为什么婚后男人会变胖？

一、堕落的心理，无所谓的心情

生活中可能有很多女人看到自己的老公结婚之后身体比较胖，而且还不像结婚之前注重形象，不经意间就会说自己老公几句多吗？老公可能都会这样回答：“自己媳妇孩子都有了，要形象有什么用，又不能当饭吃，再说了，我也不打算找女朋友”。这句话听起来非常的真实，但是却把生活中的老婆们弄得哭笑不得。

二饮食习惯的改变

在结婚之前由于工作忙碌，经常性的在外边吃，就算是有时间了，好不容易得到了二人世界的时间，怎么能够回家在厨房中度过呢？而且有很多年轻的小情侣经常性的不吃早餐，但是结了婚之后，尤其是在怀孕的时候经常性的陪自己的老婆吃早餐而且三餐也非常的规律。对于孕妇而言，在怀孕期间可能都会有较大的妊娠反应吃什么吐什么，但是家里面的菜不可能这样白白的浪费掉，自己的老公就会通通的拿下，久而久之就会发现自己在养胎的期间他在养膘。

三生活习惯的改变

这里所说的生活习惯改变，不仅仅是在吃住方面，就连身体的一些激素变化也会同样遭到巨大的改变在结婚之前多半都是一个人居住，结了婚之后幸福指数幸福的事迹将会不断的升高，身体的荷尔蒙分泌将会使身体当中的洪荒之力全部的爆发出来再加上吃得多用得少，不经常运动，想不胖都很难。

四工作压力的增加

虽然说在上学期间再没有结婚之前工作的忙碌也是比较大的，但是在结婚之后每个人的心理承受负担也是增加了许多倍，不仅要承受自己的生活义务水平，同时还应该担任家里的责任和义务，从原来的一个压力变成了多个压力，虽然说压力可以变为动力，从此它也会变成肉。

五睡眠质量差

经过一段时间的工作经历，人体将会养成适当的生物钟，老公无论是上班还是下班，都是每天准时醒来在没有结婚之前，就算是你把他的手机打没有电了，他可能都不会起来的，长时间睡眠质量差，将会导致身体出现肥胖。之所以会让大家在减肥的时候保持良好的睡眠质量，这是因为深度睡眠时间减少了，从而会导致我们身体的激素分泌更低，对于肌肉的松弛也会变得越来越快，导致人体发胖。

六运动量少

还有的人在结婚的时候，尤其是在结婚的礼堂上，自己的老公抱自己的时候非常的轻松并不是说新娘本身体重和之前不一样了，而是结婚之后身体运动少了，老公的力量也会随之降低，再加上吃一些高热量高，脂肪高油腻的食物更是男人肥胖到底。别说把自己的媳妇抱起来了，就连自己办自己的事情都懒得干。

首先我们要知道发胖的原因，其实主要是高脂肪、高热量饮食和运动减少造成的。婚后可能运动较少,生活较为安逸这些情况都有关系的。还有,就是随着年龄的增长,人体代谢率也会有不同。

我不知道我们是否发现了一个神奇的现象，很多男人在结婚的时候，都在发胖的路上。为什么会这样？为什么已婚男人会发胖？快乐有三个理由。婚前，无论男女，为了更好的寻找另一半，都会特别注意自己的外表，尤其是体型的保持，在饮食方面都会非常适度，不会放纵自己的饮食。

当我独自一人时，我对自己的饮食并不挑剔。如果我愿意，我不会吃任何东西。但结婚后就不一样了，两个人的饮食习惯都会改变，即使一个人不想吃，另一个人说要陪我吃一些，你绝对在吃肥肉的路上停不下来。一旦结婚，你就会感到安全，所以你可以吃喝。结婚后，生活中最重要的一件事已经完成了，那就是心平气和，吃什么都能增加体重。如果婚姻生活是幸福的。

两个人整天生活在一个蜜罐里，喝一口水也会发胖，所谓幸福发胖的力量是挡不住的，所以人们会说幸福的婚姻是猪的饲料，粗糙的理由是不粗糙的。如果他们两个都快乐又胖，那么别人的快乐就可以看出来。如果两个人之间的关系不好，那么这对夫妇的身体和状态也可以被其他人看到。

遇到这样的妻子，虽然面临着越来越胖的风险，但生活很幸福啊。我的一个朋友从小就喜欢烹饪和研究各种食物。她没结婚的时候，经常邀请我们的几个朋友来吃饭，我们总是称赞她。后来她结婚了，我们看到她的丈夫在不到两年的时间里从130公斤长到150公斤。她的丈夫经常向我们炫耀：“我妻子做饭做得很好，我愿意让我的妻子给我喂肥肉。”

生活中很多的男人在结婚后就会变胖，完全就是换了一个人一样，男人在婚后变胖也是和他们的生活习惯有关系，还有就是生活安定了，没有那么大的压力了体重自然也就上升了。还有就是应酬也会越来越多，男人也很少运动，就会越来越胖。

男人在结婚后就会有很不好的习惯养成。

很多的男人在结婚后就是经常性的熬夜，有的是工作原因，但是早上也不起床，而且也是非常的懒，很多的事情都是老婆帮忙做的。每天在家就是吃饭打游戏，陪老婆一起玩，时间长了体重也就上升了，这个是没有办法阻挡的，慢慢的女人们也就习惯了这种现象。结婚后很少会有人刻意的在意男人的体型，所以男人也就不放在心上了。

男人在结婚后生活的压力会有所减小。

在男人没结婚之前，要为了以后结婚挣钱攒钱，自己根本不舍得花，而且什么事情都要自己去做，自然不会太胖，结婚之后只要自己挣的钱够家里花销就没有问题了，而且每天都有人做饭，家里的事情很少有让自己帮忙的，慢慢的这个体重也就上来了，这个只能说是来自对生活的满足，

男人在结婚之后就会有各种的应酬。

很多男人为了工作或多或少的都会有应酬，既然要应酬就要喝酒，吃一些大鱼大肉非常油腻的东西，时间长了也就会出现体重飙升的现象，而且也不会有太多的时间去健身锻炼，慢慢的也就很难再减下去了，这也是生活所迫，没有办法的事情，为了家庭，只能这样。

男人婚后变胖并不是很可怕的一件事情，只要他肯为了这个家庭付出，还是爱着这个家中的每一个人就可以了，其他的都是不重要的。

男性朋友按理来说，经常在外面工作，每天都处于家庭与工作的压力之下，是不可能会发胖的，那你们知道男人婚后发胖的原因到底有哪些呢？是什么原因导致男人婚后发胖的呢？而且婚后男人发胖的症状非常的常见，不止一两个这样，基本上都是会出现这种情况，我们一起来看看。

1、男人婚后发胖的原因

原因之一：生活习惯改变。

英国《每日电讯报》引述基奥特西斯的话报道，人们婚后发福与生活习惯突然改变有关。他说，大部分夫妻性生活频率较婚前有所下降，性生活本是可以帮助燃烧卡路里的剧烈运动。

另外，未婚人士通常会花费时间与精力保持身材苗条，让自己看起来更有吸引力以寻找“另一半”，但“当他们结婚之后，就开始放任自流寻找伴侣的需求减弱”。

饮食趋向于规律是婚后发胖的原因之一，结婚后过的是两个人的日子，告别了单身的自由与无虑，如同俗话里说的“一个人吃饱全家不饿”。

但现在是两个人了，就不能象原来那么凑合吃了，不为自己着想还要为对方着想呢，所以一天三餐也就开始规律起来。

一天三餐的饮食规律，其实对健康是有好处的，但为什么也列在这个长胖的原因里呢，原因就是结婚前，两个人处于热恋期，恋爱中的人是很奇特的，可能为了一点小事都会高兴或难过而吃不下饭。

爱情转移了对美食的爱好，即使爱吃的人可能也会花更多的时间在爱人身上。可是，结婚后，新人们马上卸下了所有的重担，很多人坦诚地说，结婚后不再像以前一样注重外表，也不常上健身房流汗了。

婚后许多男性结束了自己衣食随性的日子，开始由妻子负责他们的饮食，每天规则的一日三餐，生活安逸而稳定，自然就会“发福”。

此外，家庭成员的饮食习惯互相影响，不知不觉中也可能助长你的肥胖。因为已经成了夫妻，很多人的相处从**院、公园、郊外转到了家里的沙发上。

不用到处散步，不用安排约会，更不用做什么不一样的事情，晚餐后就一起窝在沙发里看电视、吃零食打发时间，这是平常夫妻最常见的消遣。有的丈夫或妻子还有吃夜宵的习惯，不吃的一方在长期的共同生活中很容易被同化，胖自然难以避免。

原因之二：婚姻与家庭的压力。

婚姻的压力也是致胖原因之一，医生和营养学家都发现，压力会使人自然产生不能自控的食欲，尤其是对高糖、高脂食物的热爱。

结婚后，一些夫妻关系紧张或是婆媳难以互相理解，再加上对孩子教育问题的分歧，很多女性觉得委屈，压力增大，不由自主地会选择一些方式来减压。

购物不能天天去，闺中密友也不能随传随到，吃些好吃的似乎是最容易做到的减压方式了。可是大吃之后呢问题没有解决，体重反而降不下来了。压力增大导致激素分泌变化，是婚后男人发胖的重要原因。

男人结婚前往往沉迷于“逍遥自在”的“单身贵族”生活，每天考虑的事情比较少，压力也相对小一些。

但是一旦结了婚，成了“一家之主”，那么所有的烦心事和生活的重担伴随着责任感一道，就像连绵的秋雨一般，一件件不断地砸在他们的头上，而且这时的男人们也大多处在事业的“爬坡期”，于是生活里连同事业上的房子、车子、票子、妻子、孩子，凡此种种共同交织演奏着一曲“压力的和声”。

思想压力的增加会导致人体肾上腺糖皮质激素的增加。这是一种应激性的反应，同时它也正证明了人体神经、内分泌系统的神奇，这种激素本来的作用是可以使人血糖升高，使人的头脑更加机警和清醒，它的增加有助于处理带来压力的各种复杂事情。

但同时，肾上腺糖皮质激素分泌过多，会改变人体内脂肪组织的分布，此时，这种激素就像是勤勤恳恳的搬运工，它把身体其他部位的脂肪，短期内搬到腹部，使大量脂肪堆积在腹部脏器周围和腹壁上。

这时男人们就会出现大腹便便的“将军肚”、“啤酒肚”，医学上称为腹形肥胖或“苹果形肥胖”。相对的，女性的肥胖大多是臀部肥胖，被称作“梨形肥胖”。相较于女性的“梨形肥胖”而言，男人的“苹果形肥胖”危害更大。

原因之三：注意力转移。

中国协和医科大学副教授、北京协和医院内分泌科副主任医师伍学焱认为，男人婚后发胖主要是婚后夫妻双方注意力转移。结婚以前，男人比较注重形象，常常健身和参加各种体育锻炼，以保持健壮的体态。

而且对于热恋中的情侣来说，“轧马路”、逛公园几乎是每次约会的“必修课”，这些“强制性”的燃烧脂肪、消耗能量的“体育运动”，对于保持男性的体态很有帮助。

结了婚的男人就有了归属感，觉得“成家立业”是人生的两个最主要的任务，所以成家后的这种归属感往往更加强烈，更“顾家”。

不但一日三餐有贤妻料理，吃得舒心，而且一下班马上回家，吃完晚饭后在沙发上一靠，要么一边抽烟一边看报纸，要么夫妻两个人一起吃着零食看电视。

结了婚的男人，大都不太再在意自己的所谓“形象”了，什么锻炼呀、健身呀，早被抛到九霄云外去了，在他们看来，无论锻炼、健身有多少好处，都不如吃饱了躺在床上美美地睡上一觉来得实在。

伍大夫做了个形象的比喻，这就好比是储蓄，每个人摄取的食物所含的热量好比是收入，被消耗代谢掉的好比是支出，那么脂肪就是存款。

收入多而支出少，存款就多，摄入的热量多而消耗掉的少，就必然积累脂肪。

伍大夫说，他在医院里常常遇到不少肥胖病人抱怨说：“我已经吃的够少了，可还是胖，就是减不下来!”他们虽然觉得已经吃的够少了，但相对于其消耗量而言，还是多的

也就是说，他们虽然“赚钱”已经很少了，但花的更少，所以还有很多“存款”。总之，减肥没有捷径，只能靠像保持收支平衡一样，长期固守能量的代谢平衡。

原因之四：饮食过于“营养”。

结婚后夫妻双方更注重饮食的规律与“营养”，营养过剩严重。三餐的饮食结构是否合理是瘦身的关键。

中国人的习惯是把晚餐当作正餐，早上起床太早，来不及做好的吃，中午一般都是在单位随便解决，只有晚餐大家才有时间坐在一起，做几个菜，说说一天的新鲜事。大部分家庭的晚餐都会有鱼或肉，稍不留神可能热量就会超标。

这样日积月累很容易长胖，每天多吃一口饭多吃一块肉所产生的后果是不可想象的。

在很多家庭都会出现剩饭剩菜的情况，那个舍不得倒掉的人就会把它吃了，这个人肯定是全家最胖的。

英国伍斯特一位署名“NunukRose”的网友在《每日邮报》网站留言说：“大多数已婚人士会选择在家吃饭，因为他们得精打细算过日子，还要攒养老钱。

倒是那些单身男女才会经常下馆子，省得在家做饭太麻烦。”希腊网友“瑞秋”则说：“就是这样，我谈过3个男朋友，每一个都被我喂胖了。

得承认，我在单身的时候体重总是下降，但一谈恋爱，我就会给男朋友做他爱吃的肉和甜点，结果就是我们两个一起吃掉这些东西。”

2、男人减肥做的运动

(1)仰卧起坐

将双脚交叉抬高做仰卧起坐。难度较第一组高，效果亦较第一组强。若想加强上腹肌，此组是较为理想的运动。此外，亦可利用圆凳子，取代双腿抬高的姿势：取高矮适中的圆凳一个，双脚搁于其上，与身体保持90度直角，此种做法可以减轻初运动者的负担，但效果与双腿抬高交叉者相同。

(2)曲膝抬腿

坐于地板上，以臀部为支点，双臂撑住地面，双腿弯曲抬高，再放下。肥胖男子可利用此法来有效地收缩小腹。

(3)泡澡或游泳

泡澡或游泳的好处很多，除了放松身心、洗净身体之外，可以帮助排除身体的毒素，还能消耗能量。游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的有氧运动之一。

男人减肥是一项艰巨的任务，虽然有了这些减肥的食物，但也需要男人可以持之以恒的坚持下去，为了家人和自己的健康，将亚健康赶走，还自己一个健康的身体。

从一个帅气的小伙子变成一个微胖界的青年男士，是因为有了小家让他肥胖了，还是因为被爱包围着让他肥胖了。是的，现实生活中有许多男人在结婚后出现发胖的现象，那是什么原因呢？

1妻子的爱。

很多男人婚姻幸福，深受妻子的喜爱，妻子能理解丈夫在工作中的辛苦，做各种好吃的东西给他一日三餐品尝。衣食无忧，妻子的仆人。家里的一切都由我妻子管理得很好。我老婆做的每一件事都是源于爱，老公最喜欢的营养品渐渐让她变胖。

2日子变得简单了。

结婚前，男人可以自由上课。工作之余，他们可以做很多事情，经常去锻炼，或者有各种约会，这让男人很忙，消耗了更多的体力，自然就变瘦了。在婚后的舒适生活中，一切都以家庭为重。下班后，我准时回家陪老婆孩子。日子相对简单。各种聚会都被推迟了。当我变懒的时候，肥胖也会随之而来。

3晚餐吃得太多。

很多独居的未婚男性，通常不会特意做晚饭，大多数情况下只是简单的吃一口。对于已婚男人来说，他们的妻子通常会为他们准备丰盛的晚餐，而且因为现代人很少吃剩饭，所以已婚夫妇会把所有的晚餐都吃掉，而男人一般会吃得更多。毕竟，女性比男性更关心体重的增加。所以，已婚男人时间长了会发胖。

4酒精消费的增加。

对于已婚男性来说，因为已经找到了生活伴侣，对自己外在形象的管理比较薄弱，所以不会太在意体重的增加，所以会增加吃饭吃饭的频率，这必然会增加酒的消耗，酒被称为液体面包，所以喝酒的人越多，发胖的速度就越快。

5身体的代谢原因。

对于男性来说，随着年龄的增长，他们的代谢速度会逐渐减慢。因此，对于已婚男性来说，如果不控制饮食，摄入体内的食物就会出现过剩，逐渐转化为身体各个部位的脂肪堆积，导致体重飙升。

　生活的安逸、压力的减轻、营养的改善都是男人幸福生活的写照，也因此，男人在婚后会变得越来越胖。以下是我收集整理的关于男人婚后发胖的原因，希望对你有帮助。

男人婚后发胖的原因

　一：被照顾

　不是有女人说最幸福的事“就是天天为他做饭，并看着他把它们一扫而光”吗。女人天生的“母性”，终于从洋娃娃身上转移到了老公身上。尤其是看着婚前如“难民”般弱不禁风的老公，女人更是觉得自己责任重大，发誓让他过上“饭来张口，衣来伸手”的日子。有此贤妻，能不胖吗

　建议：对于饭来张口的男人，一般是给什么他吃什么。所以不妨“虐待”他一下，时不时来点全素餐刮刮油水。晚餐要少而精，只要营养，不要额外的卡路里。

　二：被偷懒

　刚结婚的丈夫通常都是一下班便往家跑，因为家里有许多有趣的东西在等着他，从此他就不再参加朋友间的聚会，也不再光顾运动场和体育馆。当婚后的脂肪逐渐取代了婚前的肌肉时，基础代谢变得很慢，此时“喝凉水都会胖起来”。

　建议：女人要记住“贤妻≠大包大揽”，别让他养成“甩手掌柜”的坏毛病，做家务也是锻炼，最重要的还是要他练习肌肉，可以让他举举哑铃，做做俯卧撑等，或者两人各办一张健身卡，一起锻炼更佳。

　三：被放松

　老婆追到手，再不用担心恋爱时今天嫌自己邋遢，明天又嫌电话打得少了;就连工作中的矛盾与冲突也不再像过去那样让他愁得咽不下饭，因为家里有人分享他的痛苦和快乐。心情放松，吃嘛嘛香。

　建议：心宽是好事，心情放松利于身体健康，也利于工作生活和谐，而对于发胖的副作用，妻子也要做到“动之以情，晓之以理”，告诉他，脂肪虽然是长在他身上，但高血压、糖尿病等的风险却是全家的，要为革命、为妻儿老小保重身体。

男人如何科学的减肥

　一、跑步

　跑步是最方便的有氧运动，有氧运动能将体内的葡萄粮充分燃烧，转化为新的能量消耗掉，坚持跑步配合饮食控制，不仅能减肥成功，而且不易反弹。而且跑步不需要花费一分钱，只在一个场地，便可健康减肥。跑步还可以清理头脑，边减肥边使大脑得到释放，整个人都会感到舒畅。

　二、每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路

　走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。

　三、要改变饮食习惯

　吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

　四、椅式

　效果：主要伸展肩部与胸部，并能加强腓肠肌，脊柱及脚踝等部位的力量。

　动作要领：自然站立，两脚大脚趾相抵，两腿并拢，吸气，两臂向头上方向伸直，掌心相对，颈部伸直，两肩下沉。呼气时，两膝不要超过脚尖。好似要坐在椅子上。每次吸气，向上拉伸脊柱一次，每次呼气，下蹲幅度就加深一点，直至大腿几乎与地面平行。尾骨冲着地面略微内收，使腰部放松持续收缩核心部位肌肉，保持下蹲姿势30秒钟。

　五、仰卧起坐

　做仰卧起坐的时候一定要记住，千万不要在软的床上练习仰卧起坐，应该使用瑜伽垫才可以真实有效的锻炼到腹部肌群，膝盖弯曲弧度越大，仰卧起坐的难度就越难，因此初学者可将膝盖弯曲90度，做3-4组的仰卧起坐训练，每组15-20次。

　六、按摩减肥

　按摩是最直接最有效健康瘦身方式，通过按摩刺激穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除肥胖，同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位调整荷尔蒙分泌，按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人对按摩瘦身的效果都相当有体会，不过这个方法也是需要坚持才能有效果的。

　具体做法是在身上涂上摩素纤体霜，双手开始轻柔揉捏，从下向上，缓慢均匀，对脂肪多的部位多加按摩，直到皮肤发热，促进血液和淋巴循环，重现皮肤的白皙与光滑。

　七、健腹轮运动

　健腹轮可以经常在健身房里看到，锻炼的重点部位是脖子和手臂。

　做法：坐在健腹轮上，手抓住扶手位置。腹肌收缩并使向前倾，重复进行12到16次。尝试利用腹肌而非手臂肌肉来进行。

男人减肥妙招

　1吃饭细嚼慢咽

　在吃饭的时候适当的减慢进食速度，就可以达到减肥的目的。食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往是因为吃了过多的食物。

　2少吃多餐

　不要吃得太饱，不利于消化还会加重胃部负担，造成脂肪堆积。少吃多餐有助于胃部消化，会在无意识中减少胃部容量，进而减少对脂肪的摄取。

　3多吃蔬菜水果

　多食蔬菜水果有助减肥，而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。蔬果餐是指以蔬菜、水果为主，完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品，以此大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。

　4做有氧运动

　慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等。

　5利用空闲时间多做瑜伽瘦身效果好

　瑜伽瘦身已经是一个铁的事实，但怎样才能做到最好的瘦身首先要把握练习瑜伽的最佳时间：18:00～20:00，因为在这个时间段体温最高，因而肌肉最为柔韧，艰苦持久的运动会变得轻而易举。

　其次循序渐进，掌握正确方法：循序渐进为取得瑜珈练习的成功，还必须掌握正确的方法。瑜珈是一种完善的科学体系，虽然并不是每一个人都能够完美无缺的作出所有的瑜珈姿势，但他们无疑可以毫无困难地掌握瑜珈练习的要领。

关于男生一结婚就胖的问题，我认为这可能也是一种正常现象，他们在结婚前可能忙于奔波，每一天都在为自己的生活，或者是为自己的幸福去拼命去奋斗，所以在那个时候，他们的心理和生理的承受负担都是比较高的，在这个时候，我觉得他们都显得非常累，所以不会显得胖。

往往在一个男人结婚后，他们会显得非常胖，因为自己奋斗的结果已经有了良好的进展，在更多的时候，他们已经获得了人生的幸福，有的男人在自己的结婚时刻就恰想着自己以后美好的生活，在结婚之后，他们可能更多的是享受，所以男生一结婚就胖，有可能是这个原因