平胸的好处是什么？平胸如何变大呢？

胸部是女性重要的部位，起着孕育后代的作用，而且也是审美的部位，有些女性胸部很小，有些自卑，其实胸小和胸大各有优缺点，平胸也是有许多好处的，想要丰胸也有很多的办法，那么平胸的好处是什么？平胸如何变大呢？一起来看看吧！

1、平胸的好处是什么

1、平胸更安全

下楼梯比较安全，不会因为看不见梯级而摔倒，而且运动的时候也比较不容易受伤。

2、患乳腺癌的可能性降低

平坦的胸部表示乳腺比较短，听起来好像不是什么值得骄傲的事情，但乳腺与周围淋巴组织产生结节、堵塞的可能性相对的降低许多，而七成以上乳腺癌的发生原因在于乳腺堵塞。

3、平胸让人更年轻

丰满的胸部虽然普遍被认为能吸引男人的眼球，但在山顶洞人时期，则是被拿来作为判断女人年龄的一项指标。虽然女性的胸部会随着时间慢慢下垂，但对于平胸女人来说，较难判断真实年龄，她们的平胸不会受到地心引力的作用，能长期处于坚挺状态。虽然平胸常被视为一种不健康的表现，但却不容易受到地心引力的影响，看起来比巨乳更显年轻。

4、平胸更容易兴奋

根据一项研究结果显示，平胸虽然抬头挺胸幅度有限，但敏感度却比巨乳更高，因为丰满胸部的脂肪组织多于敏感的腺体组织，而平胸本身没有太厚的脂肪，所以更容易在爱抚中受到刺激。分量重的胸部，也许能获得相同感受，但却没有那么强烈。也就是说胸小的女性，因脂肪不厚，反而比大胸部女性更敏感，能增添房事幸福度。

5、平胸容易检查更健康

平胸部外层组织很薄，所以在进行自我检查时，较容易发现胸部肿块。另外，平胸女比较不会出现头重脚轻的现象，反而是过于丰满的胸部较容易压迫颈肩神经，让肩颈肌肉循环不良，进而引发头痛头晕的可能。也就是说小胸部比丰满的女性更容易检查出胸部问题。

2、平胸如何变大呢

不少女性朋友们因为胸部扁平，而被人称为“太平公主”，这让她们很是自卑，以下为大家介绍了几个丰胸方法，想要远离平胸的女性朋友们，都来看看。

1、正确穿戴胸罩

胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。

2、调整正确的坐姿

保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。

具体方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。

3、饮食丰胸

常吃有利于胸部发育的食物，因为食物中能提供足量的营养，结合适当的胸部锻炼，对于乳房的发育会更加有效。推荐以下几种有利于丰胸的食物：

(1)、木瓜

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

(2)、豆类

大豆所含的多种微量元素对人体的生长发育、新陈代谢、内分泌活性、神经结构、免疫功能均有着重要的作用，故有“微量元素仓库”之美称。女性经常吃些豆类，可大大改善乳房发育状况，使之丰满优美而可爱。

(3)、核桃

核桃是女性们所熟知的滋补食品，不仅能够增强脑功能，防止动脉硬化，乌发润肤，还可以延缓衰老。这是因为核桃含有丰富的锌和维生素e，特别是其所含的亚麻酸，能够刺激雌性激素，是最近非常流行的丰胸食物。

(4)、莴笋

莴笋是传统经典的丰胸食品，莴笋中的钾是纳的27倍之多，对调节体内的水电解质平衡有很好的作用，能够促进排尿消除水肿，还能刺激胸部的发育。和能够促进雌激素的鸡肝一起食用，能调养血气，使胸部变得等丰满挺拔。

(5)、谷类

谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

(6)、橙子

橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。要想快速丰胸，最佳的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可。

4、运动丰胸

运动丰胸是很多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上身的体育项目。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过运动使之增大，但运动可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳这个运动，对胸部有很大的好处。

在睡前，还可以做俯卧撑来丰胸美乳。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。虽然这个运动相当累人，但确实对丰胸美乳有益。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且弹性增加。

3、平胸会影响哺乳吗

1、胸小会不会有奶水

结论：胸部大小是脂肪量决定，跟乳腺组织没关系，不影响产生奶水。

乳房是雌性哺乳动物孕育后代的重要器官。人类的乳房结构分为内、外部位，乳房主要由结缔组织、脂肪组织、乳腺、大量血管和神经等组织构成。

女性哺乳主要是靠乳腺组织分泌奶水，成年女性乳腺组织由15-20个乳腺叶组成。乳腺叶由许多乳腺小叶构成，乳腺小叶含有很多腺泡。乳房的脂肪组织多少只是影响胸的大小，对奶水分泌量没有影响，因此还是会有奶水。

2、胸小会影响奶水产量吗

已经说过了，乳腺组织才是影响奶水的关键，胸大胸小对奶水产量是没有影响的，并不是乳房丰满，装的奶水就多。

3、平胸怀孕后会变大吗

怀孕后乳房变得更大，乳晕也会变黑，原因是机体的变化促进了乳腺组织的发育，使你的身体变得更为成熟。在妊娠期间，乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多少的重要因素之一。

正常乳房重约200克，妊娠后皮下静脉曲张，腺体管腔扩大，乳晕颜色变深，乳房体积增大，妊娠末期乳房可达400--800克。而哺乳期结束后，乳腺组织萎缩，胸部会变小，甚至松弛下垂。

　5种习惯让你的胸部变小，如果你的丰胸手法不对乱抓乱按、如果你为了减肥不吃蛋白质、如果你为了痘痘吃避孕药……那一定要仔细阅读这篇文章。

　　为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思，运动、按摩、整形等各种招数都派上了用场。然而，医学美容专家告诫说，一些不良的生活习惯，才是导致胸部越来越小的元凶。

　　第一：蛋白质摄取不足

　　不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。

　　第二：胸罩尺码不符，穿戴方法错误

　　许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。

　　穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

　　第三：运动伤害

　　适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂。

　　第四：错误按摩

　　按摩可以促使乳房丰满，但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。正确的按摩方法应当是先在乳房上涂上按摩霜，然后顺着乳腺组织向上划圈。

　　第五：随便服用药物

　　用避孕药来除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。

成年后胸小问题是可以变大的，平时要做好生活中的护理，根据乳房大小来选择合适的内衣。若是太大的话，不能更好的制脱乳房，容易引起乳房下垂，太小的话会妨碍其生长发育。平时坐着或者走路的时候要抬头挺胸，不能让腹部放松，以免导致胸部下垂。加强各个营养的摄入，多吃优质蛋白质的食物，比如蛋类瘦肉类豆类以及花生类等，适量的摄入脂肪，不能因为害怕身体肥胖而完全拒绝。

多加强体育锻炼，推荐选择扩胸运动或者俯卧撑，这样能让胸大肌得到锻炼，不仅达到了丰胸的效果，同时也会让胸部变得更加丰满有弹性。另外也可以对胸部进行按摩，能促进局部的血液循环，刺激了胸部生长以及发育，同时也能打通乳腺的气血循环。

温馨提示

睡觉的时候尽量不要趴着，不然会挤压乳房，让乳房变得更加扁平或者松弛外扩。平时可以多吃大豆里面含有异黄酮类物质蛋白质以及卵磷脂能够提高身体中的雌激素水平，有效的刺激胸部中脂肪细胞的发育，达到了健美丰胸的效果。另外猪蹄也是不错的选择，含有的胶原蛋白能促进胸部结缔组织的生长。