女朋友生气不理我，我也生气就掐了她脖子一下，没有用力掐。然后她就跟我说分手。

跟他好好的谈一次，告诉她人都会犯错的，让她知道这个真的不是故意的，让她知道你真的是做的太过了，让她知道你心里真的很难受、很后悔。千万不要辩解，一定要深思并道歉。
在她面前发誓一定不会再有第二次，求她再给你一次机会，一次就可以。告诉她你要用实际行动来证明你说的话是对得起自己的良心的。
以上这些基本就可以挽留回她的心了。

如果女友不原谅你----------你就应该考虑、反省一下自己了：
谁不会犯错，彼此相爱就要相互包容。五年的时间，这么深的感情，女友如果连一颗包容你犯错误的心都没有，那这样的爱情你觉得有意义吗？