结婚的女人为什么晚上睡觉会经常失眠

是否失眠与结婚与否没有直接关系，可能是结婚后，生活环境变化和心情过于激动和兴奋有关。

有关注意保持良好心态，放松心情，调整好身心状态，适当锻炼增强体质，促进身体健康和缓解失眠症状。

还是面对现实的问题吧，不要忧虑很逃避

首先你这方面的，你今年26岁，结婚后如果正常，大概28岁左右有孩子，等你将来50岁退休的时候你的孩子22岁左右，也许刚刚供完大学可以出来养活自己和你们做父母的了，那样你会轻松些，如果你现在不结婚，等到30岁以后，那么等你将来退休的时候你的孩子还没有成人，不能自立，而你又已经退休，压力会更大。

另外从你女友情况上来将，她已经28岁了，虽然说现在很多明星40~50岁了还在生，可是他们毕竟经济条件好得多，有能力为自己的安全做更完善的保障。做为普通女人，这个年龄生孩子已经比较有危险了，30岁以上就是高龄产妇，如果你爱她，就别让她担这些危险。

第三，如果你确定了和这个女人结婚生子，那就别再犹豫了，再过几年再奋斗几年，情况会好很多吗？到时候压力还是会有。如果你决定和她生小孩，24~28岁生的科学证明小孩比较聪明。

最好不要吃安眠药，因为会产生药物依赖，对身体不好。建议还是从养成好的睡眠习惯着手，健康的生活。

失眠的自我调理方法

1、保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。

2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

3、多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。

4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为失眠会让人气血不足发虚。

5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。

6、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。

7、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，搓一搓脚，促进血液循环，可改善睡眠质量。