夫妻俩人老吵架怎么办

在婚姻生活中，夫妻双方经常因为一些小事而吵架，但是很多人却不知该如何处理这些事情，如何去处理好夫妻之间的关系。很多人都认为争吵是两个人的事，并不是一个人的事，而且每次吵架都是解决不了任何问题的。那么如何才能有效解决夫妻之间吵架问题呢？下面就由我来为大家解答一下这个问题！在结婚之前，两个人可以一起做一些日常家务，也可以互相沟通和交流一下自己对对方的看法和想法，当彼此相爱之后就可以一起处理这些事情了。

一、不要吵架，好好说话

夫妻之间发生争吵是很正常的事情，因为我们的感情越来越深了，如果我们因为一些小事而吵架，那么这是最大的错误了。夫妻之间发生争吵是因为我们在对方面前说话的方式不合适，但是在夫妻相处中，说话方式不合适就会导致我们吵架。那么夫妻双方应该怎么做呢？首先我们要保持冷静！不要去刺激对方，不要去责怪对方哪里做的不对，而是应该用平和的心态去和对方沟通。只有当两个人都冷静下来了之后，事情也就好解决了。

二、不要总是大喊大叫

夫妻之间吵架最重要的一点就是不要大喊大叫，这在一定程度上可以说是让两个人很难达成共识。而且，在吵完架之后，如果双方还不愿意和平的解决问题的话，那这个问题基本也就没有解决的可能性了。所以夫妻俩人吵架之后，千万不要大喊大叫。应该先进行交流和沟通，然后再通过商量的方式来解决这些问题。

三、不要把所有的责任都推给对方

婚姻生活中，难免会出现一些争吵的时候，两个人因为一个事情的争执。这个时候千万不要把所有的责任都推给对方，让对方去承担所有的责任，甚至还会因此而引起一些矛盾。如果当两个人吵架的时候总是把所有的责任都推给对方，那彼此之间的感情是很难维系的。只有在平时的时候多沟通，多交流之后才能有效解决这些矛盾，避免发生争吵。

四、尽量不去做让自己后悔的事

很多时候，夫妻之间之所以会吵架，都是因为两个人在相处的过程中总是会犯一些错误，导致双方都没有能够及时改正自己的错误，所以才会导致吵架的现象发生。但是夫妻俩人再怎么犯错误又怎么能减少彼此之间发生争吵的概率呢？因此在遇到吵架之前一定要学会避免做让自己后悔的事情。在我们生活中总会遇到一些不如意的事情，有时候这种事情往往是夫妻双方都能避免的事情，所以在遇到事情的时候尽量不要去做让自己后悔的事情了。

夫妻吵架是一件很正常的事情，很多人也是很喜欢吵架，而且总是不住。但是吵架也是有方法和技巧的。吵架并不是一个很好的事情，因为吵架会破坏婚姻。夫妻吵架除了会影响婚姻，还会让人生气，那应该怎么办呢？

1、如果你们之间有问题，那就不要吵架。

夫妻之间最怕的就是吵架，这样很容易就会让你们之间的感情破裂，这是一个非常不好的行为。夫妻之间可以适当地进行争吵，但是一定要注意不要伤及对方，不要伤害到对方。你们两个人在一起生活一段时间，两个人很可能会产生一些矛盾。因为两个人都想要拥有一个更好更幸福的家庭和婚姻，所以才会经常发生争吵。但是在吵架的时候，应该先想一想你们之间是否有一些问题，如果你们都有问题的话，那就应该分开争吵或者结束吵架，如果有问题就一定要解决问题。

2、吵架要找对地方，不能在家里打

虽然说夫妻之间的感情很好，但是如果吵起来，在家里打，那可就是闹出人命。而且因为女人比男人更加在乎隐私。如果女人在家里打，那就会把自己在家里那种不好的感觉展示出来。而且，如果男人在家里打，就有可能会发生意外，而导致婚姻破裂。所以在家里打很容易发生意外，男人在家里不要打，要等在外面。如果是在外面打，肯定还会有别的人会出现这样那样的意外，这样就不好了。

3、夫妻吵架有很多种解决方式。

夫妻吵架不是一个人的事，需要两个人互相帮助才能解决，吵架最主要的目的应该是为了促进感情。只要夫妻之间彼此相爱，相互包容才能和谐相处；只要双方努力做到互相理解、互敬互爱就能达到彼此和谐融洽；只要双方努力维护家庭成员，就能解决夫妻吵架问题。因此，无论是谁对谁错，都要勇于承认和改正自己错上加错、犯下错误之处。这样才能使彼此关系变得更加和谐稳定。

4、要有一些理智

吵架的时候要冷静，要让对方知道你这是在生气。但不要做得太过分，因为你这样做会让对方感觉到你是在生气。而要让对方知道你并不是故意在跟他生气。不会让他再跟你吵架（即使有机会吵起来）。而是要让他明白，这样做只是为了你自己。让对方知道跟你吵架并不代表你是为了伤害他而打架。

5、找个适当的时机来解决。

两个人吵起来，有些时候不是没有办法解决，就是不能吵得太凶了，或者过于激烈。因此，吵架的时候最好找个适当的时机来解决问题。比如说可以通过电话来解决问题、可以通过短信来解决问题、也可以通过对方向你提出离婚之类的，但是都应该以沟通为前提。千万不要以冷战做借口，这样不但解决不了问题也会让自己非常被动。

夫妻频繁争吵，最好的解决办法

1、缺乏相互理解

夫妻之间会不会相爱，其实在吵架时，最能看出来。

不得不承认一个事实，那些真正相爱的夫妻，在吵架时大多懂得如何应对矛盾，而不是逃避、指责或攻击对方。

那些渐渐不再相爱的夫妻，感情之所以越吵越没了，不过是因为不会吵架。特别是丈夫，面对妻子抛给他的问题，容易被消极情绪淹没。

其实,夫妻发生争吵，最好的解决办法只有一个，那就是“理解”。

丈夫理解妻子为什么如此愤怒理解妻子的情绪来源是什么而不是只想着解决问题，避免争吵。

正如美国心理学家约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里所写的:当冲突发生时,女人唯一需要的是一个优秀的倾听者。

在冲突面前,女人的目标就是希望伴侣，也就是你,可以更好地理解她,解决问题是次要的,而对于男人而言，解决问题才是首要目标。

2、导致争吵的根源

许多吵着吵着把感情吵没了的夫妻，原因也在于此，妻子希望得到理解,丈夫希望解决问题，夫妻之间需求不统一，久而久之小矛盾堆积成大矛盾,感情的瓦解不过是朝夕之间。

《爱的沟通》里,约翰·戈特曼一直在教男人如何理解女人，特别是如何理解女人的愤怒，学会夫妻之间的相处之道。

女人愤怒的导火索是什么

约翰·戈特曼告诉我们，再相爱的夫妻，都无法避免冲突。

心理学家保罗·埃克曼认为，冲突是“令人遗憾的事件”。

在解决争吵问题之前，男人必须明白，女人为何会愤怒。《爱的沟通》一书里讲过，田纳西大学的研究人员做了一个关于女人日常愤怒的研究。

研究表明,女人的愤怒来源可以分为三类:感到无能为力、感到不公，以及感到他人的不负责任。

3、情境导入

举个例子:妻子忙完一天的工作回到家里，想跟你聊聊天，而你只顾着打游戏，不认真听她说话，她可能就会变得愤怒。

面对不倾听的伴侣，你的回应，让她有一种无能为力的感觉。

当面对家庭决策时，你一个人拍板决定，没有和妻子商量，他感受到不公，感觉自己在婚姻里不被尊重，也许愤怒的情绪就来了。

你不参与家务劳动，不承担起育儿的责任，把这些都交给妻子，认为自己每个月往家里拿一点钱就够了，你的做法给妻子一种不负责任的感觉，她也会因此感到愤怒。

根据心理学家的研究，男女在面对愤怒时的感受和表达愤怒的情绪上有所差别。

男人在面对愤怒时，极有可能采用身体攻击、被动攻击和报复等方式来处理。

女人处理愤怒的时间则比较长，她可能会生很久的气，在冲你大声嚷嚷之后。你若只是一味逃避或者是想着解决问题，她的气并没有完全消极,反而会用沉默表达对你的不满，直到你正面对你们之间的冲突为止。

4、面对冲突的处理方式

当你的伴侣突然不理你，你问她怎么了，她说没事儿，你问她是不是生气了，她说没有。这时，她极有可能就是生气了。

面对生气的妻子，丈夫应该怎么做

前文提到约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里的一个观点，当夫妻之间发生矛盾时，男人只想要解决问题。

要么不停地追问妻子到底怎么了，仿佛问出原因，理性分析，把事说清楚了，妻子便不会再生气。

要么什么都不问，直接哄，仿佛把妻子哄笑了，问题就解决了。

夫妻发生争吵时，这种解决办法是大错特错的。

因为女人在极度愤怒的情况下，情绪没有得到纾解，是不会和你理性分析问题的，更不会听你哄两句就不生气了。

丈夫若是发现自己解决问题的办法不奏效,极容易被情绪所淹没。

5、男女思维差异

约翰·戈特曼在《爱的沟通》一书里如此分析道:如果女人在表达愤怒时告诉丈夫,你不听我说话，大部分男人听到这句话，可能会认为妻子在责怪自己，而不会意识到是妻子内心需要丈夫的关心和想跟丈夫建立心理上的联结。

因为无法接收到妻子的信号，丈夫可能会忽视妻子真正的需求那么妻子接下来便会说，你从来不听我说话，这就是批评了。

丈夫也许意识不到自己正处于情绪淹没中，面对妻子的批评，常会选择用沉默来抵制。又或者受到批评后启动防御机制，反过来责怪妻子。说自己不想听妻子讲话，是因为妻子太爱抱怨，并且毫无理智，让他觉得很烦。

上面的场景你熟悉吗经历过吗

这就是约翰·戈特曼所说的,人在陷入情绪淹没时，极容易被“末日四骑士”也就是批评、污蔑、防卫和沉默抵制所打败。

如此,夫妻之间只会产生更大的冲突。

女人在争吵中需要的只是理解,丈夫可以倾听她、同情她的经历，并且可以很好地和她进行情绪协调。

6、面对冲突的三个策略

具体应该怎么做呢约翰·戈特曼在《爱的沟通》里给出了三个策略。

第一，深呼吸。

人在被情绪淹没时，肾上腺素容易飙升，失去理智，并且开启防御机制，深呼吸可以有效降低心率，处理情绪。

第二，从1数到10。

数数和深呼吸具有同样的效果，都是抑制中枢神经反应或者进行自我舒缓的手段。

第三，停下来休息一下。

当深呼吸和数数都不管用时，或许你该停下来休息一下。休息和躲避不同，你可以告诉伴侣，我需要休息，20分钟之后回来，我们可以继续聊。

需要注意的是，约翰·戈特曼告诉我们，在休息的时候不要去想,如何才能和伴侣扯平,不要觉得自己完全无辜，不要带着任何诸如此类的念头。

7、争吵无法避免

当双方都处于冷静状态下时,女人才能学会倾诉，男人才能学会倾听。

如果夫妻双方能够进行正常的倾诉和倾听，矛盾也就自然消解了。

婚姻的真相是:争吵无法避免。

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里告诉我们一个关于婚姻的真相:那就是问题总会发生,争吵无法避免。

戈特曼在他的爱情实验室里发现了有趣的一点，那就是当女人在谈论一个话题的时候，在大约40%的时间里，，男人根本不知道女人在说什么，或者是想表达什么。

听不懂女人说什么，自然也就无法探知她的需求。

聪明男人在察觉到女人的情绪时，会问以下三个问题，你需要什么你担心什么你的感受如何以此找出女人痛苦的根源。

婚姻里当丈夫直面妻子的痛苦和需求，给她安全感和信任感，也就降低了冲突发生的频率。

8、学会经营感情账户

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里提醒男人:你要始终牢记，女人对男人的最大的需求就是信任。

最好的信任就是倾听，倾听她话里的意思，和没有说出口的潜台词。

当男人真正学会倾听和理解，你会发现，妻子比从前更爱你更有安全感。

若想保持亲密关系的质量约翰·戈特曼还告诉我们一个关于夫妻相处的小秘密:在没有冲突的时候，好好经营你们的婚姻，这就像在银行里存钱,你的钱存的越多，平时的感情越好，那么在发生冲突时的激烈程度也就越低。

真正好的婚姻，不是不会出问题，而是不怕出问题。

考验的是一个人包容异己，重新认识自我及建立自信的过程。

一段真正好的婚姻，也是最能带给人幸福的亲密关系。