双眼皮手术的手术过程2024年_争吵

第一步：结膜用地卡因麻醉后，眼内放入睑板保护器，在重睑线上的c点，用9号枕头刺穿皮肤全层，形成一个针眼，再用穿有1-0丝线或6-0尼龙线的针自皮肤c点的针眼处穿入至睑板，在睑板前潜行一段距离，自d点穿出。然后自d点的统一针眼内穿入，经过皮肤真皮层由c点的针眼穿出。

第二步：同法完成ab、ef的缝合。先将c点处缝线打结，观察重睑的高度和外形。满意后，完成b、f处的打结。手术操作熟练者，缝合时刻不放入睑板保护器。

第三步：同法完成左眼的缝合，观察两侧是否对称。满意后，将线结埋入皮下，在线结埋藏处涂红霉素眼膏。 1、整形前了解基础情况单眼皮的睑形、眼睑同时是否伴有内眦赘皮、眼睑饱满、眶脂肪丰富、眼睑皮肤松弛、皮下脂肪厚膨胀下垂、眼轮匝肌纤维肥厚、眉部与上睑睫毛距离较近、内外眼角高低明显等。

2、动态观察除了以上静态下表现的种种不同，还要在动态下观察眼部情况，也就是分别让术者向上、下及平视前方时的眼部表现，让术者讲话及笑，看看眼眶周围肌肉的收缩情况，是否有眼裂缩小及上睑的最佳双眼皮皱折的高度。

3、设计手术方案对于单纯的单眼皮、浅眼皮、窄双眼皮（内双）而且年龄在18岁、未婚的术者，设计的手术方案主要是为埋线法，这种方法可以完全显示出双眼皮青春亮丽、自然大方。如伴有各种内眦赘皮、眶饱满脂肪丰富、眉睑距离近、上睑皮肤松弛、内外眦角高低、轻度下垂等等情况，设计手术方案要改变原有的基础条件，采取眼睑去皮术、去脂术、内眦赘皮矫正术、去肌肉术、提眉术、提高眶膈术、内外角成形术等的个性化手术方案，来满足不同的眼部情况，来达到完美效果。 1、双眼皮整形手术要保持伤口清洁，防止感染

双眼皮整形手术后的伤口清洁是很重要的，如果伤口不干净，很容易发生感染，导致伤口疤痕的形成。所以术后洗脸时注意不要打湿伤口。双眼皮整形手术后1～2天可摘掉眼睛上包扎的敷料，如果伤口上有血痂或分泌物，可用无菌盐水或医用酒精擦拭。

2、双眼皮整形手术不可随便服用止痛药

双眼皮整形手术当日伤口会有些疼痛，但随着时间的推移会逐渐减轻。病人不要急于吃去痛片，因为阿斯匹林类药物会加重伤口血。

3、双眼皮整形手术伤口出血、淤血或血肿的防治

如果双眼皮整形手术中损伤了小血管或术中止血不彻底，术后眼睛遭到外部撞击，激烈运动或变化无常的情绪都会引起伤口出血、淤血或血肿。为防止上述并发症的发生，可对局部伤口加压包扎或用冰袋冷敷，但压力不宜大，以免损伤眼睛。术后一旦发生出血不止和严重血肿，应及时到医院复诊。

4、双眼皮整形手术注意加强眼部肌肉的运动

双眼皮整形手术一般需覆盖切口一天，术后第二天要揭去覆盖的纱布，做睁眼运动。只有不断加强睁大眼睛的运动，才能促使眼睛肌肉和周围组织的血液循环，减轻并逐渐消除手术部位的肿胀，促进手术淤血的早日吸收。

5、预防双眼皮整形手术手术部位的疤痕增生

一些人在双眼皮整形手术后仍然使用一些含有重金属如汞之类的除皱防晒用品。这些含有重金属的化妆护肤品有可能加重手术切口的疤痕增生，如果是疤痕体质的人，更会雪上加霜。所以，手术后三到六个月内是手术疤痕的增生期，在这个时期，切不可使用含有重金属的化妆护肤品。

6、双眼皮整形手术注意做好眼睑组织的保湿和软化

不少人双眼皮整形手术切口已完全恢复正常了，而手术部位依然有种紧绷绷的感觉，自己觉得呆板，别人看起来也别扭。其实，这种现象是手术后的正常现象。只要做好局部的保湿和软化，紧绷绷的感觉会相应减轻。因此，重睑手术的切口完全愈合后，就可以使用一些正规厂家生产的保湿、软化组织及不含重金属的护肤化妆品。

7、双眼皮整形手术后应有安静舒适的环境休养

室内空气要清新流通并保持一定温度。在饮食上增加蛋白质的摄取量，同时多吃水果和新鲜蔬菜。双眼皮整形手术后1周内不要看电视、报纸，卧床休息时最好半卧位（把枕头垫高），以免眼睛过度疲劳或头部位置过低而加重伤口肿胀。 1、Z字整形法去除割双眼皮疤痕；

2、注射法去除割双眼皮疤痕；

3、磨皮手术去除割双眼皮疤痕；

4、压迫法去除割双眼皮疤痕。

　中国武术段位制是武术运动管理中心为增强人民体质,推动武术运动的发展，提高武术技术和理论水平。下面是我为大家整理的中国武术段位制。欢迎阅读!

　中国武术段位制

　第一条目的

　为增强人民体质，推动武术运动的发展，提高武术技术和理论水平，建立规范的全民武术锻炼体系，特制定本段位制。

　第二条段位名称

　根据个人从事武术锻炼和武术活动的年限，掌握武术技术和理论的水平、研究成果、武德修养，以及对武术发展所做出的贡献，将武术段位定为九段。设：

　初段位：一段、二段、三段

　中段位：四段、五段、六段

　高段位：七段、八段、九段

　第三条晋段标准

　(一)初段位的晋升

　1凡参加武术套路基础锻炼年满8周岁或参加武术散手基础训练年满13周岁(仅限男子)，入段资格技术考评成绩7分以上;并接受武德教育者，可取得入段资格。

　2凡取得入段资：格达1年以上，在规定的考评中，演练一段的一套拳术或散手基本技术，成绩达75分以上，遵守武德者，可申请晋升一段。

　3凡获得一：段达一年以上;在规定的考评中，演练二段的一套拳术，成绩达8分以上，或在散手攻防组合技术考评中，成绩达8分以上;遵守武德者;可申请晋升二段。

　4凡获得二段达一年以上;在规定的考评中演练三段的一套拳术，一套器械(长短任选)，每项成绩均达到58以上，或在散手实战技术考评中，成绩达85分以上，遵守武德者，可申请晋升三段。

　(二)中段位的晋升

　1凡获得三段达2年以上，符合下列条件之一者，可申请晋升四段：

　(1)在规定的考评中，演练四段的一套拳术、一套短器械、一套长器械，总成绩达到258分以上，并在该段的武术理论考试中，成绩达到75分以上，注重武德修养者;

　(2)在规定的散手四段晋段·比赛考评中，成绩达到规定录取名次，并在该段的武术理论考试中，成绩达到75分以上，注重武德修养者。

　2凡获得四段达2年以上，符合下列条件之一者，可申请晋升五段：

　(1)在规定的套路晋级比赛考评中，演练一套拳术、一套短器械、一套长器械或二套拳术、一套器械(仅限于太极拳系列)，其中一项达到规定录取名次，总成绩达到2625分以上，并在该段的武术理论考试中，成绩达到80分以上，注重武德修养者;

　(2)在规定的散手五段晋段比赛考评中，成绩达到规定录取名次，并在该段的武术理论考试中，成绩达到80分以上，注重武德修养者。

　3凡获得五段达二年以上，符合下列条件之一者，可申请晋升六段。

　(1)在规定的套路晋段比赛考评中，演练六段的一套拳术、一套短器械、一套长器械或二套拳术、一套对练(仅限于太极拳系列)，其中一项达到规定录取名次，总成绩达到27分以上，并在该段的武术理论考试中，成绩达到85分以上，注重武德修养者。

　(2)在规定的散手六段的晋段比赛考评中，成绩达到规定录取名次;并在该段位的武术理论考试中，成绩达到85分以上，注重武德修养者。

　(三)高段位的晋升

　1凡获得六段达6年以上，在工作业绩、武术理论研究、科研论著冲取得一定成就，武德高尚者，可申请晋升七段。

　2凡获得七段达5年以上，在工作业绩、武术理论研究、科研论著中取得突出成就，并对武术运动的发展做出较大贡献，武德高尚者，可申请晋升八段。

　3凡获得八段以后，在工作业绩、武术科研论著、理论研究方面取得重大成就，并对武术运动的发展做出卓越贡献，影响极大，武德高尚者，可申请晋升九段。

　4对武术事业的发展做出卓越贡献的知名人士，经国家体委武术运动管理中心审核后，可授予荣誉高段位。

　第四条申报、考评与审批办法

　(一)凡遵守武德，热爱武术，具有相应的武术技术和理论水平者，均可申报武术段位。只有国家体委武术运动管理中心授权的各级考评委员会，才有权组织考评。

　(二)各区、县武术考评委员会，每年对基层武术组织的学员举行套路或散手入段资格技术和一段的考评，并将考评合格者的申报材料上报所在区、县体委武术主管部门(或武术协会)审批，授予入段资格证明或相应的段位。

　(三)地、市体委武术段位考评委员会，每年可举行二段和三段的考评;并将考评合格者的申报材料上报所在地、市体委武术主管部门(或武术协会)审批，授予相应的段位。

　(四)省、自治区、直辖市体委及行业体协武术段位考评委员会;每年举行四段、五段和六段的考评，并将考评合格者的申报材料上报所在省、自治区、直辖市体委，及行业体协武术主管部门(或武术协会)审批，授予相应的段位。

　(五)全国武术段位考评委员会将适时组织七段、八段和九段的评审，并将评审合格者的申报材料，上报国家体委武术运动管理中心审批，授予相应的段位。

　(六)各段位的考评形式包括：1省级和全国性的各类武术比赛;2规定的段位晋升考评。

　第五条证书、服装与徽饰

　(一)证书由国家体委武术运动管理中心统一设计、制作。

　(二)服装由国家体委武术运动管理中心统一设计，指定专门厂家制作;

　(三)徽饰由国家体委武术运动管理中心统一设计，指定专门、厂家制作。

　1初段位：一段(青鹰);二段(银鹰);三段(金鹰)。

　2中段位：四段(青虎);五段(银虎);六段(金虎)。

　3高段位：七段(青龙);八段(银龙);九段(金龙)。

练习武术的好处

　1、培养新世纪人生观、价值观、世界观;武术强身健体，防身自卫，修身养性;培养孩子管理团队和外交口才，建立良好的人际关系。

　质;能培养少年儿童刻苦、耐劳、勇敢、顽强、热爱祖国和民族自豪感等优良品质。

　3、一般国际上认可的练武术的黄金年龄在4~18岁，因为这个年龄段的孩子骨骼和肌肉都在快速发育，具有很大的可朔性，一旦养成了驼背或脊柱前弯的习惯，胸部就会发生畸形，有损少年儿童的身体健康。而通过练习武术可以矫正孩子的不良习惯，养成正确的姿势，和挺拔向上的精神气儿。

　4、孩子会更听话。很多家长担心，孩子学习武术后，会更加的难管教，其实，这完全是不必要的顾虑。活泼、好动是孩子的天性，少部分孩子之所以比较“难管”，主要是由于孩子自我约束能力差。武术注重内外兼修，恰好能帮助孩子学会如何自律。所谓“习武先习德”，武术教学中始终贯彻着武德教育，可以培养孩子尊师重教、宽以待人、严于律己等良好的道德情操。

　5、强健孩子体魄。孩子学习武术不仅能强身健体，还可以培养孩子的忍耐力、增强意志力。不仅如此，反复练习成套的武术动作，可以提高孩子的记忆力、注意力，对孩子的文化学习很有帮助。文化学习为静，武术为动，只要合理分配、动静结合，在寻求身体强健的同时，不过度损耗孩子的精力，就可以使孩子身心愉悦、平衡发展。

练习武术的注意事项

　1、少年儿童的神经系统发育较早，第一信号系统的活动占主要地位，主要靠直观形象建立条件反射。少年儿童极容易被一些新鲜事物吸引，并好模仿，具有较强的模仿能力，都是在教学时应注重示范。

　2、青少年儿童应以动力性练习为主，少用静力性练习，在练习一般身体素质进，多采用爷卧、俯卧起身、引体向上、跳绳、俯卧撑、手倒立、跑步等。还宜把武术练习与游戏相结合。

　3、由于青少年思想单纯，好蛮干，因此练武一定要有专业教练进行指导，注意避免拉伤，即使进行静止、被动的压、搬、撕等练习，也要防止过猛的动作。

一、股票的具体概念

股票：股票是股份证书的简称，是股份公司为筹集资金而发行给股东作为持股凭证并借以取得股息和红利的一种有价证券。每股股票都代表股东对企业拥有一个基本单位的所有权。股票是股份公司资本的构成部分，可以转让、买卖或作价抵押，是资金市场的主要长期信用工具。

股票的特征：股票是一种无偿还期限的有价证券，投资者认购了股票后，就不能再要求退股，只能到二级市场卖给第三者。股票的转让只是意味着公司股东的改变，并不减少公司的资本。从期限上看，只要公司存在，它所发行的股票就存在，股票的期限等于公司存续的期限。

基金：从广义上说，基金是指为了某种目的而设立的具有一定数量的资金。主要包括信托投资基金、公积金、保险基金、退休基金，各种基金会的基金。

开放式基金和封闭式基金：根据基金单位是否可增加或赎回，可分为开放式基金和封闭式基金。开放式基金不上市交易（这要看情况），通过银行、券商、基金公司申购和赎回，基金规模不固定；封闭式基金有固定的存续期，一般在证券交易场所上市交易，投资者通过二级市场买卖基金单位。

二、盘面专业术语

1、开盘价：是指当日开盘后该股票的第一笔交易成交的价格。如果开市后30分钟内无成交价，则以前日的收盘价作为开盘价。

2、收盘价：指每天成交中最后一笔股票的价格，也就是收盘价格。

3、最高价：是指当日所成交的价格中的最高价位。有时最高价只有一笔，有时也不止一笔。

4、最低价：是指当日所成交的价格中的最低价位。有时最低价只有一笔，有时也不止一笔。

5、升高盘：是指开盘价比前一天收盘价高出许多。

6、开低盘：是指开盘价比前一天收盘价低出许多。

7、盘档：是指投资者不积极买卖，多采取观望态度，使当天股价的变动幅度很小，这种情况称为盘档。

8、停牌：股票由于某种消息或进行某种活动引起股价的连续上涨或下跌，由证券交易所暂停其在股票市场上进行交易。待情况澄清或企业恢复正常后，再复牌在交易所挂牌交易。

9、涨跌：以每天的收盘价与前一天的收盘价相比较，来决定股票价格是涨还是跌。一般在交易台上方的公告牌上用'+''-'号表示。

10、盘坚：股价缓慢上涨，称为盘坚。

11、盘软：股价缓慢下跌，称为盘软。

12、涨(跌)停板：证券市场中交易当天股价的最高限度(如普通股票为10%限制，ST股票为5%限制)称为涨停板。一般来说，开市即封涨停的股票，势头较勐，只要当天涨停板不被打开，第二日仍然有上冲动力，尾盘突然拉至涨停的股票，庄家有于第二日出货或骗线的嫌疑，应小心。

例如：T+0：今天买了就能卖；T+1：今天买了第二天才能卖；T+2：同理

知识扩展：我国股市实行'T＋1'交易制度，即当日买进的股票，必须要到下一个交易日才能卖出。同时，对资金仍然实行'T＋0'，即当日回笼的资金马上可以使用。B股股票使用T+1，资金适用T+3。

三、股票名词解释

1、庄家：买的多，多到能影响股价，被称为庄家。

2、大户：就是大额投资人，例如财团、信托公司以及其它拥有庞大资金的集团或个人。

3、散户：买得少，准备随时跑。

4、机构：代表单位，用单位的钱买。

5、经纪人：执行客户命令，买卖证券、商品或其他财产，并为此收取佣金者。

6、牛市：牛市也称多头市场，指市场行情普通看涨，延续时间较长的大升市。

7、熊市：熊市也称空头市场，指行情普通看淡，延续时间相对较长的大跌市。

8、牛皮市：指在大盘上升趋势中，股价上下的幅度很小，价格变化不大，市价像被粘住了似的，如牛皮之坚韧。在牛皮市上往往成交量也很小，牛皮市是一种买卖双方力量均衡时的价格行市表现。

9、斩仓(割肉) ：指高价买进股票后，大势下跌，为避免继续损失，低价赔本卖出股票。止损是割肉的一种，提前设立好止损价位，防止更大的损失，是短线投资者应灵活运用的方法，新股民使用可防止深度套牢。

10、套牢：是指预期股价上涨，不料买进后，股价路下跌；或是预期股价下跌，卖出股票后，股价却一路上涨，前者称多头套牢，后者是空头套牢。

11、手：它是国际上通用的计算成交股数的单位。必须是手的整数倍才能办理交易。目前一般以100股为一手进行交易。即购买股票至少必须购买100股。

12、零股交易：不到一个成交单位(1手=100股)的股票，如1股、10股，称为零股。在卖出股票时，可以用零股进行委托。但买进股票时不能以零股进行委托，最小单位是1手，即100股。

13、成交量：反映成交的数量多少和参与买卖人的多少。一般可用成交股数和成交金额两项指标来衡量。目前深沪股市两项指标均能显示出来。它往往对一天内成交的活跃程度有很大的影响，然后在开盘半小时内看股价变动的方向。一般来说，如果股价开得太高，在半小时内就可能会回落，如果股价开得太低，在半小时内就可能会回升。这时要看成交量的大小，如果高开又不回落，而且成交量放大，那么这个股票就很可能要上涨。

14、多头：对股票后市看好，先行买进股票，等股价涨至某个价位，卖出股票赚取差价的人。

15、空头：是指认为股价已上涨到了最高点，很快便会下跌，或当股票已开始下跌时，认为还会继续下跌，趁高价时卖出的投资者。

16、多头市场：也称牛市，就是股票价格普遍上涨的市场。

17、空头市场：股价呈长期下降趋势的市场，空头市场中，股价的变动情况是大跌小涨。亦称熊市。

18、多翻空：原本看好行情的多头，看法改变，卖出手中的股票，有时还借股票卖出，这种行为称为翻空或多翻空。

19、空翻多：原本作空头者，改变看法，把卖出的股票买回，有时还买进更多的股票，这种行为称为空翻多。

20、多杀多：买入股票后又立即卖出股票的做法称为多杀多。

21、死多头：是看好股市前景，买进股票后，如果股价下跌，宁愿放上几年，不赚钱绝不脱手。

22、买空：预计股价将上涨，因而买入股票，在实际交割前，再将买入的股票卖掉，实际交割时收取差价或补足差价的一种投机行为。

23、卖空：预计股价将下跌，因而卖出股票，在发生实际交割前，将卖出股票如数补进，交割时，只结清差价的投机行为。

24、利空：促使股价下跌，对空头有利的因素和消息。如：利率上升，经济衰退，公司经营亏损等。

25、利多：是刺激股价上涨，对多头有利的因素和消息。如：银根放松，GDP增长加速等。

26、崩盘：即证券市场上由于某种利空原因，出现了证券大量抛出的现象，导致证券市场价格无限度下跌，不知到什么程度才停止。这种接连不断地大量抛出证券的现象，也称为卖盘大量涌现。

27、超买：股价持续上升到一定高度，买方力量基本用尽，股价即将下跌。

28、超卖：股价持续下跌到一定低点，卖方力量基本用尽，股价即将回升

29、吃货：指庄家在低价时暗中买进股票。

30、出货：指庄家在高价时，不动声色地卖出股票。

31、抢短线：预期股价上涨，先低价买进后再在短期内以高价卖出。预期股价下跌，先高价卖出再伺机在短期内以低价再回购。

32、盘整：股价经过一段快捷上升或下降后，遭遇阻力或支撑而呈小幅涨跌变动，做换手整理。

33、抬拉：抬拉是用非常方法，将股价大幅度抬起。通常大户在抬拉之后便大抛出以牟取暴利。

34、打压：是用非常方法，将股价大幅度压低。通常大户在打压之后便大量买进以取暴利。

35、黑马：是指股价在一定时间内，上涨一倍或数倍的股票

36、白马：是指股价已形成慢慢涨的长升通道，还有一定的上涨空间。

37、骗线：大户利用股民们迷信技术分析数据、图表的心理，故意抬拉、打压股指，致使技术图表形成一定线型，引诱股民大量买进或卖出，从而达到他们大发其财的目的。这种期骗性造成的技术图表线型称为骗线。

38、增资：上市公司为业务需求经常会办理增资（有偿配股）或资本公积新增资（无偿配股）。

39、配股：公司增发新股时，按股东所有人份数，以特价（低于市价）分配给股东认购。

40、坐轿子：预测股价将涨，抢在众人前以低价先行买进，待众多散户跟进、股价节节升高后，卖出获利。

41、抬轿子：在别人早已买进后才醒悟，也跟着买进，结果是把股价抬高让他人获利，而自己买进的股价已非低价，无利可图。

42、下轿子：坐轿客逢高获利结算为下轿子。

43、跳空：股市受到强烈利多或利空消息的刺激,股价开始大幅跳动,在上涨时,当天的开盘或最低价，高于前一天的收盘价两个申报单位以上，称'跳空而上'；下跌时，当天的天盘或最高价低于前一天的收盘价两个申报单位，而于一天的交易中，上涨或下跌超过一个申报单位，称'跳空而下'。

44、填空：指将跳空出现时将没有交易的空价位补回来，也就是股价跳空后，过一段时间将回到跳空前价位，以填补跳空价位。

45、天价：个别股票由多头市场转为空头市场时的最高价。

46、突破：指股价经过一段盘档时间后，产生的一种价格波动。

47、探底：股价持续跌挫至某价位时便止跌回升，如此一次或数次。

48、头部：股价运行在长期趋势线的最高部分。

49、挂进：买进股票的意思。

50、挂出：卖出股票的意思。

51、开平盘：指今日的开盘价与前一营业日的收盘价相同。

52、近期趋势：20～30天为近期趋势。

53、关卡：一般将整数位或黄金分割位或股民习惯上的心理价位称之为关卡。

54、轨道线：又称通道线或管道线，是基于趋势线的一种方法。在已经得到了趋势线后，通过第一个峰和谷可以作出这条趋势线的平行线，这条平行线就是轨道线。轨道的作用是限制股价的变动范围，让它不能变得太离谱。一个轨道一旦得到确认，那么价格将在这个通道里变动。对上面或下面的趋势线突破将意味着有一个大的变化。

55、对敲：是股票投资者(庄家或大的机构投资者)的一种交易的手法。具体操作方法在多家营业部同时开户，以拉锯方式在各营业部之间报价交易，以达到操纵股价的目的。

56、盘整：通常指价格变动幅度较小，比较稳定，最高价与最低价相差不大的行情。

57、筹码：投资人手中持有一定数量的股票。

58、踏空：投资者因看淡后市，卖股票后，该股价却一路上扬，或未能及时买入，因而未能赚得利润。

59、跳水：指股价迅速下滑，幅度很大，超过前一交易日的最低价很多。

60、阴跌：指股价进一步退两步，缓慢下滑的情况，如阴雨连绵，长期不止。

61、平仓：投资者在股票市场上卖股票的行为。

62、建仓：投资者开始买入看涨的股票。

63、多头陷阱：即为多头设置的陷阱，通常发生在指数或股价屡创新高，并迅速突破原来的指数区且达到新高点，随后迅速滑跌破以前的支撑位，结果使在高位买进的投资者严重被套。空头陷阱通常出现在指数或股价从高位区以高成交量跌至一个新的低点区，并造成向下突破的假象，使恐慌性抛盘涌出后迅速回升至原先的密集成交区，并向上突破原压力线，使在低点卖出者踏空。

64、护盘：股市低落、人气不足时，机构投资大户大量购进股票，防止股市继续下滑行为。

65、跳空与回补：股市受强烈的利多或消息影响，开盘价高于或低于前一交易日的收盘价，股价走势出现缺口，称之为跳空；在股价之后的走势中，将跳空的缺口补回，称之为补空。

太多了发不完，原文可以看：股票专业术语解释大全

　拳法是徒手武术运动的一部分，包括理论和运动实操两个部分的综合评价，依据评价出的特色从而形成约定俗称的拳法分类，是武术运动的重要组成部分，作用为防身，攻击，养生。下面是我为大家整理的武术基本功之拳法。欢迎阅读!

武术基本功之拳法

　中国拳法种类众多，除了闻名遐迩的少林功夫、武当功夫、峨眉功夫外，还有以静制动的内家拳、广为流传的太极拳、形神兼备的形意拳、惟妙惟肖的象形拳、放长击远的长拳等。

　内家功

　内家功是一种著名的拳术流派，其特点是以静制动，以柔克刚。因其技法主于防守而有别于以攻为主的外家拳，故名之。内家功的源流，据黄宗羲作《王征南墓志铭》中称：“起于宋之张三丰。三丰为武当丹士，徽宗召之，道梗不得进，夜梦玄武大帝授之拳法，厥明以单丁杀贼百余。”

　据唐豪考证：“梦中授拳……其说荒诞。”从内家功所用的六字拳法通臂、仙人朝天、抱月、扬鞭、等拳术名词来看，内家功乃是在古代人民创造发展武术的过程中成长起来的。

　据黄百家《内家拳法》载，内家功在传衍中禁戒较严，规定心险者、好斗者、狂酒者、轻露者、骨柔质钝者皆不可传。此拳法有应敌打法和穴道打法两种。应敌打法的内容有长拳滚斫、分心十字、迎风铁扇、摆肘逼门、弃物投先、金刚跌、顺牵羊、虎抱头等若干种。穴道打法的内容含有打击对方穴位和锁拿对方关节等打要害的技法。

　南拳

　南拳南拳历史悠久，其起源可追溯到400多年前，流行于我国长江以南的闽、粤、桂、赣、浙、湘、鄂、川、苏等省，其内容十分丰富。各地流传的南拳自成体系，各具风格。

　广东南拳除洪家拳、刘家拳、蔡家拳、李家拳、莫家拳五大流派之外，还有蔡李佛拳、虎鹤双形拳、侠家拳、咏春拳、白眉拳、南极拳、儒拳、佛家拳、刁家拳、朱家拳、岳家拳、钟家拳、昆仑拳等。

　广西南拳有周家拳、屠龙拳、洪门伏虎拳和小策打等。

　福建南拳有南少林龙、虎、豹、蛇、鹤五形拳，五祖拳，罗汉拳、梅花桩、连城拳、地术拳法、泳家法、五枚拳、狮拳、猴拳、鱼法、鸡法、儒法、仿乌迹等流派。

　湖南南拳有：巫家拳、洪家拳、薛家拳和岳家教四大流派。

　湖北南拳有：洪门拳、孔门拳、岳门拳、鱼门拳、孙门拳五大派还有巫家艺、奈门、佛门、隐仙门、水浒门、蒸门、严门、熊门等。

　四川南拳有：僧、岳、赵、杜、洪、化、字、会八大流派。

　江西南拳有三十六路宋江拳、虎拳等。

　浙江南拳有黑虎拳、金刚拳以及温州南拳、台州南拳。江苏南拳，亦有苏州、无锡，上海，常州等地区之别。

　太极拳

　太极拳是我国武术著名的内家拳种之一，由来已久。它是一种既有益于健康，又能抗暴自卫，并具有极高哲理、生理和技击力学原理的拳术。著名的有陈、杨、吴、武、孙等各种流派。

　形意拳

　形意拳是武术拳种之一，也叫“心意拳”、“心意六合”、“六合拳”。关于形意拳的得名说法不一。关于形意拳的起源，据多数人考评是山西蒲州人姬隆丰所创，至今已有300多年的历史。但也有人说是宋代岳飞所创。形意拳以五行拳(劈、崩、钻、炮、横)、十二形拳(龙、虎、猴、马、鸡、燕、蛇、鼍、骀、鹰、熊)为基本拳法。

　其桩法以三体式为基础。器械练习以刀、枪、侠、棍为主，多以三合、六合、连环、三才等命名。

　具有以下特点

　1、简洁、朴实、自然。

　2、动作严密紧凑。

　3、沉着、稳捷、身正、步稳。

　形意拳极其注重力量方面的训练。其中包含着丰富的技击理论和技术战术内容。它强调敢打必胜，勇往直前的战斗意识。

　象形拳

　象形拳象形拳是一种由模仿各种动物的神形以及表现古代某些特定人物形象的动作组成的拳术。西汉已经流行。分象形、取意两种。前者以模仿动物和人物的形态为主，追求形象，技击性较差;后者则取意动物的抨击特长来充实动作，技击性较强。

　主要有虎拳、猴拳、鹰拳、蛇拳、螳螂拳、鸭形拳、醉八仙拳(醉拳)、鲁智深醉跌、武松脱拷等。象形拳不仅能健身，且对培养人的形象思维和艺术美有一定的价值。

　长拳是拳套动作和趟数较多，并以长击动作为主的一类拳术。主要包括查拳、华拳、炮拳、红拳等。渊源甚早。明代戚继光曾区分拳术为长拳和短打。古时还曾称太极拳为长拳。通常在出手或出腿时以放长击远为特征，常配合拧腰顺肩以加长击打点，追求“长一寸强一寸”的技法效果。具有舒展大方，灵活快速，节奏分明，刚柔相济等特点。因其关节活动范围大，对肌肉和韧带的柔韧性和弹性有较高的要求。

　少林拳法

　少林拳法关于少林拳的源流﹐1919年出版的《中国体育史》记载：“所创十八罗汉手即为後世少林拳之滥觞”﹐而1930年出版的《少林武当考》﹐经过若干考证﹐认为这是“附益伪妄之说”﹐“不足信也”﹐这种争议久无定论。

　达摩﹐亦作达磨﹐全名菩提达摩或菩提达磨﹐南天竺僧﹐或云波斯人。後世论述其生平﹐多从北魏杨炫之《洛阳伽蓝记》和唐释道宣《续高僧传》之说。自宋《景德传灯录》流行後﹐ 传说颇多失实﹐附会日益增多。近世史家对史籍所载达摩“游嵩洛”﹑“寓止於嵩山少林寺”以及“尝托兹山”等与少林寺有关的事迹 ﹐论说不一。

　根据《汉魏两晋南北朝佛教史》所记传略和《中国思想通史》第 4卷所作考辨﹕菩提达摩於“刘宋时来华 ”﹐“ 初达宋境南越﹐末又北度至魏”﹐“至洛阳﹐曾瞻仰修梵﹑永宁等寺。此後﹐他的行踪不出今河南北部﹐其卒年当不早於公元 525年”。

　达摩在中国创“一乘宗”教派或称“欏宗”，“到唐初已很衰微……文献极少流传。此宗思想亦不可深考”，有关达摩创十八罗汉手及少林拳一说，多出自明代天启四年行世的《易筋经》，存疑很多，不可轻信。实事求是的论断，尚有赖於史籍资料的进一步发掘和考证研究的进一步深入。

　拳术

　有单练和对练两种，单练有小洪拳2路﹑大洪拳12路﹑罗汉拳3路﹑老洪拳1路﹑炮拳 3路﹑长拳2路﹑梅花拳2路﹑朝阳拳1路﹑通背4路﹑长护心意门1路﹑七星拳2路﹑关东拳2路﹑青龙出海拳2路﹑扩身流星拳1路﹑龙虎豹蛇鹤拳各1路等几十路;对练的有六合拳6路等。

　在动﹑静﹑呼吸﹑运气﹑用气方面，也有其特点。如拳诀说:“拳打十分力，力从气中出，运气贵乎缓，用气贵乎急，缓急神其术，尽在一呼吸。”在演练时强调一个套路要一气呵成，要做到肩与胯﹑肘与膝﹑手与足的外三合和心与意﹑意与气﹑气与力的内三合，形成内外一体。用鼻呼吸，集中劲力，必要时用嘴配合发出吼声，以威慑对方，打出迅雷不及掩耳的爆发力，克敌制胜。

武术的主要竞技来源

　二战后，全球用"竞技体育"方式，来消除二战余下的戾气。新中国为顺应国际形势，以全国之力全民发展竞技体育，导致中国武术被卷入体育范畴，以比赛、竞技等形式进行"发展"，至今。但是，以奥林匹克精神所推动的竞技体育，其使用的规则，与中国传统武术"止戈为武"的核心思想迥然不同，两者之间难以拟合、厘定，导致当今中国武术形成出以表演为主、以竞技为主和以民间传统功夫为主的不同概念武术并存、的局面。

　竞技，是以体育为基础，以展示体育成果为目标的社会活动形式。体育，来自于日文中的"体育"一词，出自于19世纪70年代，在中国最早见于20世纪初的清末，由在湖北开办幼稚园、对幼儿进行全面"保全身体之健旺"的教育方针而来。竞技体育是在西方现代解剖学主导的框架下解释的运动形式，它不能涵盖中国传统武术所包涵对修习者除身体外，在精、气、神等综合方面的提升。中国传统武术并无单一的体育形式，中国也没有传统体育(在2009年7月9日日，由国家体育总局以体育概念为基础创立的"传统体育"新概念，没法提供任何传统文化引证、及支持。);在2015年3月19日，国家体育总局武术运动管理中心陈国荣副主任，在对中国武术的历史和社会地位等问题、进行了全面阐述后，重新将武术与体育的关系复原定义:中国武术不仅涵盖了西方体育的多种运动形式，而且，还拥有独特的东方传统运动形式、深邃的思想和厚重的文化。从这个角度来说，中国武术不是隶属于体育，而是体育的上位概念。

练武术跳跃的方法

　1、腾空飞脚

　经助跑后，右脚上步起跳，左脚向前上直腿预摆后屈膝回收小腿，制动。右脚起跳后迅速向前上弹击，脚面绷直。起跳时双手头上击响，右脚弹击时左臂侧举成勾，右手掌拍击右脚面。可单脚下落，也可双脚同时下落。

　腾空飞脚主要用于攻击对方头、面、胸等部位。练习时应注意起跳时右脚要制动，跳起来要高、飘，落地要轻、稳，击拍要响亮。

　2、旋风脚

　左脚向左侧上步，两臂上举，右脚在左脚前上步，同时左转180度，重心移至右脚。双臂从上向下向左向上轮摆，同时右脚蹬地，左腿屈膝上提向左后旋转180度。右脚蹬离地面后迅速向左里合腿，在面前用左后击拍右脚掌，继续转体90度，然后落地。

　旋风脚，主要用腿脚借转体之劲从上向下抡击对方。练习时应注意①右脚上步踏跳时右移重心，双臂抡摆与起跳时同时用力。②右脚里合抽击要快速。③击拍要响亮。④初学者注意运动路线和方向的准确性。

　3、健弹

　右脚上步起跳，向上腾空时左腿迅速弹击，同时冲右掌，弹冲完毕后，屈收左腿和右掌，弹冲完毕后，屈收左腿和右拳，同时右脚迅速向前上弹击，左拳向前平冲，左脚向落地。

　健弹主要用于正面进攻对方头、上身等处。练习时应注意：①起跳要高。②交换弹击冲拳要快速。③落地要轻、稳。

　4、腾空双飞脚

　双脚起跳，然后两腿迅速同时向前上方弹击，双手先上举，然后拍击脚背。腾空双飞脚主要用于攻击对方胸与头部位。

　5、腾空侧踹

　经助跑后，右脚上步起跳，左腿屈膝上提，右脚起跳后迅速屈膝上收，当身体达最高点时左脚向前侧踹击，落地后侧向站立，也可成侧跌落地。

　腾空侧踹主要用于攻击对方胸以上部位。练习时应注意：①腾空要高远。②身体向右倾斜。③落地要轻、稳。④腾空时要提气。

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4 武术基本功手型

5 武术基本功

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