夫妻频繁争吵，最好的解决办法

夫妻频繁争吵最好的解决办法只有这一个

01缺乏相互理解

夫妻之间会不会相爱，其实在吵架时，最能看出来。

不得不承认一个事实，那些真正相爱的夫妻，在吵架时大多懂得如何应对矛盾，而不是逃避、指责或攻击对方。

那些渐渐不再相爱的夫妻，感情之所以越吵越没了，不过是因为不会吵架。特别是丈夫，面对妻子抛给他的问题，容易被消极情绪淹没。

其实，夫妻发生争吵，最好的解决办法只有一个，那就是“理解”

丈夫理解妻子为什么如此愤怒理解妻子的情绪来源是什么而不是只想着解决问题，避免争吵

正如美国心理学家约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里所写的：

当冲突发生时，女人唯一需要的是一个优秀的倾听者。

在冲突面前，女人的目标就是希望伴侣，也就是你，可以更好地理解她，解决问题是次要的，而对于男人而言，解决问题才是首要目标。

02导致争吵的根源

许多吵着吵着把感情吵没了的夫妻，原因也在于此，妻子希望得到理解，丈夫希望解决问题，夫妻之间需求不统一，久而久之小矛盾堆积成大矛盾，感情的瓦解不过是朝夕之间。

《爱的沟通》里，约翰·戈特曼一直在教男人如何理解女人，特别是如何理解女人的愤怒，学会夫妻之间的相处之道

·女人愤怒的导火索是什么

约翰·戈特曼告诉我们，再相爱的夫妻，都无法避免冲突。

心理学家保罗·埃克曼认为，冲突是“令人遗憾的事件”

在解决争吵问题之前，男人必须明白，女人为何会愤怒。

《爱的沟通》一书里讲过，田纳西大学的研究人员做了一个关于女人日常愤怒的研究

研究表明，女人的愤怒来源可以分为三类：感到无能为力、感到不公，以及感到他人的不负责任

03情境导入

举个例子：

妻子忙完一天的工作回到家里，想跟你聊聊天，而你只顾着打游戏，不认真听她说话，她可能就会变得愤怒

面对不倾听的伴侣，你的回应，让她有一种无能为力的感觉。

当面对家庭决策时，你一个人拍板决定，没有和妻子商量，他感受到不公，感觉自己在婚姻里不被尊重，也许愤怒的情绪就来了。

你不参与家务劳动，不承担起育儿的责任，把这些都交给妻子，认为自己每个月往家里拿一点钱就够了，你的做法给妻子一种不负责任的感觉，她也会因此感到愤怒

根据心理学家的研究，男女在面对愤怒时的感受和表达愤怒的情绪上有所差别。

男人在面对愤怒时，极有可能采用身体攻击、被动攻击和报复等方式来处理

女人处理愤怒的时间则比较长，她可能会生很久的气，在冲你大声嚷嚷之后。你若只是一味逃避或者是想着解决问题，她的气并没有完全消极，反而会用沉默表达对你的不满，直到你正面对你们之间的冲突为止。

04面对冲突的处理方式

当你的伴侣突然不理你，你问她怎么了，她说没事儿，你间她是不是生气了，她说没有。这时，她极有可能就是生气了。

·面对生气的妻子，丈夫应该怎么做

前文提到约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里的一个观点，当夫妻之间发生矛盾时，男人只想要解决问题。

要么不停地追问妻子到底怎么了，仿佛问出原因，理性分析，把事说清楚了，妻子便不会再生气。

要么什么都不间，直接哄，仿佛把妻子哄笑了，问题就解决了。

夫妻发生争吵时，这种解决办法是大错特错的。

因为女人在极度愤怒的情况下，情绪没有得到纾解，是不会和你理性分析问题的，更不会听你哄两句就不生气了

丈夫若是发现自己解决问题的办法不奏效，极容易被情绪所淹没

05男女思维差异

约翰·戈特曼在《爱的沟通》一书里如此分析道：

如果女人在表达愤怒时告诉丈夫，你不听我说话，大部分男人听到这句话，可能会认为妻子在责怪自己，而不会意识到是妻子内心需要丈夫的关心和想跟丈夫建立心理上的联结

因为无法接收到妻子的信号，丈夫可能会忽视妻子真正的需求，那么妻子接下来便会说，你从来不听我说话，这就是批评了。

丈夫也许意识不到自己正处于情绪淹没中，面对妻子的批评，常会选择用沉默来抵制。又或者受到批评后启动防御机制，反过来责怪妻子。说自己不想听妻子讲话，是因为妻子太爱抱怨，并且毫无理智，让他觉得很烦。

上面的场景你熟悉吗经历过吗这就是约翰·戈特曼所说的，人在陷入情绪淹没时，极容易被“末日四骑士”也就是批评、污蔑、防卫和沉默抵制所打败。

如此，夫妻之间只会产生更大的冲突。

女人在争吵中需要的只是理解，丈夫可以倾听她、同情她的经历，并且可以很好地和她进行情绪协调。

06面对冲突的三个策略

具体应该怎么做呢约翰·戈特曼在《爱的沟通》里给出了三个策略。

·第一，深呼吸

人在被情绪淹没时，肾上腺素容易飙升，失去理智，并且开启防御机制，深呼吸可以有效降低心率，处理情绪

·第二，从1数到10

数数和深呼吸具有同样的效果，都是抑制中枢神经反应或者进行自我舒缓的手段。

·第三，停下来休息一下

当深呼吸和数数都不管用时，或许你该停下来休息一下休息和躲避不同，你可以告诉伴侣，我需要休息，20分钟之后回来，我们可以继续聊

需要注意的是，约翰·戈特曼告诉我们，在休息的时候不要去想，如何才能和伴侣扯平，不要觉得自己完全无辜，不要带着任何诸如此类的念头。

07争吵无法避免

当双方都处于冷静状态下时，女人才能学会倾诉，男人才能学会倾听。

如果夫妻双方能够进行正常的倾诉和倾听，矛盾也就自然消解了。

·婚姻的真相是：争吵无法避免

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里告诉我们一个关于婚姻的真相：那就是问题总会发生，争吵无法避免。

戈特曼在他的爱情实验室里发现了有趣的一点，那就是当女人在谈论一个话题的时候，在大约40%的时间里，男人根本不知道女人在说什么，或者是想表达什么。

听不懂女人说什么，自然也就无法探知她的需求。

聪明男人在察觉到女人的情绪时，会问以下三个问题，你需要什么你担心什么你的感受如何以此找出女人痛苦的根源。

婚姻里当丈夫直面妻子的痛苦和需求，给她安全感和信任感，也就降低了冲突发生的频率。

08学会经营感情账户

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里提醒男人：你要始终牢记，女人对男人的最大的需求就是信任

最好的信任就是倾听，倾听她话里的意思，和没有说出口的潜台词。

当男人真正学会倾听和理解，你会发现，妻子比从前更爱你更有安全感。

若想保持亲密关系的质量，约翰·戈特曼还告诉我们一个关于夫妻相处的小秘密：

在没有冲突的时候，好好经营你们的婚姻，这就像在银行里存钱，你的钱存的越多，平时的感情越好，那么在发生冲突时的激烈程度也就越低。

真正好的婚姻，不是不会出问题，而是不怕出问题

考验的是一个人包容异己，重新认识自我及建立自信的过程。

一段真正好的婚姻，也是最能带给人幸福的亲密关系。这样的幸福，希望你也能品尝到。

吵架拍桌子属于发泄情绪的表现，没有伤害人身，不属于违法行为。

法律依据：《中华人民共和国治安管理处罚法》

第二十六条有下列行为之一的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款；情节较重的，处十日以上十五日以下拘留，可以并处一千元以下罚款：

（一）结伙斗殴的；

（二）追逐、拦截他人的；

（三）强拿硬要或者任意损毁、占用公私财物的；

（四）其他寻衅滋事行为。

教女生谈一场直球式恋爱

直球式态爱=有话就直说，生气委屈直接表达，有质疑直接提回有想法和需求直接告知。

1直球式表达爱意的话术：宝贝我忽然好想你！好想抱抱你，kisskiss你好想马上见到你哦！宝贝你知道嘛，全天下只有我才是最最最喜欢你的！一定要记住哦。宝贝你怎么这么棒这么厉害！我真的好喜欢你。不知怎么的，今天也好喜欢好喜欢你呀。

2直球式发牌气的话术：刚刚你一直看你的**，我和你说话，你都心不在焉，我好难受。你回消息好慢呀，能告诉我你在忙什么吗？你下次可不可以不要这么做了，我是真的会很难过且生气。其实我真的很不喜欢你这样，你能不这样了吗。

3直球式告知需求话术：宝贝，你可以帮我嘛？人好不好呀？宝贝，我们以后都xxx，你觉得怎么样呀？宝贝我饿了！我们去吃宵夜吧，烧烤怎么样？哇塞，这个流体熊制作起来感觉也有趣诶！我们有空也去做一组做情侣钥是匙扣好不好。

4直球式定规矩话术：宝贝，我觉得你每次做什么之前，给我报备让我超有安全感！你以后都这样好不好！你要不要在朋友圈封面上换上我们新拍的合照呀！我觉得那张照片超好看，这样也能代表你有我了嘛。

以后你惹我生气的时候，能不能多哄哄我呀，其实很多时候，你只要再哄哄我，我就不生气了的。以后我们再吵架的时候，一定不要再冷战超过一天好吗？我真的会偷偷难过的。你给我随便买点吃的或者买杯奶茶，主动跟我说话我马上就能好了。

如今，社会上有很多声音都在抱怨，现在的职场人不好管理了，现在的一些年轻人根本不听管教，动不动就撂挑子，跟老板或者领导对着干。

确实如此，因为种种原因，现在的职场人与企业之间的矛盾越来越多，我记得有位做管理的网友就跟我分享过一次他的经历，非常典型。

网友在一家互联网公司做主管，然后公司年会聚餐的时候，他即兴发表了几句想法，然后提到了几个人这一年的工作非常辛苦，当然也有没有被提到的。

等到年会过后，没过几天就有下面的员工拿这个事与他吵架，质询他是什么意思，按照网友的意思，别人这一年辛苦了，难道是说他不辛苦，在偷懒吗？他觉得这口气咽不下，于是跟网友争论不休。

最后，网友解释是因为即兴发言，所以没有顾及到所有人，其实大家都很辛苦，也很努力，这才平息下来。

这种情况，其实在我们平常的职场中也经常遇到，稍微一点小事很多下属就敢跟领导拍桌子，关于这个现象，我总结了4个原因，很无奈。

1、工资给少了

马云曾经说过，员工离职无非两个原因：钱没给够，心委屈了。员工去上班最根本的目的还是挣钱，当然是心情舒畅的同时，也把钱挣了。

所以，当员工工资拿少了，他肯定是不舒服的，一些暴脾气的员工就可能因此跟老板拍桌子。

一方面，可能是老板没有兑现之前承诺的工资，另一方面也有可能是工资给的相比市面上要低很多，所以员工就会因此生气。

2、机会更多了

如果在父辈那个年代，能够在企业上班，成为一名白领或者蓝领工人，那可以说是条件非常不错的了，这样的机会也非常少，大多数人都以务农为主。

但是现在不一样了，企业越来越多，岗位需求的量也是越来越大，所以社会中有很多好的岗位机会，那求职者的底气当然就非常足了，稍有不满意或者遇到不公平待遇的时候就可能跟老板拍桌子，因为不怕没有好的工作机会。

3、个性更多元

现在的求职者也不像以前的求职者的个性了，以前很多人都吃过苦，然后图安稳，有稳定收入就很好了，性格上也不太叛逆，每个人的想法都比较单纯，很好统一管理。

但是现在生活水平提高大，大家视野也更广阔了，个性开始变得多元化，有些个性突出的职场人，可能就不太好管理，锋芒毕露，可能两句话不对就跟领导拍桌子。

当然，也不一定是无理取闹，可能是争论某个观点，或者议题，情绪比较激动控制不下来。

4、社会更进步

员工与老板之间发生冲突，很多情况下都是利益受到了侵害，但随着社会的进步，法律对劳动者的保护也是越来越全面和完善。

以前的法制不够健全，很多企业恶意加班，克扣工资，压榨员工，员工无处伸张，也就只能无奈接受了。

现在可不一样了，有了法律的强有力保护，员工敢于站出来对老板说“不”，那拍桌子的行为也就比较多了。

其实如果觉得自己珍惜喜欢男朋友的话，那么是因为做出改变的，所以在这种情况下，你就应该是喜欢做的，因此和男朋友交往的时候，意味着一定的付出和谦让，生活中有很多事情，其实也是没有道理的，所以一方面既然喜欢自己的男友，一方面又觉得吵架而不合拍，那么如果既然真的发现自己离不开自己的男友，那么不如就大胆的选择分手吧，而且没有必要的在一起，其实到头来，也还是会分手的。

1，尝试着和男友好好交流。

如果觉得自己是真心喜欢自己的男友的话，那么不妨大胆的试着改变一下，有的时候，和男朋友因小事吵架的时候，可以主动静下心来，反思自己，然后心平气和地和男友交流，根据自己的实际情况下和原因在好好交流。

2，试着改变自己，接受自己 的男友。

其实每个人身上都是有毛病的，如果有的时候，自己能够看开一点的话，不妨让自己心放空一点，有的时候，男友做的事让你发火，你就不如把他当成一个孩子，然后选择式的教育他，改变自己的时候，也潜移默化地影响了你的男友。

3，其实两个人在一起就是磨合的。

不管什么时候，我们都要在一起相处，因此你和你的男友肯定是有很多小矛盾的，所以这个时候，做的事情，不如多多体谅对方，有的时候，你的发脾气可能并不会让对方在意，但是你的一个小礼物，可能会让对方莫名其妙地感动。

所以生活中，有很多矛盾都是不可避免的，因此在这个时候，不如自己尝试着放下心来，让自己变得更体贴更温柔，可能有的时候，你的一个不经意间的动作，就能让你的男友感动的流泪。爱才是最伟大的教育，因为之所以在一起也是因为爱。

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法律依据：《中华人民共和国民法典》

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