出自己的，不是为别人而活的，你要为了自己开心，然后去做事情，而不是别人。做了什么事情你不开心的，然后把所有的不开心都积压在心里面，这样子对你是非常不好的。

希望你能够早日走出来，然后天天都开心，祝你生活愉快！

经常想哭总是情绪低落，非常有可能是抑郁症引起来的，抑郁症患者主要表现就是心情压抑，每天都闷闷不乐，总是想悲观的事情，自我评价特别低，其自卑、自责、自罪，总是觉得自己拖累了家人，觉得自己有消极的念头，如果有这些问题很容易变得每天委屈，开心不起来，情绪很低落，甚至以泪洗面。也有可能是压力比较大，碰到了挫折或者碰到了失败的问题，很容易让自己处于应激状态下，比如学习压力大、家庭关系矛盾多、经济负担比较重，很容易让人变得心情不好、容易委屈，甚至哭泣等。

说明你遇到了烦心事，导致情绪低落，遇到什么事情都无法让你开心起来，心理压力比较大。如果想改观可以尝试去面对解决，如果自己无法解决可以找朋友帮忙，另外，建议多出去走走散散心，最好参加一下有氧运动 比如：跑步 打球之类的，其次找比较好的朋友倾诉一下 一吐为快，最后如果难受想哭 那就哭出来 ，也是比较好的减压的办法。祝你好运。