与男友吵架时他总说一些伤人的话，我很难受怎么办？

有人说，当你爱上一个人，你就赋予了他伤害你的权利。

说起“伤害”，很多人的第一反应是欺骗感情、背叛婚姻这样的行为，但在现实中更为普遍的来自伴侣的伤害，通常不会是你最害怕的这些“重型武器”，而是两个人每次争吵时的话语。

有些话从其他人口中说出，你可能会很不屑，但同样的话出自老公之口，你会觉得那些锋利的句子就像是小刀，一下一下地剜着你内心最柔软的部分。这种争吵发生得多了，就忘记了对方的爱和美好，最终隔阂加深，感情冰冻。

那么，究竟是为什么，最亲密的人在争吵时会彼此攻击呢？这里我要给大家揭露一个秘密——就是当你感到老公说话刺激到了你时，他同样也受到了你的刺激。可能你会说，每次发生争吵，先撂狠话的并不是我呀！没错，在绝大多数情况下，争吵的爆发不是某一方的错，而是双方思维不同频，曲解了对方的本意。我举个例子你就明白了。

比如，老公有一天临时加班，没提前通知妻子。妻子在家等得有些着急，又联系不上老公，差一点就要出门去找了，正在这时老公进门了。妻子马上带着责备的语气问老公，“怎么这么晚才回来？你去哪鬼混了？”

听到妻子责问式的关心，在老公耳朵里就被翻译成了这样一句话——“你根本就没理由这么晚回家，更何况你还不打招呼，你也太不靠谱了！”结果就是老公不耐烦的辩解，“我工作难免有急事，你不能指望我每天都按时吧，我手机恰好没电了，这也不怪我啊。”

这种带着搪塞的辩解会让妻子感到委屈，于是气话脱口而出——“你回来晚了，也不提前说一声，还不让我问了？那好，你以后在外面爱怎么样我都不管了，我真是多余操这份心！”

这时，老公联想到自己辛辛苦苦工作，还不是为了这个家，可是累了一天回到家之后又能怎样呢，还不是被妻子各种挑刺，于是他冷冷地回击道，“行，你不管最好，反正我是受够了！”

这时的老公在妻子眼中是如此的冷漠无情——他无故晚归，问他一句还不耐烦，最后还说受够了，妻子心开始刺痛，她会想，老公是从什么时候开始不爱我的？我们之间的感情怎么会变成这样？

事情发展到这一步只有2种结果，要么全面爆发唇枪舌战，两个人抛出的狠话一句比一句扎心，要么是各自一夜无语，事后谁也没再提，但隔阂进一步加深，两颗心在沉默中渐渐归于冰冷。

那这样的局面怎么破呢？有没有什么办法可以让夫妻在遇到矛盾时把力量集中在解决问题上，而不是陷入互相伤害的争吵中呢？我总结了一个简单易操作的小方法，大家可以在发生争吵的场景下尝试应用。

首先，当你感到老公说的话伤到了你，不要马上回应，深呼吸3次，把注意力放在自己的感受上；然后，尝试向老公描述你此刻的感受。还拿上面的对话举例，妻子在听到老公不耐烦的辩解之后，可以说，“我很担心你，你刚才的话，让我觉得委屈”。

这两步很简单，原理就是打破攻击和防御性攻击的恶性循环。语言造成的伤害是看不到伤口的，当你描述自己的感受，实际上就是让内在的伤口显化，让对方看到，这样不仅能让对方会停止攻击，也可以让对方会后退一步，尝试表达自己为什么会说出攻击你的话。就像上面的对话，老公听到妻子描述自己的感受，就会意识到妻子的询问是出于担心，这时老公会停止攻击，并安抚妻子说，自己不是故意要让她伤心。

接下来老公多半会说说自己当天工作上遇到的突发事件，告诉妻子自己回家时情绪不好，所以说了无心的话，妻子听了，也会更容易体谅到老公的辛苦，夫妻间可能还会因为这个小插曲出现暖心瞬间。

在婚姻生活里，唇枪舌战是离间夫妻感情的元凶，如果你和老公每次发生摩擦时都用最伤人的话彼此攻击，两个人就越来越难感受到对方的爱，越来越看不到对方的美好，这样的婚姻随时都会因为一件小事走向崩溃。

如果你和老公经常发生激烈的争吵，已经影响到了婚姻质量，你可以把详细情况发私信告诉我，我来帮助你找到适合你的解决方案。

回到是肯定的。

到底“夫妻吵架不过夜"蕴含何种养生之道呢？我们先要了解夫妻吵架过夜了会导致何种情况，如果真的是吵的不可开交，最后也没有言和，两人势必带着怨气睡觉，最直接的一点就是辗转反侧睡不着。怒火中烧直接时伤肝，睡不着觉更加不利于身体的排毒，对于肝脏不利。情绪过于波动，对于神经系统也是有损伤，如果不能及时平复会对身体造成伤害。

那么吵架本身就是情绪波动较大，我们该如何避免吵架呢？或者吵架后该如何才能平息呢？

首先来说如何避免吵架，其实夫妻吵架无非几个方面，关于孩子，关于收入，关于家人，关于未来等等。避免夫妻吵架最好的办法就是保持良好沟通，夫妻间要多沟通，同时保持同频。

什么是同频呢，就是保持认知上共同进步，学识上相互交流，共同提高。绝大多数的争吵源于认知上存在偏差，对某事存在较大的分歧，有分歧才会产生争论。

当然，如果已经吵架了，该如何去平息呢？正所谓一个巴掌拍不响，当一方“着火”时另一方应保持克制，这是平息争吵最好的方法。特别是对于气头上的女人讲道理是没用的。那这个时候，作为男士这边则要安慰女士，先主动认错，说些好听的话，先要让对方冷静下来，才有可能进行进一步的沟通。要知道你们的争吵的不会是国家大事，而都是关乎你们两个人及身边人的事情，只要冷静下来都可以好好给出答案的，当然有些争吵本没答案。

夫妻本是同林鸟，吵架也应床头吵架床尾和。过夜的吵架只会导致冷战升级，同时对于身体产生伤害，不利于夫妻和睦。正所谓小吵怡情，大吵伤身，学会控制自己的情绪也是一门学问，希望天下夫妻和睦，社会才能更加平安稳定！关于夫妻间争吵对于身体的内在伤害你还知道多少？欢迎评论。

20条宿舍生存指南，大学寝室没烦恼。

1不要关心过度，成为人肉监视仪。有些大学室友，恨不得想了解所有行踪：“你在看什么？你在学什么？你看的什么**？玩的什么游戏？和你玩的男生是谁？”直到翻脸之后，他才会稍微收敛。过度关心别人，其实是自己没有安全感的表现，停止监视，找回自我。

2关系再好，也不要随便开玩笑，尤其是涉及家人和对象，你觉得有意思，对方可能会觉得冒犯，尖酸刻薄和幽默往往一线之隔。

3千万不能天天跟室友开黑打游戏，也别跟他们一起早退、旷课。说好的一起挂科，一起躺平，毕业了才发现他们各个有出路，而你只有绝路。

4室友是随机分的，好友是自己选的，室友大概率发展不成好友，一定要走出宿舍门，把社交权掌握在自己手中。

5不要参与宿舍孤立活动，两个室友吵架，不要选边站，不要帮助一个室友欺负另外一个室友，一旦她俩和好，你就是受排挤的那个。

6一声爸爸大于天，不管是送伞还是帮忙取快递，叫一声爸爸，室友绝对毫无怨言帮你搞定！

7千万不要在室友面前晒优越的家庭背景、牛逼的亲戚关系以及各种名牌，不秀优越感才能让宿舍关系变得更好。

8不要总是让室友跑腿，没有谁必须要帮谁，如果有急事要请别人拿快递、跑腿，其实可以去兔达人校园小程序，几块钱就能免了人情债，最重要方便快捷，厕所忘带纸都能给你送到位！相反，如果你的生活费紧张，同样可以接单，封校期间，不出校门就可以挣生活费。

9有些忙别人帮了你，不能只说谢谢，会显得很廉价真心感谢，就买一些零食和室友分享，或者请室友吃顿饭，增进感情。

10这条悄悄说给女生们。每一个追你的男生背后，都有一整个宿舍在出谋划策。这年头给儿子操心感情问题，比给自己脱单还带劲！！

11不要盲目和室友同频，千万不要因为室友刷了一天手机而自我安慰：“她都刷一天手机了，我看一晚上剧应该没事”如果是这样，你就会不知不觉和室友一样刷一天手机合群会不断迷惑心智，让你忘记更广阔的天空。

12经常鼓励室友，会让你更受欢迎，就像现在双击点赞的你。

13当你在犹豫一些话该不该和室友说时，别说。

14不被珍惜的真心和善意要及时收回，如果你事事总是为别人考虑，但又觉得自己的付出没有得到应有的尊重和回报，甚至你的付出和善意都被当做理所应当！请一定要懂得及时收回！不是所有的关系都值得你倾尽所有。

15初入寝室，一定要建立自己的边界和底线，让室友了解你是什么样的人，有哪些习惯，比如不喜欢别人不经过同意就动自己东西等。一旦有人打破你的底线，一定当即就要让她知道你不的开心。

16不要多管闲事，室友做什么事，买了什么，不喜欢也不要随便评价。

17,不要随便借钱给室友，你不舍得花攒下来的钱，借给室友，ta可能拿着你的钱买iphone,泡对象，高端消费，在外逍遥。

18如果可以，给手机和电脑都贴防窥膜，有些人总是喜欢悄无声息的出现在你身后，时刻关注你在做什么，还有的真是把你的聊天记录读出来。

19要学会享受孤独，要学会一个人吃饭、一个人走路、一个人上课，和室友搞好关系很重要，但学会独立，不依赖别人陪伴才最重要，因为室友并不能陪你一辈子。

20室友关系怎样不是最重要的，最重要的是你自己怎样，室友间关系再好，你自己菜狗，也会慢慢掉队。室友再优秀，你自己又胖成绩又差，你也不会融入进去。

该减肥就去减肥，该努力就去努力，不要总是关心你周围的人对你怎样，你自己到底要成为怎样的人才是你大学最重要的事。