情侣之间吵架都是怎么和好的？

情侣之间吵架是常见的现象，关键是如何和好解决冲突。以下是一些建议：

1 冷静下来：吵架过程中很容易情绪激动，所以首先要冷静下来，控制好自己的情绪。避免做出冲动的言行。

2 倾听对方：吵架的时候，双方都想要被理解和倾听。给彼此充分的时间表达自己的感受和观点，并且尽量理解对方的立场。

3 进行有效沟通：寻找一个安全、开放的环境，坐下来进行真实、诚恳的对话。避免指责和攻击对方，而是集中于解决问题和改善关系。

4 寻找共同点：找出双方的共同点和共同目标，加强彼此的联系和互相理解。这有助于化解冲突，并为改进关系提供基础。

5 寻求妥协和解决方案：通过妥协和谈判，寻找双方都能接受的解决方案。这可能需要双方做出一些让步，但通过平等和公平的方式来实现。

6 学会道歉和原谅：吵架后，如果你意识到自己的错误，就要勇于道歉，并承诺改正。同时，也要学会原谅对方的过失，不把过去的错误一直挂在心上。

重要的是，情侣之间的吵架是正常的，但关键是如何以积极的方式处理冲突，并在过程中建立更加稳固的关系。

恋爱关系结束后的复盘，究竟需要复盘什么？简单地说，在恋爱中，你能为伴侣提供的快乐、幸福和社会帮助越多，你的吸引力就越大。相反，如果你经常吵架，你也就没有了娜丽天团的婚礼，马云作为见证人说：在阿里谈恋爱后吵架是为了复婚，灵魂四问，要问为什么吵？大吵大闹的？争吵能解决问题吗？初恋分手四个月，反复多次，一直不敢复盘，因为不想给自己回忆再崩溃的机会，每天脑子里总会想到过去的。但很多过来人都说，复盘很重要，只是。

我们应该做的件事是回顾过去的关系，了解分手的根本原因。所以，分手的根本原因总是对方觉得自己在这段关系中要付出什么。找到你们吵架的问题，记住它，把它写在一张纸上，然后记住你当时的感受和他的争吵方式。回忆他对你的任何抱怨，如你的急病。情感复盘，就是通过思考来反思和总结你在感情上的得失和关怀，要精益求精，这就是情感复盘的过程。复盘的最终意义在于它可以快速。

但身边的人太多了，无法判断一个人对他的看法。要学会真正考虑到对方的时间安排。其实，有的时候你会非常想念对方，想打电话和他玩游戏，所以你会害怕不同的地方。但是，两个人要学会 "检讨"，找出矛盾的根源，达成统一的意见，避免更多的分歧，达到更多的宽容和理解。通过这种方式，两个人可以恢复理性，克服相持。

问自己以下问题 :你如何处理争吵？吵架后，最忌讳的就是冷战。这就像把关系放在冰箱里。等待关系的复制，对我来说是最有意义的分手。这也适用于在一段关系中出现摩擦或正在考虑是否复合的人

吵架其实是夫妻或恋人之间常见的矛盾表现，是很难避免的。一些可能有助于缓解和解决争吵的建议：

冷静下来：争吵过后，情绪通常会很激动，这时候需要给自己和对方一些时间来冷静下来，避免情绪失控，进一步加剧矛盾。

倾听对方：在争吵中，需要认真倾听对方的观点和感受，理解对方的立场和情感。在倾听时，需要尊重对方的观点，不要中断或打断对方的发言。

表达自己的观点：在表达自己的观点时，需要避免攻击性的言辞，表达自己的感受和需要，并且尽可能地以积极的方式表达。

找到解决问题的方法：在争吵中，需要寻找解决问题的方法，而不是继续争吵。可以试着找到双方都可以接受的解决方案，并一起努力实现。

寻求外界帮助：如果争吵无法解决，可以考虑寻求外界的帮助，比如找家庭咨询师或心理医生进行咨询。

最重要的是，需要尊重对方哦，保持良好的沟通和理解，共同努力解决问题，增强感情的连结。

复盘，原本是围棋用语。意思是下完一盘棋后，把棋子重新摆一遍，看看上一局哪里下得好，哪里下得不好。下得不好的地方，思考下次如何改进。

说白了就是总结经验，吸取教训。分析过去工作和生活中的行为模式、思维模式，挖掘出有价值的东西，推广好的，舍弃不好的。

有这样一个故事:曾国藩是清末名臣，年轻的时候身上有很多缺点。比如他有个爱好，喜欢看杀人，翰林工作特别清闲，他隔三差五就和朋友去刑场看杀人。

而且他的脾气非常暴躁，经常和别人发生冲突。有一次和好友郑小珊吵架，隔着桌子就要开打，众人拉开了，他还指着别人的鼻子大骂。

不仅如此，他还特别好色。朋友纳了一个非常漂亮的小妾，他就借故到朋友家，再三强迫朋友把小妾领出来让自己瞧瞧，最后和朋友的小妾调笑了几句才算完事。

但曾国藩后来却成了“天下第一完人”，他是如何蜕变的呢？

原因就是复盘，他最开始复盘的方法就是写日记，记流水账，后来唐鉴告诉他，记日记最重要的是反省自己，日记的作用是抓住生活中的细节，通过每一个细节来改变自己，甚至要反思和检查大脑闪过的每一个念头。

曾国藩不但每天写，还让师友监督自己，通过写日记，曾国藩不但戒烟成功，最终成了一代圣人。

这就是曾国藩复盘逆袭的故事。

婚姻长久秘诀：夫妻频繁吵架后，先冷静再重启关系

1、学会暂停，让关系冷静。

婚姻中，最没有办法避免的就是“吵架”，其实单说吵架这件事，如果你“会吵”，它是个资源，可以让你们的关系升温；但如果你不会吵，那一旦两个人热火朝天的吵起来，就成立伤害关系的一把利剑。

所以，有人就问了下这样一个问题：既然不会吵，那在遇到问题的时候，两个人分开一段时间冷静一下，有用吗？还真有用，不过只有一半的用。什么意思呢？今天就和大家一起聊聊，婚姻矛盾里的“静”和“动”。

一直很认同的观点就是：“婚姻中有了矛盾是需要沟通的”，这是为了避免问题继续累积很重要的一步，是帮两个人关系走近，走深很重要的一步。但是回到开头上，但是这不意味着，俩人有矛盾了，你就赶紧追着对方要聊一聊，觉得聊透了，事情就解决了，关系就好了。

反而你每追着他聊一次，你们的关系就减10分，说不了几次问题没解决，关系可能先被解决了。因为沟通有一个大前提是：情绪平和且稳定。

2、沟通的前提是：情绪稳定。

你想，在两个人发生矛盾的时候，彼此情绪都很高，很满，就像两个要溢出来的水缸碰到一起。那个时候，你所有的注意力几乎都放在了怎么让自己的水倒出去上，也就很容易会活在自己的情绪里面，容易放大那些问题，过度愤怒或者过度受伤，好像天塌下来了一样。

这样强烈的情绪是很容易激发对方的情绪的，两个人就会变成，你越受伤越想要说，希望他可以了解你的感受，对方就会越容易回避，觉得压力很大，太害怕了，没办法面对这么激烈的情绪，而这样回避的动作，反而会触发你内心更大的创伤。

最终俩人变成了不是在解决问题，而是在打着解决问题的名头，往对方心上扎刀子。当然，也有人在这样矛盾的时候，是在努力抽出来精力，一边安抚对方，一边表达一点自己的想法，不过这个时候，你也会发现，效果不会太好。当两个人在沟通时，情绪值都达到最高峰的时候，谁都没有办法和意识调节对方，调节自己。

3、自我调节的过程。

那个时候，你的认知是处于被动状态的，很容易就变成是“当下我觉得自己很清醒，但事后回想，就会觉得那句话我不该说”。所以，在矛盾发生的时候，一定要给关系一个空档期，给两个人一些空间，让彼此冷静下来。

这个分开冷静的过程，是一种人自我的调节过程，它会让两个人自然恢复情绪，让你归于平和。而当彼此的情绪恢复到一个平稳的状态下时，再去重新回看去处理那些问题，反而会清晰很多，说的话俩人也更容易听进去。

说到这里，可能有人会担心，如果我们冷静下来了，那关系不也就冷了吗？我们提到的冷静，不是说两个人就冷战，什么都不做，什么都不说，而是，尽可能的先让当下的冲突停下来，不激起新的冲突。

比如说，你可以尝试跟对方说“我们两个人现在的状态都不是太好，可能需要晚一些再聊这件事情，我们可以一起约定一个时间，什么时候再聊，你觉得呢？”

4、学会重启关系注入生机。

简单来说就是，找方式，停下你们关系里当前的冲突，给俩人一个期限缓冲，攒一攒技能，梳理自己，梳理问题，梳理关系，再回过头来一起更好的处理这个问题，而不是让关系停下来。我们前面也说了，冷静是起50%的作用的，那剩下的50%是什么呢？就是梳理之后的沟通了。

冷静本身是让这个矛盾淡化，彼此不再互相刺激了，理智也恢复了，但它终究是把问题藏起来了，没有解决，也不能保证你们以后的关系不发生这样的事情。所以在两个人的情绪平复之后，最需要做的一件事情就是：重新复盘问题，给你们的关系按播放键。

但肯定不能是，直接找到对方说：“到日子了，咱俩聊聊之前那个事吧，你想怎么解决？“这样的开头，包括沟通方式带来的第一感觉都是“完了完了，审判要来了”，都会容易把关系拉回到那个情绪的漩涡里，再经历一遍恶性循环，起不到其他的作用。那具体要怎么做呢？记住两个关键点：

①复盘关系问题。

一次好的沟通，最起码你要清楚“你和对方的想法”，比如：我想要了解什么？我想要说什么？我们的矛盾问题是什么？我们的感受是什么？我想要解决的问题是什么？我想要的方向是什么？他背后的感觉是什么？他的意图是什么？他这么做想要什么？

这也是我们前面冷静的意义，让自己跳出来，更清晰，细致的看到问题，只有理清楚自己要什么，才能引导关系往什么方向谈，什么结果走。不然只是被当下的思维推着，总是容易忘记下一步要干什么，甚至可能容易“关心则乱”破坏关系。

②一致性表达。

很多人在表达愤怒，委屈这一类强烈情绪上，真的很一致，可是一面对“关心”“在意”“爱”，就变得模棱两可，总是拐着弯的说。我们都会担心，如果我都这样直白的表达爱了，对方给我的反馈是推开的时候，我会有多痛苦，所以宁愿把自己藏起来，让对方看不到，也不给他一点“可能伤害”自己的机会。

可这样的退缩和躲藏，反而更容易让对方看不到你，所以如果你真的希望关系好，试试看，往前走一步，尝试拿出来一些你的爱和在意，可能收到的回馈会不一样。总而言之，一次真正有效的情感修复和复盘总结，是两个人可以真的从表面的事情上跳出来，把整个矛盾摊开，谈透，一起去总结，以后要怎么办，让关系下次不再犯，不踩类似的坑。

关系里，所有的事情都有它的意义，所有的行为也都有它的意义，重要的是你怎么看待和处理这些事件和行为，让它变成关系升温的机遇。