我和我喜欢的人吵架了，但吵完后又后悔也很生气，该怎么办呢？

道歉呀。道歉是最好的和解方式。感情中并不是一定存在对错的。有时候，宽容还是最重要的。对了能怎么样，错了能怎样呢。彼此之间出现隔阂了，当时要学会立马停止，可以等彼此有时间交流的时候一起解决问题。

我想应该有很多人在吵架完之后都会有这样的想法，当然这个吵架的对象是自己在意的人，不管是恋人还是父母、或者是朋友，只要是对自己重要的人大家在吵完之后都会有想是不是自己做错了，吵得时候有多么激烈、吵完可能就会有多么后悔。

我自己就总是这个样子，吵架的时候自己就特别有理，不管是气势上还是言语上根本不想让对方，结果可想而知，吵完架之后两个人的关系就会僵到极点，每当到了这个时候我就开始后悔，因为这个时候自己也不生气了，才能够比较理智的去回想那会儿所发生的事情，我才会觉得自己做的有些过分。其实那种时候我已经不知道自己为什么要跟对方吵架，吵架的原因已经不清楚了，也不管是谁先挑起来的，反正那个时候我就特别后悔。接下来我就说说为什么自己会有这样的想法。

一、认清自己的问题。

其实站在一个旁观者的角度来看这些事情，就会觉得两个人既然有了矛盾发生，那么就没有一方能够撇的干净，毕竟吵架是不会无缘无故的就发生的。只是有些人确实是不太讲理，也不会反思自己，只会一味地把责任推到对方的身上。但是对于这种吵完架之后就会觉得是自己问题的人来说，就是他们对自己有一个比较明确的认识，就能认清自己的问题所在，这样对于缓和关系是有很大的帮助的。

二、自己很在意对方。

还有一些人之所以会觉得问题都是在自己的身上，就是因为在他们心里这个人很重要。正是因为对方在自己心里的位置是不一般的，所以不希望跟对方的关系变的糟糕，有了问题也会赶紧去找自己的原因，但是如果这个人对自己而言一点都不重要的话，大家肯定不会承认自己有问题的。

有惭有愧则有善法。

能够意识到自己的不足，是成长进步的开始，说明已经知道错在哪里了，剩下的事情就简单了，无非是坚持正确的做法，一直一直坚持。

凡事都有一个过程和积累，要经过量变到质变的过程，慢慢来就好了。

先从一次，两次开始，当意识到自己的不良情绪来的时候，马上告诉自己，这是错误的，会伤害到自己，也会伤害到他人，不是我想要的，要马上停止他。

慢慢地有了一次、两次成功阻止坏情绪发作的经验之后，给自己一个奖励或者鼓励，然后一次一次不断地熟悉他，巩固这种经验，最终会收到满意的结果的。

即使一时还不能控制她，无法阻止他，也不用着急，毕竟这种情绪也不是一朝一夕养成的，只要坚持朝着正向的方面引导他，总会有一天，你会发现另一个不同的自己，你已经成功的改变了自己的不良心态，整个人也变得积极阳光起来了。乃至于会照亮他人。

祝满心欢喜！

夫妻之间吵架是经常发生的事情，有的夫妻竟然还会越吵感情越好。但是有的事情在吵完架以后去做，会让你们的感情真的破裂。所以我们一定要了解对方的心思，知道哪些能做，哪些不能做。

1别冷战

如果你在争吵后需要一些空间，没问题，但你要告诉他“我需要一些空间来冷静一下”。“人们在争吵后常犯的错误就是冷战”，纽约精神治疗医生及两性关系学家瑞查苏塞曼说。

如果你想甩掉他或者忽视他的存在，他会觉得你在惩罚他，这会导致以后他也不敢跟你说他的感受。取而代之你应该说：“我没有你能那么快调整好自己，但请给我24小时，我确定会没事。如果到时还没有恢复，我们再讨论。”

2别把他说的话储存在你的武器库里

不管你的伴侣在争吵的时候说了一些什么过分的话，都要把它抛之脑后。洛杉矶的心理学家麦克格兰博士说，如果他在争吵过程当中说了一些让你抓狂的话，请你直接告诉他，“你的话让我非常沮丧”。

如果你第二天还在烦恼前一天的争吵，那么也不要再去去和他争辩什么，这样只会又开始争吵，让感情陷入困境。

3别只会说“我错了”

他会说“我已经厌烦这个了，离我远点儿，我想要些别的”，夫妻中介劳拉扑恩说“首先，你应该说你为了什么而感到抱歉，要理性的分析自己在争吵中有哪些不当的、伤人的言语，然后你该说你以后会尽力做到如何如何，表示这次争吵是有积极促进作用的。”

4别为争吵找借口

有成百上千的事可能会导致你责备或争吵：工作不顺心、头疼、昨晚没休息好。事实上，加州大学的一份研究报告表明，夫妻中谁睡得不太好，就会更容易争吵。

如果你很生气、悲伤或受伤，这些是你的丈夫应该知道的信息，下次如果你在工作中心情不好，在你到家前就警示你的丈夫，这样他会知道你很易怒。

5当他再回来谈论争吵的事，别逃避

如果从你们争吵完了之后到目前为止刚刚过了几分钟，你可以告诉你的老公，你可以等他有时间思考的时候，倾听他的任何想法。如果过了几天以后，他还是旧事重提的话，你也不要逃避，勇敢面对他。

6吵架别直呼其名

永远不要在争吵时叫对方的名字，否则伤害很难恢复。直呼名字只会让对方感到侮辱，你不再就事论事，而是打击别人的整个自我，好像在否定对方整个人。

7如果你不想，不要有伪装的性生活

有些夫妻会用性爱来弥补刚才激烈的争吵，但如果你不想，那么此时不要伪装。很多男人是希望通过性生活让彼此更接近，如果你不想，可以温柔的告诉他“谢谢你想让我们更接近，但我现在没有感觉”。如果可以，拥抱他，告诉他明天冷静下来再说。

8别太计较是什么导致了争吵

你应该花费更多精力在解决问题上。一次坏的争吵和一次好的争吵，区别就在于是否找到解决方案。争吵是情绪化的，而这种情绪化的活动其实是为了促成一种理性的思考，别辜负了“争吵”原本想要带给你们的东西。

9别说“我不是故意的”

这么说就像用橡皮擦去擦钢笔印，这会激怒对方，因为你老公会说”是的，你就是故意的”!然后你们又回到了最初。关注过去不是争吵最终的目标，为将来寻求更好的解决方案才是争吵要起的作用。

不过，如果他对你说：“我不是故意的”，你可以说“我知道你不是故意的，但事实上你让我感觉你是故意的，那么以后请别再这样做了。”

10不要因为争吵而自责

争吵意味着你们依然在为双方的关系而努力着，就像个信号灯一样，这是一件很积极的事情。就算最后意见没有达成一致，两人也会在争吵中学会妥协和包容。

恋爱心理学中这是维系一段感情的润滑剂，使双方可以更好地走下去。