情感受伤了怎么办？

1、要果断决定是否分手。当感情受到伤害后，为了将伤害减到最小，只有两种选择：要么彻底原谅他的过错，努力修补裂痕，继续走下去；要么彻底放弃，断然离开。决定后，立即付之行动，继续过，那就尽快调整心态，冰释前嫌，好好过下去。选择分手，就协商财产分割、孩子抚养等事宜，协商不成，通过法律来解决问题。

2、要经营好自己事业。任何时间，拥有独立的经济，你才能拥有独立的人格，才不会看他人脸色行事，才会有自尊、有话语权。这是个很现实的社会，没有钱，一切无从谈起。

3、要经营好亲情和友情。爱情不在了，还有亲情和友情，你在恋爱或婚姻的时间，可能会忽视这些。现在有时间了，多回家看看父母，陪陪孩子，和好友聚会，血缘关系和没有利害的友谊是长久的，父子之情、兄弟之情、闺蜜之情等在生活必不可少。

4、要拥有自己爱好。在生活中，一定要有自己爱好，当感情受到伤害时，它可以有效转移你的注意力。比如健身，可以让你开始爱自己，开始关注身体的每一个部分，也让身体开始有活力地动起来，排除毒素，复原身心。你去游泳，会让你觉得自由自在，去做瑜伽，则让你觉得无比高贵。

5、要开始新的感情。恋爱或婚姻失败后，调整好心态，深刻反省自己，知道自己该找个什么样的人，再好好找个人重新开始，让他取代他。这个世界离了谁都能活得很好。只要你自立自强、热爱生活，活得美丽，活得精彩，你就会在人群中被他多看一眼。

6、不要从此丧失信心。恋爱和婚姻失败不全然是坏事，恋人和配偶不爱你固然是你的不幸，但是也可能是他没福气，不能接纳像你这么有爱心、能干、充满内在美的人。人生很难讲，除非是神，没有人知道谁嫁谁合适。对方另有新欢，可能是他不幸的开始。

情感修炼这是需要生活积淀的，

不仅仅要学习，

还需要生活中一些具体的体验。

生活中我们不仅有亲情、爱情还有友情，

这些都是我们所处环境中的必备感情，

平时生活中日常相处，

共同做一件事情，

这才能从中学习到很多，

不管怎么样，

我们需要维系好这几种感情，

生活中边学习边摸索，

情感修炼没有最好，

只要达到比我们预期好就可以了。

那些在婚姻中背叛对方的人，大概都是误解了感情和婚姻的本质。

其实，真正的感情和婚姻，并不总是带给你美好，更多的时候，你是需要为此承受痛苦的。

结过婚的人大概都会认同，真正的幸福时光，往往是没有结婚之前热恋的阶段，而结婚以后，婚姻就变成了锅碗瓢盆、柴米油盐。那些能够执子之手、白头偕老的夫妻，并不是想象中那样，每一天都有说不完的情话，撒不完的狗粮，穷不尽的浪漫。

经营好一份婚姻、一个家庭，是需要责任的，是需要付出与承受的，所以，它一定不全是舒服的，不全是愉悦的；很多时候，反而是辛苦的、痛苦的。

背叛感情和婚姻，从某种程度而言，其实是在逃避这些辛苦和痛苦，是从婚姻之外去寻求短暂的欢愉和享受。

为什么外遇总是会让人觉得“舒服”，因为外遇并不像婚姻那样，需要去面对那些烦人的事情，比如一家大小的吃喝拉撒，比如一天到晚的衣食住行。

所以，婚姻其实是一种“负担”，那些不能“将心比心”，在意对方，主动付出的人，是经营不好婚姻的；那些享乐主义、爱慕虚荣、欲求不满、自私自利的人，在婚姻中就极其容易背叛。

为什么古往今来，那些真正令人动容的情感故事，往往都是悲剧收场；为什么那些能够厮守到老的夫妻，其实他们的故事都非常平凡，根本原因就在于，真正的感情和婚姻，其实并不是欢愉享受，而是一种辛苦的负担和痛苦的承受。

那么，为什么有的人会愿意选择辛苦痛苦，而坚守这份感情和婚姻；有的人却选择逃避推卸，轻易背叛了感情和婚姻呢？说到底，这些都是人与人的不同三观。

人活一辈子，都想活出自己想要的模样——选择忠诚的人，是因为ta向往忠诚；选择背叛的人，是因为ta向往享乐。

三观不同的两个人结合，婚姻就注定痛苦——所以，如果一个人背叛了你，而你又是一个对感情极其认真的人，那么，分手才是你结束痛苦，重获幸福的唯一选择。

在面对感情和婚姻的时候，过得痛苦的，往往是那些忠贞而认真的人，真正的原因是：你在意什么，什么就会成为你痛苦的根源。而那些对感情玩世不恭，对婚姻不负责任的人，为什么如此洒脱，因为他们根本就不在意、不在乎，所以他们当然就显得“从容”，进退自如。

为什么有的人在经历了一段刻骨铭心的感情创伤以后，要么把自己深深包裹起来，要么也变得玩世不恭，嬉皮笑脸，与其说被伤透了，不如说，他们再也不敢了——不敢对感情再如此认真，不敢再因为自己的如此在意而令自己再次遭遇伤害。

所以，如果一份感情令你很受伤，唯一能够证明的是：你对感情太认真。

而更为致命的是，越是对感情认真的人，其实越是难以疗愈伤痛，越是难以放下过往。