爷爷最近湿气重，腰疼怎么办

湿气重引起的腰部疼痛可以分为寒湿证和湿热证，可以通过望闻问切，四诊合参，辨证分析综合调理，寒湿证引起的腰部疼痛其主要症状为腰部冷痛，辗转不利，遇寒加重，可以用甘姜苓术汤加减，能够起到散寒行湿，温经通络的功效。

若是湿热证引起的腰部疼痛，即主要症状为腰部疼痛，遇热加重，阴雨天或者湿气重的时候症状加重，身体比较困重，小便比较短赤，苔比较黄腻，可以用四妙丸加减，能够起到清热利湿，舒筋止痛的功效。

也可以使用一些中成药如大活络丸，痹祺胶囊，益肾蠲痹丸等药物也能够起到除湿通络的功效炼时要注意天气变化，防止外邪入侵，否则的话可能会加重病情。

如果出现了睡觉腰痛，并且随体位变化的话，这个考虑是由于出现了肌肉拉伤的原因导致的，还是尽量避免受凉，这个可以使用局部艾灸，温经散寒止痛。而如果出现了腰部疼痛，并且出现了腰椎间盘突出，这个可以配合使用微波治疗。必要时可以加上手术，如果出现了妇科感染，导致出现了腰痛，可以加上抗生素。

根据你说的症状主要是考虑是属于慢性腰肌劳损导致淤血阻滞不通引起腰痛表现建议补肝肾，强筋骨，活血通络可以服用腰痛片，六味地黄丸，独一味胶囊等药物治疗，配合针灸，红外线理疗，保持心情舒畅，平时适当的运动锻炼。

爷爷出生在战火纷飞的30年代，满地的饥饿！满地的恐慌！更是满地的悲凉！

爷爷说他才4岁的时候自己的父亲得病就走了，留下姐姐、他和哥哥，自己的母亲又是个裹脚的女人，下地干不了重活，太奶奶为了在那个年代活着而改了嫁。

爷爷说这个后老人是一位河南张姓的男子，曾经还是个国民党的将军，后来的后来不知怎么就找了太奶奶，或许这里面的故事可以写一本书。从此，爷爷又重新有了家。有了男人的家就有了力量！有女人的家就有了烟火！爷爷说起码再也不怕会被狼叼走！有了庄稼种也就有了粮食！

爷爷的老家在杨郎往西走的山里，漫山遍野的山地，只要你有力气，山里的地都可以种！就是要等老天爷给饭吃，天下雨地才能长粮食。在爷爷的回忆里我没有找到地主老财的可恶嘴脸，听的最多的便是安静的夜晚，一阵一阵的狼嚎。据爷爷说那会的狼可不是我们现在在动物园看到的狼，爷爷说那时的狼会吃人。

爷爷每每提起这段往事的时候都会说他的这个后老人对他很好很好！在随后的岁月中爷爷的后老人教会了爷爷一门吃饭的手艺，不仅仅是爷爷，还有其他几位爷爷也传承这这门手艺，这门手艺后来就传给了爸爸。过去农村人做饭都是大锅，蒸馒头呢自然要用到笼屉，传给爷爷的手艺便是做笼屉，笼屉做得好才能不走气，蒸出来的馒头才越发饱满，馒头也会越白。

就这样爷爷成了十里八乡的小手艺人。爷爷身体健壮、手脚勤快就在那个饥荒的年代没咋挨饿！转眼间爷爷二十出头，该是成家的年纪，爷爷的舅舅领着一位小姑娘到了爷爷家，那便是奶奶，奶奶的爸爸就是爷爷的舅舅！是不是有点绕进去了，按现代人的说法就是近亲结婚，爷爷和奶奶是姑表亲，可基因的强大选择了正确的输出，可喜的是在爷爷奶奶们的下一代里没有出现恐怖的故事。

和很多故事一样爷爷奶奶有了第一个孩子，那就是大姑，奶奶从小生活的黑城是平川，也就是我从小长大的地方。而爷爷生活在大山里，从这个山头望向哪个山头都没有几户人家，也许是奶奶嫁给了爷爷，告诉爷爷大山外头也有田可种，也有手艺可以做，还有很多很多稀奇，爷爷动心了，就带着奶奶和大姑搬出了山里，搬到了奶奶的娘家门口，这一住就是几辈人。

解放初期国家到处招工，年轻的爷爷力气也大，干活也利索。就去了打井队，干的全是体力活。爷爷那会刚参加工作的时候，工作的地方在内蒙的东胜，那会爷爷说打井队在打石油，找铁矿，爷爷刚到打井队时，奶奶就给爷爷带了床提起来能看见亮光的被子，爷爷说夏天光床板还凉快，可冬天就难熬！爷爷说他就把自己穿的宽腿棉裤倒着铺在光板床上，那会人穿的棉裤都是大裆宽腿，爷爷倒着两个裤腿并齐铺好小心的躺在上面，爷爷说初冬的时候自己大病一场，拉血肚，就因为那冷的没地方躲的床，爷爷都舍不得给自己置办被褥，每次都把自己的的工资全部寄给奶奶。当时爷爷一个月工资28元，爷爷说66年前就给家里添置了自行车，还有那台和爸爸同岁的缝纫机！到现在妈妈还在用那台老久老久的缝纫机！                                    到后来日子越来越好的时候爷爷才给自己缝制了被褥，那无数个没有温暖的夜里，爷爷陪着工友一起上班，送走了寒冷！

那个年代机器还不发达，很多活还是要靠人靠力气，爷爷说他那会干活从不惜力，别人不干他干，别人不上夜班他上，这样没干几年爷爷就转成了正式工。成了正式工人，在那个年代是多么了不起的一件事，家里还有人在外面工作！

所以在爸爸的回忆里即便是饥荒的60年代，也没有饿的两眼冒金星。据说爸爸小时候，爷爷给爸爸买了双雨鞋，爸爸爱不失手！有一次晚上睡觉，奶奶奇怪爸爸今天晚上为什么出这么多汗？一揭开被子，原来新雨鞋还在爸爸的脚上！

爷爷随着打井队打井，走遍了西北五省，每年到过年的时候才能回来。奶奶说那会什么都慢，火车慢，汽车慢，有时三十晚上也不见爷爷回来，奶奶就坐在炕角等一晚上的爷爷。爷爷年轻时候去过很多地方，还坐过飞机，爷爷每每提到这些的时候满脸的自豪。谁又知道他长年的劳累早早患上腰肌劳损，有时坐骨神经痛，疼起来痛苦不堪，还记得家里还有个铁马甲，是模仿人的腰部以及肋骨形状用铁片焊接成的，非常重，爷爷腰疼的时候就穿上它。

再后来两个最小的姑姑都考上了城里的高中，爷爷奶奶搬到了城里单位的平房，那里也就有了我的童年碎片。在哪个大厂院里堆的最多的是铁管子，有粗的细的长的短的，各式各样。我每天就敲敲左边再敲敲右边然后听听声音，爷爷奶奶看了哈哈大笑。也就是那以后两个姑姑同时考上了大学，爷爷奶奶高兴的说他们的任务完成了。

这个时候的我们正在偷偷地长大，爸爸是爷爷唯一的儿子，爷爷奶奶对我和弟弟妹妹更是疼爱至极。对于80年代出生在农村的人来说，有时记忆里会有干不完的活和吃不完的苦，而我没有！爷爷奶奶会给我买小红皮鞋，方口圆头的中间有个带子。给我买漂亮的裙子。记得最最清楚的是爷爷奶奶买给我的白短袖和橘色的背带裙，当时好像是35元，邻居一听，砸砸嘴，转头问爷爷奶奶怎么舍得花这么多钱给孙女买衣服？奶奶只是笑笑。

后来，我长大去城里读了高中，爷爷每个月都来城里领工资，领了工资后首先到学校给我生活费。不管刮风，不管下雨，三年雷打不动！后来我又上了大学，爷爷给我的生活费更是按时的要紧，怕我一个人在外地没钱花。弟弟也和我一样，都是爷爷每月按时给的生活费，直到读完高中，上了大学。

往昔的日子一切安好！奶奶和爷爷的感情极好，在我的记忆中他们好像没咋吵过架，老了更是和睦如初。后来奶奶得了脑溢血，抢救过来后，爷爷尽心尽力地照顾20年，爷爷走到哪里都拽着奶奶，奶奶吃啥都留给爷爷。可是岁月不会像我们想的这般静好，后来奶奶走了，爷爷像丢了魂一样没着没落，这种思念无法用语言去描述！这种孤寂也只有爷爷自己能体会得到！

好不容易几年过去了，爷爷似乎渐渐习惯了没有奶奶的生活，有时他一个人骑个自行车哼着小曲，那儿有热闹就去凑凑。有时赶集买个菜，听见哪里有秦腔去听一会。更让我们高兴的是，每当听见我们要回去，他就早早的等在路口，连有晚上早睡习惯的爷爷瞌睡都没有了，一直等我们的车开进院子，爷爷说他的心才放下。

爷爷一直很平凡，但爷爷说不管什么时候干啥都要把啥干好。

爷爷的陈年旧事还有很多很多，今天就先跟您说这么多。

（以上均为宁夏西吉宋彩红钢笔画作品）

作

　　家庭治疗措施

　　●适度的运动

　　多休息，常做适度的运动，在温水池中游泳对僵硬的关节有好处。

　　●避免凉风直吹

　　在夜间睡觉时，应避免户外凉风直吹，不要让电风扇直吹身体，也不要在冷气房内赤身睡觉。不在屋檐、走廊、过道等风袭较强处停留休息。

　　●避免受凉

　　尽量避免受凉、淋雨，受雨淋或骤寒侵袭时，可饮少量酒以御寒。

　　●热敷按摩

　　如发现身体有局部冰冷现象，应常加以按摩，或用棉花沾酒擦揉。对于关节疼痛可用热敷，局部涂桉叶油，服阿司匹林或水杨酸钠，也可以试用考地松或去氢考地松。

　　●将关节包夹起来

　　睡觉时可用活夹板将疼痛的关节包夹起来。应注意保暖，最好用硬床垫。

　　营养与饮食疗法

　　●勿食脂肪与肉类

　　肉类中的动物脂肪可刺激体内炎症介质的释放，从而使关节的肿胀、僵硬加重，另外肉类可引发某些个体的过敏反应，引发关节炎症。因此患者可以在自己饮食中禁食肉类二周，观察症状是否减轻。

　　●经常吃鱼

　　鱼油中富含n—3型脂肪酸，鱼油被认为是一种抗炎物质，可直接作用于免疫系统，抑制可破坏关节的白细胞介素的释放，促进关节炎症消散，平时可常吃鲱鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。鲤鱼中也含有Q—3型的脂肪酸。现在有市售鱼油，也可以服。

　　●多吃生姜大蒜

　　大蒜、生姜具有抗氧化活性，它们可以消炎杀菌，姜还可止痛。每天吃几粒大蒜和姜，相信会对你有所帮助。

　　羊肉汤

　　狗肉、羊腿连骨各2000克。橘皮干、橘皮各9克，红辣椒1只。油、葱白、生姜、花椒少量、黄酒、精盐适量。上料和狗、羊肉放在一起(冬季再加麻黄、附子、黄芪、芍药各9克)。用微火将狗、羊肉炖酥烂。佐餐用。

腰疼可以试试倒走，倒走对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。倒走时穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜，可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全

倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻

平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛

倒走锻炼和负跟站立锻炼对腰痛有作用的话，可以穿一双前高后低的形体矫正鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。

有时间可以做一下正之本拉伸：这是对模特训练和康复训练的综合及改进。仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。

当工作需要久坐时，应坐高度适中的硬板椅子，坐上去使膝关节略高于髋关节，使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息，减少腰部后伸，比较舒适。如椅子过高，可将双脚垫起来，也能收到同样的效果。椅子的靠背要高至肩胛骨下面，以保护腰部。注意定时改变和调整姿势和体位，或作简单的放松运动。