01
没安全感时用
#异地恋画大饼话术
说明现状+给予暗示+憧憬未来
说明现状:宝贝~异地恋真的很难，隔着屏幕太多情绪表达不清，很容易产生误会。有些时候我们吵架或者不开心，就只是因为见不到，很容易乱想。
给予暗示:但是我们感情这么好，这些困难我们一定都可以克服，我们会越来越好的!
憧憬未来:再过一阵我们就能见面了，一想到要见面我就很开心!相信我们一起努力，马上就可以结束异地恋，这样就能天天见面了!
02
希望对方改变时用
表示谅解+原因+提需求+憧憬未来
表示谅解:我知道你每天工作已经很忙了，我们又吵架，可能会带给你更多的负情绪，你可能不愿意说话。
原因:但我们现在见不到，好好沟通就变得更加重要。
提需求:以后有什么矛盾我们就及时解决，把问题说开，不要不说话拒绝沟通。
憧憬未来:我希望我们在一起是在做加法，互相都能变得更好，有问题我们就及时解决。这些不开心也只是我们美好生活的一点点小插曲，毕竟我们是要在一起一辈子的呀~
03
促进感情升温时用
创造场景+憧憬未来+给予联想空间
创造场景:我准备去做点吃的呢，一个人吃饭吃的都没那么香。
憧憬未来:最近学了你最爱吃的那个菜，下次见面就能煮给你吃啦。
给予联想空间:以后我们就可以每天都一起煮饭、吃饭，想想都很幸福呢。
#异地恋的17条小Tips
01一起远程做些事情，参与到彼此“具体的生活“中去，可以睡前一起听歌，或者玩双人游戏，尝试参与彼此的兴趣爱好。
02 和伴侣保持真诚的分享，简单"碎碎念"也可以，但不要过度分享，否则可能会给伴侣造成压力。
03永远以最大的善意揣测对方，不要总把对方的意图往坏处想，这样也可以为你们的关系留下回旋、交流的余地。
04 不要音音自己的爱意表达，没有人是"应该"对你好的，当你感受到他对你的付出，记得要有回应。
05增加“有质量的陪伴”第神和状态不好的时候不用硬撑着视频，等自己调整好状态再去通话。
06 送对方一个具有陪伴感的小礼物，可以让对方感觉你就在身边，也起到“睹物思人“的作用。
07 在彼此同意的前提下，开启一些性话题的讨论，或交流性幻想，不过，要记得注意尺度，保留一点值得期待的私密。
08更加注重[仪式感]，异地的状态下，对方是会对一些节日和纪念日更感兴趣的，它能够让你们更容易感受到彼此的意义。
09 正确相处，不要为了考验而考验。如果你的出发点是想让对方证明爱自己，那不如先找到一个足够自信的你。
10 设置[安全词]，无论发生多么严重的冲突，只要一方说出[关系安全词]就意味着“休战”等到冷静下来再重新复盘。
11 拒绝冷战，有问题及时解决。吵架永远是问题vs我们，而不是我vs你。记住要战胜的最大敌人是问题，而不是对方。
12 坦诚、具体且明确地，约定彼此的“底线”，包括但不限于:“是否接受对方和异性单独晚餐是否能够接受对方与他人看**”等等。
13不翻旧账，不要每次吵架都把以前的矛盾和现在的一些小事关联，时间久了会引起反感，从而激发更大的矛盾。
14 你们之间的问题一定要有话直说，不要随便向其他人吐槽，不要在两个人的矛盾中引入第三个人。
15确保你们有一个共同期待的“关系里程碑“，短期来看，你们要0吓一次见面的计划飞长期来看，你们要有“可预见的未来”
16 在某些情景下，哪怕见面很难，你也一定要尽力以在场。比如，当对方生病需要手术，或是你们爆发了严重的冲突、濒临分手。
17 在想念对方的同时，学会过好一个人的生活。异地恋其实是一个让我们在爱情和其他生活之间找到平衡的机会。当你可以照顾好自己，伴侣也会被你的元气影响，对你产生更多的好奇和亲密感。
六要素异地恋越谈越甜小妙招
一、沟通
1、坦诚、具体且明确地，约定彼此的“底线”。包括一方单独和异性相处的细节尺度。等等。
2、两个人的问题有话直说，两个人解决。不随便向其他人吐槽也不在矛盾中引入第三人。
二、交流
1、永远以最大的善意揣测对方，不要总把对方的意图往坏处想，这样不仅能减少自己内耗也可以为你们的关系留下回旋、交流的余地。
2、不要吝啬自己的爱意表达，不要把对方的付出定义为理所当然，不把“礼物、转账”作为心意的唯一表达方式。当你感受到他对你的付出，记得要有回报。
3、在彼此同意的前提下，开启一些话题的讨论，或交流幻想，不过，要记得注意尺度，保留一点值得期待的秘密。
三、陪伴
1、一起远程做些事情，参与到彼此“具体的生活”中去，可以睡前一起听歌，或者玩双人游戏，尝试参与彼此的兴趣爱好。
2、增加“有质量的陪伴”，关心对方最近的工作生活状态，互相加油打气。特殊场景下实质性关心代替口头关心。
3、在一些特殊情景下，哪怕见面很难，你也一定要尽力在场。比如，当对方生病需要手术，或是你们爆发了严重的冲突、濒临分手
4、更加注重仪式感，异地的状态下，对方是会对一些节日和纪念日更感兴趣的，它能够让你们更容易感受到彼此的意义。
5、送对方一个具有陪伴感的小礼物，可以让对方感觉你就在身边，也起到“睹物思人”的作用
6、和伴侣保持真诚的分享，在对方工作的时候不要强求对方要在限定时间内回复信息，不要碎碎念信息轰炸。否则你会给伴侣造成压力。
四、矛盾危机
1、设置安全词，无论发生多么严重的冲突，只要一方说出关系安全词就意味着“休战”。先安抚好情绪再重新复盘。
2、拒绝冷战，有问题及时解决。吵架是为了解决问题而不是为了解决对方。
3、不翻旧账，不讲一些人身攻击的话，不争对错。不要每次吵架都把以前的矛盾和现在的一些小事关联，时间久了会激发更大的矛盾
五、自我成长
1、不断提升自己和充实自己。在想念对方的同时，学会过好一个人的生活。异地恋其实是一个让我们在爱情和生活之间找到平衡的机会。当你可以照顾好自己，伴侣也会被你的元气影响，对你产生更多的好奇和亲密感。
2、正确相处，不要为了考验而考验，为了证明而证明。也不要进行攀比。当爱意需要证明的时候就是爱意薄弱的时候了。要先确定自己是足够自信的。
六、共同目标
1、确保你们有一个共同期待的“关系里程碑”短期来看，你们要有下一次见面计划，从长期来看，你们要有“可预见的未来”。
01没安全感时用
#异地恋画大饼话术
说明现状+给予暗示+憧憬未来说明现状:宝贝~异地恋真的很难，隔着屏幕太多情绪表达不清，很容易产生误会。有些时候我们吵架或者不开心，就只是因为见不到，很容易乱想。
给予暗示:但是我们感情这么好，这些困难我们一定都可以克服，我们会越来越好的!
憧憬未来:再过一阵我们就能见面了，一想到要见面我就很开心!相信我们一起努力，马上就可以结束异地恋，这样就能天天见面了!
02希望对方改变时用
表示谅解+原因+提需求+憧憬未来
表示谅解:我知道你每天工作已经很忙了，我们又吵架，可能会带给你更多的负情绪，你可能不愿意说话。
原因:但我们现在见不到，好好沟通就变得更加重要。
提需求:以后有什么矛盾我们就及时解决，把问题说开，不要不说话拒绝沟通。
憧憬未来:我希望我们在一起是在做加法，互相都能变得更好，有问题我们就及时解决。这些不开心也只是我们美好生活的一点点小插曲，毕竟我们是要在一起一辈子的呀~
03促进感情升温时用
创造场景+憧憬未来+给予联想空间
创造场景:我准备去做点吃的呢，一个人吃饭吃的都没那么香。
憧憬未来:最近学了你最爱吃的那个菜，下次见面就能煮给你吃啦。
给予联想空间:以后我们就可以每天都一起煮饭、吃饭，想想都很幸福呢。
#异地恋的17条小Tips
01一起远程做些事情，参与到彼此“具体的生活“中去，可以睡前一起听歌，或者玩双人游戏，尝试参与彼此的兴趣爱好。
02 和伴侣保持真诚的分享，简单"碎碎念"也可以，但不要过度分享，否则可能会给伴侣造成压力。
03永远以最大的善意揣测对方，不要总把对方的意图往坏处想，这样也可以为你们的关系留下回旋、交流的余地。
04不要吝啬自己的爱意表达，没有人是"应该"对你好的，当你感受到他对你的付出，记得要有回应。
05增加“有质量的陪伴”,精神和状态不好的时候不用硬撑着视频，等自己调整好状态再去通话。
06送对方一个具有陪伴感的小礼物，可以让对方感觉你就在身边，也起到“睹物思人“的作用。
07在彼此同意的前提下，开启一些性话题的讨论，或交流性幻想，不过，要记得注意尺度，保留一点值得期待的私密。
08 更加注重「仪式感」，异地的状态下，对方是会对一些节日和纪念日更感兴趣的，它能够让你们更容易感受到彼此的意义。
09正确相处，不要为了考验而考验。如果你的出发点是想让对方证明爱自己，那不如先找到一个足够自信的你。
10设置「安全词」，无论发生多么严重的冲突，只要一方说出「关系安全词」就意味着“休战”等到冷静下来再重新复盘。
11拒绝冷战，有问题及时解决。吵架永远是问题vs我们，而不是我vs你。记住要战胜的最大敌人是问题，而不是对方。
12 坦诚、具体且明确地，约定彼此的“底线”，包括但不限于:“是否接受对方和异性单独晚餐是否能够接受对方与他人看**”等等。
13不翻旧账，不要每次吵架都把以前的矛盾和现在的一些小事关联，时间久了会引起反感，从而激发更大的矛盾。
14 你们之间的问题一定要有话直说，不要随便向其他人吐槽，不要在两个人的矛盾中引入第三个人。
15 确保你们有一个共同期待的 关系里程碑 短期来看，你们要0吓一次见面的计划飞长期来看，你们要有“可预见的末来”。
16在某些情景下，哪怕见面很难，你也一定要尽力以在场。
比如，当对方生病需要手术，或是你们爆发了严重的冲突、濒临分手。
17 在想念对方的同时，学会过好一个人的生活。异地恋其实是一个让我们在爱情和其他生活之间找到平衡的机会。
当你可以照顾好自己，伴侣也会被你的元气影响，对你产生更多的好奇和亲密感。
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