我和别人吵架了该怎么办？

保持冷静。不管是和朋友发生争吵还是和其他人发生争吵，我们都要有一个清醒的大脑，一定不要被自己的愤怒控制，不要做出让自己后悔的事情，朋友之间的感情来之不易，一定不要因为冲动做出伤感情的事。

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耐心地去和朋友解释。发生矛盾之后，一定不要着急地去争辩，要冷静下来仔细思考，解决问题需要耐心，只要你们两个静下心来耐心地去解释，问题一定能够得到较好的解决。

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学会换位思考。朋友间吵架往往是因为意见不合，我们往往习惯站在自己的角度上去思考问题而忽略了对方的感受，当发生矛盾时，我们一定要学会换位思考，多为朋友想一下。

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找其他朋友过来提调节。两个人吵架有时会陷入一种尴尬的情形当中去，想要和对方和解却又拉不下脸来道歉，觉得不好意思，这时可以找到和两个人关系都比较好的朋友过来帮忙，让他来做你们人两个关系的调节剂。

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要学会体谅与包容。朋友之间的相处哪里会没有一点摩擦呢？感情也都是在这些小磕小碰当中积攒下来的。要想友谊长长久久，就要学会包容对方，体谅对方，发生争吵时不要一味的指责，有时互相包容才是最好的解决方法。

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要学会主动道歉。主动道歉有时不代表低头，不代表妥协，它只是代表了一种态度，一种你对你们友谊珍惜的态度。你主动道歉了，他也会反思自己，也会察觉到自己的不妥，友谊才能长久。

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学会分辨与果决。如果你们争吵确实是因为他的错，而当你指出时他还认识不到自己的错误并且一味地指责你怪罪你，那么这样的朋友我们也不用交了，朋友这种东西我们宁缺毋滥

吵架分为两种情况一是矛盾激化不可调和第二种情况两人遇到矛盾没能冷静的对待如果是第一种情况的下再冷的人一段时间也没用如果是第二种情况可以冷静一段时间因为冷静可以让人的思维清晰绝不绝交让自己的内心来说如果你的内心告诉你应该继续你们的关系就应该主动找他合解因为她对别人说让你冷静一段时间就说明他没有完全排斥你

这种情况下，我们最重要的就是冷静，吵架完全不是一个解决问题的办法。越吵架只会让问题变得更加的激化，从而引发了更加严重的后果。都说冲动是魔鬼，我感觉吵架就是一个冲动的表现，有多少情侣是因为吵架而分手的，有多少朋友是因为吵架而最后分道扬镳的，有多少伤害事件，就是因为跟路边毫不相干的人吵了一架而导致的。所以我们在面临问题的时候一定要冷静，即使吵起来了，也要快速冷静下来。

我之前就没有掌握好自己的脾气。因为发起火来了，真的不是想冷静就能够冷静下来的。总是跟女朋友吵起来就没有完了，也想不到冷静下来去谦让她什么的。这也就导致了最后我们分手了。但是现在可能是因为岁数变大了，变得更加的成熟了，总是能够很好的控制住自己的脾气。可能也没有什么能够让我发火的事情了。跟现在新交的女朋友，基本上都没有吵架，而且每次有什么矛盾，我都赶紧提前化解。

如果是因为在公交上被踩脚，或者邻里邻居的一下小事情，我们主动跟人家道歉就好了，如果不是我们的错，那么别人不道歉，我们也不要去跟他们计较，这样就算了。如果真的吵起来了，其实就没有那么好收手了，毕竟吵起来也面临的一个脸面的问题。而且吵起来之后是伤感情的，可能邻居以后见面都尴尬了。都说远亲不如近邻，弄得那么尴尬也很不好。

所以我们一定要防患于未然，要在吵架开始之前就结束吵架，这才是正确的解决办法。

男朋友说要冷静不一定代表冷暴力，具体情况和场景需要具体分析。

如果男朋友是在平和、理智的氛围下提出“需要冷静”的要求，且在冷静期间彼此仍然保持沟通和关心，那么这可能只是一种暂时性的处理方式，旨在让双方都有时间和空间去冷静思考和反思，以便更好地解决问题。这种情况下，冷静期并不等同于冷暴力。

然而，如果男朋友是在情绪激动、暴躁或者冷漠的情况下提出“需要冷静”，且在冷静期间对你漠不关心、完全不沟通或者进行情感孤立，那么这可能就是一种冷暴力的表现。这种冷静期可能会给你带来精神上的压力和痛苦，需要引起重视。

总之，在面对男朋友提出“需要冷静”的要求时，需要具体情况具体分析，同时保持理性和平和的态度，与对方进行良好的沟通，避免过度解读或误判对方的意图。

不是冷静，也不是盲目沟通，而是要冷静的沟通！

恋爱时恋人之间不可能不出现摩擦，矛盾激化时就会吵架。吵架醒悟后，有时会让两人的关系更加甜蜜，更加懂得珍惜对方，但有时吵架会导致两人关系破裂。

聪明人应该选择前者，应该把吵架变成一种交流，而不是互相中伤。

那么怎样化解吵架时的激烈矛盾呢？

情侣吵架Tip1：不要翻旧帐，要朝着未来的问题来争吵

在争吵的过程中，不要一直在挖过去的旧帐，这只会激起双方的情绪，对于事情的解决一点帮助都没有。

常说一句话：“好，以后如果遇到类似今天的问题，我们要怎么办？”

你可以讲出你会怎么处理未来类似的问题，看看对方可不可以接受、以及他希望你怎么改变。

你也可以问看看对方会怎么处理问题，看看你可不可以接受，讲出你的期待。

这样的一句话，可以帮你们把争论的重心，从情绪的发泄转移到问题的解决。

情侣吵架Tip2：不要谈一些不太可能改变的事情

例如：嫌对方的身高不够高、身材不好或者赚得钱不够多……等。

如果你是被讲的一方，你可以尝试的响应说：“我知道我的确是这样子。但是这就是我，我就是这样子。谈论这个问题对我们并不会有帮助。  所以，我们要不要谈一些我可以改变的部分？”

如果你是讲的那个人，请你想清楚，对方可能就是这样子，你能够接受的话就接受这样的他，不能接受的话就要考虑离开他。

勉强要对方做一些不可能达成的改变，只不过在增加彼此的挫折而已。

如果他的问题是需要精神医疗处理的（如：冲动、酗酒、悲观、逃避人群），那么你应该协助他寻求专业的建议。

情侣吵架Tip3：不要在激动的时候争吵

当两个人情绪激动的时候，经常出现彼此越吼越大声，想到什么可以刺伤对方的话，脱口就说出来。这时候已经没有所谓的沟通，两个人的吵架就只是想要发泄愤怒而已。

所以，聪明的人应该要避开这些情绪激动的时候，闭紧双唇不吵架，等到心平气和的时候再来。 

在上述这些情况之下，你的生理容易处在激动的状态，就像汽油一样易燃。一旦吵架，很容易演变成没有焦点的彼此吼叫。这样的架吵起来只有害处，没有好处。

如果对方一直要找你吵架时，你可以跟他说：“现在你的情绪太激动了，我们谈起来不会有结果。我们过一会再聊”这一点要坚持。

但请注意，不要超过30分钟，30分钟后，其实情绪已经平静的差不多了，可以正常交流了。

有建设性的吵架会让彼此可以相互谅解，两个人的感情会因此更紧密。因此，只要吵架的方法对了，对彼此的关系是好处很多的。

情侣吵架Tip4：不要打断对方

你如果频频打断对方，很容易激起对方的怒气，要做有效的沟通就很困难了。

你应该冷静的听完对方讲的话，然后针对里面的内容做澄清。如果对方讲的内容很多很杂，你可以要求他一次谈一个核心问题就好了。在他讲完之后，你可以重述一遍他的想法，问看看他，你的理解是不是正确。

通常盛怒中的对方会因为你准确的理解到他的感受而平静下来。所以，要让对方有机会顺畅的谈完自己的想法，这是很重要的。  

如果你在讲话的时候，对方会一直打断你，那么你可以直接跟他说：“你如果一直在打断我，我没有办法完整讲我的想法。”当你已经提醒过两三次，对方依然会打断你的时候，那么你就可以说：“我觉得你一直在打断我，这样我们没办法沟通。 如果你想要谈的话，先不要再打断我，等我完整表达完先。”坚持你的立场，直到对方能够不再打断你，你才继续的沟通。