情侣间沟通有问题一起解决千万别积攒情绪

情侣间沟通育问题

如何解决

1、多提自己想要的，少提自己不想要的。

在交往中所产生的各种问题的时候，很多情侣一开口就是:你这里没做好，那里没做好，让我感到不开心。这些否定的句式会让对方产生自己的价值被否定的感觉，进而害怕被抛弃的恐慌或被攻击的愤怒，出于自卫而产生反驳，引起不必要的冲突。

所以你希望伴侣以怎样的方式对待你或者与你沟通，不如直接跟ta提出来,比如:“我希望你更懂得倾听,我希望你能够对我温柔十些，能够主动帮我做一些家务，多夸赞我一些等等”。

2、解释一下自己为什么想要对方改变。

没有人喜欢被自己的情侣教训或者改造，所以当伴侣告诉自己:“希望你如何如何改变的时候”，有的人会觉得压迫和反感,会反问对方:“老叫我改变，你怎么不改变"，这个时候不要轻易被激怒，

而是需要平静温和的告诉他:“我需要多一些安全感,我需要多一些陪伴，我需要多一些关爱等等”。或许有的人会觉得说出这些事情非常羞耻,会让自己在伴侣面前陷入到非常脆弱的境地之中，但如果伴侣是真的爱自己，在乎自己的感受，是绝对不会在这个时候趁机攻击你或者是忽略你的情绪的。

3、温和的开始谈话。

许多情侣都是被迫进行沟通的，也就是说只有自己的情绪逼到了忍耐极限的时候,才会带着怒气和怨气将自己的想法激烈地表达出来。

然而在这种情绪的传播冲击波下，对方是既没有办法好好甄别话语中的关键信息,也没有办法心平气和的接受和理解的。

4、讲究方法,不刻意追求方法。

掌握基本的沟通技巧及常用的技巧就是拣对方喜欢接受的方式去沟通,这样取得正向的沟通效果，“针尖对麦芒"的敌对式沟通必然会导致吵架升级，只要态度好，不刺激对方，过一会对方的火气就会烟消云散，不要刻意用一种作假的“外交,客气”的沟通方式，那样将会给人一种伪装或者是应付差事的误解。

交流敞开心扉，情侣沟通之道因人而异,真诚的态度比方法更重要。

5、牢记以往的教训,记住不要重蹈覆辙。

如果在交流中对方踩了自己的地雷，或者是自己很想去踩对方红线的冲动，你可以尝试着停下来放慢自己的呼吸频率，放慢自己说话的速度，如果实在是没办法继续待在现场，也可以站起身来去喝杯水，等到心神平静之后再继续谈话。

冷静能使你快速回想自己之前表达的错误说法，如果在交谈过程中经常大发脾气或者充满敌意，即使你的信息传递和接受都非常准确正也没有多少好处。

情侣关系越来越舒服只需要做到这 8 点

情侣关系越来越舒服方法:

1分享欲和仪式感:

幽默感亦是感情中很重要的部分，懂得逗对方开心，制造惊喜和浪没，会使得平淡的生活过的很有趣。

2在乎对方说的话:

认真倾听对方的话再给建议。让被此感到信任与窝心。即使意见分歧时还是要先听完对方的说法，再去分析问题。

3一起解决问题:

当吵架的时候绝不冷战，当发生冲突或争执的时候可以一起解决，不会被吵架成为彼此的裂缝。

4相对自由的空间:

偶尔独处是必需的，各自做自己的事情也可以使关系保持神秘感，两人处在好的关系里面再没压力。

5接纳对方优、缺点:

交往是因为对方的优点，而分手是因为对方的缺点，但爱一个人除了懂得欣赏优点，也要包容对方的缺点。

6做对方的好朋友:

陪伴对方经历高与低，给予安慰与支持能跟对方说心底话，会一起游玩、诉苦就像朋友一样。

7非暴力沟通:

有效的沟通方式，愿意表达自己的想法对方不用猜才会有足够的安全感，两人才能更亲近。

8与对方一起成长:

要感情长久，彼此都必须不断进步与改变，能感染大家成为更好的人。停滞不前的感情，或者一个成长一个待在原地的感情最终都会分手的收场。

每对夫妻都会争吵。有些人对伴侣大喊大叫，而另一些人则通过避免接触和交谈默默地争吵。不管用什么方法，结果都是一样的—— 受伤和希望幻灭。

以下是我的一些建议，可以帮助你建设性地解决冲突。如果处理得当，解决冲突可以成为彼此成长和解决问题的途径。研究表明，一天中冲突时间超过20%的夫妻很可能无法维持关系。希望这些技巧能帮助你控制争吵，减少争吵中的伤害。

1要明白愤怒本身并不是破坏性的

生气和愤怒之间有着巨大的区别。生气时，人们需要表达自己的感受，而不会破坏事物和关系。破坏是愤怒的行为表现。

2在生气之前谈谈你的感受

当你或伴侣能够在事情发生的时候不逃避，并以一种安全的方式处理它，可能就不会达到争吵的地步。有时候你只需要把事情用语言表达出来，如果伴侣能理解你的感受，大多数争吵是可以避免的。

3不要提高音量

令人惊讶的是，受伤害的感觉或分歧可以用耳语来解决。我建议经常大喊大叫的夫妻采用低声交流的方式，这样可以大大减少双方的愤怒。

4不要以分手相威胁，不要把每一次争吵都当成是对你们关系的威胁

这种情感勒索会让对方陷入恐慌或应激的模式。当你告诉对方你想离开的时候，他可能会开始计划寻找下一个。此外，对方可能会因为失去家庭而崩溃，可能会陷入深深的抑郁，无法给你所需要的东西。

5不要囤积问题

无论伴侣向你寻求什么帮助，你都可以用过去的事情作为解决问题的手段。首先处理他们的问题，如果你觉得有过去的问题未被解决，那就改天再谈。

6不要逃避愤怒

如果长时间压抑感情，你终会爆发，说出或做出让你后悔的事情。愤怒不会减少爱，你可以对爱人生气。事实上，爱人是伤害我们最深的人，因为我们最爱他们。

7创造一个冷静的解决问题的过程

首先，每个人花五分钟来陈述自己的感受。然后休息20分钟，回到桌边再讨论10分钟，讨论你们认为如何才能最好地处理这个问题。同时，要知道如果问题没有马上得到解决也没有关系。

8永远不要施暴

不要使用言语虐待或任何形式的暴力，包括摔门、摔盘子或打人。如果你们的争吵升级到这种程度，你需要离开家。如果一方打了另一方，受害者需要向警方报案，而犯罪者则必须接受治疗师的干预。

9不要争吵

10倾听你的身体语言

在生气的时候，你的身体会释放一些化学物质，这些化学物质会导致你做出一些对你自己、你的伴侣和你们之间的关系有害的反应。学会理解自己的感受，以及愤怒的过程如何影响你的身体和情感。

很多时候，究其情侣争吵的原因，都是因为： 让对方对自己的生活中的不幸负责。

你的伴侣曾因他们的不幸而责备过你吗？你曾因自己的不幸而责备过伴侣吗？虽然难以置信，但在一段爱情中，伴侣的不幸福并不是你的责任。 有时，爱人可能会试图让我们对他们生活中的不幸负责，但这样做反映了一种被误导的思维，也让他们被剥夺了任何真正的自我承诺的机会。

我们无法让别人感到幸福，他们必须学会自己去做这件事。如果认为使伴侣感到幸福是我们的职责，那么我们就为自己安排了一项不可能完成的任务。即使成功了，我们也会在这个过程中牺牲掉自己的幸福。

无论付出什么代价都要让伴侣开心，会导致我们的怨恨，甚至最终失去给予对方和自己幸福的能力。

**《婚姻故事》台词剧照

对不同的人来说，幸福的意味是不同的。有些人甚至不知道是什么让他们快乐 ；而对另一些人来说，他们的痛苦是如此严重以至于没有什么可以超越它。帮助别人发现幸福的第一步，是在他们需要分享自己感受的时候陪在他们身边。 当我们不再悲伤时，就会创造一个充满幸福和爱的空间。我们能给伴侣最好的礼物之一就是让他们懂得，他们要为自己的幸福负责。

以小钱和小莫为例。他们结婚七年，有一个四岁的儿子。最近，小莫意识到小钱通过把自己的幸福归咎于她来控制她，他们生活中出现的任何问题都是她的错。小莫接受了小钱的责备，这逐渐损害了她的自尊心。虽然小莫很清楚，但她似乎无法放弃取悦他人的需要。

当意识到彼此相互依赖的行为已经根深蒂固时，他们决定加入互助小组。在各自的小组中，他们越来越意识到如何才能成为更好的夫妻、更好的父母和更好的人。每次互助小组见面后，他们会讨论问题并分享彼此的感受。

理解他们之间问题的本质是一次新的开始。这是一条艰难的道路，但是他们都看到了彼此做出的改变。他们齐心协力，一同寻找幸福，这是把他们联结在一起的纽带。

幸福不是高速公路上的出口，不是一个你可以到达的地方。你必须在当下去寻找。 通过和爱人分享感受、问题和想法，你会发现创造快乐和享受生活的新方法，只有到那时你才会找到幸福，它就在你的家中。

：Pixabay

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一、吵架也许并不是坏事

每对情侣的感情都会有争吵这一部分，这是两个心的接近，两个灵魂的相融，不可避免的摩擦和包容。首先，吵架是因为发生问题了才会吵，所以吵架的目的其实是为了解决问题

假如吵完架并没有解决问题，而是增加了问题的话，那这场架就是吵得不值得的，伤感情的。

假如吵完架你们知道了对方其实介意什么，你们的问题出在哪里，这个问题是可以解决的，那就不怕吵架了。

二、不要在吵架中说分手

你们经常吵架，热恋期可能一下子就能和好。可是日子久了，大家都哄累了，谁都不太愿意轻易让步了，所以就越来越难和好了。

在交往吵架中轻易说分手，真的很让人讨厌，就感觉你根本没想要好好跟我在一起才会轻松说出分手，这样是做得不对的。

三、吵架的不同情况

情侣吵架这件事，比起获利，一定是受伤害更多。但也分情况。

如果吵架的过程中，情绪激动不受控制出口伤人，从论事变成了人身攻击的时候，绝对是百害而无一利的。

如果是因为某一些矛盾，互相急眼了一会，但慢慢冷静下来，好好沟通，并且得到了一套解决方案，两人都同意，并且互相表达爱意，那这个架就没白吵。特别是在某些原则性的问题上(比如缺乏安全感的一些需求)，吵一架一次性解决问题总比女生自己一个人生闷气然后阴阳怪气的要效率的多，并且这种情况下对感情的伤害是最小的。

虽然说伤害相对小，但也会受到伤害。没有哪一对情侣不会因为意见不合吵架，没有哪一段感情里是没有过伤痕的。但只要两个人细心呵护这段感情，愿意为对方付出并且做出改变，那些微不足道的细小伤痕，会慢慢地被更多美好温暖的回忆淹没，变得不那么重要了。

最后，如果两个人在一起之后，确实因为吵架感觉很累的话，千万不要因为失恋很难受就硬坚持一段彼此都不开心的恋情，两个人在一起，一定要比一个人更开心才对。失恋难受是每个人都会经历的，就算不爱对方，也会难受，因为你付出了很多，最终没有结果，时间一长，伤口就愈合了，就不难受了。

情侣之前吵架很正常

两个人的思想不可能是完全统一的因为某个事情产生争执而吵架很正常，正所谓情侣之间三天一小吵五天一大吵，因为两个人是情侣关系比较亲密，所以当有不一样的想法或者不好的情绪是愿意向对方袒露，但是吵架是可以的不要因为吵架而吵架，要想着去解决问题，问题没有解决就只是发泄情绪是不对的，要想着解决问题。

2俗话说打是亲骂是爱，如果情侣之间不吵架了，可能是真的非常合得来很甜蜜也可能时没有爱的，有的情侣在一起是非常非常的契合，性格，脾气都特别的好，这种情侣可能不会经常吵架，但这种几乎是可遇不可求的，还有的是，吵架是有一方就忍着啥也不说因为他感觉已经没必要在和你起争执了，也不想纠正你的错误，你以及与他毫无关联了，他也不会往心里去。这种基本就是感情基本要破裂了。

3情侣之间经常吵架并不是什么大问题，关键是吵完架之后一定不要冷战，谁都不理谁，就跟对方赌气，也不想着如何解决问题，不要想着哪里哪里都是对方的错，要多从自身找找原因，有时吵完架女生大多都是可以冷静下来的，并不是不可理越，他只是想让男生给一个台阶下，这样就顺利和好了。吵架时男生一定要多让着女朋友，等她气消了再去跟他讲一些道理，一方主动给另一方台阶下，示意对方可以来哄自己了，然后两个人相视一笑，一起吃个饭就过去了，给对方台阶下其实很简单，给对方一个能够看见你的场合，或者是给对方一个你们能够说话的机会，问题就迎刃而解了，这样吵架也不是什么大的问题。

很正常的

几乎所有的情侣都会吵架，甚至吵架冲突本身是促进亲密感的必不可少的环节

我们可能从小到大经常会听到一旦夸两个人感情好，大家总会说:他们真是恩爱，那么多年来都不吵架不脸红的。

但事实上，几乎所有的情侣都都会吵架。为什么这么说呢因为矛盾和冲突可以暴露感情里潜在的问题一一只有问题暴露出来了，双方才能理解关系的现状是什么样的，才能引起重视，一起去寻找解决方案。两个人也会在这样不断处理冲突解决问题的过程中变得越来越契合一一所以，有问题的时候我们不要忍，不要等问题积累得越来越大，最终到了无可挽回的地步。

那为什么有一些情侣吵架会吵到分手呢那是因为他们不会正确地吵架，不会正确地处理冲突。

两个人一旦进入长期关系之后，就不应该是「等着对方来投喂自己、满足自己」这样一种巨婴状态，而应该是「拉起手来一起经营生活，相互支，持，面对外界的挑战」这样一种关系。

两个人吵架不是为了发泄情绪，而是为了解决问题

和任何人相处时间长了，两个人都会产生冲突，因为一些观念不同，三观不同导致的，更何况是朝夕相处的情侣呢

吵架的原因是两个人发现了问题，来解决问题，解决这个矛盾，而不是解决掉对方

如果不是原则性性和一些比较严重的问题导致不可逆的矛盾，不至于闹到分手的地步

吵架很正常，所以吵架的过程中要去完全的解决这个问题，而不是逃避问题冷战，这样只会加剧两个人的冲突，矛盾，就算和好了两个人下次吵架还是会旧事重提，因为这个矛盾根本就没有解决

吵架有时候并不是一件坏事，我们不能仅仅把它当成双方情绪的失控，吵架意味着问题的暴露和解决方式的调整，意味着对方在告诉你他的需求和伤痕，意味着你们有机会疗愈彼此的旧伤、产生更深的联结，所以，如果吵架只能让你感受到痛苦和排斥，和好后也不能给你任何的成长和治愈，那么你就应该反思你们的吵架方式是不是存在问题了。

写在最后：爱是一种需要学习的能力，这种能力就在解决矛盾中加强