如何度过国庆长假

人的生活习惯、环境因素的突然改变,导致精神过于紧张,打乱了睡眠与觉醒的生物节律,身心过于疲劳,于是导致了睡眠紊乱。

应对办法:

1尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性。

2睡前不要让大脑高度兴奋,可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5—10分钟。

3熬夜会使人的消化系统循环变差,所以不能吃太饱,并以清淡为主,多吃维生素含量高的食物。

4胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶。

假日消化不良

假期很多人都离不了饭局,天天是鸡、鸭、鱼、肉,再加上各种零食,一天到晚嘴不闲着。过不了几天,有些人便觉得毫无胃口,吃不下东西,胃部隐隐作痛。

应对办法:

1对待伤食症,首先要管好嘴巴,让胃肠道好好休息。

2积极参加一些自己喜欢的运动,如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会随之调整到正常状态上来。

3另外,要多吃新鲜蔬菜和水果,促进胃肠蠕动,加快体内有害物质排出。

估计你可能有点心理问题，建议可以考虑找一下心理医生。

另外，就是即使就是有心理问题，也不要觉得自己怎么样，人人都有一点的，只是程度。你首先要告诉与自己坚强，爸妈天天吵架的多的是。被爸打的严重的也多的是。你不是特例，你也不是瓷娃娃，坚强点。这是你拯救自己的起点和核心。

另外如果你的父母超出正常容忍范围，如果你年龄尚小，可以通过报警、寻求其他长辈帮助等方式尝试解决。如果你已经不读书或者读大学了，试着独立吧！

你的内心不够强大，你要自己告诉自己。其实只要你走过这一段，你的内心将无比强大。就怕你不想，比如别人调侃你，你心理很不安，为什么要做出快哭的样子？先试着面无表情试试？

能多说一下吗？你在焦虑什么？怕什么？

 10 本来和男朋友约定国庆节结婚，最近频繁吵架后他突然说不知道什么时候结婚，怎么办？这个问题我来回答你一下，这个真的要你自己去想清楚，你和他的感情有多深？他值不值得你对他付出一切？？他的人品怎么样？总之婚姻生活和念爱是不一样的，女人会牺牲很多

我觉得吧：

你爸妈说你败家子原因可能是辛辛苦苦给你交了补课费，结果你还耍脾气不去补课，希望你能体谅你爸妈，毕竟挣钱都不容易，不管大钱还是小钱，都是心血挣来的。

建议:你可以在你们状态都轻松的时候和你爸妈好好坐下来心平气和的聊聊天，说说体己话，这次就服从你爸妈的安排，你爸妈高兴了后，再沟通，相互理解，你要理解你爸妈望 子/女 成 龙/凤 的心切，站在父母的立场，想给你最好的东西，包括教育资源，都是想自己的孩子能够更好/更简单/更方便的在社会上活下去，这样心情越迫切，就越容易忽略你的感受，你可以尝试一次一次小规模的尝试表达出你还是一个孩子，也需要玩耍的空间，放松身心，达到脑益结合的最佳目的。另一方面，表达出虽然你还是一个孩子，但是也同时是一个自然人，都有自己提出意见和建议的权利，也需要认可和建议的被认同。

最后：假如你得到了你想要的条件，必然会答应你父母的一系列条件，当你享受了你得到的后，一定要尽全力去做到你答应你父母的条件，最起码要做出一个达到目标的姿态，且在遇到困难的时候学会想父母求助和沟通，你父母一定会适时的理解你并做出相应的调整。祝你学业蒸蒸日上。早日为社会做贡献，同时也祝你家庭和睦/合家欢乐。