发火和生闷气哪个更伤身体

发火和生闷气哪个更伤身体

　发火和生闷气哪个更伤身体，在日常生活中，大家都会忍不住为各种各样的事情而发火，或和生闷气。但是发火和生闷气对身体健康也有一定的影响。下面来看看发火和生闷气哪个更伤身体？

发火和生闷气哪个更伤身体1

　生闷气跟发火，同样对身体的危害都是非常大的同样都会引起肝脏代谢，对于肾脏和肝脏来说的危害都是非常大的，在平常的时候还是应该去避免这些情绪的出现。

　 生气对身体的影响

　 1、血压高

　经常生气容易导致血压升高，很多人在情绪波动的过程中，肾上腺素分泌量明显增多，血压就会不断变化，持续的高血压同样也会影响身体健康，血管受到的压力增大，某些重要的器官功能受损，头晕、胸闷、肢体发麻的现象明显。因此，发现自己经常动怒，需要及时调节好个人情绪。

　 2、胃部动力下降

　总是生气还会影响胃部功能，因为在生气的过程中，很多人食不下咽，胃口下降，主要就是生气刺激身体导致胃部动力不足，胃部无法保持功能正常，消化速度变得缓慢，胃口也会降低。如果不想要这种情况出现，维持胃部健康状态，还应该注意情绪的稳定控制，不要动不动就生气。

　 3、加速衰老

　经常性生气会加速身体的衰老，很多人在不断情绪波动的过程中，皮肤状态会变差，一段时间之后会发现自己的皮肤色斑、皱纹越来越多，这种情况也是生气引起。

　不断情绪波动会干扰内分泌，甚至降低身体的新陈代谢能力，黑色素无法及时清除，内分泌又出现了改变，皮肤想要维持健康很难，年轻状态就不再保持，多有皮肤老化明显的现象。

　 4、影响睡眠

　很多人经常动怒，在生气的过程中，会发现睡眠质量下降，想要拥有高质量睡眠需要在情绪稳定的状态中入睡。很多人却长时间情绪处于波动的状态中，交感神经变得兴奋，夜间睡眠质量就很容易下降，多有失眠这种情况产生。如果可以懂得情绪的调节，保持良好的心态，情绪稳定时植物神经功能正常，夜间睡眠质量才会提高，否则动不动就生气失眠情况会严重。

　 5、引发肝脏疾病

　经常动不动就生气，会让肝脏功能受损。很多人生气动怒的情况下，肝脏最先受到刺激，还可能会有肝火旺盛、肝气郁结的情况，受到影响头痛、失眠、眼睛分泌多的表现明显。如果不想要肝脏功能下降影响健康，需要消除负面情绪。

发火和生闷气哪个更伤身体2

　 经常发火对身体的伤害有哪些

　 1、会短寿

　有研究发现，经常发脾气的人寿命比心情愉悦的人要短许多。这是因为人们在生气的时候肾上腺素会增高，在应激状态下，肾上腺素的`频繁释放会损害到DNA，从而诱发许多影响生命健康的疾病。

　 2、会头痛

　不知道你有没有发现，生气之后头部会隐隐作痛，专家提醒，人们在愤怒的时候会让血液快速流向大脑，此时大脑周边的血管跟神经都会被血液填充到肿胀，头痛也因此而来。经常会感到头痛的人不如改改自己的坏脾气吧。

　 3、消化不好

　经常发脾气的人容易出现消化不良的症状，上面我们有提到人们处于生气状态时血液会上升到头部，此时肠胃系统里的血液跟氧气供应量相对是比较少的，长期生气、愤怒，肠胃健康也会受到影响，消化功能自然也会变得不好。

　 4、容易变老

　生气、愤怒等不良情绪会影响到胶原蛋白的合成，大家也知道，胶原蛋白是让人看起来显得年轻的重要物质，人体若是缺乏胶原蛋白就会导致皮肤松弛，甚至出现下垂，所以女生们千万不能经常生气，否则你会显得比实际年龄还要大几岁。

　 生活中要学会正确释放不良情绪

　 跟朋友聊天

　向朋友倾诉自己的不开心是最好也是最简单的发泄方法，建议人们在生气的时候深呼吸几下，然后找个亲近的人开始聊天，在聊天过程中把自己遇到的奇葩事讲出来，过后你就会发现心情愉快许多。

　 听听音乐

　在自己出现不好的情绪时，千万不要冲动与对方吵架，这个时候建议你听一点舒缓的音乐来缓解心情。有研究表明，音乐可以让人们的情绪得到放松，轻柔的音乐可以安抚人们焦躁的心情，节奏感强的音乐则能让人变得更加上进。

　 吃点美食

　对于吃货来讲，利用美食来改善不好的情绪也是个不错的方法。专家认为，甜食可以起到安抚人们情绪的作用，如果你遇到不开心的事情，那么不如喝杯热可可或者吃一块蛋糕，这些食物都能让你在短时间内恢复好心情。

发火和生闷气哪个更伤身体3

　 生气对身体的伤害

　1、影响肝脏健康。人在生气的时候，身体会分泌出一种特别的物质，从而作用于中枢神经系统，导致血液和肝细胞内的毒素增加，从而影响肝脏健康。

　2、长色斑。人在生气的时候，大量的血液会涌向头部，这样血液中的氧气含量就会减少，毒素增多，从而出现脸上长色斑的症状，严重影响到了外形美观。

　3、胃溃疡。生气会导致人的交感神经兴奋，从而使肠胃中的血流量减少，胃蠕动缓慢影响到消化，严重的话还会引起胃溃疡。

　4、心肌缺氧。人在生气的时候，大量的血液会冲向大脑，从而导致心脏的血液供应量减少，造成心肌缺氧。需要大家及时调节自己的情绪，这样可以使心脏跳动恢复节奏。

　5、引发甲亢。生气会导致人的内分泌紊乱，从而使甲状腺分泌的激素含量增加，引起甲亢。建议大家在生气的时候经常做深呼吸来稳定情绪。

　6、伤肺。人在生气的时候，呼吸就会变得特别急促，从而出现过度换气的情况，这样就会影响到肺的健康。建议大家在生气的时候慢慢的呼吸5次，让肺泡得到休息。

　7、损伤免疫系统。在生气的时候，大脑会命令身体制造出一种特殊的物质来调节情绪这种物质如果在体内堆积的过多，就会影响到免疫细胞的正常工作，导致身体的抵抗力下降。

　8、脑细胞加速衰老。人在生气的时候，大量血液就会涌向大脑，导致脑血管的压力增加，血液中的毒素会对脑细胞产生伤害，导致脑细胞衰老加速。

1、性格存在缺陷。如果家里就像一个战场，父母会经常在孩子面前爆发激烈的争吵，甚至是辱骂、打架，在这样家庭中成长的孩子有些自卑，有些敏感，有些容易暴躁，总之都会让孩子的性格有缺陷。

2、影响恋爱观和婚姻观。目睹并经历过父母长期吵架的人会对爱情、婚姻失去信心，很难对其他人产生依赖感，甚至会扭曲自己的爱情观。因为害怕吵架，害怕一吵架就像泼妇一样歇斯底里，所以会很能忍耐，哪怕快要逼疯自己，也绝不多说一个字；害怕结婚之后也会过上这种天天吵架的生活，从而抗拒这种生活模式。

3、自我厌弃没有自信。有些父母会天天说着我是为了你（孩子）所以才不离婚，殊不知这样的话对于一个孩子来说会产生多大的伤害，他会觉得你们的争吵都是因为他，总以为自己是个错误的存在。容易发生争吵的父母大多数对于自己的孩子也缺乏宽容和耐心，有些甚至会拿孩子当做出气筒，任意打骂、贬低，久而久之，不仅会造成孩子缺乏自信、乐观，甚至会产生自我厌弃的感觉。

4、潜意识里重复模仿。父母在孩子面前表现出来的情绪暴躁，甚至是大打出手，都会被孩子模仿。原生家庭在潜移默化地塑造着孩子的性格、影响着他的行为，在潜意识里学会了情绪不受控，和人争吵。哪怕每时每刻都想着我绝对不要成为那样的人，但不知不觉中已经学会了父母的相处。

5、造成孩子内心撕裂性伤痛。有些夫妻不吵架，喜欢通过打冷战，冷漠处理的方式解决问题。然而，这种冷漠的家庭气氛对孩子的杀伤力更大。孩子都是非常敏感的，父母之间不说话，孩子其实是恐惧的。有些孩子会通过闯祸，不停地闯祸来引起关注和关爱。还有的孩子还会生病、受伤，只为了让父母一起来看自己。

平常总是听人说要保持良好的心情，不要生气，因生气要影响到人的身体健康，特别是女性生气的话，更容易引起很多疾病，为了女性健康请在生气前注意以下八个生气而影响健康的问题：

　　伤肝

　　生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

　　建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减小毒性。

　　引发甲亢

　　生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。

　　建议：放松坐下，闭眼，做深吸气。

　　伤肺

　　情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

　　脑细胞衰老加速

　　大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

胃溃疡

　　生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。

　　建议：每天多按摩胃部，缓解不适。

　　长色斑

　　生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

　　建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。

　　心肌缺氧

　　大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。

　　建议：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。

　　抵抗力下降

　　生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。

　　建议：回忆自己做过的好事，尽量平和心态。

能够走一辈子的感情，一定是有着某种让彼此着迷的因素的。在很多情况下，一段感情能走到哪一步，和彼此所处的时代以及周围人的影响，都是难以避免的。那些看似简单的争吵，很多情侣，很多夫妻，或许会因此而渐行渐远。

吵架要分清谁的责任

感情是需要经营的，如何去经营才能使感情变得更加长久，也许只有这三种状态的夫妻才能走更多长的时间。第一种：经常吵架的夫妻，感情是比较脆弱的，可能平时生活中偶然的小事，在吵架之后，彼此之间还会互相道歉，可是感情只有这样维持着，才能让这段感情走的更远，经济实力更加稳定。经常吵架的夫妻，不但感情不稳定，也让一段感情缺乏彼此的信任，更重要的是，一旦感情变质，最终会走向散伙的结局。

第二种：感情一般的夫妻，可能平时感情不怎么好，但是偶然的小事，最终还会相逢，或者不吵架，因为感情一般，彼此之间没有话题，因此不太容易产生矛盾冲突。两个人不容易感情变质，可是感情走久了，很多家庭就会因为矛盾冲突而分裂。

第三种：不吵架的夫妻平时偶尔吵架的夫妻，感情一直不太稳定，不少夫妻感情破裂可能就发生在这个阶段。感情如果都不稳定，最容易产生矛盾和冲突，但是感情如果稳定了，也会让彼此间更加重视彼此间的感受，感情变得更亲密，感情才能一直走下去。夫妻感情很好的夫妻，不吵架是一起生活的基础，也是彼此间感情维持很重要的条件。

不要依赖外在的因素，而忽略了内在的变化

有些夫妻在经营婚姻时，总喜欢依赖外在的因素，而忽略了内在的变化，以及夫妻之间的相处。这样会让婚姻离幸福越来越远。夫妻之间在一起本来就需要彼此理解体谅，才能使爱情的火花一直蔓延下去，才能让夫妻在婚姻的磨合中互相适应，互相包容，婚姻就不容易闹矛盾，感情也会有一个不错的持久度。

爱情中，总能有千万种相处方式和模式，而这些方式方式都会在无形之中影响夫妻之间的感情。婚姻就像两条长长的平行线，越过一座山，你们的感情也会越来越稳定。即便是过了山崖，你们的感情也不会因为一座山而改变。当你总是让一个人觉得烦或痛并且很疲惫时，对方却有不理解，也或者根本不关心你是怎么了，你是不是生病了，你是怎么了，他都不知道的情况下，你们之间的感情就会越来越淡了。夫妻之间经常闹矛盾，感情一直淡薄，这样的婚姻是很难很幸福的。

所有爱情之中，都会经历一个“甜蜜期”，爱情到了第二个阶段，就会进入“平淡期”的时期，这个时间越长感情越淡，两个人的感情也不会像最初激情四射，只会变得平淡，慢慢变得平淡，感情淡到一定程度的婚姻往往渐行渐远。