半夜被外面吵醒睡不着，有哪些好的办法可以缓解自己？

这种情况我有深切的体会。毕竟我的卧室紧挨着洗浴室，而合租的室友又经常拖到半夜一两点才洗漱，因此被吵醒那是经常的事。半夜被吵醒对我们来说，影响最大的就是第二天没有精神。为了避免这一点，我从网上买了隔音耳塞，并且还给自己买了一个小夜灯。如果晚上睡觉时忘记戴耳塞而被吵醒，我会把小夜灯打开，将灯光调至适合睡眠的状态，然后给自己放一首舒缓的音乐，闭上眼睛尽量让自己放松，用不了多大一会，就会睡着了。如果你还是睡不着的话，也不要太勉强自己，不如给自己来一本平时喜欢看的杂志，不过不要随心所欲的看，将看的时间控制在半个小时之内。看半个小时后，然后合上书，找个最舒服的姿势入睡即可。

自己隔绝噪音。

放点轻音乐，戴上耳塞，隔绝噪音，让邻居制造的噪音没有办法影响你。毕竟，如果自己可以忍受的话，还是不要去打扰邻居，省得麻烦；

上门找邻居沟通。

自己主动上门找邻居沟通，表明邻居这种半夜声音很大的行为已经影响到了你的睡眠，动之以情，说明在大家在睡觉的时间影响别人休息是不对的行为，并希望邻居能改正；

与邻居成为好朋友。

找准机会，多接近邻居，并与对方成为好朋友。只要你跟他成为好朋友以后，你再跟他说半夜不要吵你，他就不好意思了，因为人都是要脸皮的，骚扰朋友的事情一般是不会做出来的；

找房东或者物业对其警告。

如果上门沟通以后，邻居仍然我行我素，在半夜继续制造噪音，那么就找房东或者物业责令其改正，否则让其搬离房子，毕竟对方的行为是不道德的

自己找朋友一起上门对其进行劝说。

有些房东或者物业觉得没有影响到自己，不管的情况下，这个时候就可以自己约上几个要好的男性朋友，一起上门找邻居进行说理，对其进行心理压迫，很多人是欺软怕硬，看见你人多就怕了

以其人之道反制其人之身。

以上方法试过后邻居都没有进行改正，那么你可以在邻居吵醒你以后不睡觉，静等邻居睡觉半个小时以后，你也制造噪音让对方睡不着，让它尝试这种被别人睡觉吵醒的滋味，从而让对方感同身受，作出改变；

报警处理。

当对方也尝试了你制造噪音两三次睡不着以后，还是不改正，觉得无所谓，在半夜还是一样吵，当他再在半夜很吵的时候，打电话报警，让人民警察对其实行教育；

最后，只有自己搬房子。

以上方法全都尝试无效以后，只能自己搬房子了，因为有些人就是这样自私，他就是这样没有道德心。你除了搬离这个地方，其他你拿他都是没有办法的。

最近，有很多宝妈都说自己的孩子半夜突然惊醒，明明尿布不用换、喂奶也不吃，但是就是哭得停不下来。真的是太让人揪心了，该怎么办？其实，这跟孩子处在快速生长期，脑神经的发育不完全有关。随着孩子逐渐长大，夜间惊醒、哭闹的情况就那会减少，并且消失。所以，只要孩子的身体状况没出现问题，家长不用太忧虑。但是，如果家长育儿犯了这些错误，以后就要尽量避免，不然会加重孩子的夜间哭闹。

当着孩子的面吵架

有一次去同事家做客，发现她们家的家庭氛围特别好，同事的爸爸妈妈看起来很恩爱。我就说，阿姨和叔叔关系很好吧，是不是从来没有吵过架？没想到阿姨说，现在不吵了。但是，年轻那会儿总是吵架。不过很少让孩子知道，怕吓到她。据阿姨说，以前她的一个邻居当着小孩儿的面吵架，最后把孩子吓得精神出了问题，经常半夜惊醒。他们家后来都后悔死了。所以，她跟叔叔商量好，再怎么生气也不当着孩子的面生气、吵架。家长如果白天吵架，最好要避开孩子，如果惊吓、刺激到孩子，那么孩子的神经就会变得敏感脆弱，半夜更容易惊醒。

捉弄孩子

现在，网络、视频发展得很好，经常看见一些父母在网上发捉弄孩子的视频，感觉孩子的反应很可爱。其实，最好不要这样逗孩子。曾有一位妈妈在网上分享过这样一件事情，她在哄孩子的时候和孩子玩做迷藏，本来孩子玩得很开心。但是，后来这位母亲有了恶作剧的想法，于是就躲在一个隐秘的地方，发出恐怖的声音。没想到把孩子吓得不轻，之后哄了很久都不行。孩子从此以后变得非常的黏人、胆小，夜里也经常醒来说“妈妈我害怕”。这位妈妈说，自己后悔得都想打自己。所以，不想孩子夜里难照顾，就不要捉弄他。捉弄孩子有风险。

让孩子白天过于兴奋

有很多妈妈都有过这样的经历，如果白天带孩子出去玩，让孩子一直处于比较兴奋的状态，到了夜里孩子就容易醒过来。这是因为孩子一旦兴奋起来，更加不容易平静下来。如果神经一直处于比较亢奋的状态，夜里睡眠可能就会不稳，出现总是醒的状况。所以，妈妈们要尽量避免孩子白天运动太多，情绪激动。不然孩子就容易出现夜醒的状况。如果孩子白天活动量太大、过于兴奋，夜里就更要给他营造一个好的休息环境，帮助孩子睡眠。

如果影响得不是太厉害，忍一忍也就过去了。或者是把自己的门窗关得紧一点。

如果实在受不了了，就直接去找他们，请他们小一点声。

实在不行，就找居委会或是公安人员帮助调解一下。

怎么都不行的话，只好搬家到别的地方了。

大半夜被邻居吵得睡不着，当我带着“杀气”准备找楼上邻居讲道理的时候，楼上男主死不要脸的说“不是我不是我”，于是我只好悻悻地回来了，架没吵成，只能心里骂两句“贱人贱人”。

每天晚上都被楼上邻居不可描述的争吵吵得睡不着，然后今天一大早被邻居装修声音吵醒，好怕自己会因为睡眠不足猝死啊。

无论夜晚遇到什么，被邻居吵得睡不着失眠至天亮，六点半闹钟一响还是得准时弹起来，因为要准时去打卡，准时迎接无聊的一天​。

被邻居吵,睡不着

此时凌晨3点：30，我说我没睡着你能信？因为我被邻居的呼噜和梦话吵得睡不着，呼噜就呼噜吧，你还说梦话，梦话就梦话吧，你还抑扬顿挫的。

深夜失眠走一波，还有没睡的火么？什么原因还没睡觉呢？我是被邻居吵得睡不着的。

被邻居吵得睡不着午觉干脆起来看四个春天，本来以为是**没想到是纪录片，强烈安利!

好累，天天被邻居半夜吵得睡不着，我已经差不多一个星期没睡好觉了，对面建房子的早早就在突突突，心好累。​

半夜被邻居吵得睡不着，起来上网闲逛，看了一组今非昔比的怀旧照片，很感动……另外大吼一声：啥时候才能有房让我搬啊！！！​

工作忙到快吃不上饭，洗不了衣服，凌晨两点还要被邻居的狂欢聚会大喊大叫吵得睡不着。

大半夜，被邻居闹离婚吵得睡不着，家家有本难念的经，因果啊，前世今生，都是来还债的，冤冤相报，新仇旧怨的，互相折磨啊，女主哭的不像话，哭的没完，日子不好过，且行且珍惜，要死要活的，哎，希望世人少些痛苦吧。

被邻居吵得睡不着。隔壁的妈妈经常跟她儿子大吼大叫，经常，到这个点还在为奥数题烦恼、癫狂，孩子才小学五六年级啊。就想起来大学里某个历史老师说：学习都是痛苦的，你们看看人家清华的学生是怎么刻苦的，我们还是有差距的。

朋友们吵架了该怎么缓解

　朋友们吵架了该怎么缓解，我们人之间长时间的相处都会产生矛盾，当矛盾升级时都会发生争吵，吵架之后应该如何缓解我们一起看看，我收集了关于朋友们吵架了该怎么缓解的相关内容。

朋友们吵架了该怎么缓解1

　 冷静下来，分析吵架原因。

　很多人都会和朋友吵架，在吵架的时候，我们总是不可避免的会说出一些伤害对方的话，这个时候，我们就要冷静下来，回想吵架时我们的一言一行。既然想要和解，就要找到原因。

　 解释吵架原因，主动找朋友。

　既然我们把对方看做是我们的朋友，那么自己想要和解，就要主动找朋友说明原因。不要害怕对方不理会自己，既然是朋友，就不会不听解释。

　 先不要见面，用短信或者电话来问候朋友。

　找到了原因，我们就想要和朋友说明这一切，在这里，我的建议是先不要见面，以免控制不好情绪再次引发不可扭转的局面。我们可以打一个电话或者发一个问候的信息来观察对方的情绪。

　 观察朋友的情绪，一步一步说明原因。

　我们可以先询问朋友的动向。比如问朋友在干吗，是否有时间静下心来谈一谈，如果我们的态度良好，身为朋友的他也会明白自己的心意。于是我们可以向朋友说明当时吵架时自己的一些过激行为，并且向朋友作出口头道歉。这个时候，朋友也会反思自己，于是对于和解有了进一步的提高。

　 谈话时不要着急激动，以免再次激发不良情绪。

　既然已经互相说明了原因，于是我们就可以主动找了朋友见面解释了。这时候朋友和你因为解开了一些心结，一定会欣然前往。当我们见到朋友时，可以带一些礼物，这样可以缓解和解时的尴尬气氛。在和朋友面对面交谈时，一定要态度轻松良好，以免再次误会。

　 和朋友成功和解，关系又有了进步。

　见了面之后，大家都会有一种惺惺相惜的感觉，我们主动找朋友和解，会让朋友觉得我们是珍惜对方的，于是大家又可以在一起愉快的玩耍。希望我的建议可以给大家帮助。

朋友们吵架了该怎么缓解2

　1、先诚恳说声“对不起”。虽然你知道简单说句“对不起”解决不了问题，但也要说。这样你就有可能了解到你的爱人有多生气，有多伤心。接下来才能盘算出怎么说比较好。然后告诉你的朋友，你为什么会有那样的反应。如果你知道是你错了，你就要明白你有责任告诉他/她，你当时那样做的原因。无论怎么说，面对朋友的质疑，你都要给出答案，做出解释。

　2、做些特别的事情。你也知道只是口头道歉还不会得到原谅，这时候就要做些事情，表明你道歉的诚意，让朋友感觉到TA对于你很特别，TA在你生命里很重要。这时候TA才有可能考虑给你一次机会。

　3、写封道歉信。“言语从来没能将我的歉意表达千万分之一”，有时候有些事情可能口头上讲不明白，那就需要写一封信了。你的'朋友生气之后，可能不想见你，或者不想和你说话。但你交给TA一封信，对方肯定会看的。信里详细说明一切，并表达你深深的歉意，这样也许会有意想不到的效果。

　4、给对方时间。你犯了错误，伤害了你的朋友，TA原谅你需要个过程。TA需要时间思考，权衡利弊，考察你是不是真心悔过了，然后才能决定原不原谅你，这是一个必经地过程，你必须充满耐心，等朋友给你答复。

　5、告诉TA你在等待。你做了你该做的，接下来就是耐心等待了。告诉你的朋友，你有足够的耐心，等待TA原谅自己。如果你是真心把TA当朋友，也是真的悔过了，你的朋友会原谅你的。

朋友们吵架了该怎么缓解3

　 1、觉得尴尬就发个消息

　好朋友之间就不要怕情面拉不下，有的时候主动一些也不会少些什么，也许对方正和你一样，也想和你道歉和好，但又不好意思，如果觉得面对面很尴尬，可以先发个消息过去，或是有趣的表情，对方要是想和好，肯定会回你。

　 2、尝试理解

　我们每个人的生活都不只是由朋友构成的，还有工作与爱情等。若因为被朋友忽略而与其产生隔阂的话，是很容易在无形之中给朋友造成一定的负担与压力的。

　建议大家在平时应尽量站在对方的角度来考虑一下问题，多给予给对方一定的个人空间，这样才能使友谊之路变得长远。

　 3、默默陪伴

　如果彼此的误会比较深，一时半儿难以消除，你又不想让这段友谊葬送了，那么可以采取默默陪伴的方式，就一直陪在你朋友的身边，并且让他能感受到你一直未走远。

　每次他发表动态或者心情时，你都会第一时间观看，虽然不会评论，但还是及时点赞转发。同时你也会发一些有关友谊的感悟，让他也能看到。这样默默陪伴下去，相信两个人的友谊还是能和好如初的。

　 4、主动搭话

　其实有时候实在是因为一点鸡毛蒜皮的小事就闹翻了，这个时候可能是其中一方因为一些其他的事情弄得心情不好，而把朋友当成了“出气筒”，使之成了“受害者”。

　那么这种情况就要其中一方冷静下来，然后你去主动搭话，然后以开玩笑的语气说 ：欸，刚刚怎么样怎么样。朋友嘛，是因为亲密才这样子的，我们也总是把最坏的脾气给了最亲的人。

　 5、提升自我

　由于性格脾气秉性等得不同，使得我们每个人的处事风格都变得有所不同，如有的人容易冲动，有的人比较情绪化等，进而便很容易在与朋友相处时做出一些会对对方造成伤害的举动。

　建议大家在生活中应尽量用平视的眼光来正视身上的不足，并不断的提升自我，这样和朋友在相处的过程中，可以很好的避免一些矛盾。

    大早上睡的正香喷喷，然后被一阵噼里啪啦的声音吵醒，对于这种情况，不管是有没有起床气的人，都会爆炸的！如果是正常的起床点，被吵醒也是无所谓的，可是很早就起来一顿神折腾，就像在下面跳大神一样，那才是心塞。

    对于这种情况，我也有过同样的经历，我的解决办法就是跟他谈，首先可以委婉的跟他说，比如，你说最近休息不太好，早上睡不好，当着他的面这么说一下，我想懂事理的人都会明白个一二，也就应该有所收敛，如果这么委婉的说不行，那只能打开天窗说亮话，直接跟他谈，住在同一个寝室，不是你自己的家，随便的为所欲为，也不是不让他早起，只是希望能够注意一下，经常的早早起床，对别人的休息会产生影响，或者起床之后尽量轻手轻脚，懂得尊重。

    还建议有这种困扰的人，买一个床上的门帘，网上有卖的，大小一般都跟寝室费床尺寸一样，价格几十块到一百分不等，买回来自己安装，他是完全遮光的，而且还有一定的隔音功能，为了能够早上睡的安稳，不影响一天的心情，花点钱安一个也值得了。同时从自身习惯方面也要做好早睡，晚上尽量不要太晚睡觉，保证早上吵醒之后，不会一天精神状态不好。

    和室友谈论这个问题的时候，千万别吵架，心平气和的去说，我想不会有人不要脸到自己有错误还不承认的，而且大家在一个集体里，就应该彼此体谅，互相谦让一些，遇到一起不容易，也是很大的缘分了，还是应该和平的解决问题和矛盾。