背叛感情的人，如何挽回对方的心 ?

经常有人给我留言，说我的文章不是写背叛，就是写离婚，能不能写写如何挽回感情、修复婚姻的文章？

为什么我很少写这一类的文章，有两个考虑：

一是因为挽回和修复太难，不可控的部分太多，而且我的读者大多数是遭遇背叛的人，一味引导他们去修复感情，挽回婚姻，可能适得其反，反而会让他们在遭遇背叛后，变得更加卑微自己。

二是因为，在我看来，当婚姻遭遇背叛以后，比这段婚姻的去留更重要的是，你能不能好得起来，能不能重新幸福起来。换而言之，能够能过好自己，走出困境，才是根本上解决问题，至于婚姻本身，顺其自然，该走的留不住，能留的赶不走。

但是，很多人总是要把婚姻完美和自己的幸福绝对联系起来，认为自己想要幸福，就一定要婚姻完美，这其实是一种执念，甚至是一种狭隘。所以我更倾向于把婚姻和自己的幸福分开，尤其是遭遇了背叛的婚姻。

但是，既然读者想看这样的文章，那么我也就给大家写，今天的角度，是从背叛者这个角色写的，如果想要挽回感情，背叛者该做什么。

首先，彻彻底底、干干净净了断外遇关系。

这个是无条件的，也是挽救婚姻的底线。外遇和婚姻是势不两立、不可兼得的，所以，在了断外遇关系上，没有什么可谈可商量的，在这个问题上，不要再报什么侥幸心理，也不可再装。

侥幸心理好理解，装，可能就不懂了。其实，背叛者都是极其善于装的，要两边都装好人，完美人设不能塌——都什么时候了，踏踏实实负起责任吧，还琢磨什么“人设”呢。

有的背叛者会对第三者有愧欠心理，所以不舍得、不忍心断——如果这时候还这样思考问题，你一定祸害更多的人。

苦海无边，回头是岸，回归家庭，大概是当下最好的选择，这个世界愿意做第三者的人很多，但是愿意原谅背叛的人并不多。

在一些情况下，因为怕第三者威胁，所以不敢去断，如果你真心想要回头，就必须放下一切，在所不惜，不然你永远不可能干干净净断掉。你说你舍不得自己的名声、前途等等，这就是自己给自己惹的麻烦，也是自己背叛婚姻和家庭所必须付出的代价。

其次，要为对方的情绪和伤害负责。

如果没有你的背叛，对方会过得好好的，而你的背叛，大概给对方造成了一辈子最深重的伤害，所以，意识到这点，就勇敢地承担起自己该负的责任。

首先，是要尽其所能给予对方安全感，尽可能陪伴；其次，要能够受得了对方的各种揪住不放，折磨，甚至歇斯底里，所谓打不还口、骂不还手，这个阶段是要撑住的；第三，将心比心，多考虑对方感受，在关系中积极主动。

有的人就是承受不了对方的情绪，也没有承担责任的勇气，一旦对方有情绪或者揪着过往不放，要么逃避，要么翻脸。没有承担责任的意识和能力，自然也就无法完成挽回或修复的功课、

第三，尊重对方的选择，不能再自私自利。

当你背叛感情以后，把婚姻的决定权交给地方，但这种交，不是不作为地推卸责任不管，而是说，态度上我认错了，我想挽回，但是，我还是把决定权交给你，如果你确实觉得心结难消，一定要离婚，我也尊重你的决定，在离婚的条件上，听对方的。

有的人挽回感情，其实并不是真的挽回感情，而仍然是出于为了自己的考虑，他们最常见的表现就是，一开始痛哭流涕忏悔，认错，但坚持一段时间后发现你仍然要离婚，或者不能彻底放下过往，这时候就换了另一张面孔，完全变得无赖起来，要么翻脸不认了，态度一百八十度转变，要么离婚条件上锱铢必争，斤斤计较——这样的人，不是在挽回感情，仍然是自私自利。

承担责任的最好方式，就是尊重对方的选择，让对方觉得，虽然你做错事情了，但是还能担当，还愿意去负责——这会留给地方最后的一个念想，也是你挽回这段感情的最后一个希望所在。

其实，想要挽回感情，站在背叛者的角度而言，需要做的事情还很多，但是，以上三条，是首先必须做到的，能够把以上三条做到，就已经相当不错了。

坦白说，能够做到这三条的，一千个背叛者里面，顶多一两个人而已。

失恋要经历七个阶段：

第一阶段、悲痛欲绝

失恋了的情况下，那就是非常痛楚的，每一天，都是手足无措，都是非常的失落和忧伤；不愿去想失恋了的事儿，但是脑子里全是另一方的模样；心里的痛楚，也仅有失恋了的人，才可以真实的去感受；仿佛脑壳当中，装得浓浓的，别的的任何东西都放不进。

在这个时候不清楚自身要做什么？也不知道自身为什么活着；那类想忘，但是才下眉头，又上心中的感受，这一个环节，是真实的品味来到。

第二阶段、消沉不堪入目

失恋了的第二个环节，哪些也不愿做，哪些也不愿干；一直惦记着失恋了的悲剧，惦记着恋人的残酷；以便想忘掉另一方，借酒浇愁；每一天，喝得伶仃大醉，哪些也无论；在这个时候，人消沉了，没了理想，看不见一切的期待；仿佛感觉活著就没有一切实际意义，把自己当做了一个废人，任他人踩踏，也感觉不在乎。

第三阶段、尝试遗忘

失恋了的第三个环节，在这个时候，痛也痛过去了，折磨自己的日常生活已经历过了；因此

在心里惦记着的，那便是费尽心思一切办法，把另一方忘记；要是心里想到了另一方，那么便会想办法遗忘；可是由于自身爱得深了，因此

并并不是非常容易就能忘记；另一方的一言一行，仍然会无意间中间，在脑海中当中闪过。

第四阶段、克制自己

失恋了第四个环节，当尝试遗忘另一方的情况下，另一方那出色的品牌形象，仍然会不知不觉出现；因此

就得要克制自己，不必忽然间，又沉醉于以往的一点一滴当中。

因此 便会费尽心思一切办法，阻拦自身心里会想另一方；因此便会挑选一些克制自己的方式

，例如杜绝另一方的全球，例如去做一些事儿，分散化自身心；由于仅有那样，心里才会平静。

第五环节、振奋精神

失恋了第五个环节，在这个时候，由于心里都没有那麼痛疼，也没有那麼的思念了，因此

心里便会把感情看穿，便会振奋精神，便会感觉人生路上，工作才算是最重要的物品；便是在这个环节，许多 的人化哀痛为能量，因此

最终都造就了一翻伟业；由于爱情的力量，那就是非常恐怖的，许多真最爱的人在失恋了之后，都混出了样子。

第六环节、有时候思念

失恋了第六环节，在这个时候，早已不容易每天想到另一方，可是也并没有彻底学会放下；由于历经了心灵的洗礼，历经了工作的拼搏；把心爱的人，也渐渐地的遗忘了。

可是当自身孤独的情况下，孤独的情况下，仍然会想到另一方；但是仅仅从心里一闪而过，没有那么的难以忘怀了，没有那么在意了；由于疤痕早已痊愈了，也不会太在乎了。

第七环节、完全释怀

失恋了的第七环节，在这个环节，由于心里早已学会放下一切，因此 惦记着另一方心里也不会伤心，更不容易痛楚了，因此

把一切都看淡了，看透了。

就算是看到了另一方，心里也不会伤心，也不会痛楚；由于放下了，因此 爱也好，恨也好，早已没有那麼关键；因此

看到了另一方，还能够打一个招呼，送上一句祝愿。

我觉得分手后，男生的心理变化的有以下四个阶段：

第一阶段 —— 感到自由

当男生成功离开之前让自己不满意的感情之后，他重新获得了更多的可能机会，一片大好明天等着自己，面前的一大片森林等着自己去开采，这个时候的他多半是像一只终于冲破牢笼重获自由的小鸟一样，感到开心和轻松。所以，如果你这个时间尝试去挽回他，你就会成为阻碍他通往新生活幸福大门的绊脚石和拦路虎，他不会因为你的痴情和感动，相反，他会讨厌你和憎恶你。

第二阶段 —— 寻找新欢

绝大多数男生在分手之后，当他们真正开始寻找新的合适的长期伴侣时，会发现两个事实：1 好像能让自己喜欢的女生也很少，之前自己觉得不错的，现在重新认真审视好像也问题不少。2 追求自己之前暗恋或者暧昧的女神时发现，并不顺利，自己没有自己之前想的那么有魅力。

第三阶段 —— 空虚寂寞

在解释阶段一的时候，我提到了需求金字塔，这里具体解释下。著名人本主义心理学派的代表 马斯洛的 需求金字塔模型观点，人的需求分为几个层次，包括生理需求、包括安全需求、包括爱和归属的需求、包括更高级的尊重和自我实现的需求，对这些的需求都是人的天性，我们天生作为人类就需要满足自己与生俱来的需要。

第四阶段 —— 怀念前任

这个时候，在经历了第三阶段的空虚寂寞焦虑之后，对于他来说，其实想解除掉自己的不安和寂寞，最有利和简单的方式就是和前任复合。

以上纯属个人观点哦。

挽回感情需要依靠挽回的时机、现阶段的主要需求、如何打破僵局、怎样跟对方聊天、掌握主动权、有效沟通、提升自身魅力、营造相处舒适感、主动邀请见面、给他准备惊喜等技巧方法。

1挽回的时机：

3天以内挽回，受负面情绪影响过大，很多人还不知道自己到底要的是什么。3到10天还在情绪缓冲期，10到30天问题处理不及时，对方心中可能已经以为你也不想挽回，30天以后可能彻底凉凉。

总的来说，挽回根本没有最好的时机。任何一个阶段都会碰到那个阶段的问题，因人而异，有的人不喜欢矛盾过夜，有的人则需要空间，从时间上我们没办法判断到了哪一天挽回效率最高，换个角度来看，挽回最好的时机，其实是情绪准备好的时机。自己的情绪准备好应该是走过刚分手悲伤和愤怒的阶段，一定程度上宣泄了自身的负面情绪，能够客观地看待双方分手的原因。

有一些情况可以判断对方可挽回，比如保留****、社交动态正常、习惯性的假分手、从第三方等途径了解到对方已经走出分手情绪，还可以协商好当朋友。

对方情绪较难判断一些，但可以肯定的是，情绪是挽回进场时机的指向标，可以进行试探再来判断。

2现阶段的主要需求：

（1）25岁以下的主要恋爱需求：成熟强大的异性

在这个阶段，爱情充满理想主义，对爱的认知尚浅，不管男女，都重视性价值，慕强，渴望一个比自己能力高的人，能够让自己依附的人。这样侧面反映了对于自我变强大的渴望。所以他们需要被适度的依赖，被肯定，需要主动向他示好，必要的时候给出强势的建议。

（2）25-35岁的情感需求：认同感和陪伴

在进入社会一段时间以后，恋人的存在很大程度上是自我认同感的来源。在工作和生活中经常遭受否定和质疑，年轻人是需要认同和陪伴的。这阶段互相的价值观碰撞最激烈，比如有的人爱奋斗，有的人知足常乐；有的人对未来有详细规划，有的人今朝有酒今朝醉，互相无法认同对方的生活方式就容易矛盾无法调解。

(3）35岁以上的主要需求：包容度，舒适度，价值需求

35岁以上对感情的需求分为两种，一种是婚姻当中的生存价值需求，双方家庭的匹配，性格的匹配，物质条件的匹配等决定以后安稳生活的要素，另一种就是精神方面的需求，这时候对感情的要求变得更深入，尊重和更大限度地包容才会让对方感到舒适。比如尊重女性不生孩子的权利，允许男人对父母亲偶尔的私心等等。

简单说，不同年龄段同一个人的主要需求会不断进化，在不同阶段，了解对方的普遍需求，是挽回的一个重要前提。

3如何打破僵局：

（1）传递正向的情绪：试想你的前任哭哭啼啼满身怨气来找你，你愿意跟他聊吗肯定不愿意，我们都喜欢美的事物、积极向上的情绪，这种情绪可以软化对方的态度。说得简单点，你分享自己生活中的幸福快乐、奋进的、励志的、感恩生活的瞬间，对方才会慢慢对你改观。重要的是你一直传递的是一种正向的情绪，但不是去刻意演出一种积极的状态，而是真正改变自己的生活状态，让对方从字里行间感受到你是一个正能量的人。

（2）传递稳定的情绪：很多人挽回的时候自己的精神都很分裂，一会开心一会又觉得全无希望，对方不回复的时候就追着问，把这种状态传递过去了。挽回时要避得最大的雷就是情绪反复。一定要记住，在没有打破僵局之前，对方的情绪只能全盘接纳，这样可以展示出自己情绪的一个稳定性。比如说对方不回复了，不回复就不回复，对方当然有不回复的自由，你能接受他反反复复，他才能感受到你那种稳定的可以依靠的能量。无论他是否回复，你的这个情绪传递过去他感受到就够了。

（3）传递一致的情绪：破冰阶段考验的就说一个心态，心态是什么呢？就是你始终在传递前后一致的情绪。刚开始你稳住了，才能带领对方跟着你的节奏走。如果对方给你糟糕的反馈，比如拒绝跟你聊天、冷淡的回应或者跟你强调分手事实，那么这只是一种对方的废物测试，对方在测试你是否是一个情绪一致的稳定的人。从生物学的角度来看，男女之间的测试从未停止，因为基因在驱使我们去寻找情绪价值和生存价值更高的目标，那些通过测试的人才能被筛选出来留下。

4怎样跟对方聊天：

聊天的方式和内容，取决于对方的喜好，你们才能产生互动。

男女在沟通上的差异是不同的。男人在情感中在意结果，男人聊天的目的性和导向性很明确。比如说大部分男生喜欢展示自己的优势，喜欢在异性面前吹牛，或者在游戏当中带妹，因为能获得在现实生活中无法轻易得到的认同感，他喜欢的聊天方式就是对方的一种崇拜、示弱的方式，他不喜欢你哭啊闹啊的。跟男性沟通你不要抬杠，他在聊天中有潜在的主导意识，你跟他争论他会有一种被胁迫的感觉。

而女人更在意的是感受。女人常常会忽略事实，只表达自己的情绪感受，安全感、舒适感和归属感是一个女人必要的情感需求。她跟你讲对错的时候，不是为了证明自己是错的你是错的，只是为了抒发自己的负面情绪，告诉对方我受委屈了，我需要被安慰。

所以女生聊天她最在意对方认错的态度，哄她的态度。女人的情绪感受是需要被认同的，跟她沟通需要以理解为前提，我理解你的感受，我懂你的痛苦，我心疼你过去的不易，而且我想要弥补你。

5掌握主动权：

在复合的过程中千万不要一味地迎合对方，不管什么时候，每个人都应有自己的思想，我所说的掌握主导权，并不单指掌握感情的主导权，我更想让每个人分手的人，都能在分手后有一个思想上的成长，掌握自己人生的主导权。我们都知道求来的爱情难以长久，长久的是互相吸引的爱，如果面对对方过于卑微，那么似乎自我的妥协成了自己唯一的吸引力，这是很可怕的，你可以一辈子爱对方，但是对方不可能一辈子爱这样的你。无论何种情感的修复，最后修复的终将是自我。一个人对自我的了解、理解和认同，才是你在爱情当中掌握主导权的底气，也是你自信和自愈力的来源。

所谓高效率的挽回，只是一种透视了亲密关系本质的挽回，一边避雷，一边深入的探讨自我需求，先打破自己的结界，才能去打破他人的结界。

你们每个想要挽回的人，不要想着走捷径让对方快速接受自己，脚踏实地的爱一个人，才能获得爱的救赎。

6有效沟通：

感情出现危机可能是因为已经触犯到了对方的底线，那么此时对方对你的抵触正处在一个前所未有的峰值，无论你说什么做什么，对方都会选择屏蔽，而且你这样的做法还可能会逼迫对方尽快从你身边逃离。所以在这种时候你唯一可以做的就是尽最大可能降低对方的抵触和防备。不过断开联系并不是断绝联系，只是给对方一个缓冲的时间空间，等到情绪平复和冷静下来之后再进行有效沟通。

7提升魅力：

曾经对方会因为你身上的某一个闪光点而沦陷于你，现在也会因为你暴露出来的一个缺点而心生厌烦，有些爱不经意间就消失了。挽回爱情的核心就是挽回曾经那个不够好的自己，找出自己身上的缺点加以改正，通过其他途径方式提升个人魅力，你所做的这一切，最关键的是创造出一个可以展示自我价值的形式，让对方可以真实地感受到你做出的改变并给予认可。

8营造相处舒适感：

挽回爱情的路上难免会有碰壁的时刻，想要挽回爱情切记不能操之过急。重新建立联系之后，在聊天的过程中可以多多分享自己的生活点滴，多一点关心对方的心情和状态，慢慢降低对方对你的抵触感。多一点互动，也能增添几分舒适感，让对方越来越享受和你聊天的状态，对你的接纳度不断上升。切记一定要根据具体情况的变化控制好聊天的节奏和频率，不能表达出太强烈的需求感和目的性。

9主动邀请见面：

面对面的交流永远是最直接有效的方法，既然你已经做出了改变，不再是以前那副令人讨厌的模样，那就大胆地走到对方的面前表现出来。见面的过程中要做到胆大心细，通过一些自然的肢体接触来让感情升温。亲密、激情、承诺，是爱情中必不可少的三要素。在恰当的时间节点表达出对方想要的承诺，表达出你真的可以读懂并且做到对方的内心渴求，打动对方并且让他心甘情愿再次沦陷于你，此时也就成功挽回了爱情。    

10给他制造惊喜：

让他找回当初恋爱时的感觉。首先既然想要挽回感情，说明两人的感情已经不是很稳固，也就是丧失了一些重要的对彼此的感觉，那么就要从重新制造出这种感觉上着手，也就是你们当初是如何恋爱的，现在就可以试着从这方面找到对彼此的吸引力 ，从而重新坠入爱河 。

情感挽回的十大秘诀：

1首先我们需要做的就是要有一个强大的内心，因为在挽回的这条道路上一定不会很顺畅的。

2去努力的改变自己，而且也要让对方看得到你的改变。

3即使现在你与对方联系，他对你爱答不理，但是我们也不要放弃，每天的问候是必须的。

4在你们分开的这段时间内，有他的生日，也精心地去为他准备礼物。

5如果你们分开的原因是因为他嫌弃你不够浪漫，那么我们为他准备一些浪漫的惊喜也是很有必要的。

6想要挽回情感，最重要的就是要正视你们之间的问题，找到你们分手的原因。

7在你的挽回之路上，一定要懂得多去倾听一下对方的心思。

8如果你为你们的这段感情作出了很多努力，但是他对你总是爱搭不理的，那么我们也没有必要继续纠缠了。

9断联挽留。

10你给另一方的心态是欲情故纵的，让另一方内心也不断的去猜疑，另一方对你的心态将会较为猛烈。

分手后如何让男人主动挽回你？利用哪几个心理更容易修复爱情？

分手之后，很多人都会造成这样那样的抑郁情绪，担忧完全丧失另一方，担心自己半辈子都走不出去伤痛，自怜自艾。因此，好多人一边心里非常期盼挽回情感，一边但又埋怨另一方无情、状况槽糕，提不起来一点儿自信心，更振作起来不起。可越是这样，挽回就越没有进度。要想成功挽回，最先你需要搞清楚，另一方表层无情并不是代表他内心确实无情，当下的局势槽糕并不是代表状况将永远槽糕。

天地万物全是发展变迁的，情感更是如此，只有通过暗淡的现象看透问题的本质，大家才能做到真正把握对方心态变化，正确引导情感向着自己喜欢的方面发展。尤其是在感情中处于被动内向型的姑娘们，舍不得分手却又希望男友积极挽回自身，那么就更要学会利用男人的心态缺点，好好地拯救情感。

一、把握住另一方的孤独期

一般而言，在分手前期男人经常觉得随意与兴奋，有一种总算摆脱和无拘无束的觉得。如同一匹脱缰野马，此时它的脑中很有可能想的都是休闲娱乐，恨不能一次嗨个够，为此去弥补在自己谈恋爱时被管束被压抑的情绪。此刻他对你的心态有可能是排斥的，都是情绪爆发多发期，他非常难平静下来与你谈复合型。但在分手之后大半个月上下，男人经过一段时间的理智和自由释放出来后，会逐渐感到寂寞和乏力，他就开始怕寂寞担心敏感，并开始怀念你给的温柔，怀恋过去的点点滴滴幸福。

如果这个时候你可以清晰地抓住他的孤独期，正好用与之前不一样的情况发生在他面前，更新另一方的认识，那样他会在内心种下一颗期盼复合的种籽。但这枚种籽不容易立刻出芽，反而是再次慢慢等待土壤层、水份、气体、太阳。在等候的这个年龄，你必须控制自己的需求感，不断展现自己的全新情况，不断给女生埋下伏笔舒心的心态自然环境，使他感受到你的光辉和温暖，渐渐地滋养这枚种籽扎根发芽。当条件成熟，不用你张口，他也会主动跟你提复合的事儿。

二、激起男人的占有欲

男人都是有一股先天的占有欲，对自己的个人用品，她们只想要独享，而决不想要与人分享。如同强悍的狗熊一样，男人具有极强的领地意识。大部分男人在分手后的很长一段时间内，也会在潜意识中觉得你依然“归属于”他。如果这个时候你能清晰地推断出他心理状态，有意在朋友圈发一些与异性聚会、与异性结伴游的，那很大很有可能激发他对你的占有欲，积极挽回你。

但是，此方法对操控的协调能力规定非常高，还要有极强的心理状态推论水平，不能一味照本宣科。大部分该类取得成功挽回的例子，都是有专业人员专业指导。因而，假如你是自身挽回，尽量不要轻率试着这种方法，以防操作失败反倒被对方拉黑删掉。挽回感情需要依据大家实际情况、性格不同来分析，利用人性的心理状态缺点一步步激起他对你的情意，引导他积极挽回你。