和爸妈吵架了，怎么办？

大人吵架，孩子受害其中，特别是孩子还小的时候，他们会成为夫妻吵架的牺牲品。夫妻和好了，可是孩子心里的阴影却去不了。所以说作为家长尽可能的在孩子面前控制自己的情绪。但孩子大了之后，如果遇到爸妈吵架，那么作为孩子就可以成为不让爸妈吵架的“监督员”了，只要孩子做的好做的对，那么爸妈之间一些矛盾就会得到很好的化解。今天嘟嘟给已经长大的孩子们总结了一下，当你的爸妈吵架了的时候，你不该做什么和你该做什么，希望每一个家庭都能幸福：

不要成为爸妈争吵的原因

其实很多夫妻吵架的原因，多数是因为孩子。孩子的教育，成为了夫妻之间的矛盾所在。有时候孩子犯了错，一个护着，一个要严加教育，于是对孩子的矛盾演变成了夫妻之间的矛盾。再一个当孩子大一些的时候，就会出现孩子比较“亲”谁一些，比如和爸爸吧亲一些，或者和妈妈亲一些，这样就会引发爸或妈的“嫉妒心理”。所以说作为懂事的孩子，就不要再让自己成为爸妈吵架的原因了，能懂事就懂事一些，爸爸妈妈真的很不容易了，作为爱爸妈的孩子，就不要过于自私了。

若是你的原因主动认错

嘟嘟曾是孩子，现在也有自己的孩子，所以这一点嘟嘟本身有很多的感受。一般爸爸妈妈没有什么别的矛盾时，吵架的原因无非是因为孩子，如果爸妈超级的原因恰恰是因为你，那么孩子听我说，不管你有没有真正从心里认识到你自己的错误，先在爸妈因为你吵架的时候认个错，表明这一切是你自己错了，那么爸妈就不会再有什么矛盾可言了。

不要在爸妈吵架时躲一边

这是很多孩子的做法，包括嘟嘟小时候也会这样。一来是因为害怕，再大一点的时候，会觉得对于爸妈的争吵有点不屑一顾的感觉，爱吵就吵吧。如果是这样的话，嘟嘟敢说，爸妈的架会越吵越凶。所以你要记得，如果你的爸妈在吵架，不管原因是因为什么，你首先不要在爸妈吵架的时候躲到一边，或者直接离开关上自己房间的门，让爸妈吵个天翻地覆与你无关。甚至带上耳机听自己的歌，上网聊自己的天。

千万别说吵吧离婚才好

这是让爸妈非常伤心的孩子的做法，但也不完全怪孩子，因为一般孩子说出这样话的家庭，都是每天争吵不断的家庭。孩子整日面对爸妈的争吵，无休无止，时间久了，孩子都会麻木，能不告诉爸妈离婚拉倒吗？所以说作为家长也要注意自己平日的行为。但嘟嘟还是要说，不管你的爸妈是不是天天吵架，你也不要说这些话，真的会让爸妈心灰意冷的。如果爸妈真的离婚了，你觉得对你有什么好处吗最起码，你会站进单亲家庭的队伍里了。

不要做那个“容易受伤的小孩”

现代孩子心灵越发脆弱，动不动就是“受伤”了，心理受打击了，什么精神收到了一些“撞击”之类的问题。我想说的是在我们这些孩子之前的人们，包括我们自己，在那些吃不饱的年代，孩子心灵算是个什么问题？我们还不是照样身心很健康的成长？我们照样懂得礼义廉耻，并知道感恩。所以现代的孩子不要动不动就做那个容易受伤的小孩，特别是在爸妈吵架的时候，爸妈还没怎么着呢，孩子先离家出走了，或者找地方藏起来了。这样一来，父母的矛盾会不会更深？所以说呢，面对爸妈吵架，你不要动不动就做那个“容易受伤的小孩”。

不要偏向于其中一人

这是让爸爸或者妈妈更加生气的地方。本来夫妻俩人吵架心里就生气，唯一的孩子是夫妻共同的小棉袄、开心果，想着有孩子在中间调和一下就会好的，结果孩子只去讨好一个人，讨好爸爸，或者妈妈，那么你想啊，另一个会不会更加生气更加难过？那么矛盾能不更加扩大嘛。所以在爸妈吵架时，或者吵架后，不要再不明白父母吵架原因之前偏向一个人，有时候明明是爸爸有错，你却偏心爸爸说妈妈不对，或者反过来，你想，你的爸爸，或者妈妈，心里或是什么滋味？矛盾只会越来越大罢了。

想法当个和事佬

嘟嘟记得小时候爸妈吵架，刚开始嘟嘟年纪小，只是觉得很恐慌，更害怕因此而迁怒于我，于是在爸妈吵架的时候会安安静静的坐一边，做个乖巧的小孩。后来大一些了，如果回家看见爸妈不说话，或者看见爸妈吵架了，那么就一定会想办法当个和事佬。比如说自己头晕，或者自己不太爱吃饭，让父母把注意力转移到你身上，并一起照顾你，这样父母的矛盾自然就会被放一边去了。你要记得，在父母眼里，你是永远最值得他们关心的，不管他们有什么矛盾，只要你乖乖的懂事一些，他们的矛盾也会好起来。

给爸或妈创造和好的机会

爸妈虽说是大人，但有时候也会像是个孩子，明明知道自己错了，却又不好意思承认，于是硬着头皮死不承认错误，或者找不到台阶下，就那么一个倔着一个强着，时间久了，没什么矛盾也耗出来矛盾了。作为家里的一员，你当然不希望自己的家庭整日冷冷清清，也不希望爸爸妈妈一直那样别扭着，所以你要想办法给爸爸或者妈妈制造机会，让他们相互有个认错，并和好的机会。大染有矛盾，孩子真的是最好的粘合剂。

拉住爸妈“谈一谈”

孩子大了，不再会像小时候那样子只是害怕爸妈的吵架。你会把自己的感受总结出来。所以呢，你要在爸妈彼此都有些消气的时候，拉住他们和他们说说你的心里话，告诉他们在他们吵架的时候你是什么心情，你的感受是什么，或者你的学习啊生活啊受到了哪样的干扰，我相信每一个爱孩子的爸妈都会为此收敛自己的行为，也会更加好一些的控制自己情绪的。

父母平日对孩子的教育问题

这是让你的爸妈知道的道理。现在几乎所有的家庭，越来越重视孩子的心灵感受，不管孩子犯的错误是大是小，一律说服劝解并大小道理一起摆上。嘟嘟也不赞成棍棒教育，非常反感动不动就打孩子骂孩子的家长，但是也从不信奉所谓的给孩子讲一切道理的做法。大家发现没有，现在的孩子越发的自私，普遍的对亲情冷漠，这不得不说是家长教育的一大失误。那么在某些时候，就不要太过于重视孩子的“心灵感受”，毕竟你要你的孩子先懂事再说其他吧？

这位知友，"我经常和我父母吵架我该怎么办"，你应该必须做到以下几点：

和父母交谈的时候注意说话的语气：

很多的子女和父母说话的时候显得不耐烦，声音总是说的很响，其实有的时候父母说你或者唠叨也都是为了你好，耐心的倾听，对我们会更加的有帮助。

尽量不要顶嘴：

跟父母聊天的时候尽量不要顶嘴，感觉他们说的不对，也要语气平和的告诉他们，相互骂来骂去只会伤害父母和你之间的感情，解决不了你们之间的问题。

感觉很委屈要及时和父母述说：

如果父母当时发火说了你，你感觉很委屈的话，可以过一段时间，等到父母气消得差不多了。主动和他们提出来，父母都是爱子女的，他们情急之下发火也是为了更好的教育你，父母的阅历比我们更加丰富，所以做事情的决定也一般要比我们更好一些。

努力提高自己的学习成绩：

如果你还是学生，因为自己学习不好，或者每次考试成绩都达不到父母的要求和父母吵架，那就是你的不对了，作为学生把学习成绩搞上去是你的本职工作，好好学习，不要再让你的父母因为你失望、发火了。

勤勤恳恳的工作：

如果你已经走出校园已经是在工作的人员了，就要努力的做好你手头上的工作，积极地上进，多买点东西给自己的父母，如果住在外面的话也要多回家看望父母，相信你的父母一定很想你很牵挂你，如果你忙于工作，可别怪父母打电话给你怪你老是不回家去看望他们哦。

理解父母的难处：

有的时候父母说你，唠叨你是为了你更好的成长，所以你要理解父母的难处，作为父母他们所做的一切都是为了我们，而且是父母养育了我们，就算你心中有火气，也不要朝着父母发泄。

心情不好的时候减少交流：

如果今天你本来心情就不是很好的话，就和父母减少交流。也许父母随便说句话你就会大发雷霆，等到心情好的时候可以在和父母进行解释，为什么今天一直不太说话。

发火的时候尝试静一静：

如果已经和父母吵起来了，就停止争吵，找一个房间让一个人静一静，想想到底是谁错了，是父母错了，过一段时间去找父母平心静气的交流，是自己错了，待会主动去承认错误，父母和子女之间没有什么过不去的。

摘自百度经验，仅供参考！

我与父母吵架怎么办？

没关系，只要你有耐心就可以了。天下无不是的父母；天下也没有不为自己孩子着想的父母；天下更没有不爱自己孩子的父母！

或许那天你爸爸妈妈的情绪有些激动，或许是你自己也没有好好的，完全的表达你的意思。如果你能全方面地从你爸爸妈妈的角度去理解这件事，可能他们只是太担心、爱护你罢了…是的，或许孩子与家长之间有代沟，但我们真心地表达，让他们看到我们的心意，相信他们会理解我们的。生活在一起，无论是朋友，爱人，或是亲人，甚至是生养我们的父母，大家需要的还是互相信赖，彼此体谅。但在这个前提上，就是我们要为对方，要从对方的角度、处境考虑。

没有父母不会原谅自己的孩子，如果不是很必要的话，你可以先暂时不要忤逆他们，等到天时地利人和的时候一切自然会顺利的！如果你从各方面仔细考虑，斟酌后还是认为自己是正确的，那你不要犹豫，跟着自己的感觉走，让他们看到你最后的选择是正确的。时间长了，任何伤疤，任何隔膜都会淡化的～

加油喔，还是希望你和你的爸爸妈妈早日和好！

我与父母吵架后 的作文

吃晚饭时,大大问我在学校坐的座位,我说坐在后面,他不满意,说我近视,带眼镜还看不见黑板然后问我什么时候调的,我说上星期五调的,实际是3月15日下午调的还说我不跟别人聊天,别人就欺负我,连吴老太也欺负我,让我坐最后是欺负我上次吴老太欺负过吴水艳,是吴水艳没讲清楚,大大叫我有什么事就回来跟他讲,不怕错吃完饭,我就说:"我讲的别人不感兴趣,就没办法跟他讲"大大反对了,说:"你跳绳都跳不过,生下来就跟别人不一样,没办法改,又不看电视小说,电视上有怎么与别人交往!""我近视了,看不清电视的字!"大大不礼貌地骂我:"她妈的,竟然有这么怪的道理!""我现实就是这样的!""你只能慢慢来,环境不好,承认自己比别人差"我生气了,回到房里关门哭起来,边哭边想原因,妈妈说家里的人听我的,别人不听我的

大大说他要跟吴老太打电话说把我调到前面几排,我不是班上最高的,叫我出去听,要学会跟吴老太讲开始大大打不通电话,只有音乐,大大叫我星期一跟吴老太讲调位后来打通了电话,大大跟吴老太说明原因,大大说我没弄清事实,我说不会表达,他又骂我了妈妈说我不洗脸洗脚刷牙与别人不同,我找借口说:"衣服没干,一洗了就没有了!""又讲怪道理了,要准备10套衣服""现在没得买了!"希望以后把事情讲真实点,一换座位就跟大大说:"大大,今天换座位了,坐某排,跟xxx坐"把自己搞得与别人一样,克服困难,才有话讲,看来父母都是为了我才生我气的吴老太说我不能向他提座位的意见,这是自私的,这次吴老太可能会同意

父母与小孩吵架怎么办

既然是父母，总有他们的道理，所以父母说什么，我们认真听着！父母的方式不对也是非常有可能的，我们明知道他们的方式不对，为什么还要跟他们吵呢？所以，当父母亲说我们什么的时候，我们不要去跟他们抬扛，认真听着，对的，我们认真吸起，不对的，我们放在心里，用事实跟他们说话，天长日久，等我们成年了，大了，父母也就不会再管我们了！

父母吵架怎么办

你已经长大了。学会调解矛盾撒。细心观察到底是什么影起矛盾的，在慢慢去做思想工作 。因为你是他们的最爱撒，你说的话还是很有分量的撒，要相信你自己。一切都会好起来的撒。

没事的，父母吵架过阵子冷静下来就好了，吵架都是话赶话越说越气，不是什么伤原则的事吵架，你就不用去管了

你是爸爸和妈妈的宝贝，你一定心平气和的和爸爸说说，主要告诉爸爸，让他知道你的妈妈是多么的不容易。一定通过你的话来让爸爸动心，更心疼妈妈。

好好疼你的妈妈。但是也要体谅爸爸，千万不能和爸爸说著说著就急了。那样不但什么作用起不到，还起反作用。

让爸爸平和心态，你就督促爸爸的行动。让他逐渐的体谅妈妈。

看是为了什么原因，如果是鸡毛蒜皮的生活琐事，就不要管他们了，吵吵更健康。如果是其他的话，而且吵的比较凶，那么就两边都去安慰一下，对于受伤的一定要去安慰，对于占优势的一方就要好好谈谈，为另一方说好话

他们吵架，你最好不要在那边听，去别的地方听，别让他们看到，因为如果没人注意他们吵什么，他们就不会有太大冲突，因为有的时候大人也是一样，有人就“晒脸”，等到他们吵完后，你不是都有听到他们吵架的内容吗？你可以先分析谁对谁错，然后你挑两天，分开给他们上课（就是开导他们，）开导完一个再开导另一个，告诉他们大人，净为了无聊的事大动肝火，没必要，而且最好是你在你妈唠叨你爸前，先纠正你老爸（必须当着 面，不然她又唠叨两句，两人有吵起来了）总之让你父母的矛头向着你，就好多了，毕竟家长骂子女的情况就比夫妻吵架来的好，没那么大的杀伤力吗。只不过，孩子，苦了你了，为了你的父母，你就牺牲一些吧，不然你的父母冷战下来，对你也是一种折磨。不是吗？

我想应该把父母叫到一起开个家庭会议,当然你是主角,我想父母为了你也不会闹太僵,好好劝劝他们

我父母吵了一辈子，家里吃饭的桌子被掀翻了无数次，妈妈从年轻就说：“离婚，嫁给你这辈子是这辈子最错的事” 结果呢，人越老越相依，小时候家里摔的稀巴烂，我和哥哥还会害怕甚至去姥姥家告状，后来就是习以为常平静的帮助妈妈收拾，再后来基本就是分辨一下谁无理取闹了，关键时候跟着另一方声讨过错方，我们在成长，父母也是一样的 其实就是我哥哥娶了媳妇以后我妈妈还是忍不住大声呵斥，因为长时间的吵架生活让她变成了生活的常态，开始我嫂子都不适应，久而久之也就习惯了，喊出来就舒服了。 人的不满情绪长时间挤压不是要出问题的吗？而且我妈妈的确存在更年期提前的状态，作为孩子拉开劝慰是应该的，在自己能够分辨是非的时候，应该可以判断出来谁没事找事，家家都是平常百姓不是大款，一旦父母发现原来我们的吵架给孩子影响了，并且孩子清楚的知道家里吵架谁是始作俑者，那方自然就收敛了，其实你妈妈要真的离婚早就离了，何必等到你这么大的时候呀，说不好听的，她这个岁数再婚都困难。 所以自己开开心心的去上学，但是最好在走的时候偷偷进行一些必要的沟通，对爸爸说：“我上学走不放心，你们天天这么吵，她是女人您多让著点她，您有不开心就给我打电话我去说她（我当初就是这么安抚爸爸的，结果效果不错）”跟妈妈说：“好不好不是也过了这么多年了吗，没钱以后我可以挣呀····”

因为他们是我们最亲的人，所以我们在他们面前会展现最真实的自己。我们会忍不住乱发脾气，会把情绪最糟糕的一面暴露出来。但这不是可以肆无忌惮伤害他们的理由。 

1孩子都有逆反心理。因为少年们虽开始有了独立的自我意识，但还很不成熟，时常通过与别人不一样来体现自我的力量，为反抗而反抗。另外因为自己也感到自身的变化很大，心中又不十分清楚是怎么回事。这时候却不想让别人看出这种矛盾与困惑，不希望和家长或老师交流。

2其实父母的心情和你们一样，也是矛盾的。你们有了自己的主张，更有力量了，他们当然高兴。可这主张是什么对不对他们并不知道，心里没底当然担心你们，于是就多加盘问。孩子和父母都面临着考验。所以，你就要和父母进行必要的沟通。

3首先，你们要主动与家长沟通，汇报你们在学校的情况，聊聊自己的感受，不要等到他们问时才说。这样可帮助他们了解你们的情况，了解了才不会误解，也不必费心猜测，这才有可能使他们对你们放心。当然也用不着无休止地询问你们了。对一些问题的看法，既要明确表明自己的想法和原因，也要聆听家长讲他们的看法和理由。心有意见，闭口不说，赌着气去按家长说的做，是对自己的不负责任。而因为固有的偏见或反感而不肯听家长的意见，是不礼貌、不明智的行为——拒绝接受多种信息嘛。

4同时也要做些家庭中自己力所能及的事情。提高自己在学习、社交、生活上的能力，如时间的安排，生活的自理等，也要主动参与家务劳动，让父母切实感受到你们在长大，如果能在沟通中做到这些，你们就是真正长大了，而且有可能产生对父母像亲密朋友似的信赖和敬爱的情感，进入到新的父子、母女关系中。

父母真的是很伟大的人，随着他们逐渐年迈，我们的交流越来越少，彼此代沟越来越大，我们会有矛盾，有时会不喜欢他们的一些生活习惯、处世方式，但是我们可以尽可能包容，可以忍耐一下我们的脾气。

小时候，他们陪我们慢慢长大，现在我们陪他们慢慢变老！

现在，他们就是我们的老小孩，希望我们多一点耐心，多一点包容，现在你怎样对待你的父母，将来，你的孩子就会怎样对你！

1：角色不同。

父母多是以家长的身份居高临下，子女希望更多地平等。父母经常对孩子叫：儿啊！或者三儿。从儿时的好奇、询问、依赖，父母的回答、给予、威信，一味地灌输，逐渐树立了家长权威，却也形成了不良的沟通模式。

当你长大成人后，尝试着用自己的智慧去分析、理解、寻找答案时，父母依然是直接给予式的帮助，并没有意识到作为成年人的你，已经不再需要父母社会经验了。时过境迁，当年父母面对的人和你现在面对的人早已不再是一样的，而是有不同思想、不同行为的同龄人。

2：目的不同。

父母想给予更多的经验和指导，而孩子不过是想分享。基于子女是私有财产的属性，父母可以无私地给予一切的。然而，不知从何时起，子女们已不再盼望父母的指导，却开始尝试着反抗。青春期的躁动，与其说是生理原因，不如说是心理对父母权利的反叛。

3：吃饭口味不同。

老爹一点辣都不吃，一点点都不吃，每天吃那几样菜，固执己见不接受新鲜菜式，老妈倒是喜欢吃辣，但她懒得做啊，她宁愿吃方便面也懒得做饭我喜欢尝试各种菜系，外面吃到好吃的都会回家试着做，无人欣赏是一种痛苦。

4：身份不同。

父母经常以生活指导员的身份进行交谈，而子女只想要同伴。

儿时的子女需要父母的照顾，父母也乐于付出。成年后的你已经可以独立生活了，而在父母眼里，你依然是长不大的孩子。于是乎，上大学报到，一家老小去上阵，俨然是一幅“一人上学，全家光荣”的美好景象。找工作，爹妈出手，帮着跑单位、出主意。找对象，父母更是当仁不让，我孩子可是我们家的独苗，我得好好把关，免得将来让他“受委屈”。

由于所处年代不同，还有就是教育程度不同，父母和孩子有的时候观点不同是非常正常的，为了和父母好好沟通，我们必须有耐心，不能和父母急，家长们要不横竖看你不顺眼，要不全程冷漠无交流。家里的气氛眼看着从刚回家时的其乐融融逐渐冷却，只能和网友们分享一些“爹不疼娘不爱”的人间真实。

相信有不少人因此苦恼——与家人闹不愉快，彼此生气又伤心，还被这疫情困在家里，不得不朝夕相对相看两厌……

这是为什么啊

吵架和冲突往往就是熟悉、亲密的人之间的一种人际沟通模式。亲人间没有生疏感，也自然而然的少有克制。

父母与孩子是一种 不对等的长期亲密关系，尤其在孩子长大后，父母与子女的经历、学识和生活环境差异逐渐增大， 代沟、定位和信息不对称等问题便成为了冲突的核心。

例如父母总嫌弃你成天抱着手机不务正业，倘若你这时回嘴，冲突就会发生。但这其实是信息不对称的表现——父母并不知晓你用手机学习甚或工作。

不妨如此这般仔细思考一下，父母与你发生冲突的真正原因是什么呢？你的父母是否较为 讲理，但是你们之间 缺乏沟通与理解？倘若是，这种沟通方法或许可以帮你。

非 暴 力 沟 通

1

观察式叙述

印度哲学家克里希那穆提曾经说，“不带评论的观察，是人类智力的最高形式”。

在非暴力沟通模式中，要求我们 仔细观察生活中 真正影响我们行为和情绪的事物或事件，并且 具体客观地表达他们。

举个例子——当想要表达父母影响自己的时候，观察式叙述会这样说： “我在学习，您走来走去有些影响我，能等一会儿再来吗？” 而不是发泄式的 “你这样好烦！”

2

表达感受而非想法

形容词的运用十分重要，它可能需要你具有一定的词汇量，不过我相信这对你并不算难事。 精准地使用形容词来表述自己的感受，而不是草率的好或者不好这类判断句，这样更易于他人理解你当下的体会。

与父母沟通时尽量避免用“我觉得”来表达感受。“我觉得”往往用来表达主观想法，却并不会使人理解、共情你的情感。

举个例子—— “我觉得我和你们无法沟通。” 可以这样说： “我和你们这样沟通很难过。”在这句之后还可以 加上一些解决问题的诉求： “我们能尝试换一种沟通方式吗？”或者 “让我们好好谈谈可以吗？”

3

表 达愿望 而非抱怨

情绪是相互的，倘若一味批评与抱怨，往往也会得到父母的负面回馈。不再指责他人，承认我们的感受来源于自身， 从对方角度体会事情相关的感觉和需求，并 直接表达我们的愿望与期待。

举个例子——当我们在疫情期间关心父母时，这样说： “您还是戴着口罩吧，我真的不放心您出现什么意外。” 而不是这样：“你这么大个人了不知道出门戴口罩别添乱了！”

4

请求而非命令

当人们意识到自己正在被命令的时候，往往会产生消极、抵触的情绪，更加不会以积极的方式应答。因此就需要我们 提出具体、明确的请求而非要求，尽量避免使用抽象语言。

举个例子—— “还有半个小时视频就结束了，能给我点时间看完它吗？”而不是 “我现在没空！”

沟通方式贵在应用，不妨试着与父母多交流，总会有相互理解的那一天！

不过家家有本难念的经，也难免有无法讲理的父母令人苦恼。他们将孩子看做自己的附庸品，依仗养育之恩不尊重孩子的精神和人格。面对这种父母， 调整心态，不听信他们的恶言恶语，不主动交流沟通，争取精神独立和经济独立是最好的应对措施。

调整情绪，看这里

转移注意力——看书、学习……把注意力从给 予压力的点移开，去关注给心情积极回馈的事情。

认知重评——排除对一些事物先入为主的偏见。例如“父母根本不可理喻”这一观点，换个视角或许是“父母与我存在代沟”。这样想，多了一分理解，少一分愤怒。

反应调整——找对发泄情绪的途径。或许是与朋友连麦唱一唱歌、或许是看一部刺激的影片或者玩一部刺激的游戏。找到适合自己的途径，在需要时发泄愤怒或压力，而不是与父母爆发冲突。

与家人和谐相处需要爱，也需要耐心和技巧，不知道以上的内容有没有帮到疫情期间与家人沟通困难的你呢？

最后祝愿每一个家庭都温馨和睦。春天到了，万物生长，不如带好口罩做好防护，偶尔与家人一同晒晒太阳，享受春光。作为父母需要好好了解孩子的想法。作为孩子也必须好好和父母交流，不能有急性子，因为文化和时代的不同，所以难免有沟通障碍，作为孩子不能和父母犟嘴，需要慢慢让父母理解才好。

首先，我们要改变以往压抑愤怒的做法，开始允许自己愤怒。在生活中，我们每当察觉自己因为父母而愤怒的时候，通常会觉得自己错了，总觉得自己不应该对父母生气。

于是我们选择压抑愤怒的情绪，假装一切都好，但是愤怒依旧在那里，没有释放掉。正如作者苏珊‧福沃德在《原生家庭》一书中所说，“压抑的愤怒好像一颗定时炸弹，没有人知道它何时会爆炸。”

因此，我们需要改变对愤怒情绪的认知。其实，愤怒只是一种情绪而已，和喜悦、悲伤等其他情绪一样，只是我们的一种感受。感受没有对错，只是我们对于事情的反应。而且愤怒这种情绪的出现，是在提醒我们，令我们感到愤怒的事情也是我们需要解决的问题。

其次，我们允许自己愤怒过后，还要把愤怒表达出来。当你知道自己愤怒时，通常会有一些害怕，害怕自己如果把愤怒表达出来，会伤害到其他的人。不用担心，那是因为你不知道怎么表达愤怒这种情绪。要表达愤怒，有许多好的方式，这种方式既有效，又不会伤害别人。

比如，在你十分生气的时候，你可以选择把自己隔离起来，回到自己的房间，关上房门，用力捶打枕头或者抱枕，把怒火发泄出来。你还可以对着让你生气的人的照片大吼大叫。这些方式都可以让你发泄怒火，也不会伤害到别人。

还有一种好的方式，那就是运动。把愤怒的情绪转化成运动，让自己释放掉这种情绪。比如当你觉得愤怒时，可以走出家门，快步奔跑，或者可以选择骑自行车，还可以选择打篮球或者网球等等。这些运动不仅可以帮助我们释放愤怒，还可以产生多巴胺，让我们觉得放松和愉悦。

最后，表达完愤怒之后，开始解决让你愤怒的问题。表达愤怒并不是事情的完结。在表达愤怒之后，我们会平静下来，接下来就是开始解决让自己愤怒的事情。

我们知道，因为和父母争执而导致的愤怒，是在提醒我们和父母之间有问题需要解决。所以在表达愤怒之后，要去解决让我们烦恼的问题。比如，小时候我们不独立，父母会管着我们。但是长大了之后，他们还在干涉我们的生活。为此发生的争执，为此生的气，就是在提醒我们，我们现在长大了，不想再被那么管着了。

因此，接下来我们就要把注意力放到自己身上，一是认识到父母的管束是一种建议，我们可以不用像小时候那样，一味地顺从他们；二是不奢望改变父母干涉我们的习惯，而是让自己独立起来，为自己的工作和生活负责，不再像以前那样事事寻求父母的意见，也让他们看到我们的成长。甚至是在合适的时机，和父母探讨这件事情，坦诚地告诉他们我们的感受，让他们知道我们的想法。

以上提到的《原生家庭》书中这些应对愤怒的方法，都是为了让我们可以掌控愤怒，而不是被愤怒所影响。既然我们不想再重复以前的日子，那就勇敢地去面对愤怒。只有直面愤怒，才能去表达愤怒，也才能解决愤怒背后的问题。

我们还需要明白一点，因为和父母的问题而导致的愤怒的情绪，虽然看上去很难应对，但是也不要觉得恐惧，我们可以试着去面对。只要开始改变，事情就会慢慢变得容易。最终，我们会在一次又一次的实践中，学会应对愤怒，学会应对父母。唯有此，我们才能掌控愤怒这种情绪，为自己的人生负起责任来，也让自己变得越来越好。

长大了有自己的独立思维，受到的教育让你的思维观念和已经步入社会很多年的父母有冲突，就跟学生突然进社会工作总会有短时间不适应很吃力，等你熟悉适应了，圆滑了事故了收敛了，你身边的人就会跟说你长大了懂事了，差不多的意思吧，就大概不会有争吵了。

第一，你得先想想为什么和父母吵架。是因为你自己的抵触情绪还是真的有意见上的分歧。对于前者，你应该试试把自己的脾气先压下来，好好听听父母怎么说，哪怕父母的态度不好，也不要第一时间顶嘴和反驳。因为父母在批评的你时候，其实是因为在他们的视角看来你就是这个样子。如果是因为你的爱好或者其他事情影响了学习成绩，你基本上是没有什么很好的理由的，因为你还是个学生，很难在兼顾爱好的同时把学业也安排的很好，毕竟是高中了，高考在任何家长看来都是现在一个学生的首要事件。如果你真的在自己的爱好上做出了成绩想要试试这条路，也应当先完成高中学业，进到一个对于你而言好的大学，你才有更好的机会和平台发展你自己的爱好。而对于后者，你就得先考虑考虑自己的家庭环境，为什么父母不能够接受你的想法而且不支持。父母走过的路真的比我们走得多，他们的一些想法和经验确实是在他们自己的实践中得到的。如果你未来的选择是和父母的工作是一个体系，你无论如何都会比自己开辟一条新的道路要容易得多。但是呢，年轻人肯定都有自己的梦想，难免会排斥和父母做一样的事。还是要多多沟通，把自己的想法有理有据有逻辑地说给父母，父母自然会站在你的角度思考，为你出谋划策，或者帮你梳理利与弊的。

第二，家庭环境的分析。这个在上一点里提过，这个非常重要，不要把自己的父母和别人的父母做比较。好好分析自己的家庭。你可以从父母的工作，受教育水平，父母的出生，很多方面去分析和思考。你就设想如果你和你父母经历了同样的一生你会怎么做，不过这个对于你现在的年纪可能难了一些。其实在年轻的时候都很难真正的了解父母，其实你只要做到像了解你的朋友一样了解了你的父母，沟通起来就会容易许多。一定要多想，多想。沉着冷静的去和父母沟通，不要怕也不要激动，把你真的想表达的表达出来就好。

第三，分析你自己。其实也就是了解你自己，为什么和父母吵架，为什么一和父母说话火就大。好好想想自己，多反省多反思。现在也就放假了，抽空的时候好好想想，逃避永远不能向前。