你想象不到，那些隐藏秘密对家庭的破坏力有多大

不久前，我看到了一项对卡特里娜幸存者的研究结果，发现每年8月，飓风幸存者都集中在抑郁、头痛和胃痛上。

飓风灾难发生在2005年8月。

在得到家人和朋友的支持后，这些症状会很快消失，但只是很短的时间。

每年临近8月，这些症状都会反复出现。这种现象也被称为“周年反应”。

我们每个人在意识边缘都有一个内在的“日历”，记录着我们所有的“周年反应”。

值得一提的是，这种现象绝不是仅在飓风灾害这种小概率事件中出现的——人以上的“周年反应”。都和他们在家庭中经历的一些秘密有关。

这件事可能小如鸡毛蒜皮，但它的影响却大如飓风。

秘密持有者或其他家庭成员可能会经历这种“周年纪念反应”。无论你用哪种方式保守秘密，家庭关系和个人都会为此付出惨痛的代价。

正如我震惊于秘密可能带来的伤害一样，我也震惊于它们在曝光后奇妙的治愈力量。其中有两个家庭给我留下了深刻的印象。

1颂歌

几年前，我参与了一个家庭治疗案例。为了保护他们的真实身份，我们先称他们的母亲为卡罗尔。

70多岁的她依然健康有活力，但她拒绝离开家门，每天强迫自己洗手几十次。

结果她的丈夫比尔总觉得自己像个囚犯，他们已经成年的儿孙也被她赶出家门。比尔卡罗尔为洗手的事争论过很多次，但都没有结果。现在卡罗尔的行为已经严重阻碍了家人的正常生活。

卡罗尔的症状在每年的3月和11月加重，甚至严重到需要住院接受短期治疗。即使作为一个不喜欢外人的家庭，他们仍然选择拖着母亲去一个又一个新的专业，希望有人能治疗卡罗尔的症状。四个孩子都很积极的帮助妈妈恢复，试图找出让妈妈痛苦的原因。在这两个月的时间里，他们为解决“妈妈的问题”付出了巨大的努力。

我在想，也许这个家发生了什么事？

当卡罗尔终于能够说出她的故事时，我听到了一个令她深感羞愧的秘密。上个世纪发生的一个故事。——卡萝尔17岁第一次怀孕，她最大的两个孩子都是婚前生的。

这段婚姻遭到了父母的强烈反对，但在那个医疗不发达的年代，父母不得不送她去生孩子，未来的公公婆婆也写信指责卡罗尔，说她活该。在那个年代的美国，婚外生子还是一件不堪入目的丑闻。在她来找我治疗的50年前，卡罗尔从未向她丈夫透露过这封信。

虽然家人会陪她度过余生几十年，但她还是觉得应该在孩子面前保守有个未婚孩子的秘密。

她把结婚证藏在地下室一个旧行李箱的底部，从不在11月和3月庆祝两个女儿的生日。这对夫妇从来没有庆祝过他们的结婚纪念日，甚至结婚日期在家里也是一个禁忌，因为害怕暴露他们的结婚年龄比女儿小的事实。

然而，她的孩子在少年时发现了那份被刻意遗忘的结婚证，明白了这个日期隐藏的意义。卡罗尔眼中的奇耻大辱被孩子们抓住了，这个秘密开始越来越强烈地折磨着她。而恐惧和羞愧年复一年的积累，卡罗尔终于走到了情绪崩溃的边缘。

当卡罗尔透露了她长期以来的秘密时，她的孩子们立即以最热情的方式回应了她。他们还说，他们知道他们试图隐藏的秘密，但未能想到这是她每两年极度焦虑的根源。妈妈强制洗手一直被认为是个人问题，他们从来没有把它和她的羞耻联系起来。

现在来看这件事，你可能会惊讶：她隐瞒的秘密在今天已经不算什么，但她还是为此付出了巨大的代价。

卡罗尔对这个秘密的坚持，来自于她父母和公婆的反对，以及她那个时代的社会文化。这就证明了，要解决家庭秘密的核心，首先个人要在真正脱离了更广泛的社会、文化、政治环境之后，去寻找个人和家庭感到羞耻的东西。

羞耻和秘密经常一起生活在一个封闭的循环中。——越是羞愧，越是保密。越是保密，越是觉得羞耻。

2杰米

看第二个故事。

秘密造成的情感伤害不仅表现在隐藏秘密的当事人身上，也表现在被保密的人身上。父母出于善意对孩子隐瞒不好的故事，却很可能被孩子误解，最终伤害整个家庭。

这是另一个访客的故事，我们叫他詹姆。

詹姆，17岁，是一名非常有前途的高中生和运动员。有一天，一个奇怪的“声音”开始困扰他，并引导他伤害他的继母安娜。

“声音”出现后，他被迅速送往医院。诊断：精神分裂症。

他开始服用相关药物，并接受了大量治疗，他的家人也接到通知参与詹姆的治疗。巧合的是，詹姆生命中的这个小“插曲”恰逢他心爱的祖母去世2周年。没有一个家庭成员把这个日子和詹姆的反常行为联系起来。

詹姆在墨西哥由祖母抚养长大。在祖母去世前的那个夏天，詹姆的父亲带他去了纽约，和他的父亲以及继母住在一起，这使得小詹姆不得不和身患癌症晚期的祖母分开。当她的祖母在八月去世时，詹姆仍然留在纽约，他们再也没有见过面。

“我不是想让他感到沮丧，我只是想保护他，让他过一个快乐的夏天，”他的父亲解释道。

在纽约，詹姆的家人没有准备任何纪念祖母去世的仪式，詹姆也因为移民问题不被允许去墨西哥参加她的葬礼。当矛盾开始在黑暗中滋养生长的时候，一场关于生死和家庭的对话对詹姆来说非常重要，但这场对话似乎被刻意遗忘了。

他的祖母去世后，他的父母、继母和他之间没有谈论他的生母，没有沟通他的父亲和继母移民的原因，也没有与他的祖母分享他的生活。这是令人窒息的长时间的沉默。

和很多家庭一样，他们的秘密很复杂，相互关联。

那么，这个“声音”为什么要詹姆伤害继母安娜呢？詹姆的亲生母亲在哪里？直到他的继母安娜揭露了隐藏多年的秘密，背后的故事才逐渐浮出水面。

她告诉詹姆，也许她的祖母对他是一个善良的长辈，——深爱着他，照顾他，鼓励他成为一名优秀的学生，但她不是一个好婆婆。她不欢迎，事实上，甚至辱骂他的生母和安娜。

为了避免和祖母的矛盾，继母和父亲有了女儿后，选择带着女儿从墨西哥移民纽约，留下詹姆由祖母抚养。为了不破坏詹姆祖母的美好形象，詹姆的父亲和继母对此事保持沉默。

相反，在他在墨西哥长大的那些日子里，他的祖母不停地讲述继母的负面故事，潜移默化地诱发了詹姆对继母的反抗。

你看，这个家庭本来充满了善意，但层层的秘密和绝对的沉默几乎带来了永久的悲剧，几乎造成了精神疾病的错误治疗和关系不可挽回的破裂。

就在他祖母去世的周年纪念日之前，安娜开始帮助詹姆在一个缺乏纪念和交流的周年纪念日申请大学。“我糊涂了。我祖母告诉我永远不要让安娜干涉我的生活。我得听奶奶的，但是安娜那么善良可爱！这里没人关心我奶奶的死。我知道她不希望我住在这里，尤其是她继母的帮助。这是一个无法解决的情况。我觉得我要爆炸了。”

三人之间这种深刻的交流改变了一切。詹姆决心试着承认和接受他对祖母和继母复杂而矛盾的感情。这个家族多年的秘密被揭露后不久，那个“声音”就从詹姆的世界消失了。

这两个例子恰恰说明了秘密和家庭关系是如何交织在一起的：卡罗尔羞于让孩子知道自己的过去，这是社会道德标准所禁止的，希望在孩子眼中维持一个合格的母亲形象，暗地里自己承担着虐待和耻辱，最终在五十年的折磨中崩溃。詹姆的父母用对詹姆的爱沉默着，希望保护他不被真相所知，却激发了不知情的詹姆真正的矛盾和恐慌。

这是来自家庭的“周年反应”。它带我们去捕捉那些深埋的秘密，可能就在詹姆和他的家庭的最近，也可能就在几十年前的卡罗尔。

然而，在他们的家庭关系和个人身份上，他们都为沉默付出了巨大的代价。

人需要秘密，但也需要分享。如果对最亲近最可靠的人保守秘密，很容易让自己与世隔绝，给自己画上枷锁，把最爱的人推离你的世界，让TA一个人迷茫。既不利于促进彼此关系的发展，也不利于各自情绪的宣泄。

作为社会性动物，如果不能满足“归属”的需要，个体就会出现认知下降、焦虑等一系列负面表现。然后，就是无尽的恐惧和焦虑。你越害怕，就越害怕说出来。越不敢说，越害怕。

慢性应激的反复暴露会影响个体神经细胞的功能，与免疫力下降和抑郁有关。

然后，漫长的沉默终于会爆发。

所以，以爱为名，以耻于真相为名的“隐藏的秘密”，总是在亲近的人之间划出一条线，让他们在不同的道路上越走越远。这样的家，表面上风平浪静，实际上早已动荡不安。

要让“家”成为真正的避风之所，恐怕需要家庭中的每一个人都能真正做到真诚，坦诚，互相接纳。

不幸的是，这总是困难的。

本文由简单心理学整理编辑。

原文：

其他

参考资料：

克拉克，MS赖斯，HT(1988年)。亲密关系中的人际过程。心理学年度评论，39(1)，609-672。

鲍梅斯特，RF特温格，JM努斯，CK(2002年)。社会排斥对认知过程的影响：预期的孤独会减少智能思维。人格与社会心理学杂志，83，817827。

沃莱布、ES富兰克林、岩田、m(2016)抑郁症神经生物学中的神经免疫系统整合。自然评论神经科学。

出国需要带以下东西：

1护照。出国游，护照当然得带好了，要不然出国游就变国内游了。

2手机。出国旅游，手机是必须带好的，便于和家人及时联系，或者特殊情况下的紧急呼救。当然千万别忘了出游前要开通目的地国家的国际漫游，要不你带的就是板砖了。

小贴士：手机充电器和备用电板也别忘了，话费一定要冲够啊，停机了也就变板砖了。

3万能电源插座。既然手机都带了，当然就要考虑充电的问题。有些国外的插座是美标或欧标的，所以为了方便充电，建议带上通用的万能电源插。

4零钱。好多国家都流行着付小费的习惯，因此身边得准备一些零钱，无论是在用餐还是游玩途中可以使你得到更好的服务。

5信用卡。国外旅行，不建议身边带大量的现金在身边，以免被不法分子瞄上劫财。因此，除了带上必要的外币现金，得带上几张有威士卡VISA或万事达卡MASTER标志的信用卡以满足你shopping的欲望。

小贴士：国外信用卡使用通常都不输密码评签字即可所以为了方便期间，事先将信用卡密码去掉。

6电子词典。带上一个电子双语词典，万一碰上要用外语的时候，可以照着词典照本宣科，让老外能够明白你的意思，免得出现鸡同鸭讲的尴尬场面。

小贴士：在手机里装个电子词典更方便，可以让你少带一个东西，多带点东西回家。

7常用药。在国外毕竟语言沟通不方便，万一有个头痛闹热的找个药店或医生的也不方便，所以必须要带一些常用药备在身边。

小贴士：常用药要带未开封且最好有英文标示的，出入境的时候可以省去很多麻烦。

8洗漱用品。国外的酒店，房间里一般不提供一次性牙膏牙刷等洗漱用品，所以这些都得准备好。

9茶杯。国外旅游，语言不通，玩累了没有水喝可是麻烦事，所以带个杯子是很有必要的，出发前灌好水。

10采购单。出国游的朋友除了好好玩一下以外，还得买一些心仪已久的东东，所以出发前先开好采购单，然后大致的网上查一下价格，做到心理有数，免得被黑心导游猛赚一票。

陪嫁箱子里面放什么

　陪嫁箱子里面放什么，新娘在出嫁的时候一般都是会准备一个陪嫁箱子的，陪嫁箱子里面放的物品也是有一定讲究的，不可以随便乱放，下面为大家分享陪嫁箱子里面放什么。

陪嫁箱子里面放什么1

　 一、结婚陪嫁箱子里放什么

　 1、价值高的陪嫁物品。

　嫁妆箱子，顾名思义就是用来装一些陪嫁的物品的，其实现在嫁妆的内容也在改变，以前那种大件的家电什么的因为搬运起来不方便所以也早就不时新了，即便是要买也是早早就直接送到新房了。那当天的陪嫁物品里比较价值高的物品就比较适合放在嫁妆箱里了，比如说黄金饰品这样子肯定是放在盒子里比较好。

　而且放了这种高价值的东西在嫁妆箱里面的话这个箱子当天一定要有专人保存，毕竟婚礼当天新人都是很忙碌的，要是没有专门找一个人保管这个嫁妆箱的话出现了纰漏的话真的是损失惨重。

　 2、体己钱。

　这个，就是新娘出娘家的时候新娘的父母会给自己的宝贝女儿准备一些体己钱，这其实也是向男方表明自己的女儿是家里的掌上明珠，嫁到男方家里也是要他们来宝贝的，这些体己钱是给女儿的应急使用的，也表明了娘家不是无依无靠的。现在很多家庭不太会去买很多实 物的嫁妆物品，毕竟实物还存在一个搬运的问题，而给几万现金或者是支票的变得越来愈多，所以这个也是重要的内容哦。

　 二、嫁妆箱子应该如何选择

　 1、皮质箱子。

　从外形上来看其实就是一个上盖打开的箱子，容积是比较大的，通常可以选择有锁扣的，这样的话里面放上一些贵重物品也比较安全，对于一些需要把婚庆床品装在里面的姐妹来说是比较实用的。这种皮质的箱子看起来肯定是要比一些塑料或者是PVC的要上档次。

　 2、旅行箱

　旅行箱其实是生活必需品来的，像工作需要的出差，外出旅游，一款容积合适又携带方便的行李箱可以很好的减轻我们的负担，解放我们的双手和肩膀，对结婚新人来说最快要用到的时候就是蜜月旅行了哟，带上一款颜色艳丽款型大气的旅行箱还可以作为我们旅行拍照的小道具，而在婚礼当天作为装一些衣服或者是床品的话因为下面有万向轮所以拿起来也很方便。

陪嫁箱子里面放什么2

　 1、红色脸盆

　在陪嫁箱子中，需要准备一个红色脸盆，红色脸盆中需要放置新娘为公婆准备的袜子和皮鞋，同时在鞋子里面需要放袜子、花生、糖，接着在另外一个脸盆中需要放桂圆、柏树枝、健康秤等物品。

　 2、子孙桶

　子孙桶是陪嫁箱子中必不可少的物品，它的外面一般需要使用大红纸包裹，然后在桶里面也要放八样物品，分别是红枣、桂圆、爆米花、卫生纸、筷子、五个红鸭蛋、红花生、柏树枝一小捆。

　 3、床上用品准备2套

　在陪嫁箱子中，需要准备一对枕头、一条红色被子，这个是新娘家从娘家带去给公公婆婆的，然后还要准备一套铺在新床上的，分别是一条绿色龙凤被、红色百子被；三床盖被、垫被；一个双人枕、两个枕头;红色床单。

　 4、糖罐子

　糖罐子也是陪嫁箱子中不可或缺的物品，同时在里面还要放一些糖，寓意甜甜蜜蜜。

　 5、红箱子

　红箱子里会放一些首饰，代表希望女儿的婚姻幸福。

　 6、日常用品

　陪嫁箱子中需要放洗发水、毛巾、衣物、牙刷、牙膏等日常用品，其实放这些东西就表示自己的女儿已经出嫁了。

　 7、油盐酱醋

　在陪嫁箱子中放油盐酱醋就是代表自己的女儿很能干，换个说法就是：女方父母向男方夸自己的女儿懂得勤俭持家，男方要珍惜。

　 8、压箱钱

　一般情况下，女方父母会在陪嫁箱子的四个角中放一些压箱钱，这个就是给女儿应急用的钱。

陪嫁箱子里面放什么3

　 一、陪嫁箱子里放哪8样东西

　1、女方的陪嫁箱子里一般都是会放糖罐子、子孙桶、红脸盆、床上用品、日常用品、压箱钱和黄金首饰这8样东西，每样东西所代表的寓意都是不同的，但是所有的寓意都非常的美好。

　2、很多人不理解子孙桶是个什么东西，所谓子孙桶其实就是在里面放上红枣，桂圆，莲子，筷子红鸭蛋，红花生，白树枝和纸，所代表的寓意就是子孙满堂和早生贵子的意思，这也是代表娘家人对女方最美好的祝福。

　3、陪嫁箱子里放哪8样东西都是女儿在结婚之前父母亲需要去做准备，相信女儿嫁出去还是父母最舍不得，毕竟自己养大的女儿要出去生活是很难割舍的一份亲情，所以很多父母也会将最好的都贡献给女儿。

　 二、陪嫁是女方私人财产吗

　1、所有陪嫁品都是属于女方的私人财产，并且也是属于女方的婚前个人财产，男方是没有任何权利进行这笔财产的分割，但如果陪嫁品是在结婚之后攒的情况下，男方有权利分割这笔财产，毕竟这是属于夫妻的共同财产，即便是从法律上来处理，也是由男女双方共同分割的权利。

　2、现在男女双方在结婚领取结婚证之后，就是属于真正的夫妻了，所以如果说想要分清楚婚前财产和婚后财产，大家可以选择在结婚之前去签订婚前财产协议书，其实这样做也是保障了双方的利益。

　3、大家不要担心签订婚前财产协议书会影响到两个人之间的感情，只要两个人协商好并都同意签订的情况下就可以通过当地的法律事务所拟定一份婚前财产协议书去签订，这样做不仅保障了自己的利益，同时也保障了男方婚后生活的经济不受限。

一文件资料

序号 类别 物品 选择标准/注意事项 数量 单价 总价 是否必须

1 文件资料 护照 原件和复印件2份，复印件最好与原件分开放在不同的地方。护照首页含护照号码、发放日期和地 3 是

2 文件资料 机票 拿到机票注意核对姓名、航班号和日期时间等信息 1 是

3 文件资料 英镑现金 不大于500磅，注意要是零钱，面值最好不超过20磅 500 是

4 文件资料 人民币现金 若干 是

6 文件资料 汇票和复印件（住宿和定金） 如果你开立了汇票、旅行支票或信用卡，请记下有关号码，如遗失可以马上通知银行。 若干 否，最好有

7 文件资料 学校录取通知书 原件和复印件2份，复印件最好与原件分开放在不同的地方 3 是

8 文件资料 毕业证书 指的是学位学历复印件和英文件，要放在外面以防检查和确认使用。 3 是

9 文件资料 大学成绩单/研究生成绩单 多带几份，也许你会想转校，或者申请继续深造 3 是

13 文件资料 银行资金证明 就是你办签证时的资金证明，如果是担保人的资金，需要担保信等，签证材料都要带上，以备检查 3 是

21 文件资料 国际旅行健康证明书和国际预防接种证书 就是体检后发的橘红皮书和黄皮书，原件和复印件2份 3 否，最好有

22 文件资料 地图 机场地图（希思罗机场很复杂，英航有平面图，机场网站也有地图），英国地图、伦敦地铁图、去学校的路线图，学校地图、学校的地址、联系电话和乘车方式。打印一份，随身带。 2 否，最好有

24 文件资料 护照照片，蓝底白底各20张 建议：用数码相机自己拍照 40 是

25 文件资料 纸和笔 随身带，以便用于填写过关时的各种表格、记录电话号码等等 1 是

26 文件资料 托运行李清单 主要行李中所有物品的清单，以便需要时提出保险理赔 2 否，最好有

二电器

序号 类别 物品 选择标准/注意事项 数量 单价 总价 是否必须

3 电器 网线 1 否，最好有

5 电器 摄像头 1

11 电器 电源转换插头 推荐英特曼或可来博的，英标是240伏，50赫兹 至少2-3个 是

12 电器 插线板 象“电源转换插头上的插孔”一样的多功能插孔至少6 1 是

13 电器 电池充电器，充电电池（5号，7号各4个） 如果有需要用电池的电器，一定带。英国电池很贵。购买注意：应选择标志为NI-MH的镍氢电池，没有记忆效应，密度高，更环保。目前市场上7号充电电池的容量大都为400mAh-900mAh之间，5号电池从1000mAh-2500mAh之间不等。，比如三洋、劲量、GP超霸等。建议选择快充。很多充电器由于电路设计的关系,只能为偶数节电池成对充电，这对于使用单个电池的用户来说很不方便， 1 是

18 电器 手表 1 是

19 电器 手表电池 手表电池如果你自己不会换，那就别带了。日本原装进口锂电池可以连续使用三年以上的。 1 是

20 电器 电吹风 如果现在有小的就带，没有就到了之后再买 1 否

21 电器 数码相机 ） 1 是

22 电器 电饭煲 不 1 否

三服装鞋帽

序号 类别 物品 选择标准/注意事项 数量 单价 总价 是否必须

1 服装鞋帽 内衣内裤 5-8套,尽量带够一周天天换的，你没时间天天洗。而且国外内衣尺寸可能不合适你的身材。文胸最好包括一套黑色能拆肩带的，这里的晚礼服通常是黑色吊带裙。 8 是

2 服装鞋帽 睡衣 2 是

3 服装鞋帽 棉袜 保暖的,至少7双，黑色好配皮鞋，白色运动袜配运动鞋。 若干 是

4 服装鞋帽 丝袜 长短都要，英国很贵 若干 是

5 服装鞋帽 大衣 深色的呢子大衣。冬天可是很冷的，千万不要相信气温，这里的冷和北京明显不同。潮冷。 1 是

6 服装鞋帽 夹层羽绒服 不要太厚的，一般的就行，要带帽子的，最好防水，这里多雨 1 是

10 服装鞋帽 衬衫/T恤衫 夏天的短袖衣服不要太多，这儿的夏天2-3周左右。汗衫除了白色的以外可以多带几件，很多英国人都喜欢汗衫。长袖T恤的用处多。要带一件白衬衫，打工三件套之一。 8 是

16 服装鞋帽 拖鞋 非常重要。要结实的，要不怕水，英国很难买到塑料拖鞋，在夏天一些商店会有，但是很贵； 1 是

17 服装鞋帽 棉拖鞋 室内一般暖和，如果没地方就不带了 1 否

18 服装鞋帽 旅游鞋 要防水的。国外名牌比国内便宜，来的时候穿一双就够了，不要专门买新的，带个旧的，走的时候就不要了。 1 是

19 服装鞋帽 正装皮鞋 黑色，保守样式，配正装用，打工三件套之一 1 是

20 服装鞋帽 凉鞋 黑色 1 是

21 休闲鞋 黑色 1 是

22 服装鞋帽 鞋油 鞋全带黑色的，鞋油就可以只带黑色 1 是

23 服装鞋帽 手套 薄厚各一，厚手套非常必要 2 是

24 服装鞋帽 围巾 薄厚各一，到了十二月到二月期间 , 围巾几乎要天天带 , 多一条没坏处 2 是

26 服装鞋帽 太阳镜 紫外线强，别看老下雨，出一次太阳不把你晒瞎了就不算数。国外眼镜贵，建议带 1 是

27 服装鞋帽 运动帽子 夏天太阳很大 , 带个运动帽可以保护你的脸不晒黑 , 而且尽显青春风采 ! 1 是

28 服装鞋帽 皮带 当然要带。 1 是

四箱包

序号 类别 物品 选择标准/注意事项 数量 单价 总价 是否必须

1 箱包 托运行李箱 30寸，表面光滑，底轮灵活，转向能力强，推荐多排轮和橡胶轮，要有密码锁，皇冠或天天牌最佳，EVA软箱比硬箱轻，不易损坏。需要先问航空公司托运行李箱的大小、数量和重量规定。英航电话010-85115599，周末休息。购买箱子最好携带发票，一旦损坏，航空公司会按照发票金额和你购买的年限来赔偿。 是

2 箱包 手提行李箱 21寸的拉杆箱。要用布做的，不要皮的和塑料的（太重了）。如果你随身行李超重就不要用拉杆箱，还是用旅行箱吧。航空公司对拉杆箱查得严。英航规定经济舱手提行李除不能超过6KG的重量外，尺寸不应超出554020CMS，随行托运行李以重量为准，不计尺寸、件数。注意英航06年7月5日实施的行李新规定，取消了手提行李重量限制，但对件数和尺寸有要求。 是

4 箱包 双肩背包 方最好都要带垫，有助于减轻疲劳。 是

5 箱包 女士皮包 没什么用，超重就别带了。 否

6 箱包 行李捆绳 一卷，用来扎在箱子外面防裂的。 否

7 箱包 钱包 当然要带啊 是

8 箱包 零钱袋 非常重要，这边5镑以下全是硬币 是

五日用品

序号 类别 物品 选择标准/注意事项 数量 单价 总价 是否必须 是否现

1 日用品 牙刷 国外很贵，自己带够，3个月1支，准备5-6支 6 是

2 日用品 牙膏 2 否

3 日用品 牙杯 最轻的，塑料的那种 1 否

4 日用品 浴巾 英国贵，一定要带 1 是

5 日用品 毛巾 多备几条，最好都自己带齐，这里又贵又不好看，小方巾，最便宜的，还是要1磅多，很粗糙的。 4 是

6 日用品 针线盒 此物很昂贵 , 一定带一套 1 是

7 日用品 梳子 大小各一 2 是

8 日用品 发卡/皮筋 发夹可多带，国外好看的不多，好看的很贵 若干 是

10 日用品 小镜子 要带 1 是

13 日用品 香皂 带小块旅行装。 1 是

14 日用品 洗面奶 带旅行装。 1 否

15 日用品 洗发水 带袋装的，也有人说不适应国外的洗发水，这个因人而异了。 1 否

16 日用品 浴液 带旅行装。 1 否

19 日用品 护肤品/化妆品 1套，旅行装即可，国外此类产品便宜。面霜、眼霜、爽肤水 1 否

21 日用品 化妆棉 国外便宜，带一周用的就行了。 若干 否

22 日用品 卫生棉签 国外便宜 1 否

23 日用品 卫生纸 少量 1 否

24 日用品 湿纸巾 带飞机上，路上用 1 否

25 日用品 手帕纸 带飞机上，路上用 1 否

26 日用品 卫生巾，护垫 带够至少第一个月用的卫生护垫和卫生巾，空间允许的话，可以多带。因为这里的都不够大，价格当然比国内的要贵，就是这里最低档的那种的价格够在国内买很好的并且还超长的那种了。日用超薄卫生巾75片、睡眠型超薄卫生巾12片、直片型15片、护垫125片。（约10个月） 若干 是

28 日用品 洗衣皂 有人说用于手洗，也有人说不要带，如果要带，一块就行了。在这里买不到肥皂，奇怪。 1 否

29 日用品 鞋刷 有人说没有，因为国外很干净 1 否

31 日用品 真空袋 大小各1个，加个抽气筒。 提示:小的用来装羽绒服 大的用来装被子。 2 是

33 日用品 眼镜 国外很贵，近视的同志们最好带2副。同时带上你在国内的验光单备用。NHS对于低收入群体提供免费配镜服务，但要看你的运气 2 是

34 日用品 隐形眼镜及药水 国外很贵，要带足 若干 是

35 日用品 卫生球 若干 否

36 日用品 折叠雨伞 要 1 否，最好有

37 日用品 小手电 1 是

39 日用品 粘墙钩 国内便宜，且不重。可以带几个。 若干 否

42 日用品 枕套 英国贵，要带。 2 是

44 日用品 单人被套 英国贵，要带。 2 是

45 日用品 单人床单 英国很贵，一定要带。 2 是

46 日用品 被子 这里的被子是很便宜的，要带就带鸭绒被或蚕丝被，比较轻，且保暖 1 否

47 日用品 枕头 真空的，体积小，拆开后变大的那种 1 否

六文具书籍

序号 类别 物品 选择标准/注意事项 数量 单价 总价 是否必须

2 文具书籍 英汉双解字典 词汇量一定要够，不能太小的，许多学校考试让带词典，但不许带电子词典。词典上不能记任何东西。 1 是

4 文具书籍 书包 稍大点的（上课用的），双肩背或挎包都可以,双肩背更实用，但后者比较流行 1 是

5 文具书籍 文件袋 多多益善，视行李重量定夺 若干 否

6 文具书籍 笔袋 1 是

7 文具书籍 签字笔 一般都用圆珠笔，没有要求某些地方非得用水笔钢笔签名的，而且其实这里的笔不贵。 2 是

8 文具书籍 圆珠笔 2 否

9 文具书籍 自动铅笔 1 是

10 文具书籍 铅芯 1 是

11 文具书籍 铅笔 2B的 2 是

12 文具书籍 橡皮 2 是

13 文具书籍 荧光笔 2 否

14 文具书籍 红色笔 1 否

15 文具书籍 涂改液 1 否

16 文具书籍 美工刀 裁纸，削铅笔两用，别放随身行李中，机场安检要没收 1 否

17 文具书籍 剪刀 1 否

18 文具书籍 直尺 1 否

19 文具书籍 讲义夹 可以不带 若干 否

20 文具书籍 打孔机 听说贵，要带。在纸张上打小圆孔,方便存放在文件夹，要有标尺的那种 1 否

21 文具书籍 笔记本 带一个，纸很重，国外也有，不贵 1 是

22 文具书籍 订书器/书钉 听说贵，要带 1 是

23 文具书籍 固体胶棒 1 否

24 文具书籍 透明胶 大小 3 否

25 文具书籍 双面胶 1 否

26 文具书籍 曲别针 1 否

31 文具书籍 专业书 不要带，太重，国内过时且没时间看 2 否

33 文具书籍 英国地图册 到英国之后买，或网上下载打印，国内的不如国外的新 1 否

34 文具书籍 欧洲旅行导游书 好不容易大老远飞过来了，再节俭的人也得稍微走出家门领略一下英国广袤的草坪古堡风光。最好还能有一本好的导游书。

七．厨具食品

序号 类别 物品 选择标准/注意事项 数量 单价 总价 是否必须

1 厨具食品 筷子 很多中国朋友吃饭都需要客人自带碗筷,可见主人准备不充足哈哈 4 是

2 厨具食品 勺子 2 是

3 厨具食品 塑料碗 要微波炉可以用的，大小各一 2 是

4 厨具食品 塑料盘 要微波炉可以用的，大小各一 2 否

5 厨具食品 塑料饭盒 非常实用,一可以替代碗碟,二可以装便当带到学校或工作地方 1 是

6 厨具食品 菜刀 听说国外一般很难买到中国式的菜刀，有的话也很贵。西式菜刀你用不惯。 1 是

7 厨具食品 水果刀 可以用瑞士军刀代替 1 否

8 厨具食品 锅 最好别带了，无论是炒菜的还是高压锅，都占分量和空间。而且你不清楚住的地方是电炉子还是天然气灶，圆底锅可能用不上 1 否

12 厨具食品 洗碗布 1磅能买30个。 1 否

13 厨具食品 围裙/胶皮手套 围裙贵，1磅多呢 1 是

14 厨具食品 压缩木耳 这里没有，除了中国城 若干 否

15 厨具食品 干香菇 这里没有，除了中国城 若干 否

16 厨具食品 紫菜 这里没有，除了中国城 若干 否

17 厨具食品 干虾仁 这里没有，除了中国城 若干 否

18 厨具食品 姜粉 若干 否

19 厨具食品 蒜粉 听说蒜很贵 若干 否

20 厨具食品 五香粉 若干 否

21 厨具食品 王守义十三香 若干 否

22 厨具食品 鸡精 英国鸡精很贵，直接熬鸡汤这里的鸡没味道，还是带点吧。 若干 是

23 厨具食品 花椒 有地方就多带吧 若干 否

24 厨具食品 大料 有地方就多带吧 若干 否

25 厨具食品 桂皮 有地方就多带吧 若干 否

26 厨具食品 干黄酱 英国没有卖 若干 是

27 厨具食品 酱豆腐 推荐带着 若干 否

28 厨具食品 甜面酱 英国没有。 若干 是

29 厨具食品 涮羊肉调料 英国没有。 若干 是

30 厨具食品 火锅底料 若干 否

31 厨具食品 简易汤料 若干 否

34 厨具食品 茶叶 可作为礼品，但你要是没有烧水的电热壶就算了，这里喝冷水时候多。而且这里的红茶包便宜又便利，可口程度也不在中国茶之下。 若干 否

提示：

千万不要带盐，糖之类的东西，这儿特便宜。也不要带酱油、醋、香油，很重，容易漏。这里都有。

八．药品

序号 类别 物品 选择标准/注意事项 数量 单价 总价 是否必须

1 药品 感冒药 VC银翘片（1瓶）55元；白加黑（2盒）125元/盒；有人说白加黑和康泰克因为内含某种成分会被海关查扣，有待证实。反正感冒药多带，英国常见。 1 是

2 药品 退烧药 牛黄消炎片（一盒）156元2 1 是

3 药品 消炎药 左氧氟沙星，2盒，￥155/盒，常备。 1 是

4 药品 抗过敏药 开瑞坦（2盒，每盒6片）￥276/盒 1 是

5 药品 眼药水 非常重要！新V乐敦（1小瓶），189元/瓶；诺氟沙星滴眼液（1小瓶）多种病原菌引起的外眼部感染，如角膜炎、结膜炎等。 1 是

6 药品 皮肤药 达维邦(3支)，165元/支；皮炎平（3支）75元/支；达克宁（1支）172元/支。 1 是

7 药品 水土不服 藿香正气软胶囊，2盒，16元/盒 1 是

8 药品 去火药 牛黄解毒片，3-6小袋。绝对需要。￥228一大盒 1 是

9 药品 止痛药 芬必得（一盒）￥176左右 1 是

10 药品 止泻药 氟哌酸（30粒） 1 是

11 药品 润喉片 西瓜霜（1盒）￥44 1 是

12 药品 胃药 999胃泰 1 否

13 药品 晕车药 如果你晕车的话 1 否

14 药品 维生素/营养品 只要不超重，多多益善 1 否

15 药品 外用药 创可贴（10贴），益达用于跌打损伤（一瓶）328元/瓶，正红花油烫伤、蚊虫叮咬（一瓶），百多邦？薄荷膏/清凉油 1 是

16 药品 医用棉花/纱布/胶带 以上物件务必使用医用类型，以保证卫生。 1 是

17 药品 体温计 1 是

提示：

要根据个人情况，年轻人一般很少生病，如果生大病你带的那些药也未必好用，所以不要带太多。

各位平时若有其他常规补药，也可适量带上，但千万不要带中草药（可带成药），免得进海关麻烦。抗菌素或其他特效药量多时，最好附上医生的诊断书以做说明。

飞机上干燥，可以随身带眼药水。面部喷雾就不要带了，以免被查麻烦。

有的人结婚就领结婚证，可能就没有其他仪式了。但是有些地方很重视婚姻，结婚的时候会有一个隆重的仪式，还有一些地方习俗。所以现在让咱们去看看有哪些常见的婚俗，以及结婚时应该注意些什么。

婚俗的婚姻过程

1婚礼的前一天下午，男方给女方送去了婚礼队伍新郎官护送新娘到新郎家第二天一大早，我就去了他家。

2婚礼当天，新娘会在新娘家换婚纱吃鸡腿，等待新郎用龙眼、花生和红枣等吉祥物迎接她。新娘出门后，她可以不能回头，只能一路向前。

3新郎要经过很多考验才能娶到新娘！新娘在登上婚车前由新郎背着，新娘的脚不允许落地。

4新娘新郎的弟弟将陪同新郎和他的嫁妆给男方s家，然后打开行李箱，领取相应的红包。

5到达男人s家，新娘进屋前会隔着火盆驱邪，进屋后会马上举行拜堂仪式。

6新娘把红枣、花生、桂圆、喜蛋等随身携带的东西放在婚床上，表示早点生下你的儿子。

7宴会宾客。在这里，新郎新娘要注意去嘉宾席上敬酒。

8闹洞房。

9婚后第三天，新娘和新郎回到父母身边家，俗称回到门口，但不允许他们在父母家过夜回家。她们将回到丈夫身边那天回家。

1、旅行包/背包/行李箱

背包一定要背起来舒服和适合自己的体型的。最好是可背、提两用和多袋兜，以便于物品分类的。自助游时，通常背背包。最近，去欧洲时，却用有轮子的行李箱，也很好用。在欧洲，马路平坦宽阔，也有另设的行人路，交通设备方便，所以拉着行李上下公共交通，和在市内行走都没问题。

2、衣物(穿戴类)

备换服装，备换鞋(最好是平跟鞋)，比较紧的睡衣，领带围巾，帽子，手套，泳衣，短裤，生理用品，山区要准备一套稍微厚一些的外套 。还有比较紧的睡衣，卫生巾，首饰少带，带些药(防虫的，止痒止血的，眼药水之类)，

再带足衣服，夏天无论如何带一件长袖衣 ;虽然你带的衣服取决于目的地的气候和你的旅行项目，但一般来说，一件轻便的雨衣是必须的，这件雨衣要有口袋、有帽兜。如果要带防风衣，就要带那种宽松的，里面可以加几件衣服的风衣;

3、洗漱用品

最好不用宾馆旅店的洗漱用品，不太卫生，自备毛巾，牙具，化妆品，防晒水，太阳镜，饰品，洗浴用品，梳子;最好用小包装的洗发水和浴液，还有止水塞，旅行家都知道止水塞的重要作用，没有它你怎么能泡淋浴或在水池里积水洗衣服呢平时止水塞能适用于各种洗涤池，另外还要带一包洗衣粉。包够大的话最好再带一个袖珍的电吹风(吹头发、急需干的湿衣服)。

4、重要证件

护照、签证、身份证和驾驶执照、结婚证、介绍信。这不用多做解释，唯一想提，也提过的是，最好附带几份副本，以防遗失正本时用上。

5、现金和信用卡 

必须换好一些小钞和硬币，以备买小物品或给小费。住酒店、上较高尚餐厅用餐的话，当然是以信用卡付钱，总之现金少带，首饰少带，以免钱财外露;

6、医药包

在安全和健康手记，已提过，如止痛药、晕车药、止泻药、感冒药、胶布、消毒水、防晒膏等。

7、手机/手提电话 

现代人已到了一种没手机就无法过日子的时代，现在的手机大部分是世界通用的。如果去国外，通常都会买一张手机卡，因为比较便宜和划算。最重要的是，记得通知家人你在国外的手机号码。请记住，为自己保留一条与外界联系的有效渠道，是身处困境时最后的法宝。

这一点即使在境外旅游也是如此。建议不要拿手机当表用，因为旅行时最爱丢的东西就是手机。只要不需要通话，就保存在最安全的地方，晚上入睡前，务必关掉手机，节省电能。按这种方法，一般一块厚锂电池可以坚持整四天的旅游行程。

扩展资料：

注意事项——

1、在旅游过程中，游客应当保存好一切可能用得着的证明材料，如旅游合同、旅游发票、景点门票、医疗单据等，不要仅凭口头承诺。必要时，消费者可将与旅行社进行商谈交涉的过程以录音的形式记录下来，以备用。遇到侵权更要及时向旅行社、消费者协会、旅游质量质监所等机构反映。

2、国外旅游要尊重所在国，特别是有特殊宗教习俗国家的风俗习惯，避免因言行不当引发纠纷。遇到地震等自然灾害或政治动乱、战乱、突发恐怖事件或意外伤害时，要冷静处理并尽快撤离危险区域，并及时报告我国驻所在国使领馆或与国内有关部门联系寻求营救保护。

3、不要走马观花，出来旅行目的是愉悦身心，增长见识，如果每到一地而不去细心观察鉴赏当地的风土，则失去了旅行的意义。

4、切记不要行李过多，旅行时带过多的物品是没意义的，它是我们旅行的累赘。带在身边，行动又不方便；放在旅馆，又不安全。所以我提倡一包政策：所有行李只须一个大背囊。

5、不要惹事生非，旅行的地点始终不是自己“地头”，蛮劲、霸气还是收敛点好。不要分散活动，如果是一伙人去旅游，最好不要各有各的节目，至少保持两、三人的人数才分散活动。切忌单独外出！

6、不要钱人分离，多个心眼，小心为上的好。不要带小孩，小孩子时刻需要大人的关照，使大人不能全身心享受旅行所带来的乐趣。不要不明地理，每到一地请先买份当地地图，一可作走失时应急之用；二可留为纪念。

-旅游攻略