我和老公结婚9年了,最近老是吵架我感觉我们都过不下去了

我很理解你的感受，结婚九年是一个重要的里程碑，但是吵架和感到疲惫也是很常见的挑战。在这种情况下，最重要的是要保持冷静和尊重，以便能够进行有效的沟通。

以下是一些可能有用的建议：

1 暂停争吵：当你和你的伴侣正在争吵时，如果感到情绪激动或无法控制情绪，可以暂停争吵，冷静下来。你可以提出一个暂停的建议，例如“让我们冷静一下，然后我们可以更好地讨论这个问题”。

2 寻找共同点：尝试找到你们之间的共同点，这可以帮助你们缓解紧张局势。尝试了解对方的观点和感受，并尝试寻找解决问题的方法。

3 倾听和尊重：确保你们都有机会表达自己的想法和感受，并尊重对方的观点。避免在情绪高涨的情况下打断对方，而是等待对方表达完整个想法。

4 寻求专业帮助：如果你们无法自行解决问题，可以考虑寻求专业帮助，例如婚姻咨询师。他们可以提供一些指导和技巧，帮助你们改善沟通和解决问题的能力。

最重要的是要记住，婚姻是一个需要投入和维护的过程，需要双方的努力和承诺。如果你和你的伴侣都感到疲惫和疏远，不要放弃，努力寻找解决问题的方法，并重新建立联系。

如果他只是聊天说一些暧昧的话的话，但是没有实际行动，这个也算不上肉体背叛只能说是精神上背叛了，证据不算大。如果你俩的感情确实已经破裂的话，也没必要在一起，而且他外面也有人了，你可以跟他协商一下离婚吧。

首先，我理解你感到心凉和想离婚的原因，和婆婆和姑姐吵架而得不到老公的支持确实会让人感到无助和失望。但是，离婚是一个非常重要的决定，需要仔细考虑，并且需要考虑到各种后果。

1 深入思考：你需要仔细考虑自己的感受和需求，并确定你是否真的想要离婚。如果你只是因为和婆婆和姑姐的矛盾而想离婚，那么你需要思考这些矛盾是否真的值得让你放弃你和老公的感情。

2 沟通：你可以尝试与你的丈夫进行坦诚的沟通，告诉他你的感受和需求，并尝试找到解决问题的方法。如果你觉得他无法理解你的立场，可以尝试寻求婚姻咨询师的帮助，他们可以帮助你们进行有效的沟通和解决矛盾。

3 寻求支持：在决定是否离婚之前，你可以寻求家人或朋友的支持，与他们谈论你的感受和想法，并听取他们的意见。

4 法律问题：你需要考虑到离婚可能带来的法律问题，例如财产分配和子女抚养等。你需要咨询律师并了解你的权利和义务。

最终，决定是否离婚取决于你自己的感受和需求。如果你认为离婚是解决问题的最好的方法，那么你可以考虑采取这个步骤。但是，你需要确保你做出了明智的决定，并且在采取行动之前尽可能考虑周全。

长期的婚姻关系中出现矛盾和争吵是正常的，但也需要妥善处理以维持家庭的和谐。在面对婚姻中的问题时，以下是一些建议，希望能帮助你处理与丈夫的争吵：

1 沟通和理解： 坦诚的沟通是解决问题的关键。尝试与丈夫坐下来，互相倾听对方的想法和感受。理解他的立场，同时表达你自己的感受和需要。避免指责和攻击性的言辞，而是以建设性的方式交流。

2 探索背后的问题： 争吵的背后通常有更深层次的问题。尝试探索吵架的原因，可能不仅仅是吃水果这个表面问题。可能有一些未解决的情感、期望、需求或沟通问题在起作用。

3 寻求共同解决方案： 研究解决问题的方法，找到既能满足你的需求又能尊重丈夫意愿的方案。寻求妥协和共识，以实现双方的满意度。

4 情感表达： 通过温柔、关怀和尊重的方式表达情感。告诉丈夫你的关心和爱意，强调你们之间的争吵并不代表你对他的不满或怀疑。

5 寻求专业帮助： 如果争吵频繁且无法得到解决，考虑寻求婚姻咨询或心理治疗。专业的辅导师可以提供工具和策略，帮助你们改善沟通，处理冲突，以及增进理解。

6 时间与空间： 有时候，吵架后需要一些时间来冷静下来。给自己和丈夫一些时间和空间，让双方情绪平复后再回到问题上。

7 感激和积极： 尝试专注于你们的共同点和积极的方面。通过表达感激和积极的态度，可以增强彼此的情感联系。

最终，解决婚姻中的问题需要双方共同的努力和合作。建立一个开放、尊重和理解的沟通环境可以帮助你们更好地应对争吵并找到解决方案。如果问题持续存在，请考虑寻求专业帮助以获取更深入的指导和支持。