林教练和Fly，在卡位赛结束后握手言欢，可他在赛季初为何要下Fly呢？

QG林教练和Fly握手言欢，完美实现将相和

王者荣耀2021KPL春季赛卡位赛，已经正式结束。重庆QGhappy拒绝放假,以四比一的比分，击败了北京WB，拿下了卡位赛的胜利，逆天改命晋级A组。下一阶段，QGhappy将为冲击季后赛席位而努力，

在卡位赛结束后不久，在一段采访中，QG主教练林以及经理冰炫，回应了赛季初的一系列争议。其中就包括队内FMVP选手Fly的首发，以及刺痛目前的现状的等问题。吕成林教练在视频中，依旧坚持称赛季初的首发，是按照训练赛状态来决定的。同时重庆QG经理冰炫也表示，Fly不首发是出于赛训的考虑。似乎从侧面透露，Fly前中期状态堪忧，以至于不如杰杰。而Fly和妖刀组合的表现，也不如场上晨晨+杰杰的发挥（感觉他在逗我们）

QG被打到B组之后，Fly重回首发，并带领QG绝地反击打回A组。但是就算如此，QG主教练林的口风依旧很紧，依旧坚持自己在赛季之初的选择。从官方公布的出场镜头来看，吕成林和Fly相谈甚欢，两个人似乎关系并没有那么紧张！

那么，重庆QG吕成林教练赛季初的首发阵容是否真的合理呢？

林教练在赛季初坚持的首发阵容，是否真的合理呢？相信对于这个问题，明眼人早就看出来了。电子竞技，菜就是原罪，只有成绩方是王道。

实际上，从整个季前赛+第一轮循环赛的表现，就能很容易的看出。在季前赛打进A组之后，重庆QG吕成林教练坚持以杰杰、晨晨、月色、小胖和筱辉的五人组为首发。以至于在2021年KPL春季赛常规赛A组第一轮循环赛中，重庆QG五战四负，仅仅赢下了西安WE。结果直接导致，KPL御三家之一的重庆QGhappy降级到B组。

实际上这一降级，结果非常步非常严重。第二轮循环赛掉到B组，尽管依旧有打上来的可能，然而却只能升到A组，第三轮循环赛已经没有升组的操作。也就是说，重庆QG彻底与胜者组无缘。而从整个第一轮循环赛的表现来看，杰杰的猪八戒被Alan指出毫无细节，而晨晨的发挥就更不用多说了，晨晨是常规赛最下饭的射手之一！

这种既无成绩，又没有流量的情况，吕成林在场下不可能看不到，但是他依旧头铁坚持己见。如果他在B组依旧坚持这个首发的话，我会敬他是条汉子，然后即便QG有机会打进卡位赛，但也不一定打得过卡位赛的北京WB。结果吕成林在B组选择换Fly上场，这恰恰说明了他赛季初的操作是错误的，至少在用人方面是错的。吕成林在重庆QG，没有发掘出新秀边路，这一点我想对吕成林来说，幸亏你换得早，不然KPL御三家会被你玩残两家。

林教练赛季初为何要下Fly？

从吕成林和Fly两人一起上了采访，从视频互动来看，氛围显得比较轻松。这一点与之前久诚和Cat情况不一样。久诚和Cat都是被吕成林按在了替补席上，他们之前的矛盾也是被公开激化的。而Fly在前期一度替补之后，吕成林教练被按上了“FMVP杀手”的称号，加上之前按下的两个FMVP，林似乎与FMVP相冲。目前来看，吕成林与Fly貌似已经化干戈为玉帛了，两个人合作，也让重庆QG有了挺进季后赛的机会。Fly也是目前唯一一个，和吕成林合作没有吵架的FMVP。

不过，现在留给QGhappy和吕成林教练的压力是非常大的。如果重庆QG打不进A组前四，或者打不进季后赛前六名的话。那么，世冠的积分就会大不一样，要知道S组最低也是第五六名！

至于 Hurt的情况，经理冰炫表示，Hurt并没有搬离俱乐部租房子直播，而是就在基地里面，对于Hurt的赛训，也表示没有耽误，不过Hurt要回到首发，太难！

最后囧王者只想说，电子竞技，菜就是原罪！没有成绩，任何解释，都是借口！

IG战队的训练室，又被外卖小哥成功“侵入”，然后曝光了战队训练赛战绩和队员日常训练活动？坦率的说，囧王者看到这个消息的时候，感觉不太真实。

现在都说没点真本事，还真不够资格去当外卖小哥。以前囧王者是不信的，现在不得不信了，这个外卖小哥应该也是个硬核的 游戏 玩家吧《合金装备》《刺客信条》肯定玩得很溜，不然怎么能趁着给IG送外卖的机会，从容不迫的拍了这么多照片，并且还都是写关键性数据照片呢？我的天，有点诡异。

照片一，训练赛数据曝光

在曝光的一张照片中，我们可以很清楚的看到在IG训练室正中间的白板上，写着IG近一个月来的训练赛战绩：2月24日2：2战平LGD；2月27日2：4输给RNG；3月1日3：2战胜RW，2：0战胜BLG；3月5日3：3战平RNG。从这一些列的训练赛上来看，IG的状态保持的比较稳定，不算太好也不太差。和RNG的2场训练赛，总比分5：7，略逊一筹。可能还是缺乏专业教练的指导和分析吧。但是囧王者记得训练赛数据应该是属于保密资料，这个外卖小哥，这样做真的好吗？

曝光照片二，IG有队员在玩自走棋

从战队点外卖来看，当时IG战队应该是处于休息吃饭阶段，队员也没有在进行训练。曝光的照片中，有队员甚至在训练室玩Dota自走棋，看来这个 游戏 现在真的是火啊，连电竞选手在休息期间都要去玩一玩。从桌面摆设来看，照片拍摄的区域应该是IG二队或者青训队员区域，不是一线

从外卖小哥这事儿来看，囧王者觉得IG现在的当务之急还是赶紧找个靠谱的教练比较好

一般来说电竞战队应该会安排阿姨来负责队员的起居餐饮，但是也不排除队员们为了换换口味而去点外卖。但是现在外卖小哥可以径直走到IG训练室，甚至从容不迫的将一些需要保密的比赛数据拍下来，还发到了网络上，IG的训练室管理条例还是有些松懈。LPL春季赛截至到昨天的比分情况来看，IG在多赛一场的情况下，排名第二。现在来看，缺乏专职的教练对队员进行管理，是现在IG所面临的最大的一个困难。

欢迎观看纳尔知多少！

各位 游戏 玩家的爱好者是不是特别想成为一名职业选手，进入职业选手训练室与自己的偶像进行一波战队赛呢但打职业可不是一件容易的事情，当然，想进入训练基地也不是很容易的事情。

外卖小哥混入基地

一般训练基地都应该配备有餐厅的不是吗，像skt这种管吃管住的训练基地，李哥也是常驻不走一个月很少的开销，但王思聪旗下战队ig居然打训练吃外卖，，而且外卖小哥可以混入训练基地，可真的是个有后门的外卖小哥呀，当然这位外卖小哥也拍出了上图ig的训练战况！

训练赛安排

在拍摄的中放大可以看到一些基本战况，小白板上清楚的记录着ig与lpl每一只战队的训练成果，其中可以看出ig的劲敌依然有RNG，RNG的整体水平还是有很大发挥空间的，然而LGD也是打平IG。

曝光有人玩自走旗

近段时间dota的自走旗十分火热，腾讯也是看上了这块肥肉，然而ig训练基地中有位成员就在玩这款 游戏 ，但看不清脸庞，当然相信职业选手也是可以在闲暇时间玩其他 游戏 的吧，这点没有必要在意，只是让大家看看ig常态罢了。

英雄联盟lpl赛区IG战队，在S8总决赛夺冠之后就广受关注。而职业选手的生活状态，更是外界玩家们所关注的。普通玩家也十分好奇，职业选手的生活作息和个人喜好，和我们普通人有没有差距呢？最近在一个神秘组织“外卖小哥”的帮助下也是帮我们揭开了这一谜底。

在这一间房屋当中，有哪些消息可以让我们了解近日IG战队选手的情况呢？这位外卖小哥也是拍了一些照片分享给广大网友。其中工作牌上的神秘文字就让玩家们表示非常好奇，上面到底写了些什么呢？

原来这张面板上是记录了ig战队，近期训练赛的成绩。以此来鞭策自己，获得更大的努力。有没有更高清一些的呢？让我们接着往下看。

上面记录了近期ig战队训练赛的交手队伍以及战绩，在训练赛当中，ig战队表现平平。但也尤为看重自己的成绩。右上角有个ig图标，下方有加油二字，也在时刻鼓励自己。

还有一个队伍RNG，可以说在2018年RNG就是IG的心魔，两次决赛都输给了RNG，这让IG心里总是有道坎，而这时训练赛也曝光两次交手，第一次被二比四碾压，第二次打平。这已经很证明问题了 ，在今年rng状态下滑后，ig依旧打不赢rng。这已经说明ig的状态也在下滑，前几天输给FPX就已经证明了这个问题。但是我们干着急也没有用，只能希望ig个个队员能够调整好自己 ，还记得rookie自己说从来没有得过LPL的冠军，希望今年ROOKIE能够圆梦，捧起LPL冠军杯。

在开年之后IG的状态都不算很好，相较于去年的无敌状态今年显得有些力有不逮。当然了IG的基础实力还是非常强大的，只不过相较于去年那么旺盛的战斗力来看还是要退步不少的：

IG训练赛成绩意外曝光

近期有网友发帖表示在去IG俱乐部送外卖的时候发现了大秘密，他在送外卖的过程中拍下了IG队伍的训练状态，顺带着也将他们的近期训练赛状况也拍了下来。关于训练赛各个队伍一直都是讳莫如深的，有这么一个近距离了解战队的机会还是非常难得的：

从图中的几个训练赛队伍来看IG状态并不是很好，虽然整体胜场比较高，但是较之去年的连胜状态这个战绩并不十分让人满意。其中在对阵RNG的比赛当中还多负了两场，看得出来RNG近期的状态真的是十分之好。

垫底队伍LGD与IG打平

目前在LPL仅仅获取一胜的队伍LGD在与IG的训练赛状态却是十分的好，双方打成了2:2平，能够有这样的成绩应该是没有预料到的。LGD作为LPL著名的送温暖队伍，本身选手实力都还是挺不错的，只不过在面对强队时自身总会有非常多的失误出现而葬送好局，看得出来潜力还是不错的。

罗夏以为

IG目前仍在一个状态的调整期，打很多队伍都显得没有那么游刃有余。队伍的发动机宁王状态也是有所下滑，好在rookie调整回了自己的状态，the shy依旧稳定，但是IG想要找回去年的状态还是需要付出更多的努力才行。

首先纠正一下题主的两个“误会”：

我去IG相关人员的微博看了一下，发现他们并没有做什么。

这实际上有些奇怪，因为IG是LPL最喜欢微博办公的俱乐部，没有之一。

我根据网络上传的信息，搜索了一下“我已是无条件投”的ID，发现并没有这条消息。

有两种可能：

两种情况同时发生也有可能。

未必是常态

从这张图可以看到以下信息：

所以可以判断，这个时候是休息时间，队员玩“自走棋”放松一下并没有什么问题——这并不代表他任何时间都玩自走棋，疏忽训练。同时这个地方似乎并不止有一队成员，也许还有二队成员。

这是虎扑论坛网友的消息（他是看贴吧的消息得知）。

IG的危机：

其他两个都无所谓，IG还可以加强管理，但是这最后一个可就麻烦了。

我们可以来看一下训练赛透露会怎么样：

微笑刚当教练的时候，不太注意自己的口风，把和KZ约训练赛的事情透露了出去，KZ直接把训练赛取消。

这代表着战队的一种态度：

训练赛过程一切对外保密。

而很多电子竞技、很多战队也都是以这种态度行事。

因此IG这次泄露，可不当当是管理层的问题，可能会影响到战队之后的训练赛。

——LPL、LCK现在强队很多，并不是非约IG不可。

IG战队在新赛季战绩虽然依旧亮眼，可是已经失去了S8那种独一档的统治力，去年春季赛18连胜也成为了不可复制的神话！如今的IG接连输给JDG、LGD、FPX等队伍，也暴露出了队内的不少问题！近日，有一外卖小哥乱入IG训练室，曝光了队员常态，照片一出引来了不少网友热议！

首先可以看出一个分析数据的白板摆在最中间，队员们正在训练！不得不承认IG的训练室和LPL其他知名俱乐部比起来还是有些简陋，不知道王校长什么时候能够给队员换一个高档次的训练环境！

从白板的内容可以看出IG和其他战队训练赛的战绩，总体来说还是胜多败少，状态还算不错！尤其是4：2TOP战队、3：0JDG、2：0BLG战队，能够大比分赢下这些劲旅可以看出IG的实力！

但是也不能忽略2：4输给了RNG战队，RNG确实是IG的一生之敌，IG想要跨过这座大山还需要继续锤炼！其中和LGD战队打成了2：2，足以看出IG的进步！要知道此前的LGD可是零封过IG，“不斩无名之辈”的LGD遇到强队便异常勇猛，IG达成这样已经很不错了！

当然外卖小哥也曝光了IG某位队员正在玩火热的dota自走棋，看起来玩的不亦乐乎，被逮了个正着！看这个坐姿应该大概率是theshy，不过把自走棋当中休息放松时候的 娱乐 项目也是可以接受当然，只要不影响训练就没有什么太大的关系！

电竞小事认为：

新赛季的IG面临的除了RNG、EDG这两大豪门之外，TOP、FPX这些队伍也不容忽视！期待接下来能够重新振作实现统治的IG！

小伙伴们如何看待外卖小哥曝光的IG训练室呢评论区说出你的看法吧！

这个不算什么吧，我硬盘里保存了些小狗转会回rng当天的视频，去年春赛啥的我都在他们休息室拍摄，edg我也去过。

我就问一句，你一般什么时候点外卖啊。

莫非是上课，上班的时候

我今年是20岁，练散打三年多了。

如果说十分详细的计划恐怕列不出来，即便列出来了你也没办法执行的，我只能给你一些方法，和参考具体的还是要你自己练习。

身高减去110就是标准体重。

真的要练散打的话再去培训班

但社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的。

学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。

虽然这样，要学的话最好还是报一个散打培训班。基本散打就是假期培训班。

对于散打，一胆二力三技术。

胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。

然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑20个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持！！！这个是真正的重点。

最后才是招式,这个教练会讲的。

自己学得话反而不会有很大的效果，但是除了在散打培训班的训练以外在于个人自身的坚持！！真正能打的需要一定的时间的，现在的速成班太多了，很多时候除了在培训班之外还要自己练习的。希望你能坚持下去。

力量方面这是我初三的计划拟可以参考一下：

1快速俯卧撑15个一组做3组，组间休息不超过15秒

2快速仰卧起坐32个一组做3组，组间休息不超过15秒

3快速深蹲跳16个一组做3组，组间休息不超过15秒

韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的，因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。

散打的话主要就是髋部的韧带（需要劈叉），还有脚踝的韧带。这样才能把腿踢得够猛，够快。

拉韧带的方法主要是劈叉（横竖）以及坐位体前屈。另外还有其他的很多，学的话老师会讲的。

劈叉的方法的话：

首先需要热身，让身体出汗，这样才不能让身体太紧；

然后慢慢的劈下来，当自己觉得已经到极限的时候，让一个同伴将你的一只脚向外挪，同时另一只脚不要动！等你实在受不了将另一只脚挪动时就停下来，这样子坚持10秒；

最后，按照这个方法做五组；

如果真的对自己狠得话，一个月不到就能完全叉开来了！问题是能不能坚持下来。

根据自己的实际情况作决定，就是这样，贵在坚持。