面对争执时该怎么冷静处理以避免发生冲突？

        冷静妥善处理争执，必须做好以下几点：

         第一，弄清事情的起因。许多时候，双方起争执，就是因为事情没有交待清楚，或者说对事情的看法站在不同等角度上。因为不了解事情的来龙去脉，道听途说或断章取义之后，就去与别人进行争执，进行理论，这很没有意思，也没有风度。

        第二，认真倾听别人的陈述。有的时候，双方起争执主要是一方太执拗于自己的观点与立场，根本就不允许对方有陈述的机会或者不给对方陈述的时间。这样，无形中给人的印象是不尊重人，导致双方发生不理智的冲突。

        一般情况下，如果有人要来自咨询相关事情，首先要给其创设一个良好的谈话环境。可以给对方沏一杯茶，态度很好地与其交流。让对方将自己的困惑或理解，一股脑地都倒出来。他说完之后，心里面也就没有什么了，这个时候，己方再根据相关的要求和立场，做好解释工作。这样，等对方听清楚后，能解决的解决，解决不了他也就听清楚了。

        第三，转换角度，从对方立场分析。起矛盾和争执，甚至爆发冲突，有的时候，就是凭着一己之私，宣泄内心的愤恨与埋怨。这个时候，千万要快冷静，双方都不要动怒。先将事情的起因、经过、结果搞清楚。然后，在交换相互的看法与理解。这样，最好看了沟通与交流，分别从对方立场，分析看了事情的解决办法。这样气也就消了大半了，最后说不定会不打不相识，成为好朋友。

       第四，找个安静的场所，慢慢谈。有时候，有的矛盾不是一会半会儿就能说清，或者说就能解决掉的。比如说感情问题中，两个男人喜欢一个女人，为了这个女人，两个男人不但起了争执，还动了邪念。这个时候，两人就必须，坐下来，坦诚布公的好好谈谈。处理的方法很简单，两人来到一个餐馆，点一些下酒菜，再叫上一两瓶酒。一边吃着，一边喝着，一边谈着，等吃饱喝足，问题也就谈通透了。

       第五，分别与别人倾诉。如果两人面对面，起了争执，并发展到不理智的时候，这时候，可以采取暂时离开，与别人倾诉自己的观点。这样，在分别阐述中，两人心中的怨气就会逐渐消散，慢慢恢复到平静的理智状态。这下，就可以在慢慢交流了。

婚姻长久秘诀：夫妻频繁吵架后，先冷静再重启关系

1、学会暂停，让关系冷静。

婚姻中，最没有办法避免的就是“吵架”，其实单说吵架这件事，如果你“会吵”，它是个资源，可以让你们的关系升温；但如果你不会吵，那一旦两个人热火朝天的吵起来，就成立伤害关系的一把利剑。

所以，有人就问了下这样一个问题：既然不会吵，那在遇到问题的时候，两个人分开一段时间冷静一下，有用吗？还真有用，不过只有一半的用。什么意思呢？今天就和大家一起聊聊，婚姻矛盾里的“静”和“动”。

一直很认同的观点就是：“婚姻中有了矛盾是需要沟通的”，这是为了避免问题继续累积很重要的一步，是帮两个人关系走近，走深很重要的一步。但是回到开头上，但是这不意味着，俩人有矛盾了，你就赶紧追着对方要聊一聊，觉得聊透了，事情就解决了，关系就好了。

反而你每追着他聊一次，你们的关系就减10分，说不了几次问题没解决，关系可能先被解决了。因为沟通有一个大前提是：情绪平和且稳定。

2、沟通的前提是：情绪稳定。

你想，在两个人发生矛盾的时候，彼此情绪都很高，很满，就像两个要溢出来的水缸碰到一起。那个时候，你所有的注意力几乎都放在了怎么让自己的水倒出去上，也就很容易会活在自己的情绪里面，容易放大那些问题，过度愤怒或者过度受伤，好像天塌下来了一样。

这样强烈的情绪是很容易激发对方的情绪的，两个人就会变成，你越受伤越想要说，希望他可以了解你的感受，对方就会越容易回避，觉得压力很大，太害怕了，没办法面对这么激烈的情绪，而这样回避的动作，反而会触发你内心更大的创伤。

最终俩人变成了不是在解决问题，而是在打着解决问题的名头，往对方心上扎刀子。当然，也有人在这样矛盾的时候，是在努力抽出来精力，一边安抚对方，一边表达一点自己的想法，不过这个时候，你也会发现，效果不会太好。当两个人在沟通时，情绪值都达到最高峰的时候，谁都没有办法和意识调节对方，调节自己。

3、自我调节的过程。

那个时候，你的认知是处于被动状态的，很容易就变成是“当下我觉得自己很清醒，但事后回想，就会觉得那句话我不该说”。所以，在矛盾发生的时候，一定要给关系一个空档期，给两个人一些空间，让彼此冷静下来。

这个分开冷静的过程，是一种人自我的调节过程，它会让两个人自然恢复情绪，让你归于平和。而当彼此的情绪恢复到一个平稳的状态下时，再去重新回看去处理那些问题，反而会清晰很多，说的话俩人也更容易听进去。

说到这里，可能有人会担心，如果我们冷静下来了，那关系不也就冷了吗？我们提到的冷静，不是说两个人就冷战，什么都不做，什么都不说，而是，尽可能的先让当下的冲突停下来，不激起新的冲突。

比如说，你可以尝试跟对方说“我们两个人现在的状态都不是太好，可能需要晚一些再聊这件事情，我们可以一起约定一个时间，什么时候再聊，你觉得呢？”

4、学会重启关系注入生机。

简单来说就是，找方式，停下你们关系里当前的冲突，给俩人一个期限缓冲，攒一攒技能，梳理自己，梳理问题，梳理关系，再回过头来一起更好的处理这个问题，而不是让关系停下来。我们前面也说了，冷静是起50%的作用的，那剩下的50%是什么呢？就是梳理之后的沟通了。

冷静本身是让这个矛盾淡化，彼此不再互相刺激了，理智也恢复了，但它终究是把问题藏起来了，没有解决，也不能保证你们以后的关系不发生这样的事情。所以在两个人的情绪平复之后，最需要做的一件事情就是：重新复盘问题，给你们的关系按播放键。

但肯定不能是，直接找到对方说：“到日子了，咱俩聊聊之前那个事吧，你想怎么解决？“这样的开头，包括沟通方式带来的第一感觉都是“完了完了，审判要来了”，都会容易把关系拉回到那个情绪的漩涡里，再经历一遍恶性循环，起不到其他的作用。那具体要怎么做呢？记住两个关键点：

①复盘关系问题。

一次好的沟通，最起码你要清楚“你和对方的想法”，比如：我想要了解什么？我想要说什么？我们的矛盾问题是什么？我们的感受是什么？我想要解决的问题是什么？我想要的方向是什么？他背后的感觉是什么？他的意图是什么？他这么做想要什么？

这也是我们前面冷静的意义，让自己跳出来，更清晰，细致的看到问题，只有理清楚自己要什么，才能引导关系往什么方向谈，什么结果走。不然只是被当下的思维推着，总是容易忘记下一步要干什么，甚至可能容易“关心则乱”破坏关系。

②一致性表达。

很多人在表达愤怒，委屈这一类强烈情绪上，真的很一致，可是一面对“关心”“在意”“爱”，就变得模棱两可，总是拐着弯的说。我们都会担心，如果我都这样直白的表达爱了，对方给我的反馈是推开的时候，我会有多痛苦，所以宁愿把自己藏起来，让对方看不到，也不给他一点“可能伤害”自己的机会。

可这样的退缩和躲藏，反而更容易让对方看不到你，所以如果你真的希望关系好，试试看，往前走一步，尝试拿出来一些你的爱和在意，可能收到的回馈会不一样。总而言之，一次真正有效的情感修复和复盘总结，是两个人可以真的从表面的事情上跳出来，把整个矛盾摊开，谈透，一起去总结，以后要怎么办，让关系下次不再犯，不踩类似的坑。

关系里，所有的事情都有它的意义，所有的行为也都有它的意义，重要的是你怎么看待和处理这些事件和行为，让它变成关系升温的机遇。

其实恋人吵架是一件非常正常的事情，想要和好，可以采用一些方式，就是给自己和另一半搭梯子，走到对方的角度，思考他的感受，这样，解决起来就不会有那么多的防备和对立感，同时对方更愿意为你做出让步和改变。想要解决矛盾，最主要的就是换位思考。

一 及时解决矛盾

解决矛盾的第一步就是要知道你们吵架的原因是什么，我觉得第一点，就是你们的情绪管理能力太差，就是脾气不好，不能很好的控制，就发泄到对方身上，直接吵闹甚至冷战。等到冷静之后道歉求和，但下次再遇到问题的时候还是这样，没有办法去解决。还有两性思维的差异，男生更偏向于整体的逻辑方面，女生则是细节和情感方面，所以对待同一件事情，女生和男生更需要做的就是互相体谅，只要理解和包容多一点，你们就能少一点矛盾和争吵，不要过多的去计较。

二 可以用其他事情转移情绪

用语言表达情绪，来释放，比如，当你生气的时候，你可以直接说：“我现在很愤怒等等”而不是直接一顿指责，这样只会加重事情的程度，你可以直接把你内心的感受和希望给说出来，这样让对方知道也会好很多，还有就是在吵架的时候表明自己的爱情立场，吵架之所以会破坏两个人的情感，就是容易让人以为责怪就是不爱的表现，下次你可以试试，在责怪之前，先表达自己的立场，比如，我是爱你的，然后再说自己的感受。还要切记不能随便说狠话，这样是最伤人的，不管是情侣还是家人，都是一样的。

总而言之，想要解决争吵的最好办法就是避免直接冲突，不要过多的去计较，要多一点包容和理解，这样你们的爱情会变得更好！

因为男女双方在吵完架之后，就会彼此的反思一下，反思完之后他们就会冷静下来。每个人都要经历一段感情，不管是在谈恋爱期间还是已经结婚之后，都可能会存在着一些小的摩擦，或者是对某些问题有不同的看法，就会产生一些争吵，我觉得这都是在所难免的都是很正常的。吵完架之后，两个人就会变得非常冷静，因为两个人都会去反思一下为什么要吵架，是不是自己哪方面做的有些不够好或者是误解了对方，所以说这个时候两个人的心情都会平稳一些。没有了之前那种非常火爆非常急躁的想法，会努力地去反思，会努力地去站在对方的角度上去思考问题。

反思之后两个人就会变得更加的坦诚，能够敞开心扉的去面对对方，去真正的解决问题，而不是通过争吵去解决问题。因为争吵是解决不了任何问题的，只能使得矛盾白热化，只能使得问题扩大化，所以说还是要有一个冷静的、要有一个坦诚的态度去面对问题。都能够好好的去反思一下，这才是一个最好的解决方法和方式。

所以，两人吵完架之后，彼此都会冷静一些，这是一个非常正常的而且正确的解决之道。作为一对新的夫妻来讲，更应该有这么一种好的态度去面对两个人之间存在的问题。可能这些问题都是一些小的问题，可能是双方的理解有偏差或者是对于事物的态度有偏差，或者是一些生活习惯有偏差，这些都是可以解决的，没有什么大不了的，所以说不管面对什么问题，一定要冷静。

不是冷静，也不是盲目沟通，而是要冷静的沟通！

恋爱时恋人之间不可能不出现摩擦，矛盾激化时就会吵架。吵架醒悟后，有时会让两人的关系更加甜蜜，更加懂得珍惜对方，但有时吵架会导致两人关系破裂。

聪明人应该选择前者，应该把吵架变成一种交流，而不是互相中伤。

那么怎样化解吵架时的激烈矛盾呢？

情侣吵架Tip1：不要翻旧帐，要朝着未来的问题来争吵

在争吵的过程中，不要一直在挖过去的旧帐，这只会激起双方的情绪，对于事情的解决一点帮助都没有。

常说一句话：“好，以后如果遇到类似今天的问题，我们要怎么办？”

你可以讲出你会怎么处理未来类似的问题，看看对方可不可以接受、以及他希望你怎么改变。

你也可以问看看对方会怎么处理问题，看看你可不可以接受，讲出你的期待。

这样的一句话，可以帮你们把争论的重心，从情绪的发泄转移到问题的解决。

情侣吵架Tip2：不要谈一些不太可能改变的事情

例如：嫌对方的身高不够高、身材不好或者赚得钱不够多……等。

如果你是被讲的一方，你可以尝试的响应说：“我知道我的确是这样子。但是这就是我，我就是这样子。谈论这个问题对我们并不会有帮助。  所以，我们要不要谈一些我可以改变的部分？”

如果你是讲的那个人，请你想清楚，对方可能就是这样子，你能够接受的话就接受这样的他，不能接受的话就要考虑离开他。

勉强要对方做一些不可能达成的改变，只不过在增加彼此的挫折而已。

如果他的问题是需要精神医疗处理的（如：冲动、酗酒、悲观、逃避人群），那么你应该协助他寻求专业的建议。

情侣吵架Tip3：不要在激动的时候争吵

当两个人情绪激动的时候，经常出现彼此越吼越大声，想到什么可以刺伤对方的话，脱口就说出来。这时候已经没有所谓的沟通，两个人的吵架就只是想要发泄愤怒而已。

所以，聪明的人应该要避开这些情绪激动的时候，闭紧双唇不吵架，等到心平气和的时候再来。 

在上述这些情况之下，你的生理容易处在激动的状态，就像汽油一样易燃。一旦吵架，很容易演变成没有焦点的彼此吼叫。这样的架吵起来只有害处，没有好处。

如果对方一直要找你吵架时，你可以跟他说：“现在你的情绪太激动了，我们谈起来不会有结果。我们过一会再聊”这一点要坚持。

但请注意，不要超过30分钟，30分钟后，其实情绪已经平静的差不多了，可以正常交流了。

有建设性的吵架会让彼此可以相互谅解，两个人的感情会因此更紧密。因此，只要吵架的方法对了，对彼此的关系是好处很多的。

情侣吵架Tip4：不要打断对方

你如果频频打断对方，很容易激起对方的怒气，要做有效的沟通就很困难了。

你应该冷静的听完对方讲的话，然后针对里面的内容做澄清。如果对方讲的内容很多很杂，你可以要求他一次谈一个核心问题就好了。在他讲完之后，你可以重述一遍他的想法，问看看他，你的理解是不是正确。

通常盛怒中的对方会因为你准确的理解到他的感受而平静下来。所以，要让对方有机会顺畅的谈完自己的想法，这是很重要的。  

如果你在讲话的时候，对方会一直打断你，那么你可以直接跟他说：“你如果一直在打断我，我没有办法完整讲我的想法。”当你已经提醒过两三次，对方依然会打断你的时候，那么你就可以说：“我觉得你一直在打断我，这样我们没办法沟通。 如果你想要谈的话，先不要再打断我，等我完整表达完先。”坚持你的立场，直到对方能够不再打断你，你才继续的沟通。

我们在吵架以后肯定是需要冷静一下，但是你要注意选择方式，还有我们很多人多总是会把冷静和冷战混淆，这二者之间可是有着本质区别的，要是做错了，大概你们这段亲密关系也就结束了。

我的性格比较急躁，一旦发生什么事情，我会迫切的想要着手解决，一旦处理不好，我会时时刻刻都在想这这件事情。当然了，我是非常支持，在吵架以后各自冷静一下，只不过不联系对方这件事情，我是绝对做不到的。我很讨厌这种玩消失的人，无论我们如何争吵，还是要保持联系，这样有问题才能做到及时沟通。每一次发生矛盾以后，就选择将冷处理，等大家心平气和再继续这样的生活，是不是很差劲，你们那些堆积的问题，总有一天会再度爆发，让你不知道怎么去处理。

我见过很多人，因为一次争吵，就说需要冷静，然后不联系。久而久之，你们也就真的分开了，在亲密关系里面出现这种事情是很正常的，我们力不从心的时候，不知道怎么处理，那么就要学会给彼此一点思考的时间，在这个过程中，你们或许能够找到更好的解决办法。记住一点，还是需要保持联络，人在生气的时候很冲动，会做一些不理智的决定，总要有一个人提点一下你。你们保持联络就是让你知道，对方还是和你一样想继续这段关系的。

大家都是成年人了，遇到问题不能一味的逃避，你拥有选择解决问题的办法，可是你要知道一点，无论什么决定，你都要做好接受结果的准备。冷静以后，你们的对话质量会更高，这样你们的感情才能变得很牢固。还是那句话，不要把冷静变成冷战。

为什么情侣吵架后，都会度过一段冷静期，原因很简单，就是因为双方产生了很大的矛盾，都不肯低头认错，谁也不愿意服谁，更不愿意主动服软，所以情侣吵架后，基本上都会度过一段冷静期，这也是大部分的情侣吵架后的共同点。

在恋爱的过程之中，争吵是不可避免的。当我们生活在一起时，我们会遇到各种各样的问题。当我们的想法不同时，当我们有分歧时，就会发生争吵，这是很正常的。我最近在网上看到了这样一条信息。为什么夫妻吵架之后要争吵一段时间？冷战必须最小化，恋人间的冷战也是避免问题的一种方式。因此，当你遇到问题时，不要冷漠和暴力，而是直接面对问题，这样你就能更快更好地解决问题。冷战只是一种逃避的方式，这将对两国人民的感情产生一定的负面影响。

从长远来看，我们的感情会消失。冷暴力会让你越来越疏远，最终的结果可能是分手。冷暴力不利于感情的发展。我认为当两个人有问题时，我们不能选择冷血暴力。两个人可以坐下来好好聊天，通过交流解决问题。

此外，冷战会让对方胡思乱想，这是处理双方精神状态的糟糕方式。冷战只会让你们走得越来越远。因此，当你遇到问题时，尽量不要冷战，及时解决问题。争吵过之后，夫妻会选择冷战一段时间，这是许多夫妻的共同点。有些人认为冷战总比争吵好。此外，如果他们都想变得强大，双方都不会让步，最终的结果是冷战。

当两个人生活在一起时，他们无法避免争吵。许多夫妻在争吵之后选择冷战。在一场争吵后，冷战仍然有一些好处。在这种情况之下，可以避免一些摩擦和争端。然而，恋人间的冷战弊大于利。冷酷的暴力会伤害我们的另一半。

有用啊。如果吵架后，双方彼此冷静后，真的管用吗？有很多人说了，这个当然管用了，每当男女双方吵架了，最好的办法还是两个人需要先冷静下来，多给自己一点时间，同时也给对方一点时间，在双方都平和之后，冷静下来了再去讨论。

避免双方在不冷静的时候用不同的话去讽刺对方，最后导致有心结或者后遗症，再或者是记恨对方，在你不冷静的时候，你说出的话很有可能是你不想说的，但是在暴怒之中会带有真实性的，这个绝对是非常的伤人的，所以一定要冷静，要不两个人的关系会随着这次争吵而破裂的。

冷静是可以有调节作用的，自我调节能缓和当时的紧张气氛，到最后，也不至于做出让双方都感觉后悔的事情来，有些人的脾气很暴躁，是不会冷静的，但是，在这个时候，你们要学会慢慢的不要发太大的火气，要慢慢的冷静下来，你可以尝试的去深吸一口气，然后再慢慢的吸回去，在这个过程中，也许能够让你自己冷静下来，记住，这样说出来的话也不会太伤人了。

当然，要是你说出来的话很有可能会让对方非常的生气，但是不要让对方感觉受到了伤害，因为神也说过：你可以生气，但是你不可以犯罪。不同的人都有着不同的性格，大家在面对吵架这个事件上也会有着不同的反应和看法。

有的人很喜欢直截了当的将事情讲出来，会直截了当的告诉对方，自己的一些想法和心态，也会告诉对方，想要冷静的时候，就真的是需要一点空间和时间的，但是，有的就是喜欢口是心非，明明是想让对方哄哄自己，可就是不说，非要说，先冷静一下，也有的人说冷静的时候，其实是想说分手。

因此，一定要对自己喜欢人有充分的了解，要知道对方所表达的真实想法是什么，当对方说出要冷静之类的话的时候，你可以正确的判断出他说这话的意思是什么，然后做出正确的表达。

其实吵架引起的冷战一定要及时的去处理，不能一直拖着，因为一直拖着，拖的时间久了，很容易影响你们接下来的生活，时间久了也会感到会陌生的，所以每个人在冷战期间，一定要找个合适的几乎先去低头，要学会迁就对方。