我一和老公吵架，晚上就失眠，我该怎么办？

   这锅你老公背的有一点冤枉，但也是情理之中，可以理解。因为你失眠是和生气有直接关系的，但却不是一定全是你老公的原因吧？

   你可以想一下，是不是就算不和你老公生气，因为别的人或者别的事生气了，同样也会失眠？肯定会的。

  晚上休息的时候一定要有一个相对平静的心静，凡事都是过犹不及，不论是你太高兴了，太伤心了，太生气了还是太郁闷 了，都会让你失眠。因为脑子里装的东西太多，大脑不休息，身体也就别想休息好，所以怎么办呢？那就失眠呗！

  这不是病，也不用治疗，只要注意控制一下自己的情绪，就会好的，不知道你生气的频率有多高，如果天天生气，那么估计你的身体可能会出问题的，有时间去医院查查吧。

  如果你十天半个月也不生气一次，那么说明你还有救，学习一下调节自己的情绪，比如你找找原因，为什么会和你老公生气呢？是他主动气你的？那你当时为什么要嫁给他呢？男人嘛有的时候会粗心大意，其实他可能并不是成心让你生气，只是因为自己没有想到，而你又恰好心思太过细腻，稍有不如意就会表现在脸上，这样其实不好。

   当你下次又想生气的时候，先让自己做几次沉呼吸，然后心里默念：这世界如此美好，我却如此暴躁，这样不好，不好！

   送你一句话吧，我也是刚学会的，可以在每天晚上睡前回想一遍：日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事别钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

1、第一时间要冷静　吵架的时候彼此间说出严重的话时，第一时间要了冷静，就事论事。在气头上不要紧缠借口不放，双方暂定冷静，等思绪清楚，恢复理智之后，用另一种语气说出来。而不是用吵架的方式，让对方感受到你的诚意和想法，从对方的角度出发去处理问题。　 2、放低姿态主动道歉　两个人既然在一起，难免不吵架。既然选择了对方，吵架时候多为对方考虑一下。恋爱中总吵架该怎么办？主动放低姿态去道歉，道歉的人往往更珍惜这段感情。彼此那么亲密又谈何面子。主动道歉吧，也许对方只是撒娇在等待你的主动。　 3、彼此冷静一段时间　如果双方间吵架吵得很厉害，几乎到伤害对方的地步，那这时候千万不要一时冲动说出分手之类的话。一定要在冷静的分析下，分析自己是否做错了，一旦发现错的地方一定要及时改正。　 4、先礼后兵处理　不可能对方全都听你的，所以才会发生摩擦。恋爱中总吵架该怎么办？先礼后兵的处理吵架，重点就在于你要认真的听取对方的一件，和它一起分析。在彼此交流时切勿带有过激的个人情绪，这样男人才会心甘情愿的顺着你给的线路走。　 5、一个拥抱就能缓和　谈恋爱一月总吵架怎么办？情侣之间，女生总会有无理取闹的几天。既然选择了这个人，那么尽量去包容她的脾气。吵架的`时候，不知道怎么办的话，就直接冲过去给她一个拥抱，无声的说：你爱她。这时候，女生多半就没气了。　恋爱中总是吵架该怎么办2　 恋爱中为小事吵架的原因　 1、三观不一致　谈恋爱一点小事就吵架是怎么回事你跟他分享快乐他觉得你显摆，你跟他倾诉难过他觉得你矫情。你喜欢吃牛排，他说那玩意死贵，还不好吃，说你真作。你喜欢旅游，他说旅游有什么好玩的，花钱遭罪，还不如躺家里吹空调。　恋爱中为小事吵架怎么回事，三观一定要完全一致吗三观并不要求完全一样，而是彼此之间能够求同存异，懂得相互包容和欣赏。　 2、不信任　为什么恋爱中总因为小事吵架，男生一回来晚了女生就像审犯人一样。女生稍微打扮漂亮一点出门男生就阴阳怪气的说你是不是要出去约会。总有那么多人的态度是我是爱你的你是我的。　这就是猜忌怀疑和不安的来源，而我们要做到的正是不猜忌、不怀疑。而两个人的状态就是我是爱你的，可你是自由的。　 3、心态不平衡　为什么恋爱中总因为小事吵架，不管是谁付出了都会渴望回报，付出的太多而对方无动于衷心里就会不平衡。坚持下来的动力就是反馈。　不要恃宠而骄，草率对待别人在你身上倾注的感情，把对方投入的时间和金钱当做理所当然。不要想着去改变对方，试着调节自己的心态，调整自己的付出方式。

俗语有句话叫“拿得起，放不下”，“拿得起”咱就不说了，“放不下”则就是在说你这个状态了。

跟你女友吵架后的怨气，就像压在你胸口的一块大石头，你不卸下它，如何能入睡呢，发泄不满，则就是卸下了石头一般，自然轻松入睡，这些道理很浅显，我想你是懂得的。

我想你要寻求的答案不是这个，你需要找到一个答案，让你们懂得如何不再轻易就发生争吵；如何能在争吵后快速回复常态，而不是一吵架就背负上情绪的巨石。

其实，恋人间的争吵也是最不可避免和最常有的事情，但是这种争吵应该是恋情的催化剂助燃剂，应该是正面，无副作用的情绪碰撞。如果这种争吵轻易能在你们心头加上情绪的枷锁，不释放就不能入睡的话，那你们的感情将很难维持，因为不可能每次的发泄都能彻底，残留的负面情绪一样会继续积累，到一定程度也会需要发泄，但这种发泄，可能就要付出惨痛的代价了。

希望能帮到你