夫妻频繁争吵，最好的解决办法

夫妻频繁争吵最好的解决办法只有这一个

01缺乏相互理解

夫妻之间会不会相爱，其实在吵架时，最能看出来。

不得不承认一个事实，那些真正相爱的夫妻，在吵架时大多懂得如何应对矛盾，而不是逃避、指责或攻击对方。

那些渐渐不再相爱的夫妻，感情之所以越吵越没了，不过是因为不会吵架。特别是丈夫，面对妻子抛给他的问题，容易被消极情绪淹没。

其实，夫妻发生争吵，最好的解决办法只有一个，那就是“理解”

丈夫理解妻子为什么如此愤怒理解妻子的情绪来源是什么而不是只想着解决问题，避免争吵

正如美国心理学家约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里所写的：

当冲突发生时，女人唯一需要的是一个优秀的倾听者。

在冲突面前，女人的目标就是希望伴侣，也就是你，可以更好地理解她，解决问题是次要的，而对于男人而言，解决问题才是首要目标。

02导致争吵的根源

许多吵着吵着把感情吵没了的夫妻，原因也在于此，妻子希望得到理解，丈夫希望解决问题，夫妻之间需求不统一，久而久之小矛盾堆积成大矛盾，感情的瓦解不过是朝夕之间。

《爱的沟通》里，约翰·戈特曼一直在教男人如何理解女人，特别是如何理解女人的愤怒，学会夫妻之间的相处之道

·女人愤怒的导火索是什么

约翰·戈特曼告诉我们，再相爱的夫妻，都无法避免冲突。

心理学家保罗·埃克曼认为，冲突是“令人遗憾的事件”

在解决争吵问题之前，男人必须明白，女人为何会愤怒。

《爱的沟通》一书里讲过，田纳西大学的研究人员做了一个关于女人日常愤怒的研究

研究表明，女人的愤怒来源可以分为三类：感到无能为力、感到不公，以及感到他人的不负责任

03情境导入

举个例子：

妻子忙完一天的工作回到家里，想跟你聊聊天，而你只顾着打游戏，不认真听她说话，她可能就会变得愤怒

面对不倾听的伴侣，你的回应，让她有一种无能为力的感觉。

当面对家庭决策时，你一个人拍板决定，没有和妻子商量，他感受到不公，感觉自己在婚姻里不被尊重，也许愤怒的情绪就来了。

你不参与家务劳动，不承担起育儿的责任，把这些都交给妻子，认为自己每个月往家里拿一点钱就够了，你的做法给妻子一种不负责任的感觉，她也会因此感到愤怒

根据心理学家的研究，男女在面对愤怒时的感受和表达愤怒的情绪上有所差别。

男人在面对愤怒时，极有可能采用身体攻击、被动攻击和报复等方式来处理

女人处理愤怒的时间则比较长，她可能会生很久的气，在冲你大声嚷嚷之后。你若只是一味逃避或者是想着解决问题，她的气并没有完全消极，反而会用沉默表达对你的不满，直到你正面对你们之间的冲突为止。

04面对冲突的处理方式

当你的伴侣突然不理你，你问她怎么了，她说没事儿，你间她是不是生气了，她说没有。这时，她极有可能就是生气了。

·面对生气的妻子，丈夫应该怎么做

前文提到约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里的一个观点，当夫妻之间发生矛盾时，男人只想要解决问题。

要么不停地追问妻子到底怎么了，仿佛问出原因，理性分析，把事说清楚了，妻子便不会再生气。

要么什么都不间，直接哄，仿佛把妻子哄笑了，问题就解决了。

夫妻发生争吵时，这种解决办法是大错特错的。

因为女人在极度愤怒的情况下，情绪没有得到纾解，是不会和你理性分析问题的，更不会听你哄两句就不生气了

丈夫若是发现自己解决问题的办法不奏效，极容易被情绪所淹没

05男女思维差异

约翰·戈特曼在《爱的沟通》一书里如此分析道：

如果女人在表达愤怒时告诉丈夫，你不听我说话，大部分男人听到这句话，可能会认为妻子在责怪自己，而不会意识到是妻子内心需要丈夫的关心和想跟丈夫建立心理上的联结

因为无法接收到妻子的信号，丈夫可能会忽视妻子真正的需求，那么妻子接下来便会说，你从来不听我说话，这就是批评了。

丈夫也许意识不到自己正处于情绪淹没中，面对妻子的批评，常会选择用沉默来抵制。又或者受到批评后启动防御机制，反过来责怪妻子。说自己不想听妻子讲话，是因为妻子太爱抱怨，并且毫无理智，让他觉得很烦。

上面的场景你熟悉吗经历过吗这就是约翰·戈特曼所说的，人在陷入情绪淹没时，极容易被“末日四骑士”也就是批评、污蔑、防卫和沉默抵制所打败。

如此，夫妻之间只会产生更大的冲突。

女人在争吵中需要的只是理解，丈夫可以倾听她、同情她的经历，并且可以很好地和她进行情绪协调。

06面对冲突的三个策略

具体应该怎么做呢约翰·戈特曼在《爱的沟通》里给出了三个策略。

·第一，深呼吸

人在被情绪淹没时，肾上腺素容易飙升，失去理智，并且开启防御机制，深呼吸可以有效降低心率，处理情绪

·第二，从1数到10

数数和深呼吸具有同样的效果，都是抑制中枢神经反应或者进行自我舒缓的手段。

·第三，停下来休息一下

当深呼吸和数数都不管用时，或许你该停下来休息一下休息和躲避不同，你可以告诉伴侣，我需要休息，20分钟之后回来，我们可以继续聊

需要注意的是，约翰·戈特曼告诉我们，在休息的时候不要去想，如何才能和伴侣扯平，不要觉得自己完全无辜，不要带着任何诸如此类的念头。

07争吵无法避免

当双方都处于冷静状态下时，女人才能学会倾诉，男人才能学会倾听。

如果夫妻双方能够进行正常的倾诉和倾听，矛盾也就自然消解了。

·婚姻的真相是：争吵无法避免

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里告诉我们一个关于婚姻的真相：那就是问题总会发生，争吵无法避免。

戈特曼在他的爱情实验室里发现了有趣的一点，那就是当女人在谈论一个话题的时候，在大约40%的时间里，男人根本不知道女人在说什么，或者是想表达什么。

听不懂女人说什么，自然也就无法探知她的需求。

聪明男人在察觉到女人的情绪时，会问以下三个问题，你需要什么你担心什么你的感受如何以此找出女人痛苦的根源。

婚姻里当丈夫直面妻子的痛苦和需求，给她安全感和信任感，也就降低了冲突发生的频率。

08学会经营感情账户

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里提醒男人：你要始终牢记，女人对男人的最大的需求就是信任

最好的信任就是倾听，倾听她话里的意思，和没有说出口的潜台词。

当男人真正学会倾听和理解，你会发现，妻子比从前更爱你更有安全感。

若想保持亲密关系的质量，约翰·戈特曼还告诉我们一个关于夫妻相处的小秘密：

在没有冲突的时候，好好经营你们的婚姻，这就像在银行里存钱，你的钱存的越多，平时的感情越好，那么在发生冲突时的激烈程度也就越低。

真正好的婚姻，不是不会出问题，而是不怕出问题

考验的是一个人包容异己，重新认识自我及建立自信的过程。

一段真正好的婚姻，也是最能带给人幸福的亲密关系。这样的幸福，希望你也能品尝到。

吵架总“想赢”的人最终会输掉婚姻

01争吵是无法避免的

脱口秀红人程璐，是一个把段子过成日子的人。

他在《脱口秀大会》中调侃过自己和老婆思文吵架的场景，结果，他说的那句“我赢了，家没了”成为了现实。

很多人不禁会想，爱情中的胜负，谁是赢家呢亦或，吵架吵赢，真的是赢了吗

答案是，亲密关系中，总认为自己是对的，对方是错的，总是要赢的人，最终会输掉婚姻

可以说，争执谁对谁错，是亲密关系的杀手之一

今天的文章，我们就来说说，亲密关系中，我们该如何看待“想赢”这件事。

01家不是讲理的地方，家是讲爱的地方

伴侣之间的争吵，应该是一种正常现象，因为彼此独立的两个人在一起生活，总会产生一些摩擦或争执，反倒是没有争吵的婚姻不太正常，因为那很可能是彼此没有了沟通的欲望，冷战中

当然，这里并不是鼓励大家去吵架，而是要我们认识到，有些争吵是无法避免的。

02总是想说服对方

但是，如果一方总是想说服对方，证明自己是对的，很可能会出现感情危机

因为家不是讲理的地方，而是讲爱、讲情的地方。更重要的是，亲密关系中，吵架分不出输赢。

比如，老婆因老公忘记了自己的生日而生气，和老公理论起来，老公也觉得委屈，因为他一直忙工作，所以才会忘记。从老婆的角度来看，老公确实错了，工作再忙也不至于忘记老婆的生日；从老公的角度来说，老婆也不好，为什么知道自己很忙，不去提醒一下呢亦或，为什么老婆不肯体谅自己工作辛苦呢

这么说来，两个人都是错的，又都是对的，没有绝对的正确和错误。

另外，清官难断家务事，伴侣之间的很多矛盾或冲突，最后都无法得出一个标准答案，所以伴侣之间的争吵，不该争输赢，而是相互了解的方式之一。

02想赢，意味着“我比你厉害”

前面说了，伴侣之间吵架，很难分出胜负，那么，为什么一方总是“想赢”呢

03缺乏安全感的表现

因为“想赢”的背后是想证明“我比你厉害”，这是在满足自己的掌控感

也就是说，那些在吵架中总想着“我对，你错”的人，是想为自己营造一种确定感，这种确定感可以让他们在生活中拥有安全感

或许，这样的人，他们在过去的生活中缺乏安全感，所以才会千方百计地用“赢”来说明自己的价值。

就像小时候那些总是被父母有条件地爱着的孩子，他们知道只有自己表现好了，父母才会爱自己，于是长大后，他们仍然习惯用“我很厉害”或“我很棒”的方式来换取伴侣的喜爱。

从这个角度来说，那些“想赢”的人，最终是想得到爱，只是他们忘记了，吵架中的“厉害”正在把对方推远。因为对方的爱，是无条件的，“ta爱的是你这个人，不需要你去证明什么”，所谓的争吵，也只是表达各自的观点而已，没有具体的谁对谁错。

可见，总是“想赢”的人，他们的内心是空虚的，甚至是有些敌意的，他们极力想抓住些什么，证明“我比你厉害”，以填满自己的心，但这样做的后果是，越“想赢”，输得越惨，因为感情在慢慢变淡。

04想找回自己的掌控感

03想赢，证明“你要听我的”

亲密关系中，总是“想赢”的人，还在证明“你要听我的”，这是一种权力斗争，目的是改变对方，让对方顺从自己

当爱情的魔力慢慢消退后，亲密关系就进人了幻灭期，彼此的微笑变少，逐渐转变成皱眉，眼中的爱意也转变为怒火，甚至是恨意，伴侣之间的斗争开启了，而吵架就是斗争方式的一种，吵赢的那一方就有了一种高高在上的权威感。

伴侣之间也是有竞争的，这是人性使然，同时，也是争夺家庭地位的体现。

就像有些家庭，习惯构建一种不对等的关系，总是强调男尊女卑，其实就是想证明“女人要听男人的”。当然，这种观念和传统观念有关，也和家族的影响有关。

但不管怎样，这种不对等的关系，很难让人感受到真爱，因为真爱来自平等和尊重。

总之，亲密关系中总是“想赢”的人，无论是想找回自己的掌控感，还是想证明自己的威望，都是在用一种不平等的方式来对待对方，最后迟早会输掉感情。

05了解彼此的一个契机

有人可能会说，不是自己总“想赢”，而是吵架无法避免，最后总会有个输赢，这该怎么办呢

其实，这个问题变成了“我们该如何应对吵架”这件事

首先，应对吵架，我们不要想着赢，而是把它当作了解彼此的一个契机。

当我们没有了竞争意识，就会就事论事，这样才会理性应对彼此之间的分歧，以慢慢了解各自的需求，走进对方的内心。

吵架的原因有多种，但更多的是对方没有满足自己的需求，这时，我们要学会合理表达自己的需求，少些指责和质间，多些冷静和平和

翻旧帐，会让彼此的情绪更加激烈，很难做到有效沟通，容易把争吵升级为语言暴力，甚至是冷暴力

说到底就是，转变“想赢”的思维模式，把吵架变成一种有效沟通

当然，这个改变不容易，需要彼此一起努力。

我觉得吧，两个人在一起真的不能太计较，可能你觉得他没有问过你，就直接订机票，就像是为你做了决定一样，可能你会从中觉得他有那么一丁点不尊重你的意思，但你仔细想一想这件事情，当时他说让你提醒他订机票，你真的有必要因为这句话生气吗？沟通的方式有千万种，为什么要选择最坏的那一种呢 ？

你男朋友有一句话说的也没错，你生气之前应该先听他解释，然后再决定要不要生气，你仅凭一句话就生气，你说你自己是不是有点无理取闹？

虽然他不懂你为什么生气，但他还是选择跟你道歉，这本身就说明他愿意迁就你包容你，但你反而更生气了，你觉得他这是妥协，不是真的知道自己错哪了，但假如当时他不跟你道歉，而是觉得自己没有必要道歉，你就会开心了吗？恐怕你更生气了吧？恐怕你会觉得他根本就不在乎你。所以当时那种情境下，好像他不管怎么做都是错的，你就说他难不难？

男人跟女人的思维是不一样的，谁会想到因为一句话你就生气了？他不知道自己错哪儿的情况下，先跟你道歉，这不就是爱吗？结果你还各种挑刺儿，非得跟他理论，你赢了你就会开心吗？他为什么最后受不了会爆发，因为他觉得你不可理喻，但是他爱你，他只能尽力跟你去解释，希望你打住，但是你没有。

我太能理解你当时的心情了，毕竟咱都是女人，女人有的时候就是太在乎细节，太注重态度了，太容易胡思乱想，所以我经常会把我老公惹到发狂，他受不了的时候也会锤沙发或者捶床。

你们吵架的原因根本不涉及到底线和原则性问题，就是一个误会引起的争吵，假如当时他道歉了之后，你顺着这个坡往下爬了，心平气和跟他好好说，多好。但是如果一切重来 ，我觉得这场争吵还是会发生的，这个没办法，女孩子有的时候就是这么敏感。

两个人在一起，争吵是不可避免的，但是尽量不要有隔夜仇，当时吵架当时和好比较好，千万不要冷战或者给彼此一段冷静的时间，冷着冷着两个人的感情就淡了，甚至冷着冷着，可能其中一方就不想要再继续下去了。

我觉得这件事情你的责任比较大，毕竟一开始是由你引起的，你男朋友只是说让你提醒他订票，你什么都没搞清楚就因为这句话生气了，他知道这句话能惹你生气嘛？后面人家跟你道，你又不领情还不依不饶的，直接把他给搞崩溃了。所以如果你还想珍惜这段感情，你觉得你男朋友对你还不错，没有做好放弃这段感情的打算，那我劝你还是乖乖跟他道个歉，道什么歉呢？就是跟他说你不该没搞清楚状况就先发火，也不该在他道歉之后还不依不饶不好好说，你得为你的脾气跟他道歉，你得让他知道，你是在乎他的，不要觉得吵架这种事情，女孩子如果先低头会很没有面子，谁的错谁就主动低头呗，你跟人家道个歉也不过分吧？

如果这个时候你还觉得你的面子你的尊严比失去他更重要，那我只能说他瞎了眼。 这是你们第一次严重吵架，如果你不改你的性子，如果你不学会收着脾气，不学会先问清楚前因后果再去判断，你们以后还是会吵架的。

吵架不可怕 ，可怕的是两个人吵着吵着就吵崩了， 当初吵架的时候你肯定觉得自己很有理， 但过后好好想想， 他就真的错了吗 ，不说别的， 就单说他都不知道自己错哪儿了 ，为什么惹你生气 ，却还是愿意低下头主动跟你道歉 ，就这一点 ，就是很多男朋友都做不到的呀 。

我跟我老公以前每次吵架 ，他都觉得自己贼有理 ，要么沉默不语一声不吭 ，要么就跟我据理力争 ，真是把我气个半死。他是后来才学会不管三七二十一， 先跟我道歉 ，把我哄好了再说。

如果还想跟他走下去 就好好去跟他解释 ，跟他道个歉 ，撒个娇， 告诉他你是爱他的， 如果还能和好的话， 你可以告诉他你最喜欢什么， 你最抵御不了什么， 等到你俩下次再吵架啊 ，当你生气的时候， 就让他给你没有办法抵御的东西， 先把你的气弄消了 ，然后两个人再好好说 。

或者下次你再生气的时候 ，多想一想你们甜蜜的时光 ，想一想他对你的好， 然后再想一想， 是不是真的有必要生那个气 ？偶尔吵个架也没什么， 但如果经常吵架是会影响感情的 ，我记得我刚跟我老公在一起那会儿 ， 过了热恋期之后就开始发生争执， 严重的时候 三天一小吵 五天一大吵 ，一个星期吵四五次 ，可能那就是所谓的磨合期吧。

两个人在一起过了热恋期， 总得有一个磨合期， 对方的缺点会慢慢暴露出来， 尤其是女孩子， 本来心思就细腻， 容易想多 ，你自己一定要控制你自己， 最可怕的不是当时吵架的时候你觉得自己的无理取闹有理有据， 而是吵完之后你依然觉得自己一点错都没有 ，真要这样 ，你俩的感情就真的要完了， 至少你得反思一下， 你自己明白你多多少少有点无理取闹了。

如果真能和好， 以后的路还长着呢， 只要两个人真心相爱就一起迁就包容对方， 感情越深越吵不散， 那些能吵散的 ，要不就是其中有一方本来就是个渣， 要不就是两个人把面子跟尊严看的比感情还重要 ，谁都不肯低头 ，还有就是千万不要记仇， 只要不是涉及原则性跟底线的问题 ，吵完了就吵完了， 就算心里面还放不下这件事 ， 但是以后尽量也不要跟对方提起， 能好好在一起的时候就好好在一起。

我跟我老公就是平时很恩爱， 但吵架的时候是真的很凶 ，凶到我都想去离婚了 ，但是和好之后 ，就又恢复到了很恩爱的状态， 这些年我一直在改自己的脾气 ，也一直在束缚自己的任性， 而他也一直在改变自己， 学着在吵架的时候先跟我低头 ，学着不管自己多生气 ，先把我哄好了。爱情也好， 婚姻也好， 本来就是一个互相理解 迁就 共同成长的过程 。

我一直坚持一个原则 ，就是不管这架吵得有多凶 ，不准冷战， 吵完就和好 ，遇到问题就沟通， 可能这就是为什么我俩在一起快八年，虽然吵过无数架 但是感情依然很好的原因吧 。

为了孩子的是夫妻第一次吵架，他还是爱你的，只不过你们在教育孩子的问题上有矛盾，只要把问题找出来及时沟通就可以了。

夫妻俩在没有孩子时候相处是一种状态，有了孩子之后相处就是另外一种状态了。因为两个人思想和意见总会有不统一的时候，所以在孩子的问题上吵架也是很正常的。可能你想让孩子养成更好的习惯，所以会处处管着她，但是你的丈夫可能会更心疼小孩儿一些，觉得孩子应该好好沟通，而不是用打骂的方式。不要觉得因为孩子的事情吵架了，就是丈夫不爱你了。男生一般在吵架的时候吵的都是理，女人在吵架的时候一般吵的都是情。两个人在意的点不一样，但是两个人都想好好解决问题。所以无论吵的有多么凶，都要让自己冷静下来，和对方好好沟通。这样才能让两个人在教育孩子的问题上达成统一意见，防止之后再出现矛盾。

我和我的丈夫在教育孩子的问题上就有分歧。我觉得小孩子的坏习惯应该及早的改正。但我丈夫觉得想要让小孩子改掉坏习惯，和小孩子沟通的时候，态度一定要特别温柔，用孩子能理解的方式和他沟通。我们都会有犯错的时候，只要让他改正就好了，犯几次错没有关系，只要最后结果是好的就可以了。听了丈夫的话之后，我觉得在教育孩子的问题上更轻松了一些。所以夫妻双方，一定要及时的把问题找出来及时沟通，不要让自己多想。

想要更好的教育孩子，不要让夫妻双方出现矛盾，最好的方式就是用孩子的方式和孩子沟通，这样才能理解到孩子的心里到底想的是什么。只要用心去沟通，所有的矛盾都会被化解的。

情侣之间，最好别轻易为了前任而吵架。本身前任这样的话题就特别的敏感，若是发生在情侣之间，很容易因为前任的问题让两个人的关系变得越来越僵。如果是因为前任这样的事情吵架，未免也太不值。毕竟已经是过去的事情没，有必要再重复的提起。

情侣之间，千万不要因为小事而吵架。很多时候情侣之间本来就没有什么值得去吵的，就是因为小的事情总是会让彼此之间斗嘴。时间长了，只要发现对方的小小缺点都会拿出来说。其实这是两个人在交往当中发生在感情上面的小事情，就不要去介意。本身小事情如果引发大错的话，两个人的关系想要回到当初是非常的难。

情侣之间，不要因为彼此感情付出多少而去吵架。两个人在交往的时候，很容易因为对方在感情上的付出得不到对方的满意，就会发生争吵。如果一个人感受不到对方的爱，或者说他的好对别人好，好过自己。情侣之间在一起的时候总是会计较很多琐事，其实到头来这些琐事并不是很重要。

两个人在一起交往，只要开心就好，其实开心才是最好的生活方式。两个人在一起，也不要因为一些小事经常吵吵闹闹。吵闹多了，那么在生活当中吵闹的日子总是比开心的日子要多。对于这样的感情发展，并不利于在情侣之间。若是想好好的生活，那么就好好的爱对方就好。不要计较太多，计较太多反而会容易让自己感觉到委屈。一个人受的委屈多了，就会在情绪上面爆发出来。