哪几个吵架技巧是情侣要学会的，能让感情越吵越好？

爱情中有甜蜜，也必然会有磕碰和争吵。

大多数的争吵，最初不过是一件琐碎的小事，可是不过5分钟，争论的焦点就会发生转移，从而爆发更大的“战争”。

如果你们懂得其中的奥秘，善于处理争执，吵架就是你们生活中的调味剂，通过吵架可能会更了解、理解对方，变得更恩爱。

当然，若处理不好，后果则可能很严重！

那么，如何吵架能“越吵越好呢？”

01懂得相互迁让

彼此之间在相互沟通和交流过程中，如果一方给出的建议不能让另外一方满意或者是完全不同意。

但是一方也没有迁让的意思，一定要按照自己的意思去执行。

那么彼此之间的矛盾就会升级，争吵就会开始，所以要学会怎么去彼此迁让。

发生矛盾时，先学会倾听对方，再要求对方学会倾听自己。

在感情里面，我们会见到很多比较沉默的伴侣，一般这样的情况下都是因为沉默的那一方在语言的战争中被对方打败了。

学会了沉默不语，便不再争执。

懂得了相互迁让，便能“越吵越好。”

02避免指责对方

争吵一旦沦于互相指责控诉，沟通之门便从此关闭，对两人关系也产生莫大的伤害。

所谓一只巴掌打不响，当两人起争执时，最好都能承认争吵是由两个人共同引起的。

这样的方式往往只会让你们的沟通愈来愈差，不仅达不到你所要的，可能还会将矛盾升级。

不能只要求对方道歉认错，自己也要反省，说不定是自己煽风点火才把争执弄得不可收拾。

日落之前如果你们俩无法和解，至少可以找出自己犯错的地方，改变自己的态度，让争执不再恶化下去。

03学会灭火降温

避免战火继续扩大，必须在争吵加温之前，降温灭火。

心理研究发现，婚姻幸福的夫妻通常有一些方法来降降彼此的火气。

这些方法包括，先离开争执现场一会儿，或是拿宠物当缓冲。

通常这需要幽默感，例如做做鬼脸，吐吐舌头，说几个只有你们俩懂得的秘密笑话，用幽默的方式先把彼此的情绪冷静下来。

有时吵架争不出个输赢，来个耍赖撒娇，说不定真的能床头吵床尾和，愈吵愈甜蜜。

04懂得控制情绪

想发脾气的时候，要忍住冲动，有事等到第二天再说。

两人在一起时间长了，难免会因为对方身上的一些缺点，或者对方生活中处理一些事情，没有达到自己的标准，而忍不住的想教训对方，想爆发自己的情绪。

这个时候因为带着强烈不满的情绪，一旦爆发，势必会造成一次激烈的争吵。

有效避免吵架的做法是，一定要忍住自己的情绪，有什么事放到第二天再说。

因为经过一天的沉淀，自己的情绪激动点会有所下降。

等第二天再去发泄自己不满的时候，情绪已经不在点上，也就大大降低了大吵一架的概率。

05不要“翻旧账”

一段感情应该是往前看的，不是应该往后看

以前可能在感情初期的时候两个人还不够成熟，所以做了很多错事

但是如果你选择了原谅对方的话，那么就不要再去提起这样的一些往事，不要选择去翻旧账。

特别是在在争吵的过程中，不要一直挖过去的旧帐来算。

这只不过是在激起双方的情绪而已，对于事情的解决一点帮助都没有。

所以，吵架时要有针对性，有一说一，不能将以前的事情拿出来叠加。

06避免人身攻击

争吵不可怕，人身攻击才可怕。

我们会看到有些夫妻感情是越吵越好，有些夫妻吵架个没几次就要离婚了。

哪怕都是在解决问题，争吵方式的不同，对感情伤害程度就大不相同。

争吵基本都会对感情有一定伤害，只是对于争吵问题就事论事，那杀伤力可能就等于一串鞭炮。

如果是争吵同时加上人身攻击比如：你这个人就是这样没责任感，就是渣男。

你们全家都跟你一个鬼样，性格不好脾气差……

一旦说出这样的话，攻击力无异于感情里放了一枚核弹。

更可况你是对方最亲密的人，你一定知道怎么说能够戳到对方心里最痛处。

这让本来只是为了解决问题的两个人，反而更加激化了矛盾，让争吵变成了血淋淋的战场。

所以，争吵的时候，一定不要人身攻击，更不要出现过激语言。

最后，愿感情中所有的争吵都是你们感情变得更好的小插曲。

上一个冬天，大雪把x城染成了最素的白色。M**和L先生在北城一条种满法桐的路上结束了他们两年多的感情。

她穿着厚厚的羽绒服，戴着红红的围巾，手里还拿着未凉的烤红薯，定格了一般地看着L先生。她不敢相信，这个无条件宠了自己1024天的男人，竟然也会对她说出分手这两个字，泪水模糊了双眼，眼前的一切都变得不真切。

“我们在一起实在是太累了，我很害怕，我怕我没有足够的勇气，我怕未来还有吵不完的架，我怕总有一天，我会不再有力气拉住你的手，还是早点结束吧，也希望你能找到真正的幸福。”这段话，在M**的脑海里，回响了很久很久。

M**和男友L先生，是名副其实的“吵架专业户”，之所以这么说，实在是因为他们吵架的频率实在是令人咂舌。用“一三五小吵，二四六大吵，星期天休战”来形容毫不夸张。每次看到他们从卿卿我我到开战只需要几分钟的时间，我们身边的小伙伴们都因为受不了心脏的大波动不止一次说让他们分了算了。

虽然每次都会被他们说挑拨离间，却仍然在相当长的一段时间内丝毫没能撼动他们磐石般的情比金坚。渐渐的，我们这群“损友”也学会了自动屏蔽，在出去聚餐他俩吵的不可开交的时候，我们大口吃肉大口喝酒，完全没被扫兴，因为我们比谁都清楚，几分钟后，顶多几天后，这场战斗就会以L先生举白旗告终。

但这次，显然闹大了。

她坐在我新买的白色沙发上，一把鼻涕一把泪地和我哭诉：“粒粒，你说我到底哪里做错了，那天只不过是我嫌他没有戴我送给他的围巾，说了他几句，他就说不就是一条围巾吗，一次不戴又不会怎么样。然后我生气极了，就说话重了些，没想到他竟然和我分手。”

我递给她一杯热水，半开玩笑地说“一条围巾你至于吗？”听到我也这么说。她显然是真的伤心了，嚎啕大哭，还一边骂我胳膊肘往外拐，一边说“这怎么会只是一条围巾呢？这是我送给他的呀，怎么会不重要？”

我赶紧说：“重要重要，没人说不重要啊，我错了我的大**。”她一边抹着眼泪一边说：“我知道我任性，可我不也一直在改吗？我那么爱他，虽然我们经常吵架，但你说哪有情侣不吵架的呢？他怎么这么轻易就放弃了我们将近三年的感情？”

我递给她纸巾盒里最后的一张纸，问了一句：“你们正常情况下多久吵一次？”

“看情况吧，有时候会好几天甚至两三周都不吵一次，有时候又特别邪，天天吵，只有一见面就吵，打电话都会吵。”

“那你们一般因为什么吵？”我又问道。

“这个也不一定，有时候是两个人观点不一致，有时候谁也不知道怎么了，心情莫名其妙的烦，看到他总觉得这里也不对那里也不对。特别是有很多事情，为这些事，吵过无数次了。”

“嗯。”

“你说是不是我真的太过分了，其实他挺好的，对我真的很好，但是很多事情他就是会戳到那个让我火冒三丈的点，忍不住不吵。你说怎么办啊？我真的不想和他分手的。”

我喝了一大口冰水，说：“容我想想。”

“你在哪啊，你快出来一趟，我找你有急事，对！很急的事！”我冲着电话那端的L喊道。

半小时后，我们在一家大排档碰了头。我看着胡子拉碴的L，笑着说：“怎么？昔日英俊潇洒的L哥改走犀利路线了？”几日不见，他像完全变了个人一样，脸瘦了一圈，头发蓬乱，双目无神。

“快别拿我开涮了，有事说事，没事我还要回去打游戏呢。”

“敢情你这几天净打游戏了，胡子也不刮，头发都不梳，你以为你要干嘛啊，行为艺术啊。”

“老板，来一打啤酒！”L先生喊道。“好，有什么想知道的尽管问，今天咱不醉不归啊，哈哈哈。”我看着他的眼睛，心里有种莫名的酸楚。

“好，我只问你五个问题。多余不问，陪你喝酒。”

“够意思，问吧。”

“你和M，究竟为什么分手？”

“嗨，我就知道你肯定要问这个。没别的原因，就是太累了。天天吵架，吵够了。”L先生喝了一大口啤酒后说道。

“嗯，第二个问题。你和她在一起的时候幸福吗？”

“幸福啊，虽然经常吵架，但是不吵架的时候，还是很幸福的。她是那种单纯的女孩，和她在一起会让人发自内心的笑。”

“那你和她吵架，一般都吵什么呢？”

“其实说句实话，哪是我吵啊，一个大男人天天没事和自己女朋友吵架不是吃饱了撑的么，但是我也有责任，我觉得我总是猜不透她的心思，有时候明明是好心，却不知道踩到哪颗雷了，她就炸了。可能是我情商太低没办法。唉 ”L先生说完又喝了一大口。

“第四个问题，你现在过的怎么样？说实话。”

他看着我，笑了。“其实我想说我现在轻松又惬意，但我知道你肯定不会相信。不过我现在吧，再也不用吵架了，我再也不用说一大堆认错道歉的话，虽然我明明不知道自己到底哪里错了。”

“你还爱她吗？”

“爱。”几乎是脱口而出。

我说：“嗯”。然后对老板喊道：“羊肉串再来五十串。”

第二天，我拿着各种蔬菜，和一大捧花。一大早，便来到了闺蜜M的家门口。“谁啊？这么早。”她头发蓬乱地打开门然后又一头栽回了床上。我把花插进花瓶，炖上一锅汤，然后开始打扫被她搞得乱七八糟的家。大约到了十一点四十三，她起来了，不，应该是被我的饭香勾起来的。

“粒粒，我说真的，我嫁给你吧。你看你，又会赚钱，又会打扫房间，还能做这么好吃的饭，我给你当老婆吧，小的也行。”她手里捏着一块糖醋小排，一边用她那双人畜无害的大眼睛看着我，一本正经地说。

“好了，你还是乖乖和L在一起吧，我和他谈过了，他说他还爱你。你不知道他这几天，整个人都颓废的要命，等着你去拯救他呢。我已经帮你探过口风了，就看你愿不愿意先走出一步了。”

M**显然是被我这一番话给惊到了，嘴里的肉还没咽下去，就定格了。我在她眼前挥了挥手，她总算是回过神了。

“啊？你说让我和他复合？”

“是啊，毕竟上次是你先挑起来的，而且人家过去一直包容你的无理取闹，你偶尔示弱一下怎么了。反正现在的情况就是，一边是面子，一边是幸福，你自己选。”

M**说：“让我想想吧。”

我说：“好。”

又过了半个月，我接到了M**的电话，她让我陪她去逛街，我答应了。然后在傍晚的咖啡厅里，她对我说：“粒粒，我想好了，我要找他，我不能轻易放弃我的爱情。但我有求于你。”

“你说。”

“我觉得我们在一起这么久，早都过了靠新鲜感和激情维持感情的时候了。我想请你，站在一个完全旁观者的角度，你不是我的闺蜜，也不是他的同学。你仔细帮我分析，我们的问题究竟出在哪里。”

我不语，而后反问她：“你觉得两个人在一起过了新鲜期，激情期，最重要的是什么呢？或者说你更想过怎样的生活？”

她想了想，说：“应该是过舒适的生活吧，轻松，快乐。”

我说：“嗯，我记得你曾经说过，没有不吵架的情侣对吧，那为什么有的人吵架的频率低，有的就高。有的人在一起前几年吵，后面就几乎不吵了呢？”

她说：“这可能就是人家磨合好了吧，就不怎么有矛盾了。不像我们，磨合了这么久还是天天吵。”

我又问：“方枘圆凿的意思知道吧？”

她说当然。

我说：“那好，接下来听我说。”我喝了一口咖啡。

“之所以有的人磨合一段时间就变成合适的一对，有的人却一如既往地吵，是有原因的。你有没有注意观察过他们的吵架和你们吵架有什么不同？

同样是吵架，吵的时候都歇斯底里，吵完同样是道歉。有的人和好就完了，有的人却会冷静地审视一下这次吵架究竟是因为什么：因为你穿了我不喜欢的鞋子，那好下次不要再穿了。因为你说了一句戳中我痛点的话，我很伤心，那好，这辈子都不要再让我听到这句话就好。因为我在你看比赛的时候让你帮我买吃的，那下次你看比赛之前就帮我买好。因为我不喜欢你的一个朋友，那么我告诉了你，以后尽量不要安排我们见面。

于是两个人越来越了解了对方的每一个雷区，并懂得了如何躲开对方的雷区，架自然也越来越吵不起来了。简而言之，一句话：不要吵没有意义的架，不要只顾着吵，直面问题，直接沟通，不要浪费每一次吵架后交流的机会，因为这才是你们磨合的时候啊。”

“我大概懂了，原来我们也是，经常为了同一件事吵来吵去，每次吵完就忘了，下次遇见了还得接着吵。好像永无止境一样，其实来来回回都是那些事。”

“对啊，赫拉克利特说过“人不能两次踏入同一条河流”，我们也天天说“不要在同一个地方摔倒两次”，为什么放到爱情上，这些话就都忘了呢？人都是在不断变化的，老一辈父母包办婚姻何谈谁和谁合不合适？还不是大部分都和谐到老，都是在生活的过程中一点一点磨合的呀。你们只顾着吵架，从来没想过为什么会吵架，下次该怎么避免，那吵得架不都是浪费时间浪费精力了，并没有解决问题啊更别提磨合了。大部分人根本没搞清楚什么才是磨合，磨合包括两方面：第一，能理解的通过沟通商量出解决方式，下次不再出现同样的问题。第二，无法理解的吵一辈子也解决不了，还吵什么呢。”

“我知道该怎么做了。我明天就找他说清楚，如果他还爱我，那我们就在一起。谢谢你，粒粒，你让我终于明白问题出在哪了，你救了我。”

“别说这么多了，结婚的时候我就不给份子钱了啊，就这么定了！”我开玩笑说。

半年后。

“粒粒，我们领证啦！”中午接到了M**的电话，电话那端她显然幸福的快要飞起来啦。我说：“恭喜恭喜，你们终于磨合好啦哈哈 ”

“嗯，就像你说的，避免为同一个问题吵无数次，每次吵完架我们就会在一个本子上写下来为什么会吵架，错在谁，错的一方提出解决方案，下次如何避免。”

“还真是个好办法呢。”我说。

“嗯啊，买了个超厚的本子想着写一辈子，没想到到后面竟然没得写了，因为几乎不吵架了呀，哈哈！”

“嗯，谁不是一辈子都在磨合的路上呢？边走边磨合，不耽误看风景。一定要幸福！”

我挂掉电话，抬起头，今天的云，好白好白。

夫妻如何正确吵架

　夫妻如何正确吵架，是时候有些意外是不受控制的，夫妻吵架就是如此，如果吵架一定要分个结果，则容易伤害夫妻间的感情，得不偿失，那么夫妻如何正确吵架，下面一起跟我学习吧。

夫妻如何正确吵架1

　 1、争吵的时间有说道。

　德国科学研究说明，容易造成夫妻争执的是早上临外出上下班的4分钟，及其下班了返回家的4分钟。它是人们心身最疲倦的时刻，尽量不要产生分歧，不然非常容易恶化。王裕如觉得，特别是在是上下班前的争执要尽量减少，由于吵砸了没办法填补，会一肚子气每天。除此之外，夜里入眠前不必争吵，由于它是人每天心理状态最敏感的那时候，自制力降低，非常容易压不住火。

　 2、争吵的地址有说道。

　雷明说，夫妇争吵必须要在家中，合上房间门。驾车时绝对不必吵，心态失灵十分风险;在爸爸妈妈、亲朋好友、小孩眼前也不必吵，那样总是扩张分歧，损害他人;在大型商场等路人多的地区不必吵，在路人关心下，争吵非常容易升级。

　 3、四种话绝对不可以说。

　一要否认另一方人物角色得话，例如“我以前男友比你强多了”、“你看看企业里他人丈夫都比你对媳妇好”。二是否认另一方使用价值得话，例如“你家中家中不好，外面外面不好，你可以做什么啊”三由于事情否认全部事得话。例如一回没有把地擦整洁，就斥责另一方“从未擦整洁过”。四是表述消沉希望得话，例如“活得好累别过了，离异患上。”

　 4、尽量不要哭。

　争吵并不是纯碎的心态抵抗，只是逻辑性抵抗，哭会让心态危害管理决策。猛烈争执时要克服自身，临时离去“当场”，例如上一洗手间、去餐厅厨房刷碗、收拾收拾房间，给相互1个理智的机遇。吵完以后，开个玩笑话、送个小礼品、邀约另一方看场影片等全是解决之法。

　 5、老公先让步。

　人的大脑中有一个生鸡蛋尺寸的“边缘系统”，这是感情的发生地。女士的边缘系统比雄性大，决策了他们做事非常容易跟着感觉走，蛮不讲理。在辩驳不起作用时，男生最好是闭上嘴巴，抬起两手，1个相拥所表述的疼惜远超于万干语言。

　 6、不必以冷暴力或斥责为完毕。

　仅是斥责另一方，例如“父母会你也没去，小孩也无论，你配做母亲吗”，或是果断冷暴力，都是让争执陷入僵局。比不上明确提出实际的规定，例如“你能否每天晚上用40分钟陪小孩做个课程”让另一方了解接下去该如何做，能够解决困难。

夫妻如何正确吵架2

　 一、吵架男人摔门而去心理

　男人摔门而走，也许是因为他心虚或是他成熟不想跟你一般见识，做女人应该先换位思考一下，冷静思考是吵架的原因，回想俩人吵架的立场，看一下是否可以严好。

　那也许只是当时在气头上，过后也许他想想明白了会自己回来的。还有就是如果你认为错在你的话，你一定要给他打个电话叫他回来。如果你不想认错也可以像开玩笑一样的问他一下他怎么不回来，如果他仍然爱你，他会心软地回来的。

　但是有些意外是控制不住的，恋爱男女吵架一方摔伤了怎么办不要因为在吵架就冷漠，你的不闻不问可能会让你后悔一辈子。恋爱男女吵架一方摔伤了怎么办肯定先是扶他起来，借这个台阶，双方好好沟通。

　 二、吵架注意事项

　 1、主动解释和给对方解释的机会

　如果和老婆吵架摔烂东西冷战了怎么办很多夫妻吵架是源于一些误会。为了不过分伤害对方的感情，吵架时一定要给对方解释的机会。给对方一个解释的机会，试着去聆听，也许你会发现事情并非你所想的那么糟糕。

　和老婆吵架摔烂东西冷战了，如果问题在自己一方，也要主动解释，不要觉得对方就该理解你，不说出来，谁也无法猜到你真正的想法。任何感情的维系都离不开良好的沟通。

　 2、没必要争谁对谁错

　有些人吵架一定要分出谁对谁错。可是对于两夫妻来说，谁对谁错真的那么重要吗对又如何，错又如何对方道歉了，就能让你心理得到满足吗如果逼迫对方向你道歉，却伤害了对方的感情，你得到的不是满足只能是失落。

　吵架如果一定要争个长短的话，无论谁对谁错结果都是一个：伤害了你们之间的感情，得不偿失。吵架的'时候一定要注意技巧和对方的底限，无论如何都要以不伤害夫妻感情为基本准则。

　 禁忌一、对对方进行人身攻击

　有些人一旦吵架起来，总是被情绪所左右，所以口不择言是很常见的事情。但是，生气并不是一个正当理由可以让你去对人家进行人身攻击。

　每个人都有自己的自尊心，当你用言语击碎别人的自尊，有的人会对你冷漠，有的人则会跟你吵架。

　因此，人身攻击的下场往往都不太好。因为人都是渴望得到别人的认可，更何况与自己最亲近的伴侣，一旦你说出这样的话，可想而知另一半的心里阴影面积有多大。

　如果心里脆弱的人，很容易就被你打击得自信心全无，从而不敢面对你!

　类似的话如“你怎么这么没用，你看别人老公多厉害”“你长得这样丑，叫我怎么待在家里看着你”“跟你这样的人在一起，已经是高攀了”等等。如果这些话用在你身上，你觉得你还能若无其事的对待对方吗

　 禁忌二、辱骂对方父母

　自古就有“祸从口出”这一说法，为什么，因为语言的力量真的很大。然而，无论是谁，都是自己的父母所生，无论对方的父母多么不是，做错多少事情，都不是你能够去评判的!这不仅是对对方的尊重，还是对长辈的尊重。

　类似话语如“有其父必有其子，你这个样子跟你老爸一个德行，真恶心”“你父母真是不会教孩子，居然把你教成这样没素质”。所谓祸不及妻儿，但并不是说就可以祸及父母，吵架时，对对方家人保持尊重是非常有必要的!

　 禁忌三、后悔这段感情经历

　当初你选择跟对方在一起，肯定是有被对方的一些特质给吸引，然而当他的特质被一些负面的特性给掩盖住的时候，你就开始后悔和抱怨。吵架的时候，冲动之下的无意识行为，就把这些抱怨的话说出口。

　这样的抱怨，在你开始质疑你们的感情时，对方坚持的意义又在哪里你一句话就把对方过去的付出给清除，这样的感情即使你有意继续，对方也没了坚持的信心!

　类似话如“当初真是瞎了眼，才会看上你这样的人”“嫁给你没过过一天好日子，当初怎么就那么不懂事”“要不是孩子，我早就不跟你过了”等等。这些都能说明你在抹杀对方的付出，如果是你听到这样的话，会不会感到心寒呢

第一：彼此要沟通，不要怄气。吵架怄气更是会让双方的感情急速降温，怄气不仅伤身，更会容易小事变大事，双方沟通才是最好的解决手段。恋人之间也不可能一帆风顺的，有开心，也会有争吵，一直不争吵心里的怨气反而会越积越深，毕竟两个人的思想和观念都会出现一定的差异，偶尔争吵反而会促进感情，不过一定得妥善处理后续事情。

第二：禁止冷暴力。冷暴力是恋人之间最常见惯用的手段，如果两个人争吵，一方无动于衷，对于对方的观点不闻不问。也许是你不想纠缠，相等对方冷静下来，可一旦有一方冷场，另一方就会觉得你不够关心和冷漠，反而会更激怒对方。

第三：不要进行人身攻击。恋人之间，吵架现象是存在的，也是调剂双方情绪的一种途径，所谓“争争吵吵一辈子”的婚姻和爱情也是别有风味的。但吵架不吵架，不能把吵架变成人身攻击，譬如攻击对方人渣、流氓、土包子，甚至攻击对方家人猪狗不如等等，这样就不是吵架，这就变成帖大字报、阶级和路线斗争啦。

第四：不要进行横向类比。吵架的恋人，发现一个特别普遍的现象，就是爱拿认识的人进行横向对比，以此来贬低对方，压制对方。殊不知这样做，对另一方的伤害比打他骂他更伤对方的自尊心。碰到这样的类比，一般对方都会这样怼回去：他（她）好，你同他（她）去过嘛！

第五：不要斤斤计较。两人为小事吵架，男方要大度些，少去计较就好了。两人要是为大事吵架，男方虽然可以主动，但是是谁错了，一定要说出来，指出错处，避免下次出现不必要的麻烦。吵架无非就是谁对谁错。摆事实，讲道理，哪个不对就主动认错。这样以后双方做事都会更警慎些，也就不会再吵架了。

两只刺猬相爱了，它们嘴对嘴对亲吻，共享美食，手牵手区看日出日落。

不久，它们结婚了，然后睡在同一个床上，稍想亲热就会刺到对方，感到难以接近，无法交配。三番五次这样，它们开始抱怨对方，把责任推给对方，却看不到自己身上也带着刺。于是，它们开始要求对方听从自己的指令，这指令包括彼此的距离、接触的频率、呼吸的节奏以及各项生活方式。如果对方不听，那么接下来就是一顿吵，并且有时蛮激烈。

时间长了，彼此累了，不想再折腾了，于是开始疏远对方，也有了空间调整和反思，后来再面对，不是嘴对嘴亲吻了，而是用语言交流。通过站在对方的角度，考虑对方的感受，试着接纳彼此，也进一步认清自己。

当它们知道彼此同类后，相视而笑，都转过身来，相互摩擦着后背的刺，这一次不再动不动刺痛对方，而是有了默契，配合的比较好，然后有了亲近的空间，如果还有哪根刺伤及对方，就对准着接着磨合……

谈过恋爱结过婚的人，是否觉得这很熟悉？是的，这就是亲密关系，经历迷恋、争吵、磨合、整合、共生。有人说没有争吵的婚姻不完整，也有人说伴侣就是上天派来和你吵架的人。确实如此，即使夫妻二人平时各自为政、互不干涉，也会有一些不属于某一个人范畴的部分，这时候有冲突就不可避免，牙齿还会不小心咬到舌头内，何况是朝夕共处的夫妻？

马先生和我相识至今，我也记不清到底吵过几次架了，在别人看来觉得不可思议，“你们居然会吵架？”“啊？！真看不出来他会凶你”；马先生也会说我“亏你还学过心理学，我看你是白学了，亏你是个咨询师，你该给自己咨询吧”。有时候我也认同自己心理学没学到家，当然我的理解与他不同，他是觉得学过心理学就不能展露负面情绪，否则就是控制情绪能力太差，而我是觉得自己学习能力还是蛮强的，却依然学不会够爱自己，有时候对自己过于苛刻，学不会顺畅地表达愤怒情绪，学不会自如地表达自己。但我又无比庆幸自己学过心理学，确实能够帮助我更深刻地了解、理解自己和别人，对自己有更多的觉察，也让我更容易从情绪中走出，很快调整好状态，然后有能量去处理矛盾冲突。

虽然吵架是沟通的一种方式，有利于更深入的认识对方和自己，但终归不是高级的沟通方式，吵多了也伤感情，最好是在有火之前就将它消灭于无形。这就需要我们对吵架有些基础的认知，比如为什么会吵架，到底在吵什么，吵架后选择什么样的策略恢复平静等等。

为什么会吵架？

1、 看不见差异就会有冲突。 有很多人以为会吵架源于相差太多而引发的冲突，其实差异本身不一定会引发争吵，如果看不到差异，忽略人与人是不同的，错误性地以为对方和自己想的一样，从而要做出相应的行为，如果对方没有做出那样的行为，就因此而生气了。其实与其生气，不如多去理解对方与你的不同。即使是再亲密的两个人，但毕竟是两个人，尤其男女两性本身存在的差异，思维模式都不同。男性是聚焦型思维，吵架的时候聚焦于解决问题，总是在理清谁对谁错、谁的责任，然后讨论解决方案；而女性是发散型思维，女人吵架的时候，根本不在乎谁对谁错、哪对哪错，她在乎的是男人的态度。“为什么要那么凶的指责我？为什么要那么咄咄逼人？”

2、 亲密关系中必经的权力争夺期 。权力贯穿于夫妻生活的各个角落，包括饮食的权力、性爱的权力、育儿的权力、娱乐的权力。如果双方能够做到对彼此的权力进行划分、界定、谅解，互相尊重主权和“领土”完整、互不干涉各自该有的空间、和平共处，那么进入整合共生阶段，如果还不能做到，那么还有权力的推动、拉锯、争夺、分享。权力争夺期始于美好的劝告和热情的邀请，如“你如果讲话声音小点就更完美了”、“你要再瘦点就好看了”、“我爸妈说什么你恩就是了”而这本质上是表达一种期望，即你改变成我理想中伴侣的模样；劝告和邀请无效后，转为建议和规则，“声音小点”、“晚上8点以后不要吃东西，早上起来跑步”、“不许跟我爸妈回嘴”；然后变成责备，再变成怨恨，又转为冷漠和疏离，直到出现怀疑和内疚，才开始能够接纳和尊重，分享和认可，承诺和信任。

到底在吵什么？

吵架源于某件事，但吵的却不是事情本身，而是在吵情绪。

话说某天，某女跟老公闲扯，说她一个女同事的老公如何疼爱老婆，每天接送老婆上下班，给她做好吃的等等，然后她老公一股无名火涌上心头，“就知道别人家老公，那你嫁给他啊！”“我倒是想嫁给人家，哪像你这么脾气差。”然后是翻旧账，一件事扯出百件事，一顿埋怨与争吵。

我们来看看他们刚刚到底发生了什么。女人说起女同事的事是想表达什么？她不会无缘无故羡慕起别人来，更不会无厘头的跟自己老公八卦别人家的事情，她无非是期待自己的老公也对她好点，尽量给她更多细节上的呵护。老公气打哪里来，他也不是不愿意对自己老婆好，无非是女人总拿他与别人比，老是说别人家老公多好来讽刺自己老公做的不好，但又从来不把自己老公好的一面去跟人家比，好的嘛你看不到永远得不到你的认可，不好的嘛要被你碎碎念半天，你说烦不烦？他们在吵的就是一种情绪，期待与需求变成了指责与抱怨。

吵架后如何恢复平静？

吵架时大家都有情绪，一般是负面情绪，遇到情绪困扰时，必然使用某些策略来调控和消化情绪。要么是外控策略，要么是内控策略。外控策略是控制和改造外在的环境和他人。内控策略则是改造自己来适应、理解和接受环境。

事实证明，控制和改造外在与他人，往往很难，我们能把握的只有自己，改变与调适自己，丰富自己的经验，理解别人，知道原来并非只有我这种模式才可行，别人那样的模式也是可以的。

那么具体怎么做呢？

1、心理交换。将心比心，以心换心，多从对方角度想想：“他待我这么好，我要为他做些什么？”“我希望在家中感到温暖、愉快，那么怎样也使他（她）温暖、愉快？”如果能经常地自觉地问自己这些问题，关系就会更上一层楼。

2、角色平衡。在承认差异的同时，还得学一点差异转化的本领。每当两人有步伐不一致的时候，要马上警觉到这种变化，如一方平时有某种业余爱好，或消费心理观念不同，此时两人间应保持理智，理应互敬互爱，缩小和消除“角色差异”，以真诚地理解，互相接近来实现“角色平衡”，取得另一方的信赖和谅解。

3、讲点“废话”。恋爱时，情侣们大都是通过一些琐碎而无关紧要的“废话”来倾诉柔情蜜意。同样在婚后，夫妻间的“废话”是传达感情、信任、尊重的信息波。夫妻的感情就像小河塘里的水，不流不动太平静了，反倒容易干涸。比如，妻子大冷天洗衣服，做丈夫的不妨讲一句：“今天洗衣服蛮冷的，你辛苦了。”妻子当然能听出这“废话”里有你的感激与体贴。夫妻间对另一方的体贴，妙就妙在点点滴滴，一丝一缕的“不知不觉”之中。但是废话唠叨不休，也会适得其反，所以需要把握好一个度。

4、多点安慰。人生旅途不可能事事如意，当一方遇到烦恼时，另一方应以温柔来抚慰对方的心灵。有道是“一句好话暖三冬”，况且，一份忧愁若两人分担，忧愁只有一半。安慰一方时，不妨使用幽默、开导、劝解等办法，特别是幽默会使效果“更胜一筹”。

5、暂时沉默。现在大多数家庭进入二人或三人世界，矛盾不断，拌嘴时有发生。保持沉默，总比大家拉开喉咙大声吵嚷要好，家庭生活有些矛盾总不希望张扬，与其双方大声争吵，还不如不说话，暂时沉默为好，而且在沉默之中，夫妻双方都可能冷静下来，沉思和反省自己。但是，沉默时间不能长久，要想到打破沉默的局面，否则可能成冷暴力。

end

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