大学情侣吵架后的冷静期

拯救恋爱冷静期的8个小技巧

冷静变热恋，感情升温其实也不难

所有的恋人都会吵架，即使是再亲密的情侣也会有摩擦。

多次吵架之后，你们感觉再吵下去这段感情可能就继续不下去了，这个时候就需要时间静一静，重新考虑这段关系，这就是冷静期。

感情进入冷静期真的就无药可救了吗

其实并不是。

利用好冷静期，对挽回一段感情有着举足轻重的作用!

冷静期≠冷战、冷暴力

很多人觉得冷静期就是冷战、冷暴力，其实三者有着很大的区别。

1冷期

冷静期的时间一般较短，在这段时间里，两个人之间虽然没有什么交流，但感情基础还是在的，还是会在不经意间流露出对对方的关心和关注。

冷静期是为了让两个人的情绪得到宣泄和消退，重新评估这段关系，zui终目的是为了解决两个人之间的矛盾，找到处理这段恋爱关系的方法。

2冷战

冷战是吵架中回避矛盾的一种方式，在对方情绪激动的时候避其锋芒，待对方冷静下来再沟通。

可能是因为赌气，或者是表达一种情绪，让对方认识到自己对这件事的态度，希望对方有所改变，一般时间很短，和好比较容易。

冷战是冷静期是初级阶段，如果冷战多次或者冷战时间持续较长就会进入冷静期

3冷暴力

冷暴力的本质是一直情感控制，持续时间是较长的，以分手、惩罚或伤害对方为目的。

长期以冷淡、漠视、不关心、打压、疏远等方式给对方的心理造成伤害，让对方不得不离开自己。其目的不是为了解决问题，而是故意激化矛盾。

为什么恋爱会有冷静期

一段感情中难免会有摩擦和争吵，吵架的时候情绪是比较激动的，不利于解决问题，而问题没有得到解决就会引起新的争吵。

吵架的次数多了，不仅问题没有解决，两个人也会觉得疲惫，这个时候需要缓冲的时间，就是冷静期。

冷静期中，各自平复情绪，冷静下来才能理性客观地思考两个人的感情和产生矛盾的原因，才能确定这段感情该何去何从。

拯救恋爱冷静期的方法

冷静期可以拯救的前提是你们之间的感情还没有完全破裂，也没有太大的原则性的问题。

要想修/复这段关系，首先要思考并明确，对方还有想和你在一起的意愿，要明确他对你的态度，才能采取有/效的挽回措施。

1控制好情绪，不要纠缠

吵架的时候一定是情绪激动的，在情绪激动的时候是没法做到冷静思考和理性沟通的。

所以，当步入冷静期的时候一定要控制好情绪，不要再纠缠对方为什么要冷静，为什么不沟通，到底错哪了等等。

既然已经走到了冷静期，证明此时他对这段关系是排斥的，一味地纠缠不会让你们的关系缓和，还很有可能火上浇油。

不用担心断联带来的伤害，冷静期是给他时间也是给你时间，让双方都有时间和空间好好考虑这段关系。

2调整心态

走到冷静期，说明你们的恋爱中一定出现了一些不可调和的矛盾，不要再自欺欺人觉得你们的关系没有问题，也不要一味地指责是对方变心了或者不爱了。

要理智地辩证地看待冷静期，不要觉得冷静就是要分手

要调整自己的心态，想着冷静一下其实是件好事，冷静期对修/复你们的关系有很大帮助，即使没能和好，也不会比现在更差了。

3复盘感情，找到矛盾因素

等情绪稳定下来，心态调整好之后就该好好复盘一下你们的感情了，想一想你们为什么走到了今天这一步。

如果是因为新鲜感过去后感到了疲惫，那就要知道是什么事让你们感觉到了疲惫你们是什么时候开始不断的争吵你们因为什么事zui容易起争执你们的矛盾核心是什么你们的感情有什么变化 是如何发展的

找到你们矛盾的核心因素，才能对症下药、解决问题，你们才有可能重归于好

4主动承认问题

在进行完复盘后要认识到自己和对方的问题，一段感情出

现不可调和的矛盾一定是双方都有做的不好的地方，不要把过错都推给对方。

要正视出现的这些问题，接受并主动承认自己的问题

认识到了自己的问题，才能想清楚对方对这个问题的看法，自己才能有针对性的做出改变，挽回这段感情。

5回归生活，改变自己

恋爱中被消耗是产生疲惫感的主要原因，那么你们的感情被消耗是因为你在这段关系中把重/心放在了对方身上。

对他的过分关心让他感觉没有自由的空间，也让自己迷失在这段关系中，丢掉了自己的生活。

冷静期就是回归自己生活的一个很好的机会，把重/心重新放在自己身上，改变自己。

既然现在做什么都没法改变现状，不如过好自己的生活。

6重新建立对方对自己的信心

走到这一步是因为对方对你们这段感情失望了、对你丧失了信心，不确定是否还要和你走下去才要进入冷静期重新评估这段感情和这个人的。

所以要过好自己的生活，在和对方联系的时候要保持尊重和理解。

要表现出自己对这段感情的真实看法和自己的改变，让对方重拾对你的信心，让对方看到你是用心在经营这段感情的。

7恢复对方对自己的好奇心和探索兴趣

挽回感情、拯救冷静期都是在重新建立你们之间的情感联系，都是要重新吸引对方的目光，让对方像第O次喜欢上你一样再次对你产生好感

所以在冷静期里不能悲伤和一蹶不振，要努力提升自己，让自己变得更好，让他看到你还有很多亮点没有被发掘，让他重新对自己产生好奇和探索的兴趣。

8回忆过往的美好

在对方对你再次产生好感后就可以一起回忆之前共同度过的美好时光，唤醒两个人在这段感情中产生的美好记忆

让对方觉得和你在一起是幸福的、快乐的、美好的，只要你们真心对待彼此，没有什么问题是解决不了的。

总结

熬过冷静期，你们就能冷静期是一段感情中的关键转折点，一起携手解决问题，更加珍惜彼此，更加理解彼此，你们的关系会变得更加亲密!

夫妻吵架是不可避免的，但如果他们一直吵架，肯定会让双方都感到疲倦。在这个时候，女朋友很容易会说他们将分开一段时间来让彼此平静下来。如果你在这样的时候真的让她冷静下来，你的关系就会真的很冷淡，所以在这个时候，你千万不要采取一些不适当的冲动行为，那么今天我将教你如何在女友说她需要冷静下来的时候挽留她。

1、调整好自己的情绪。

在此期间，最重要的是抑制自己的欲望，不要过于强烈地表达自己的情感和需求。在这段时间里，你的心思都集中在她身上。我能理解这一点，我也知道你有多难过。总有一天感觉一年过去了。你吃不好睡不好。这些都是争吵。现象但如果你开始变得谦逊，变得比女人更敏感，开始关心她朋友圈中的每一张照片、每一个单词、每一个标点符号，并不断恳求她多看看你，这种行为只会让你情绪越来越低落。这只会增强她与你分手的决心，因为没有人会喜欢一个没有吸引力的人，最终这种关系将变得越来越难以恢复。

2、理性思考，正面对待。

首先，你必须勇敢地面对这种情况。这一定是因为你们的关系有问题，或者你们已经到了情绪平淡和疲惫的时期。此时，最重要的是理性思考。在许多情况下，“不合适”只是一种表面现象。当你挖掘出深层次的东西后，你就会知道这段关系最需要什么，你最需要什么，以及这个人是否值得你去挽留她，如果值得的话，那么你必须全力以赴去做，而不是一次又一次地改变。

3、花时间提升自己。

当她要求分开并冷静下来时，她实际上是在质疑你们的关系，她想通过退出来认真对待你们的关系。冷却期为调查期。在这段时间里，如果你打扰她、骚扰她或纠缠她，她会毫不犹豫地离开你。如果你能让自己变得更好，让她看到你越优秀，她就会越爱你。

如果吵架了，心情很难平静下来。最好先找一个安静的地方，比如公园、海边或者湖边、寺庙、或者书吧，这样可以理清思绪，舒缓情绪。让自己再次冷静下来。情绪平复后，理清争吵的原因，反思自己。最好先不要和朋友说话。因为，如果找有思想的朋友没问题，在安慰你的同时，也会帮助你理清问题，站在客观的立场，做到不偏不倚。只有这样，我们才能帮助解决这个问题。

第一，冷静下来，让对方冷静下来。

冲突发生时，大家都认为自己是对的，双方都掺杂了太多的情绪。他们说的很可能是纯粹的情绪发泄，很难听。有些人一听到这些难听的话就非常生气，根本无法平静下来。这个时候，提醒自己冷静下来，不要被表面的语言所克制，不要听信气话，更不要用恶毒的话反击。试着冷静下来，想想对方生气的根本原因。同时，要求对方先冷静下来。你可以说:“我觉得大家都应该先冷静下来，你不觉得吗？”如果对方不听，重复几次。直到对方平静下来。

第二，先表达你的理解，再表达你的想法。

对方充分表达自己的想法后，要先表达自己的理解，但理解不代表接受。你可以说:“我能理解你，但我有另一种看法。”如果对方开始控制不住自己的情绪，你可以说:“我听了你这么久。平心而论，你接下来能听我说吗？”或者“我刚听你说完，请冷静下来听我说。”

第三，相互尊重。

不管你在哪里，记住别人对你好。不要总想着自己的缺点，无条件地给予别人想要的尊重。即使你很生气，也要试着善良。也许这会让你一直哭，但你会发现自己离问题的根源越来越近。只有找到问题的根源，问题才能解决。

在我们的生活中，难免有时候会和别人意见不合，或者因为各种原因和别人吵架，我们肯定会激动或者心情不好。这个时候如何评估自己的心情？你可以请你的好朋友和女朋友一起去逛街，买一些你喜欢的衣服，给自己做一顿美味的饭菜，这样你的心情就会很好。

我们在吵架以后肯定是需要冷静一下，但是你要注意选择方式，还有我们很多人多总是会把冷静和冷战混淆，这二者之间可是有着本质区别的，要是做错了，大概你们这段亲密关系也就结束了。

我的性格比较急躁，一旦发生什么事情，我会迫切的想要着手解决，一旦处理不好，我会时时刻刻都在想这这件事情。当然了，我是非常支持，在吵架以后各自冷静一下，只不过不联系对方这件事情，我是绝对做不到的。我很讨厌这种玩消失的人，无论我们如何争吵，还是要保持联系，这样有问题才能做到及时沟通。每一次发生矛盾以后，就选择将冷处理，等大家心平气和再继续这样的生活，是不是很差劲，你们那些堆积的问题，总有一天会再度爆发，让你不知道怎么去处理。

我见过很多人，因为一次争吵，就说需要冷静，然后不联系。久而久之，你们也就真的分开了，在亲密关系里面出现这种事情是很正常的，我们力不从心的时候，不知道怎么处理，那么就要学会给彼此一点思考的时间，在这个过程中，你们或许能够找到更好的解决办法。记住一点，还是需要保持联络，人在生气的时候很冲动，会做一些不理智的决定，总要有一个人提点一下你。你们保持联络就是让你知道，对方还是和你一样想继续这段关系的。

大家都是成年人了，遇到问题不能一味的逃避，你拥有选择解决问题的办法，可是你要知道一点，无论什么决定，你都要做好接受结果的准备。冷静以后，你们的对话质量会更高，这样你们的感情才能变得很牢固。还是那句话，不要把冷静变成冷战。