两口子一说话就吵架是怎么回事

夫妻一说话就吵架，肯定是什么事情都有可能，但是两个人之间的矛盾和争吵是比较严重的。两口子一说话就吵架很正常，也不用去指责对方，但是经常吵架就不正常了。经常争吵并不仅仅仅是对别人好呢？两个人之间还会存在着其他原因的。

一、有些夫妻感情太过平淡，一开始并没有因为对方一时的话而产生矛盾

夫妻一说话就吵架是有可能是两个人的感情太过平淡，当一方还在对另一方的话耿耿于怀，并没有从另一个方面考虑事情。而另一半也是出于对婚姻的不负责而在吵架了时候会说出一些不负责任的话。这也是因为两个人在一起时间久了或者是一开始的几个月两个人都很少说一些情绪化的话，虽然他们没有去考虑太多，但是还是会时不时地说出一些比较伤感情的话。所以就算是在吵架之后，他们也还会有一些激情和浪漫。不过如果只是觉得有些难为情，或者对方没有说出自己想要表达的意思，那就说明这一段婚姻并没有出现问题。因此他们并不会想要吵架，只是单纯地想要在一起生活一段时间而已。

二、没有将两个人的感情放在心上和对方产生争吵

这就是吵架的原因，两个人之间没有将两个人的感情放在心上，也没有想要把两个人的感情放在心上，让两个人分开时间久了，就会让两个人的感情慢慢的淡化，而且还有可能因为一些琐事就会引发矛盾。想要让两个人之间慢慢的改变自己的想法，让自己慢慢的适应对方，就需要去主动地和对方沟通，让自己慢慢的去改变自己，的行为和言语，去主动地去和对方沟通，主动承认自己的错误，不要让自己再重蹈覆辙。也要给对方一个台阶下，让两个人之间能够互相理解和包容，去彼此磨合相处对方的生活。感情这东西一旦产生了变化，就很难再恢复原状了。夫妻之间一旦存在了感情分歧或者误会，两个人都没有办法找到解决问题的方法，都不愿意再去沟通和交流了，所以就会出现了夫妻经常吵架的情况。

三、双方都不愿意看到对方被误解和批评

夫妻之间，两个人在一起生活，难免会产生一些矛盾和分歧。如果是在同一个地方生活，两个人都不愿意看到对方被误会和批评，不愿意自己被批评。就会不自觉地产生争吵，让事情变得更加糟糕。即使这样也是能够理解的，因为一个人内心有很多需要被理解和尊重的地方，这样他们也能避免这些矛盾的产生。但是如果两口子一直保持着争吵，就会让两个人之间的感情越来越差，最后还会离婚。

四、想要达到一个自己想要的目的

有的人总是喜欢做一些别人不喜欢的事情，比如想要通过抽烟来获得快感、喜欢吃辣来提高自己的厨艺等等，所以他们也会经常吵架，因为他们总觉得自己做了不该做的事情，所以对方对自己没有办法理解时候就会发脾气。有的时候吵架并不重要，的是在这种过程中两个人在一起开心快乐，觉得自己不会再受到伤害了，这才是夫妻之间真正要想要的。所以这种人一般并不想和自己心爱的人离婚。

五、是因为两个人之间有了问题没有解决才会引发争吵

其实两个人之间的争吵，根本原因就是两个人之间的问题没有解决，因为两个人之间还有很多地方没有解决，所以才会发生争吵。比如两个人吃饭时只喜欢说话不喜欢吃饭；或者只想休息而不想说话，这些都会引起争吵和矛盾。所以遇到矛盾不要先生气，先找出问题所在，再想办法解决，而不仅仅局限于语言。这样才能让感情更加地坚固。

“我和男友住在一起快两年了，之前偶尔拌拌嘴，不怎么影响感情。但这一年多我们经常吵架，有时是谈到结婚生子意见不同，而有时只是因日常琐事就吵来吵去。情侣该怎么处理吵架这件事呢，感觉再这样吵下去，我们的感情都要被磨没了。”

很多情侣在热恋期之后、共同生活之后都会遇到类似的难题。吵架似乎难以避免，但结果差别很大：有些情侣越吵越激烈，最后关系破裂；有些情侣也时常吵架，但感情没受到负面影响，甚至更亲密。

究竟该如何面对亲密关系中的争吵？如何减少争吵对感情的负面影响，甚至促进关系呢？我们结合朱迪斯·莱特、鲍勃·莱特的《如何正确吵架》一书来聊聊“情侣吵架”这件事。

情侣吵架的原因有很多，有时是饭后谁去洗碗，有时是很晚回家却没提前通知，有时是两人对婚育等重大问题有分歧……很难确定有哪些事一定会触发情侣争吵，即便是同一件事的意义对不同的情侣来说可能完全不同。

而在相处过程中，有些话却常常会引发负面感受，将沟通带入僵局、引发争吵。下面我们来看看书中提到的一部分常见的消极表达方式：

1“这事你不懂/这不关你的事”：在理想的关系中，两个人能站在一起共同面对生活的各类困难，而这句话在两个人之间划出了一道界线，不仅显得疏远，甚至可能否定了对方想要倾注的爱意，大大打击对方的热心和主动性。

2“如果你真的爱我，你就应该……”：在关系中，两个人仍旧需要留有一定的自由空间和个人边界，有些事是自己愿意为了促进关系而做的，而有些事自己并不会去做。这句话不仅有试探和考验的感觉，还有一种“情感勒索”的意味，可能让对方陷入纠结的痛苦而损坏了关系。

3“我早就告诉过你”：这句话充满指责的意思。每个人都会犯错，但没有人愿意被人以指责和嘲讽的口吻翻旧账。在指出对方之前的错误时，可以尝试用更平和的语气，如果总是用这种句式，两个人可能会陷入长久而不稳定的权力与地位的争夺中，互相攻击。

4“你总是/你从不……”：这样的话带有强烈的绝对化倾向，而事实上，在大部分的行为上，我们很少存在真的“总是”和“从不”的情况，所以这句话容易激发对方的抵触和反击情绪，最后有可能成为自我实现预言，让关系恶化。

5“你和你爸/妈一个样”：这样的话往往会戳到对方的痛楚。如果对方对原生家庭依然过分依赖，Ta可能觉得不仅自己受到指责，家人也“无辜”被牵连，会异常愤怒；如果对方长久以来无法接纳自己的原生家庭，这样的话会让Ta感受难以摆脱不良关系代际传承的“宿命”，更加消极和绝望。

6“你变了/你改不了了”：当人们将“是否改变了”看作是爱情恩爱的某种标准，争吵常常发生，因为某些变化在关系中必然存在。当一方无法接受这种改变或固化，常常会觉得遭到了背叛，会陷入绝望。

从个体来说，有些人本身的特质也决定了ta更容易与别人发生冲突。

1你的人格可能让你更易吵架

从大五人格来看，神经质（neuroticism）水平高的人更易与人产生争执，这类人本身就容易情绪化，情绪波动更大，面对压力时有可能将正常情况视为威胁，小挫折被看成了绝望。而亲和性（Agreeableness）水平高的人更少与人冲突，他们善解人意，周到友好，往往相信别人是诚实的、值得信赖的。

而从依恋类型上来看，痴迷型与恐惧型的人常常忧虑自己被抛弃，可能会在亲密关系中有更多的争吵和冲突，并且他们容易认为冲突对亲密关系造成的损害要比对方所认为的更严重 (Miller，2007)。

2老吵架可能真是“太年轻了”

有人看到年轻的情侣吵架，会觉得很正常：“毕竟他们还年轻”。而这个想法确实有一定道理，根据对美国纽约州年轻人的研究，从18岁到25岁，人们与伴侣的冲突稳步增加，而在25岁左右，人们会建立持久的爱情关系，开始职业生涯，冲突此后会变得平缓。

这一阶段其实就是成年初显期，这时候人的想法和观念还没有完全固定，对自身的身份认同、人生动向和职业发展都可能没有达到稳定状态，所以两个人产生冲突的可能性会更大。相比之下，对中年夫妻来说，最大的两个冲突来源是孩子和金钱。在老年期，亲密关系则更加平静 (Gordon，2006)。

3对亲密关系抱有僵化的观念

有些情侣会吵架，与他们对亲密关系的认知有很大关系。某些偏见和误区会阻碍关系正常的发展和流动，比如：

a以为进入关系就会长久快乐：虽然我们都知道，“王子和公主从此过上幸福的生活”只是童话，但有些人仍会将亲密关系作为人生烦恼的灵丹妙药。爱情能在短时间内提升幸福感，但良好的关系需要两个人用心经营和维持。同时，个人的幸福感最好是在多个方面建立，而不用全部建立在亲密关系上，这样对个人和关系都有积极作用。

b爱意味着你必须接受我真实的样子：这种想法一定程度是对的，但有些人过于偏激地理解了，以此作为自己不求改变、甘于现状的借口。其实，努力实现自己的梦想、发展理想的自我，同时互相支持，才会更加增进彼此的感情。

c用关系的好坏来验证“对的人”：有些人对关系的发展听之任之，并用关系的发展变化来确认对方是否是自己的“命中之人”。这种观念使人忽视了对关系的维持和改善，忽视了两个人在关系中可能获得的成长。

此外，还有一些其他因素会加剧争吵的可能性，比如有人有某些不良的生活习惯，例如酗酒。在醉酒状态下，人无法理性地沟通，更容易放大自己的情绪，一旦有所冲突，会显得更有敌意，怨言更多。

吵架之所以对不同的情侣会造成不一样的影响，是因为看似同样的争吵，可能属于不同的互动模式。朱迪斯·莱特和鲍勃·莱特在《如何正确吵架》一书中给出了情侣之间的互动量表，让我们能更清楚地看出不同吵架方式的本质区别。

我们从中提取了两个向度，一个是行为和态度上的主动性，另一个是情感上的倾向，虽然很多情侣都渴望恩爱，但他们也承受着对现状的失望，所以在互动中这些失望感可能会超过对爱的渴望，影响我们的行为。

第一类：被动破坏性行为

面对争吵，有些人会选择逃避，他们在争吵发生时试图离开现场，进入自己的房间或走出家门；即便留在现场，他们往往不做出什么回应，可能一声不吭、非常冷漠，可能心不在焉、不以为意，也可能显出非常无奈。

这类人往往对爱感到失望，在改变关系的行为上放弃了努力和尝试。在这样的争吵中，另一方常常会因逃避式的应对方式，觉得两人之间仿佛有一面透明的高墙而更加焦急和愤怒。看似没有去争吵，但这种行为对关系却有巨大的损伤。

第二类：错误互动

这一类吵架的特点是，两人很少发生较大的言语冲突，多是抱怨和发牢骚，这些小摩擦也很快就平息或被忽视了，但这样的小吵小闹时常发生。这样的两个人对爱拥有渴望，但放弃了主动性，在行为上主要是维持关系表面上的和谐。

所以，这样的情侣经常进行的是虚假的互动。他们假装友善，尽量避免冲突，事事小心，为了不破坏现状；在交流内容上，他们经常讨论家务琐事，或无关轻重的新闻，而很少去谈论那些与内心非常相关的重要话题。

第三类：主动破坏性行为

这种互动方式就是人们对于情侣吵架最典型的认识。在行为上，两个人都很主动，但是他们在争吵中表达的却不是对爱的渴望、对关系的改善之心，他们表露的是自己对爱和关系的失落和绝望，可能会将对方作为关系恶化的原因，将自己作为无辜的受害者。

这样吵架的两个人常常会情绪激动，在攻击和反击中进行人身攻击、冷嘲热讽，甚至进行挖苦和咒骂，最后可能引发肢体冲突。这样的争吵无疑会给双方造成严重伤害，让关系更加接近破裂的边缘。

第四类：紧密互动

有些情侣虽然争吵，但他们对于冲突的发生有较为理性的接纳态度。这只意味着两人在某些想法上有所分歧，需要进一步协商和解决。所以，他们更像是将冲突的根源视为两个人需要一起解决的某个问题，而不是两个人之间的权力较量。

在互动中，他们往往能够展现自己的真实感受，以开放的态度听取对方的想法，会根据是否有助于解决问题而接纳或否定对方的建议。有时，两人也会以争吵的方式表现出这样的互动，但其实只是较为激烈的良好沟通。两人敢于冒险，不担心破坏表面的和谐，想要得到的是更密切的了解，所以在吵架之后情感关系反而可能更加亲密。

从上面不同类型的互动方式能看出，吵架本身并不可怕，关键在于两个人用什么方式面对冲突。我们来看看朱迪斯·莱特与鲍勃·莱特在书中给出的“如何正确吵架”的相关建议：

1唤醒和认识自己的渴望：

对大部分情侣来说，之所以会吵架，是因为他们心里有某些未被满足的渴望，而这些渴望常常被表面的形式遮蔽了。比如，你看到男朋友的脏衣服丢落四处，你会和他吵架，可能不是为了嫌弃和改变他的习惯，而是为了自己能生活在整洁干净的环境中。

有些人说自己吵架，恰恰说明自己在乎这份感情。或许，他们内心确实对爱还有着渴望，但他们的行动却被对爱的失望驱动着。所以，在争吵发生前或结束后，多去反思那些引发争吵的事到底说明自己在渴望什么。认清这些渴望，会让我们更容易选择积极的态度来面对，去努力实现这些渴望，避免失望情绪的发泄。

2敞开内心，紧密互动

仅有爱的渴望还不够，还要敢于冒着风险适当地采取行动。有些人担心自己的渴望被忽视、被否定，所以他们宁愿维持虚假的互动。而紧密的爱需要两个人真实的沟通，在互动中还需要掌握一定的技巧。

作者在书中给出一些紧密互动的规则：突出积极面、弱化消极面，尽量减少批评、轻蔑、防御以及退缩和拒绝这些行为模式；在对维持关系的责任上，双方都对现状承担一定责任，而在对获得幸福和满足感上有要承担全部的责任的意识；预设对方是出于好意，两人争吵的目的是有所收获，而不是为了反对和攻击对方。

3寻找冲突的来源和本质

有些吵架的原因可能是两人生活习惯的差异，积极磨合之后或许就能解决，而有些争吵是由于我们在思维上的限制性观念（limiting belief）和固有的行为模式，比如上面提到的一些对亲密关系的僵化认识，比如有些人一遇到争吵就会以被动型攻击来应对，这种模式很可能与他们的童年经历有关。

在紧密互动中，两人袒露内心，努力分辨争吵的本质到底与哪些观念或行为模式有关，将之作为两人需要共同面对的问题，以解决问题的方式来沟通，避免陷入一方对另一方的埋怨和指责。

4摆脱思维与行为定式，解放自我

在了解那些观念和行为模式后，要做的就是在爱的渴望的驱动下尝试做出调整和改变。这自然不是一蹴而就的事，不要将改变仅仅停留在思维的改变上，更要在实际行动中去反复实践。可以在日常生活中给自己规定一些任务，与既有的限制观念斗争，发展出新的思考、行为和感觉模式。如果对改变的方法缺乏了解，可以求助亲密关系领域的咨询师。

5改造关系，努力变成更好的我们

在自我获得新的变化后，两个人的关系模式也在逐渐改变，这也需要一定的适应过程。不要将改变自己的那些观念，视为对关系作出的一种牺牲，而是将之理解为我们在想要促进关系的过程中也在获得新的成长。

良好的关系本身就是两个人不断学习、成长和改变的过程，朝向更好的自己，朝向更好的“我们”。所以，在关系中，不必过分担心和回避分歧、争吵和不安情绪，这就是人与人沟通相处的常态，要相信自己拥有面对冲突，解决冲突的勇气和能力，用灵活而流动的状态来经营关系。

References:

Miller, R (2007) Intimate relationships McGraw-Hill Higher Education

Chen, H, Cohen, P, Kasen, S, Johnson, J G, Ehrensaft, M, & Gordon, K (2006) Predicting conflict within romantic relationships during the transition to adulthood Personal Relationships, 13(4), 411-427

朱迪斯·莱特&鲍勃·莱特（2019）《如何正确吵架》（钟辰丽译）中国华侨出版社

KY作者 / 夏超

编辑 / KY主创们

有些夫妻，过一段时间就会莫名吵架，原因是什么？该如何改变呢？夫妻吵架是很正常的事情，用不着大惊小怪。特别是在女强男弱的家庭里，吵架的事情经常会发生。夫妻二人来自于不同的原生家庭，好多不同的习惯以及日积月累形成的个性，这些差异会导致对事物和人物的不同看法，差异会导致争吵。而每个人都想改变对方，所以争吵就会频发。最坏的是由于夫妻命理相冲引起的频繁争吵，既伤身又伤运，也还有可能伤命。这种情况，则需要非常认真的对待。不觉得，那种一辈子”相敬如宾”的夫妻，太没有人间烟火气了吗？

其实吵架是一种交流。夫妻之间是两个独立的个体，既然是独立的，就有可能会步调不一致，甚至想法相反。我们越急迫的想让对方理解自己，跟随自己，才越容易吵架。吵架也并不可怕。只要不恶语伤人，不赌气逃跑，不毁坏物品，一般没什么大碍。而且我觉得也没必要像那些“模范夫妻”似的，什么“一旦吵架都是男方的错”、或者“约定了吵架都是我先服软”之类。正常吵，正常的生气谁也不理谁，正常的等气消了言归于好。婚姻中最可怕的，不是吵架，而是冷暴力。不吵，也不交流，甚至连碰都不愿碰你一下，这样的婚姻才可悲，处在这样的关系中，人是会被逼疯的。

可能俩个人的脾气性格真的不适合，每当我们吵架的时候，我总是想把问题解决了，不是用哄来解决，俩个人都没有互相包容知心了，而你还是永远是振振有词。嘴里不饶人，好像是你都是有理对的，我不知道是不是每个男人都这样子，我不喜欢俩个人因为一点小事吵吵。好烦好烦，再有一个就是你有时做的事真的烦感，我说你呢你还是觉得你做的对，如果继续这样下去迟早会不耐烦，只希望你能看明白处理好每件事情，吵的感情都无影……

举个例子：

有一对朋友夫妻，今天是他们结婚5周年，他为她准备了一份礼物，而她为他准备了一个惊喜，但最后，惊喜不幸地破裂了。妻子整理了一桌饭，从6:30起叫她的丈夫，他说会议很快就要结束了，但是已经是9:30了，菜已经热两次了，孩子已经睡着了，她也有点困和打哈欠，这时，丈夫赶了回来，他和妻子说：“为时已晚，不吃东西，早点睡觉”，他回到卧室就睡着了。

这时，妻子充满了不满，她愤怒地翻了个桌子，孩子醒了，她的丈夫也走出了卧室，她什么也没说，大声哭了，丈夫不知所措，她指责他没有心，并且他内心深处没有自己。“你到底在干什么？你心里有我吗？今天是我们的五周年纪念日，你不知道吗？每次你这样，都是我在努力，你不爱这个家了！“

丈夫站在一旁，没有哄他的妻子，而是觉得他的妻子生病了，他大声责骂她：“你为什么变得像中年妇女，你喜欢抱怨那么多，如果你受了冤屈，我就受了冤屈。”因此，两个人都在指责对方过错的同时谈论自己的不满，之后，他们两个人差不多有一个星期没说话了，如果不是妻子在洗衣服时在丈夫的书包里掏出自己的礼物，那两个人可能就处于冷战时期。

然后，她失去了生气，她得知那天晚上她的丈夫被***批评并降级了。 他们的部门由于错误而失去了公司的订单，丈夫非常沮丧，不是他不爱他的妻子，真的没有心情。实际上，如果您耐心地互相解释，也许您的妻子不会生气。 如果妻子可以冷静下来，减少情绪，那两个人就不会大惊小怪。这种场景发生在许多夫妻之间，两个人在小事情上互相争吵，他们以一种特殊的方式彼此相爱，但是他们总是无缘无故地彼此面对，那么，为什么很多夫妻一聊天就会吵架呢？

只关心自己的感受，不关心对方的需求。心理学家认为，在谈话中，个人通常对自己感兴趣的事物非常感兴趣，因此 他会注意听的。心理学家弗洛伊德（Freud）认为，男人和女人通常都对自己感兴趣的人有更多的幻想和宠爱的空间，嘴唇与马口不一致，导致根本偏离了原本的意图，这不是一致的。

亲密的关系越多，我们就越在乎彼此的感受和想法，因此我们总是习惯于将自己的心理投射到对方身上，一旦他超出您的期望，您将为此特别失望。

对于一对夫妇来说，良好的沟通必须是积极的，多听对方的感受，少说一些与您的感情相关的情绪，它们之间的交流变得更加有意义。“同情”是彼此坦白的最佳方式，对于夫妻来说，有效的沟通是在彼此之间取得同理心，而同情心的前提是认真倾听对方的新想法。当您被负面情绪所吸引时，您必须考虑哪些问题使您感到困惑，以及您目前有多少解决方案来应对这些问题。

总是要互相压制。在夫妻关系中，最忌讳的说话方式是积极进取，婚姻中的妻子和丈夫总是习惯以自己的方式约束另一半，因此，当他讲话时，他总是以长辈的方式与妻子或丈夫沟通。

夫妻关系应平等，没有人想被另一方压制。 一旦我们有了彼此内心深处互相训练的想法，那么很长一段时间之后，您就进入了，当他交流时，他禁不住会表现出一种激进的感觉，在婚姻关系中，任何一方都希望得到另一方的尊重。 当您的语气和言语内容包含某些压抑和鄙视的成分时，另一方会在下意识下避开您。

举一个简单的例子，如果妻子要求不做家务的丈夫扫地，丈夫就不会很干净地打扫地板，而是弄得一团糟。如果一个聪明的女人是一个聪明的女人，他会称赞她的丈夫并鼓励他下次变得更好，而一些妻子肯定会批评她的丈夫，并且做得不好，夫妻之间应该建立合作关系，两者之间的交流不仅是传递信息的媒介，而且还是彼此情感交流的基础，当你们两个总是因为一些莫名其妙的话而吵架时，您最好在彼此交流之前让自己保持冷静，同时，考虑你们两个之间的矛盾的根源，以便最终解决彼此之间的问题。

这主要是因为你们对某件事的认识不统一。两个人对位置的分析方法不一样，观点不同。所以会产生这样的分歧。只是两个人大吵起来。

从某种意义上来讲。你们两个人的脾气秉性不合。遇到问题都有各自的想法和意见。不能统一。所以才会这样。

两个人的脾气比。都很强。没有谦让对方。也就是说男人没有包容对方的意思。如果有一方包容对方，那么也不会吵起来。会顺从他的意见。

这也是因为两个人可能接触时间长了，互相都比较熟悉，也不太在意这些了。也不像当初。会纵容一方。

要是这样的话，那么这个人的脾气秉性应该展现出来了，应该重新考虑一下是否和他继续相处下去。

我觉得吵架的主要原因是两个人之间的热情退了，然后就能看到对方的缺点了！两个人在一起久了，会变得越来越务实，少了浪漫，失去了光泽，日子也会变得越来越没有仪式感，越来越随性。有时候，两个人越来越不理解对方，无话可说。女人喜欢24小时粘在一起，男人觉得需要自己的空间，哪怕再爱。再加上两个人不交流，事情积累在心里，距离越来越远。

不懂得沟通，也不擅长换位思考。两个人吵架很多都是因为意见不合。如果沟通不好，对方可能根本就不理解你为什么会和对方有不同的想法，所以把自己的想法说出来，学会和对方好好沟通，互相理解，而不是一听到对方和你的想法不一样就吵架，发脾气，效果会好很多。

双方出身家庭差异很大。不可否认，每个人的性格都深受出身家庭的影响，出身家庭形成的习惯在以后的生活中很难改变。如果两个人出身家庭差异很大，在一些行为习惯上也会有很大的差异。再加上两个人都习惯了自己原来的生活方式，不知道如何对现在的关系做出一些改变，所以在相处的过程中会有摩擦。

如何避免这个问题？

双方不要冷战太久了，当一男一女因为矛盾吵架，双方都情绪激动的时候，可以分开对方冷静一下。等到双方都足够冷静理智，去协商和解之前的矛盾。但是，冷静不等于“冷战”，也不应该演变成“冷暴力”。如果说漫长的冷战容易扭曲男女双方的心理，有时候甚至觉得通过冷暴力来惩罚对方是一件要报仇雪恨的事情。所以，当男女发生矛盾时，不要选择冷战的方式来回避问题，而要寻找合适的时机，好好协商。

随着人们年龄的增长，生活阶段和关注点可能会发生变化，就算是最亲密的朋友也可能会渐渐疏远甚至最终断交。

这种情况比较普遍，但并不一定是正常和理所应当的事情。

疏远或者断交的发生可以有多种原因，例如：朋友生活轨迹的不同、性格偏差、互动方式不适应等等。而吵架或者绝交则可能因为观点分歧、相互伤害等。无论原因如何，当朋友之间出现疏远和争执时，我们应该认真去思考，并尝试采取相应的措施来缓解并解决。

以下是一些建议：

相互理解：在面对分歧和矛盾时，我们需要多听取对方的意见和想法，多理解对方的情况和感受。

清晰表达：事实上，很多矛盾和疏远产生在说话和表达上的误解，因此需要清晰地表达自己，尽量减少产生误解的概率。

寻找解决方案：如果朋友之间有所分歧或者产生了矛盾，可以尝试找到双方都能接受的解决方案，建立基于理解和信任的和谐关系。

接纳改变：生命是变化的，当自己或朋友生活阶段和生活方式、价值观产生变化时，应更加包容和接纳。

当然，在处理朋友之间的疏远或者冲突时，并不能保证一定能够解决所有问题，并维持原有的关系，但我们应该积极尝试去理解彼此，寻找解决问题的方式。如果最终无法维持关系，我们也应该尊重并接受彼此的选择。