总想生气发脾气是什么原因

一、睡眠不足

在生活中常见导致情绪暴躁的原因中，一般是因为睡眠不足导致的。一旦睡眠不足，耐心就不够，遇到问题时就容易大吼大叫。

二、压力太大

在现代人群当中压力太大也是导致脾气暴躁的常见因素，而这些压力可能来源于生活中的各个方面，有可能是职场上的压力，有可能是跟朋友相处的压力。

此外，还有可能是家庭带来的压力，如果这些压力不及时释放就会影响到人体的内分泌，导致内分泌失调，一旦这样就会出现脾气暴躁的现象。

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应当首先冷静下来，平静的分析一下生气的原因，是生活事件还是躯体不适导致。如果仅仅是因为一些生活事件，就应该着手考虑解决一下当前的问题，可能随着问题的解决，生气的情绪自然而然就平复了。

如果经常生气而且生气持续时间相当长，而且自己没有办法排解，就应当积极去找专业的机构、心理医生或者是精神科大夫，让专业的人士帮你做出相关的判断，然后根据结果再做进一步的治疗。

这世上的每个人都会有情绪特别激动的时候，而且在一时冲动下做出的措施和非常后悔的事不在少数。我在一时冲动下做的非常后悔的事是撕毁了很重要的东西，删除了很重要的朋友，说了非常难听伤人的话，成为别人很长时间的阴影。这些都是我回想起来非常后悔的。

首先第1件事是撕毁了重要的东西。这件事发生在我年纪尚小的时候，当时父母很早就离婚了，自两岁以来，我就没有见到过我的亲生母亲，自己拥有的唯一一样东西就是她的一张小照片，我想她时就会拿出来看看，几年来都被我保存的非常完好。

而随着年龄的增长，在上小学时，很多同学和小朋友说话都非常直，有些同学在知道了我的家庭状况后，多次说我是没有妈妈的孩子，说那个女人根本不爱我，很小就丢下我不管。在频繁的语言冲击下，我一时冲动，非常气愤的将照片撕的粉碎。

第2件事发生在中学时期，那时的我是住宿生，因为性格内向沉闷，所以很少有真正的朋友一起玩耍，最终也是在机缘巧合下找到了形影不离的伙伴。

可就在一天晚上，室友们一起玩真心话大冒险时，我输了，被问到这个朋友重不重要的问题是。害羞的我撒谎说根本不重要，并且一时情绪失控，便将他的****删掉了，这一举动也使得我们从那以后不再是最好的朋友。

最后一件事发生在我的大学时期，但是在兼职做暑假工时，认识了一位非常淳朴的大哥，在一次夜晚聚会时，自己喝醉酒说那个大哥又丑又胖。那位大哥在知道后非常伤心，很长一段时间内都觉得自己特别糟糕。

想起这些冲动造成的后悔事，到现在为止我还是无法原谅自己。冲动真的是魔鬼，做任何事都一定要冷静，不要让自己做出，日后想起会后悔的事

与四点因素相关

一、睡眠不足

在生活中常见导致情绪暴躁的原因中，一般是因为睡眠不足导致的。一旦睡眠不足，耐心就不够，遇到问题时就容易大吼大叫。如果一个人长时间不睡觉，就跟电器一样，超负荷之后就会重启，这时候人体的控制中枢就会从平常的冷静理智状态，向紧急状态转变，这时候人的模式就会从比较理智转变为战斗模式，因此脾气也就表现得非常暴躁。

二、压力太大

在现代人群当中压力太大也是导致脾气暴躁的常见因素，而这些压力可能来源于生活中的各个方面，有可能是职场上的压力，有可能是跟朋友相处的压力。

此外，还有可能是家庭带来的压力，如果这些压力不及时释放就会影响到人体的内分泌，导致内分泌失调，一旦这样就会出现脾气暴躁的现象。因此，每个人都应该要寻找一种适合自己的缓解压力的方法。

三、激素减少

女人有一个特殊的时期叫做更年期，在更年期阶段雌激素的分泌会减少，内分泌出现紊乱，因此会出现脾气暴躁的现象。除了女人，男人也会因为雄激素降低而出现脾气暴躁的现象，随着年龄的衰老，身体内的雄性激素分泌会减少，六十岁左右男人也会慢慢进入更年期，出现脾气暴躁、孤僻等症状。

四、吃肉太多

肉类中含有很多动物蛋白，这些物质会让大脑当中的色氨酸减少，而色氨酸在调理人情绪方面有一定影响。因此会导致一个人脾气暴躁，表现出一定的侵略性。在肉类食物当中还含有一定的饱和脂肪酸，会让食用者的血压升高，也会导致情绪不稳定出现。

扩展资料：

经常性生气，身体的危害不可避免

——加速衰老

生气的时候，大量血液会涌向大脑，脑血管的压力会增加，血液当中的毒素也会减少，还容易导致炎症，出现色斑，因此容易加速衰老。

——胃溃疡

人一生气就会影响到食欲，这是因为生气会影响交感神经兴奋，直接作用在心脏跟血管，导致肠胃蠕动减慢，严重的还会引起胃溃疡。