哪些行为是情感操控？

情感操控这个名词一度引发了广大网友的热议，也就是我们经常听到的PUA。这个词汇最初广泛地进入到大众的视野，就是在北大女孩被男友情感操控事件的报道之中，让我们开始逐渐开始认识到情感操控的可怕之处。那接下来就结合我所知道的一个善于运用PUA的人，来盘点一下，哪些行为就是情感操控呢？也让大家可以赶紧避雷！

1、搭讪高手 | 搭讪艺术家

   你的身边有没有这样的人，你作为旁观者并没有感觉到他或者她有何魅力，但是就是男女朋友众多，他们对另一半并不算很好，但是就是对方还都无论如何都离不开这个人。这种人就要提高警惕了，很有可能对方就是传说中的搭讪高手，也就是PUA高手。我大学时期有一个同学，其貌不扬，但是他女朋友就是一心一意的崇拜他，离不开他，后来被伤得很深，据女孩子讲述，她就是很有可能被PUA了！但是当局者迷，她被男生的口若悬河迷惑住了，甚至在潜意识里就认为是自己没配不上他。为他人为的加了一层”滤镜“。

2、手法以诱骗洗脑为主

   这样的人往往营造出一个人设，在这个过程中口才一定要非比寻常，比如我那位大学同学就是一个辩论高手。在旁观者看来普信的样子真的无聊恶很，但是对于他锁定的”猎物“来说，他就是优秀又迷人，真的是很神奇了。他就是营造了一个成功学大师的人设，每天口若悬河，讲真，一般来说上套的都是脾气好有耐心的小姑娘，这要是我这个暴脾气，真的很难忍受一个人在我耳边不断故弄玄虚的念念有词。

3、对你提出非分要求

    这种人往往为了验证自己PUA有没有成功，会对另一半提出非分要求，比如为他打胎，或者是把钱都给他。遇到这种情况，家人们要果断拒绝啊！千万不要为了一个渣男做出伤害自己的事情来！我那个大学同学后来是自己劈腿了，然后甩了这个女孩，还好没造成太大损失，不然后果真是不敢想象！

    我们每一个人在感情生活中都要给自己设立一个底线，突破底线的事情对方再怎么胡说八道都不能去做，尤其是不要妄自菲薄，自信的人，尤其是自信的女孩子，才是无坚不摧的！

清醒的恋爱脑是指非常清楚目前的感情状态、清楚可能两人不合适、知道感情没有结果。同时自己单方面付出太多，但是还是把精力都投入到这份感情中，清醒地投入到一份爱情中，难以自拔，懂得很多道理，依然经营不好这份感情。

清晰的恋爱脑，一旦开始恋爱就把全部的心思和精力放在恋人身上，每天都在思考如何维护好这段关系。这种听起来让人感动的行为，却往往给另一半带来巨大的压力，也给自己营造出一种不切实际的幻想，将原本属于两个人的事情变成自己的内心戏。

清醒的恋爱脑的另一种表现是对于对方过多的依赖以及对于自己莫名的自卑，所以会在拼命付出不索求回报——自我怀疑的情绪中循环。一旦进入一段关系，就会渴望随时都能与对方在一起，并且不断用某种方式确认对方的感情。

因为恐惧被抛弃或者感情生变，不断放下自己的原则去取悦对方，所以在这段关系中渐渐变得小心翼翼，内心始终没有放松过，随时处于紧张状态。这样看似并不舒适的亲密关系却是很多人正在面对的真实问题。

恋爱脑如何快速清醒

1、关注自己的需求，建立自尊感。

2、学会正确认识自己的优势。

3、学会在一个人的时候也能过得很丰富精彩。

我认为分析一个人的心理活动需要综合多方面的信息。在你和这个人接触的情况下，你可以从他的外表、行为、言谈举止和语言等方面来分析他的性格特点：• 他的外表：他的头发是否整洁，他的着装、化妆是否得体，这两点可以反映出他是否注重外表细节；• 他的行为：他是否有着强烈的主观意识，是否能够控制自己的情绪，这可以反映出他是比较理性还是比较激动的人；• 他的言谈举止：他说话时是否比较老成，他的语言是否比较精炼，这可以反映出他的言语是否丰富；• 他的语言：他的语言是否显得有力度，他的语调是否有去有回，这可以反映出他是善于表达还是说话不太流畅；以上几点都可以帮助你分析出这个人的心理活动，仅通过这样的分析，结论可能还不能真正准确，你可以多和他交流，更多地了解他，从而对他的心理有更多的了解和分析。

以下是提高自制力的建议并阐述理由：

制定计划和目标：制定计划和目标可以帮助人们更好地规划自己的时间和精力，从而避免不必要的浪费。例如，制定每日工作计划或者学习计划，可以让人们更有针对性地安排时间，提高效率。

养成好习惯：养成好习惯可以帮助人们更容易地控制自己的行为和思维。例如，保持良好的作息习惯、饮食习惯和运动习惯，可以培养人们的自律性和毅力。

增强自我意识：增强自我意识可以帮助人们更好地认识自己的情感和行为模式，从而更好地控制自己的行为。例如，学会自我反省和自我调节，可以帮助人们更好地控制自己的情绪和行为，提高自制力。

培养兴趣爱好：培养兴趣爱好可以让人们更有动力地控制自己的行为。例如，有些人喜欢阅读、跑步或者绘画，这些爱好可以让人们更有动力地保持自制力，因为他们知道这些爱好可以给自己带来乐趣和满足感。

总之，提高自制力需要一定的努力和时间，需要人们不断地培养好习惯、增强自我意识和控制自己的行为。同时，人们需要有信心和毅力，不断挑战自己的极限，才能真正提高自制力。

把感情当做一面镜子、逐步减少自己用来经营亲密关系的时间、重塑自己的感情观可以摆脱恋爱脑。

1、把感情当做一面镜子

这一步实际上也适用于每一个处在亲密关系中的人。

在一段感情里，首先，我们需要看清的是，自己是一个怎样的人。

了解自己的情绪、情感、行为模式，对自己的潜意识动机有着较为清晰的认知，这样我们才更有可能在择偶的过程中做出更加理性的选择与决策。

时时刻刻要记得把关注点拉回到自己身上，而不要在猜测对方这件事情上浪费太多的时间。

2、逐步减少自己用来经营亲密关系的时间

投入一部分的时间精力在事业的规划、兴趣爱好以及和朋友的相处上。选择一些能够让你愉快，而且感受到正面价值的事情，一点点让自己有更多的快乐来源，让自己获得更多元的成就感。

3、重塑自己的感情观

对于恋爱脑的人来说，感情常常会变成一种具有悲壮色彩的事情。这很有可能是在一种“奉献”文化下的产物。我们总以为爱一个人，就是要牺牲、奉献和付出。可事实上，如果你意识不到一种行为背后对自己的价值意味着什么，那么很有可能就会在感情里失去理智判断能力，而且很有可能会落入PUA的陷阱中。

重塑感情观，就是要意识到任何行为背后对于自我的价值是什么。与他人建立联系，利他奉献行为都是由于这些事情符合我们的价值观，才会去做。而不是为了付出而付出，这样就真的失去自我了。

爱自己，才是最重要的事情。

其实，对于很多人来说，可能都有过恋爱脑的经历。

特别是在那些年少无知的青葱岁月……对于爱情，我们都是从想象开始的，然后一步步的开始接触爱情、了解爱情、理解爱情。

爱是一件美好的事情，但一切的爱，都始于对于自己的爱。

如果你还处在“恋爱脑”的状态中，那么慢慢的回到自己身上，先找对于自己这种原始的爱，才可以避免在爱情里产生的那些恐慌与不安，猜忌与五险。

每个人，都可以找到属于自己的幸福。