老公背叛之后怎么办？发现老公有外遇时千万不能做的事

在这个小三横行的时代，男人出轨是常事。外面的世界诱惑太多了。当女人的脸开始衰老的时候，是男人最容易出轨的时刻。怎样才能不被出轨的男人伤害？

老公背叛之后怎么办

当妻子发现丈夫的外遇时，首先会感到愤怒和受伤。这是很自然的心理变化。她会觉得委屈，突然觉得自己之前付出了那么多，现在却得到了这样的结局。她实在想不通，内心感到极度痛苦。但是伤心过后，我该怎么办？我是要选择离婚还是从外遇中反思老公出轨的可能原因？配偶一方之所以会有外遇，是因为他们无法从另一方获得情感需求。当他们在生活和工作中遇到困难或挫折时，另一方配偶未能给予及时的关心和体贴，往往忽视了他们的情感需求。并且让自己觉得没人爱，没人爱。此外，性生活的满意度对夫妻感情关系的维系也有重要作用。如果夫妻之间平时缺乏沟通，不把自己的不满反映给配偶，男性就会产生心理障碍。当他们无法从配偶那里获得性满足时，婚外情就不可避免了。这个时候，男方很可能从别的女人那里得到情感或者性的满足。所以，当丈夫有婚外情的时候，作为妻子，我们首先要找出婚姻中的问题，而不是吵架，监控，或者让亲朋好友去评判。因为事情已经发生了，如果不能客观的找出原因，只追究谁对谁错，对这段婚姻不会有任何建设性的帮助。除非你已经决定和老公离婚，让他彻底离开你。如果你还想给对方一个机会，和老公开始新的婚姻生活，那么你就得从过去的婚姻中找原因，包括之前两人不愉快的关系模式。是性格不合还是彼此生活圈子差距大？是生活环境还是双方的误解？夫妻感情是从生活中积累的。夫妻吵架，女人千万不要记恨对方。有时候，他厌倦你，不是因为你的人，而是因为你的行为。被老公背叛后，想清楚为什么，怎么办，怎么选择，才是关键问题。

发现老公有外遇时千万不能做的事

1不要向你的姻亲抱怨

当你发现你丈夫有外遇时，你会怎么做？永远不要向你的姻亲抱怨。你再不善待婆家，你就求助于他，你生气了肯定没什么好说的。结果你婆家原来的愧疚就被你骂了。反而会站在老公的阵营来对抗你，让你更加孤立。

2不要去你老公的单位。

如果你还爱着你的丈夫，就不要去工作。男人骄傲。如果你去上班，他会很生气，很羞愧，你也很难和他打交道。给他尊严，然后抓住这个弱点和他谈判，这样你就能掌握主动。

3别提离婚。

当你发现你丈夫有外遇时，你会怎么做？有的女人遇到有外遇的老公就二话不说离婚，假装坚强骄傲。不要一激动就做决定，让自己静下心来好好想想。就算真的想离婚，也不要说出来。而是请相关人员参考。子女抚养财产的分割和债务的支付等问题被认为已经成熟。到时候再离婚你会赢很多。过早离婚，只会让他和他的家人大吃一惊，让事情变得更复杂。

当发现老公有外遇时怎么办

首先你需要考虑这段感情是不是要结束了。如果决定分手这段感情，你可以选择全身而退，也可以寻求法律办理离婚手续。如果你想留住这份感情，那就不要在意已经发生的事情，而是做好和老公的沟通协商。你可以试着先反省一下自己，然后再问问老公的意见。沟通不一定是解决方法，但你必须尝试。还有其他办法，比如求助相关机构。总之，不到最后一刻，不要轻易放手。我丈夫在有外遇时承认了自己的错误。事情发展到这一步，不要咄咄逼人。毕竟有些事情已经发生，无法挽回。夫妻生活路漫漫，总会有一些风风雨雨。如果你应该看不起他们，那就看不起他们。未来的日子还很长！

男人有小三后的几大特征

首先，因为各种原因旅行

我说的这种情况是针对那些不出差或者很少出差的人的工作特点。男人有了外遇，一定是有了新的状态，愿意多陪陪自己的小情人，而不是陪一个看了十几年的黄脸婆。就像当初他遇到你一样，够新鲜，逼着他找借口陪小三。所以一旦一个男人出差不怎么工作，他就经常出差或者

第二，手机设置各种密码，删除聊天记录。

如果一个男人没有做什么坏事，他是不会删除聊天记录的，除非他做了什么没有足够时间的事情。他的手机上也设置了N种密码。如果结婚前他的手机没有密码，现在有了，那肯定是鬼。不要听他说那么多理由，最后一定是和女人有关。如果他没有遇到美女和她好好聊天，或者早就勾搭上了，为什么要设密码？不怕有人不小心被你看到吗？所以，亲近的话，一定有小三。

第三，出门开始打扮。

如果这个男人在之前的工作生活习惯中不爱打扮，有一天开始精心打扮，那你就要注意了。他可能在外面有人。老话说得好，女人都是取悦自己的。男人为小三打扮，合情合理！虽然出去见客户是可以的，一两次可以理解，但是太多了就没法解释了。

第四，避免你接电话

如果你的大多数手下都避开你去接电话，那一定是从三笑打来的电话。不然他为什么不能当着你的面接电话？我怕你会听到不该听到的。如果你是顾客，你不应该害怕被听到！所以一旦他开始听大部分电话，躲着你，那一定是出事了。

如果我的老公背叛了自己，我不会选择原谅对方，因为一旦婚姻中遭受了背叛一切就会变质，包括自己对他的情感，这样的婚姻早已名存实亡没有原谅的余地。

一、无法忍受背叛

对于我而言，如果自己的老公背叛了自己不会选择原谅对方，因为这是我无法容忍的事情，可以接受对方不够成熟和不负责任，但是涉及到原则性问题不会妥协。婚姻中遇到背叛是一件很可怕的事情，这会让自己受到严重的伤害，成为一生中的阴影，从而导致自己对于婚姻失去信心。

二、不愿意将就生活

我是一个对于感情比较执着的人，无法忍受婚姻中有任何的裂痕，这样都会让自己觉得很恶心。婚姻中本来就应该一心一意，两个人对待彼此应该忠诚一点，这样才会换来最大的幸福。婚姻中遭受背叛，即使自己多么的爱对方都不会选择妥协，否则会让自己与对方相处的时候都会有很大的阴影，有时候会患得患失，最起码的信任都会随之消散。

三、无法忍受委屈

我相信对方背叛自己导致自己受到的委屈很大，这样的情感都会让自己很难受 ，唯一的出路就是选择离婚，否则就会让自己无法自拔。当感情中出现了问题，我认为最好的方式就是果断的处理，才会让自己获得重生的机会，让自己可以拥有好的未来。

婚姻中只要是遭遇了背叛，不管是什么原因都会让自己选择放弃，不会原谅对方，一旦背叛就是对自己的不忠，这样的婚姻不要也罢。对于我而言，婚姻是很神圣的东西，既然自己得不到尊重，那么就果断的转身成全自己。

如何面对老公的背叛

如何面对老公的背叛，女人面对背叛婚姻的丈夫会非常的崩溃，有些女人会大哭大闹，也有些女人会直接离婚，还有些女人不知道怎么办好。下面是如何面对老公的背叛的解释！

如何面对老公的背叛1

都说一次不忠，就会有下次以及无数次。恋爱的时候只是牵扯到了两个人，所以双方不想在一起了就可以坦然分手；

那么结婚了，婚后就是一个新的家庭，你们要赡养父母以及养育孩子，身上的担子重了，离婚不是说说而已的。

所以当面临老公的背叛，一些女人的第一反应是死哭活闹，其实这样是非常不好的，对于你们的关系也是缓和不了的。

一个男人的背叛肯定也是有原因的，不管是原谅还是不原谅，都需要认真处理，不要大打出手，毕竟都是曾经深爱过的人，给对方留最后一些尊严也是有必要的。

结婚后老公背叛了的明显症状

1、他经常神游天外

跟你在一起的时候，他总是走神，有时默默的拿出手机看一下，显得很神秘的样子。

2、开销突然大增

一般男人出轨，为了讨好佳人的欢心，购物晚餐送玫瑰等都是需要很大的花销的，浪漫很多时候都是要用金钱去铺垫的，当你发现你的男人的钱花的没有去处的时候，一定要注意了。

3、不再愿意跟你逛街了

男人一旦有外遇，对家里的“黄脸婆”就开始不耐烦了，即使他觉得你是他的责任，陪着你的世界会慢慢的变少，“逛街”这样的小事更不用说了。

判断老公是否背叛了的细节推断

1、沟通特别困难，互动很少

热爱时，总有许多话在说，你说这样我说那样，每多说一句都感觉彼此更了解，心贴得更紧。

一旦男人变心或者不爱你，沟通对话都是在应付你，无论是两人面对面，还在社交上的互动都变得很少。

更别提主动的去找你了，你都感觉不到他的存在了。他开始各种嫌弃你的不好，不愿意与你讲话，就算你想尽了方法找到合适的理由同他对话，他都心不在焉，对你爱理不理。

不会主动找你谈心，即使开口也是在找茬，数落你的不好想让你知难而退。就算你生气，你哭了也不会去主动哄你。

2、不再愿意看你

一个人的喜怒哀乐都瞒不过自己的眼睛，眼睛能说很多话。他爱你时，眼里充满了对你的溺爱，看着你的眼神都特温情温柔，含情脉脉，看着他的眼，你都能感受到他对你热烈的爱！

当他不再爱你或者已变心，他的眼神充满对你的厌弃，看见你都觉得是种折磨。心中对爱对你的冷笑也会浮现在眼里，以为的四目相对再也没有，偶然的一次他也会快速躲过去。

3、不再关心你的一切

当他爱着你，才会去关心你今天做了什么，吃了什么，心情好不好有没有去委屈。爱本来就是这样，爱上你是一瞬间，更多的爱却是在生活中体现。

爱你怎么会不关心你呢，就算很明显的心情不好，也不会主动去询问原因去开导你，他全当看不见。

他希望你遇上很多困难，主动去放手。无论说工作，还是说生活，他都当成陌生人来对待，视而不见。你的任何事在他那里都无关紧要，没有了爱，何必还在意你的一切呢。

你让他办的任何事都不放在心中，再三的催促或许才有结果，甚至说没结果。即便你两人未来的规划，他都漠不关心毫不在意。

4、淡出你的朋友圈

两人的爱情，除了自己还需要很多朋友。除了自己的认可，还要朋友的认可，亲戚的认可，兄弟姐妹的认可，父母的认可。

爱你的人才会把你介绍给自己的朋友，让亲戚朋友认识你，也是因为爱，你才会去融入他的朋友中，结识他的亲戚。

当这一切都变了，你要他陪你去拜访亲戚，他会找理由开脱，参加朋友的生日也会找各种理由说不合适，他就是想淡出你的朋友圈，不需要他们的认可和祝福。

心底真正原谅背叛的老公的具体做法

1、要原谅老公的出轨是一件非常困难的事情，因为不论是爱情还是婚姻里，背叛都是最大的错误。

有很多女人在发现老公在外面有了小三后都会潇洒的转身离开，但不得不承认的是，还有相当一部分女人会被家庭和儿女这样无法撇下的牵绊缠住，无法为了自己的幸福而选择离开，毕竟是牵一发而动全身的事情。

这样的情况下，想要自己以后的日子能过得舒心些，两个人能尽可能的修补裂痕，就要做到从心底真正原谅老公，具体怎么做呢？

2、首先，要先检讨自己的过错。

老公出轨了老婆到底应该怎么办？一段关系出现了问题必然是双方都有责任的，而非完全一人之错。

那么你该思考的就是在老公出轨这个问题里你扮演了什么样的角色，你是否需要承担一些责任。

比如你是不是在不经意之间忽略了老公，而将心思放在了孩子或者工作上。两人的亲密度是根据生活中的种种细节产生的，如果你们渐渐沉溺在自己的事情或是家庭琐事中而忽略了两人的关系。

那么总有一方会觉得孤单寂寞，从而非常容易走上出轨的道路。这并非是为他开脱，而是解决问题就要从源头入手。

3、其次，要站在对方的角度上想一想。

很多时候无法原谅是因为我们不自觉的站在了道德制高点上，将对方所做的一切贴上罪过的标签，再无翻身的机会。

这样做只能让两人的鸿沟越来越大，再也无法生活在一起。如果想要原谅他，就要先抛开自己是被背叛的角色，尽量地站在他的角度上去想想整件事情。

为什么出轨，被发现后的痛苦，对家庭的亏欠，对老婆的愧疚，心里的忏悔，这些情绪固然是他犯错后应该承担的东西，但当你去体谅这些后，你会发现难受的不止你一个。

这样的换位体验也许更能帮助你从心底去原谅他，这世上谁都不易不是吗。

4、最后，在心理上稍微能原谅后应该试着给老公机会，给他机会改错和表现自己。

在这些行为里去看他是否诚意，是否还爱着这个家，从而判断能不能从心底真正原谅他。

很多时候男人的承若停留在言语间，可是生活不是小说，更多的`是靠行动。在发生了家庭变故后，想要重塑就只能付出更多的爱和行动。因此这个是非常重要的。

被他的甜言蜜语和悔恨的眼泪打动，倒不如是因为他的变化和努力而原谅，这样的原谅才更为稳固和真诚。

5、面对出轨这样的行为，我们都有决定怎么去做的权利。

但往往天不遂人愿，不是所有人都做得到潇洒say goodbye，那么既然要继续下去就该真的快乐起来才好。以上三点是帮助你尽量的从心底真正原谅出轨犯错的老公，这样你们才能更好的把生活继续过下去，心里的疙瘩总要能解开才好。

解析：

面对婚后男人的背叛，是十分让人气愤，因为婚姻中的禁忌就有不忠这一点，但是既然事情发生了也回不到过去了， 这个时候就需要想办法解决。

结婚后不仅仅是你们两个人的事情，还有家人孩子等等一系列的顾虑，不管你们最后的选择是什么，问心无愧自己不后悔就是最好的。

婚姻嘛，不能说一帆风顺，但是有危机出现的时候都希望大家能坦然面对，而不是互相谩骂。

如何面对老公的背叛2

很多女人发现老公跟别的女人好了之后，她很难面对现实，一开始歇斯底里，跟老公折腾，但是这只会让男人越来越厌倦她。

发现老公在外面有人后，先要面对现实，就是你们现在的婚姻确实陷入了危机，现在被第三者插足。

他们现在很亲密，情人甚至还给你老公怀过孕，他们甚至买了房子等等。

当你敢面对这些事情时，你就开始具备了跟情人和老公开战的准备。

但是，在我十多年的婚姻管理辅导中，我发现实际上很多女人不敢面对这件事，她不相信以前甜蜜的感情破碎了。

于是她们经常跟我说“我和我老公以前感情很好，身边的人都羡慕我们，老公很听我的话”。

首先，你要知道这些是以前的事情，当人们用以前的行为来匹配现在，你会完全无法接纳他。

并且，他跟你提离婚的意愿也不强，说明他在很多方面还是很依赖你的，你也能给到他一些支持。只不过这点很多女人往往看不到。

当我们在面对老公背叛时，你要做好这6个方面的准备，这些方法能让你保持一个最好的状态，让你能更有底气地跟婚外感情开战。

1、承认、接受现实，才能勇敢开战。

我们要承认老公已经背叛的事实，承认你们的婚姻出现了很大的问题，有些人像鸵鸟一样，她觉得只要不看，只要不想，老公的心就还在家。

2、挽救婚姻没有效，需要用切片的思维处理矛盾。

发生婚姻感情后，要想知道男人为什么背叛，就一定要看清楚他背叛的驱动力，看清楚你们婚姻里发生了什么。

可能你觉得婚姻不应该是这样，觉得不可思议，有句话说得好“冰冻三尺，非一日之寒”，你们的婚姻也是一样的，以前的问题你没有发现，你老公的不忠行为被发现时，你觉得恍惚不已。

那些想着几天，或者几周就挽回老公的，也是不现实的。

我会帮你把控住方向，帮助你慢慢挖出你们婚姻深层次的问题，不要把所有的希望都交托给别人，你有能力管理好婚姻。

在面对婚姻危机时，我们要把问题拆解开，用切片的思维来处理。

3、不要带着敌对的情绪处理矛盾。

发现老公背叛后，不要带着情绪去处理这件事，我见过很多女人情绪很激动，很崩溃，在还没开战前，先把自己搞崩溃了。

有些女人说“他背叛了家庭，难道还要让我面带微笑跟他说话？”，其实如果你没有力量，你是无法面对婚姻里的现实的，而你在咨询时，我能让你看到里面的问题，我能在你虚弱的时候给你力量，让你产生自我认同。

在这个过程中，让你能渐渐面对，让你看清婚姻中的问题，让你能勇敢跟老公去沟通。

4、重视卧室生活。

以前，你们一周能有三四次卧室运动，现在你们没兴趣了，两三个月都不想做一次，这就很容易出现问题。

不要觉得卧室生活难以启齿，它是增加你们亲密度的一个重要指标，人们什么时候最放松，最容易打开心扉？是在床上的时候，如果卧室运动减少，你们之间的熟悉感和亲密感就是下滑。

不要觉得老夫老妻了，他对你的身体很熟悉了，没兴趣了才不做的，他对你的身体产生厌烦的原因，是他跟你产生了问题。

对你没有兴趣，往往是你们的感情，情绪，人交互的作用出现了问题。

5、交流方面。

很多夫妻刚结婚的时候有说不完的话，甚至公司里发生的鸡毛蒜皮的小事，他们都跟对方说，但是结婚多年后，婚外感情多年后，两个人只要一开口就是吵架。

并且话题都是围绕着孩子、车子、房子、票子，没有任何情感上的交流。

6、婚姻的现实不是纠结真相，感知大于真相。

很多来找我的人都会问“我老公说会回归，他说得是真是假？”其实这个问题很没有必要，如果说了是真的，她可能还会继续怀疑，如果说了是假的，那她还是困在了这场婚姻危机中。

对于他的回归，如果你没有感受到，那他就还没有回归，如果你感受到了，那他就回归了。

要记住一句话“感知大于真相，你能够感受到的比实际上发生的事情还要重要。”

其实，不管真真假假，你要相信对方当下的选择，他在当时就是选择了回归，那你们接下来把关注力放在经营婚姻上，你们的感情就往正向走。

很多女人就是想要抓住情人，但是你觉得让情人离开重要？还是让你跟老公建立依赖和情感更重要？一定要搞清楚方向。

丈夫在外一旦背叛妻子，回家会出现“哪几种变化”？常常冷暴力

都觉得“床头吵架，床尾和”，夫妻之间产生矛盾也是正常的事，吵架之后女人都希望能让男人来哄，但是当她不会像平时那般哄人时你一定要注意了，他也许出轨了。他不仅不哄你甚至觉得你很烦，跟你冷暴力还搬离家中，这便更可能。之后他会变得更不爱回家，都不跟你上报他在那里，大多数这类不主动联系和冷暴力大多是因为他出轨了。要会了解，否则被伤害了受伤只是自己。

埋怨你管他过多

男人出轨后最大的变化是他回家的时间也愈来愈禁止时，还经常性的外出，当女人了解动向时，男人会突然地厌烦来掩饰他的内心。她们也不会积极主动地来关心体贴，也不会积极上报，要记住，当一个人说第一次慌的情况下，就已经很难更改。他也会给你虚构许多原因使你不要胡思乱想，可是当她连你编都不愿再编情况下，你们之间的感情则意味着迈向裂开了。对你各种各样不太满意从相识到步入婚姻殿堂全是因为相爱因此在一起，

可时间推移共处，恋爱归因于平平淡淡以后，男人逐渐对你看不上不满意，这时候你需要注意男人是出现问题了，他也许是因为心情郁闷对你不太好，但要是长期下去，100%是外遇。之前你生气会以为你可爱，现在我气愤他觉得你烦，这类男人在他心里早已对你没爱了，一切的好化为泡沫，如今仅剩不太好。那么作为女人一定要有一定的发现和当心。

对你心怀愧疚

男人出轨之后，由于心里不安觉得对不起老婆，便会重新关心体贴各种各样套近乎，但女人还是得清楚的了解男人并没有悔过自新，也会在外面鬼鬼祟祟地寻求刺激。她们只不过是一时心里面内疚感觉躁动不安才有对你们套近乎的举动。虽然他们觉得这样能减轻罪恶感，可是女人一定要保持清醒，有些事仅有零次和无数次，他对你好已不再像之前那样了，要很清楚的发觉其实他已是出轨了。

一辈子很短，找个爱的人不容易。一日夫妻百日恩，夫妻一起生活那么长时间，有很深的感情，不是说离开就离开的。结过婚的人好像胶带黏在皮肤上一样，撕下来会很痛，而且胶带不再干净了。离开了你爱的人，你全身心付出的人，再次投入下一段感情，会发现很困难，就是这个原因。人都有犯错的时候，你老公犯了一个大错，你看他的态度是不是痛心疾首，很后悔，甚至跪着求你原谅。如果是，那么过而改之，不妨可以考虑原谅他。

一个真正痛悔的人，一个浪子回头的人是难得的。他改过之后，一定更爱你，更加保护你，呵护你。如果他没有痛悔的态度，那么建议放手，因为你不能保证他没有下一次。如果你们感情淡了，你老公没有痛心的改过。那么，建议分开吧。长痛不如短痛，女人的青春很短暂，花样的人生不要浪费在不爱你的男人身上，经不起诱惑的男人不是好男人，好男人是不会让自己被灌醉陷入被诱惑的地步的。

生活像是一个大罐子，现实中也总是习惯性地将女人定义为弱势群体，女人才会明白这个道理“谁也靠不住，就自己最可靠。”发火，吵架，报复从来都不能解决问题，只能积累问题，应对男人背叛的最好方式是让自己过得更好，更开心，积极的过好自己未来的每一天，找一个对你更好的男人。这种情况下当有一天他想起你的时候他会略带遗憾，如果你有发展得很好，他就会变得非常后悔。所以人时刻要做的一件事情都是不要忘记，爱自己，让自己更好。

对于不属于自己的东西，倒不如潇洒地放他走。开开心心的去接受这个现实，然后把自己的生活经营到极致。只有你自己过得好了，才是对他最好的惩罚，因为你要让他知道他曾经错过了一个那么优秀的自己，如今他已经不配拥有了。再或者有的会选择以其人之道还治其人之身，让他也体验一下被背叛的感觉，但这是最愚昧最不可取的，因为只会证明你和那个男人是一路货色。

对于这种男的，我介意你离婚。他老是骗你，一次又一次，你和他之间永远也只能是背叛，原谅，背叛，原谅，周而复始一辈子。

你给过他机会，可是他一次又一次的错过，而且作为一个成年人，他很清楚自己这么做意味着什么。可是他还是要这么做，背叛你。

无论你觉得这次选择离婚还是原谅，有一件事情是必须做的。那就是掌握他外遇的证据，以备你以后真的要离婚的时候不至于人财两空。

还有如果你决定了要离婚，拿出他外遇的证据，对于你有利。至于孩子，如果你自私一点，可以给他养，因为对于你以后找对象是有好处的，如果你伟大一点，把孩子自己养，因为跟着一个这样的爸爸不利于教育。

离婚其实也并不是什么天塌下来的事情，有的女的离了婚，生活的更好。我妈妈就是个最好的例子。

最后，作为一个离婚家庭长大的孩子，我认为夫妻感情不和，最好快点离婚，有时候你们经常说为孩子好为孩子好，可是经常吵架，背叛，孩子也会耳濡目染，会对爱情对婚姻失去信心。

婚姻中的妻子最不愿意面对的事情就是丈夫出轨，往往妻子又是最后一个知道这件事情的，通常为自己感到不值，觉得屈辱和愤怒，很容易做出失去理智的事情。

有的女人自己有能力，能手起刀落的斩断让她痛苦的婚姻，以最快的速度离婚，争取最大的利益，转身离开让她痛苦的男人。

有本事离婚的女人，人生中的支撑点不只男人一个，她还有家人、事业、朋友等人去支撑她继续前行，走出阴影的能力也比较强。

但是，妻子最怕的丈夫婚外情之后又回归家庭的情况，嘴上说原谅丈夫，可要想走出阴影却很难。

浅笑（化名）的丈夫出差见了前女友，发生了不该发生的事情，过后他的前女友频繁联系他，被浅笑发现，面对质问的丈夫说只有一次，离不离婚让她看着办。

那段时间，他们夫妻关系不好，经常吵架，她对丈夫没有好脸色，他回家后，她把孩子家务活都丢给他，想让他尝一下她在家里的滋味，但丈夫怪她一点都不心疼他，说他赚的钱都交到她手下，回家连喘口气的时间都没有。

彼此都不敢低头，恰好他又出差碰到前女友，然后就了有这样的事情。

浅笑从没有想过离婚，她婚后一直没有上班，儿子她带，虽然丈夫赚的钱都在她手上，可她就是觉得丈夫没用，没让她过上有保姆的生活，这样她什么都不用干。

现在丈夫无所谓的样子让她很生气，她离不起婚，也不想便宜了他，就选择了原谅丈夫，让他承诺再不背叛她。

丈夫对她确实比之前好，可她就是忍不住想他和前女友在一起的样子，比如丈夫为她按摩，她就会幻想他是不是也给前女友这么做，让她莫名火大，然后找茬和丈夫吵架。

这样的日子太痛苦了，她被折磨的失眠，抑郁，无法走出他带给她的阴影。

那么，妻子选择原谅丈夫的背叛，得先走出阴影。

一，要懂得修复丈夫带来的心理创伤

妻子面对丈夫的背叛，有时会怀疑自我，认为是自己做得不好才让男人走到这一步，对自我的认知会降到最低，觉得自己是个失败的女人。

这种痛苦会让女人失眠，变得没有自信，对任何事情都提不起兴趣，把生活搞得一团糟，可这样只会让自己跌入更痛苦的深渊，从而误认为一切都没有意义。

我们要做的就是打破这种心理创伤，从被伤害的痛苦中走出来，重建自我认知，想法把生活恢复到正常状态，通过转移注意力的方法让自己不要总沉浸在痛苦中。

这时不要关注男人，而是把精力放在自己身上，快速理清自己对这段婚姻的态度，做出最适合自己的选择。

让自己从痛苦中走出来，最重要的就是控制力，不去想那些让自己痛苦的人和事，要想自己该怎么变好，意识到生活还有更多可能时，就会快速成长。

二，审视自己在这段婚姻中的路该怎么走

选择不离婚的话，或多或少是因为自己还有割舍不下的东西，无论是还爱着，还是因为孩子，只要选择不离婚，继续这段没有了信任的婚姻，路会很难走。

因为原谅并不是嘴上说说，而是要做到从内心深处原谅伤害自己的人，这对于被伤害的妻子来说是件很残忍的事情。

很多妻子跨不过去被背叛的坎儿，只要丈夫玩手机或晚回一会儿，内心就会上演一块大戏，认为丈夫又做了对不起自己的事情。要么就是拿丈夫背叛过自己的事情说事，用来要挟丈夫满足自己的过分要求，让丈夫伏低做小。

这样做只会加速婚姻的瓦解，因为没有审视自己该怎么做才对自己最有利，盲目地攻击丈夫，他只会选择破罐子破摔。

懂得权衡得失之后，妻子做不到快速原谅丈夫，走不出被他伤害的阴影时，不妨把丈夫当成孩子的爸，让他负责教育孩子，拿他的钱来做自己喜欢的事情，也许就能心里好过些，等到自己有选择的权力时，就知道该怎么做了。

三，建立积极向上的生活态度

摆脱丈夫婚外情的阴影，关键看自己的心态。

如果你总是沉浸在被伤害的心理中，是走不出来的，但婚姻中只是人生的插曲，并不是人生的全部，还有很多事情可以做。

心好痛又能怎样，没有人能感同身受，大家都是成年人，谁都很难跨越性别的差异去真正懂得对方，最终自己需要的东西取决于自己的选择，因为人最后面对的都是自己。

要明白时间有限，一天是痛苦还是快乐，完全看你怎么选择。

要摆脱情绪上的困扰，放下心理上的包袱，去过自己想过的生活，积极向上，如同向日葵一样向阳生长，笑对人生的苦，过了就会是甜。

无论离不离婚，都要让自己先从阴影中走出来，毕竟婚姻出现裂痕，它并不会恢复到从前，得让时间来抚平伤口。

在这个过程中，自己得明白强大和独立的好处，别纠结对自己没用的事情，把时间和精力放在经营自己这件事上，会有意外的惊喜。

最好的婚姻，是彼此互相滋养才能走远，如果发现自己没有必要在被背叛的阴影里耗，那就给自己准备退路，做到及时止损。

这类女人的婚姻有一个共性：婚前跟老公很甜蜜，很少吵架，顺利步入婚姻，婚后过得也不错，只是突然有一天，老公冷淡了，背叛了，或是坚决要离婚了。

美好的爱情以破裂收场，很多人都百思不得其解，难道真的是因为“婚姻是爱情的坟墓”？

仔细研究，我发现这类婚姻往往都陷入了“理想化”的陷阱。

或许两个人都对爱情很执着，也无比渴望执子之手与子偕老，期望在婚姻中各司其职、各尽其责，努力地让爱情维系下去。

可现实往往很骨感。任何一段感情都有生命周期，当风花雪月的激情褪去，柴米油盐的磨合到来，各种生活琐事、鸡毛蒜皮、婆媳关系、家务分工、未来规划等，像一座座大山，不停地袭来，压碎了笼罩在爱情上的美好光晕。

若再经历一次或几次怀孕生子，孕期的烦躁、生育的艰难、孩子的教养、父母的责任等等，更将构建婚姻的爱情彻底摧毁。

当爱情的面纱被揭去，露出婚姻的真实面目，两个人对感情的期待就从云端跌入地狱，于是就会出现2种情况。

1频繁争吵。当初期望有多高，现在失望就有多大，各种不满爆发，夫妻之间开始相互指责、批评、争吵、冷战，极速消耗对彼此的感情，婚姻完全变了样，背叛、离婚等也就接踵而至。

2继续维系这段婚姻。虽然对爱情的幻想在婚姻中破碎了，但还是期望再次得到理想的爱情，于是他就会从婚外寻找慰藉，企图维系对爱情的幻想。但终究纸包不住火，一个人的心思不放在家里了，枕边人怎能毫无察觉？一旦东窗事发，面临的就是婚姻的天崩地裂。

对爱情心怀过高的期望，只看到了它的美好，却忽略了他的现实性，必然会遭受挫败。一段好的婚姻，是需要在爱情的基础上，去除理想化，回归现实，重新构建科学、合适的夫妻沟通和相处模式。