夫妻两个人出现矛盾以后，怎么沟通才比较好呢？

夫妻之间，生气时往往不太容易沟通，因为夫妻之间纠缠的东西太多，引发生气的事件往往并不是在当下，而是因为这件事、这句话、这种做法引发了以前的一些不满，希望通过当下的这件事情得到解决。

首先，要理解生气是一种情绪，而未必是针对当下的事件，对方通过“生气”这种情绪，希望得到重视，将关系进行重新调适。那么最重要的就是调整情绪，而不是非要将事情搞个对错出来。必须要做到：“我明白你生气了，你生气是你希望我注意到你有情绪存在，我要给你机会让你把情绪发散出来。”所以不要指责对方乱发火，不要以为对方没有理智，而是给予时间和耐心，明白对方生气的原因到底在哪里；

其次，因为对方生气时，所指责的对象往往是自己，所以自己就不能做到那么客观冷静。有人听到指责就会辩解，或者也发火顶回去，或者回避。这都不是处理沟通正确的方法。这个时候应该告诉自己要冷静，这些指责，如果不是故意要触犯尊严，那么就要仔细听听，她生气的原因是什么？如果通过生气来争夺控制权，希望一生气你就要去听她的，那么听听她想要的做法是建设性的，还仅仅是要控制你。如果是控制，那么是什么让她觉得不安全？如何给她安全感？如果你觉得这种控制是超越理性的，那么想一想，有什么方法可以让她明白你的界限？千万不要什么事情都答应下来，而自己又明明做不到，这样就会为下一次的争执埋下导火索。

我举个例子。有位女企业家经常需要外出出差，有时候一出去就是十几天二十多天，丈夫在家里特别不放心，每天夺魂电话Call，有的时候她接听实在不方便，就关机。结果一开机就有二十几条短信轰炸，让她很烦。开始的时候她还能耐心解释，但是越解释对方越要求知道更多的行程和细节，让她有口难辩、不胜其烦。这个时候她就失去耐心了，就会对丈夫破口大骂，怎么难听怎么骂，然后关机，再也不理他。丈夫这个时候就会抓狂，两人陷入冷战，直到回家，又慢慢和好。女企业家不想离婚，但是有这样一个不放心的丈夫也是很烦心，何况她在破口大骂的时候，心情并不好过，想死的心都有。冷战期间会不断反复追问自己，这个婚姻还要吗？最终她还是想要，但是她不知道该怎样处理丈夫的这种嫉妒心。

跟我面谈以后，她认识到丈夫夺命call是出于自卑心理，感觉配不上她了，感觉她要飞了，所以抓住救命稻草一样抓住他。那么首先就要给予丈夫自信，让他明白自己不想离婚；其次是带他一起出一趟差，让他明白生意上的应酬是怎么回事，有的时候的确没办法接手机；再次是以后他追问，不提供更多的细节，也不马上回电话，培养他的耐心。另外，不管什么时候，不要用关手机来处理问题。可以把手机放在另一个包里，但是保持畅通，每天联系一次，以免他抓狂。最后，我让她编好了一段现成的短信，用她自己的口吻说：老公，我知道你打电话是关心我，我很好你放心，但是接下来几个小时我不会接你电话，请理解我的工作，我爱你。在老公焦躁不安的时候，发这样一个短信，这就相当于一个信号，代替了原来骂人、关机的程序。女企业家回家后实践了这样的一个方法，第一次用非常有效。之后，当然还是需要他们更多的调整，冰冻三尺非一日之寒。

最后，夫妻双方要确认彼此是想好好生活下去的，那么尽量不要旧事重提，过去的一切让它抹去，只看重现在。就好像按下一个重新启动键，每过一段时间，大家重新启动一次，再好好去爱，好好去沟通。

夫妻吵架最好的解决方法是沟通。

对于夫妻或者其他的任何亲密关系或情侣来说，要想两个人在一起过得愉快而幸福，最重要的事情就是能够做到和平相处和互相平等尊重以及交流。而沟通在这样的一个平等和尊重中，占了近百分之八十的重要比重。很多夫妻之间之所以会有矛盾，会吵架。

而这一切的根源归根结底都不过是因为双方之间不能做到很好的沟通，从而才使得矛盾和误会不断加深，没有及时的沟通而无法解决，使得造成进一步的误会，而最终导致夫妻之间的关系逐渐恶化，两个人之间的矛盾也到了一种不可调和的地步。

因此，夫妻两个人在相处的过程中只有做到了互相好好的交流和沟通，有问题及时处理，才能保证两个人之间的矛盾不会越积越多，两个人之间的争吵也会尽快结束。

如何维系夫妻感情

1、互相支持

夫妻之间要互相支持，无论是在经济上还是情感上。在经济方面，夫妻之间要协商好开支和财务管理，避免因为经济问题而引起的争吵和矛盾。在情感方面，夫妻要互相支持，包容对方的缺点和不足，鼓励对方积极面对生活中的挑战和困难。

2、相互尊重

相互尊重是夫妻中必不可少的一点。夫妻之间要尊重对方的格、思想和，不要对对方进行任何形式的身攻击或指责。相互尊重可以让夫妻之间的更加和谐，也可以增强夫妻之间的信任和默契。

3、共同成长

夫妻之间可以共同成长，包括在学习上、工作上和生活上。夫妻之间可以相互鼓励和支持，共同学习新知识和技能，共同面对工作和生活中的困难和挑战。共同成长可以增强夫妻之间的感情，也可以让夫妻之间的更加稳固和坚定。

夫妻吵架是正常的，但爆粗口的确会伤人、伤感情。

不过，人在气头上，往往会说过头的话，如果平时老公也经常对你爆粗口，那就要高度注意了。

这里牵扯到了夫妻沟通的问题：

1、夫妻之间各自在婚姻中有着不同的需求

丈夫希望得到妻子的感激、崇拜和欣赏，妻子希望得到丈夫的安全感、心疼和重视。

发生争吵，肯定有导火索，但吵着吵着就忘了最初的原因，之所以会激化矛盾，一般是触犯了对方的这些需求。

2、待双方都平静后再好好沟通

把批评、指责、抱怨，换成“直接表达”，说出对彼此的要求：老公，你对我爆粗口，让我很伤心