你见过最糟糕的婚姻是什么样子的？为什么？

答案：分居、家暴、冷暴力、从无话不说到无话可说的婚姻。很多人的婚姻遇到这样的事情都会非常糟糕，因为没有感情可言了，觉得这个家庭自己就是多余的存在。很多婚姻糟糕的样子太多了，以下我为你一一分析，希望能够帮助到你，如下：

第一、背叛的婚姻，这样的婚姻到处都充满着谎言，丈夫夜不归宿，扯谎加班，老婆明知道，却不想管理，自己也去外面潇洒，两个人心照不宣，互补拆穿，已经没有了感情，却为了孩子，不愿意离婚，这样的婚姻，就只是一个空壳罢了，没有了感情什么也不是。

第二、不离婚，却分居多年的婚姻，这样的婚姻不知道图什么，既然已经没有了感情直接离婚就好了，双方就是喜欢耗着，谁也不愿意离婚，即使老死不相往来，也不愿意提出离婚，就好像能让对方后悔一样，只要不离婚，分居多年互不理睬都行，这样的婚姻就非常糟糕。

第三、家暴的婚姻，这样的家庭简直就是人间炼狱，被家暴的一方生不如死，而家暴的一方却很享受这样的变态心理，被威胁不敢离婚，只能僵持着，只要你有一点让对方不满意救护遭到暴力解决，只要你让对方不开心，就会拳脚相向，不给你一点解释的机会，只会用拳头解决问题。

第四、冷暴力，只要一吵架，双方一有矛盾就沉默不语，甚至躲着不见对方，也不想解决问题，就这样混响折磨，这样的婚姻特让人憋屈，有问题就解决，不说话，也不见面，只会让问题升级，而冷暴力的人，内心都非常抑郁，只要对方做到过分了，甚至让她有轻生的念头，所以遇到爱冷暴力的人，你最好什么事情都顺从她一点就好了。

婚姻只剩下怨恨与嫌弃怎么重获幸福

01“相互指责抱怨彼此

如果不是结了婚，不会明白，原来这世间真的有最熟悉的陌生人，那就是同住一个屋檐下却怎么也聊不到一块儿的夫妻。

如果不是结了婚，不会明白，自己对一个人的厌恶，甚至恨意，会达到那样一个程度。

从事婚姻咨询多年，在咨询中，我总能听到这样的话语：

我们很久没说话了。

一看见ta，就气不打从一处来，但是又什么都说不出口

和ta说话总是要小心翼翼的，很怕一不小心就触了ta的逆

ta总是贬低我，打击我，看不到我一点点好处

从来没有遇到过像ta那样不讲道理的人。

我相信，那些将就着过的夫妻或多或少都有类似的感触曾经的甜蜜随着时间消失殆尽，只留下无尽的怨恨和嫌弃。

02恶性循环的相处状态

可是，绝大多数人并不会因此而离婚，因为虽然心里不痛快。

但是细想之下，又挑不出大错，更担心离婚后再找一个人，也无法逃脱“沟通困难”的死循环

心理学家普查曼博士认为“当走到情绪的尽头，我们会因为过去的努力没有结果而感到精疲力尽，但不要就此认定了过去的失败会在未来重演。

倘若遵循新的引导，并且采取行动，也就是说采取正确，积极的步骤，婚姻问题可以解决。

即使不是十分稳健的步伐，只要持之以恒，也会达成目标。

是什么阻碍了有效沟通

03咨询案例分享

小茹和她老公就是典型的“无法沟通”夫妻

他们结婚10年，期间离过一次婚，但是又复婚，这一次他们约定再也不轻易提离婚，但是感情却并没有因此更牢固。

反而，总感觉两人之间隔着一座山，无论怎么都跨不过去。平时各自忙于工作，交流仅限于孩子，从不谈心，也不同床。

她说：“在这段婚姻里，一点归属感都没有。

很想要和他好好聊一次，但是每次看到他的脸，话到嘴边又什么都说不出来。

我知道，他又会说我作，把责任全部推到我头上。

而我，肯定会控制不住自己怼回去，结果肯定是针尖对麦芒

是不是觉得很熟悉

小茹的婚姻就像是打了个死结，除了一刀剪断，要理清楚并不容易

04对抗的方式进行沟通

这种婚姻问题叫做“我觉得你无法沟通”

但事实上，不是伴侣无法沟通，而是ta选择用对抗的方式来沟通。

这种对抗有时候是沉默，有时候是攻击性，这种情况在咨询室里也普遍存在，不过叫做阻抗。

若要化解，就不要先人为主地认定对方不可沟通，而是把对抗看作一种表达需求的特别方式，那么就能找到事情的转机。

心理学家威廉则认为有效率的或无效率的，痛苦的或愉悦的，疯狂的或合理的，病态的或健康的，醉酒的或清醒的

都是为了满足我们自己内在的那股强大的力量

格拉斯也认为就算是不适当的行为也有其作用

也就是说，对抗是一种表达需求的方式，而具体采取什么方式又与ta的性格有关。

05行为的内在动机

比如，他若是个不善言辞的人，就会选择用沉默的方式表达自己的需求或捍卫自己的价值感。

他若是个控制欲很强的人，就会选择用攻击性强的方式来表达自己的立场。

我们越了解配偶行为的内在动机便越能使自己具备能力去做正面积极的改变

如果我们能够以更健康的方式去帮助对方满足那些需要，那么便能够看见伴侣的行为朝着正面积极的方向改变

在婚姻中，我们的内在需求和动机主要有以下几种。

06爱是一种能力

01、爱与被爱的需要

爱，是我们抵御与生俱来的孤独、寂寞最好的武器

个人大部分行为，不管是正面的还是负面的，大都是基于对爱的需求。

当我们的内心装满爱的时候，更容易以充满爱的行为对待他人；

相反，当我们内心爱的油槽空了时，会变得像一只防御性特别强的刺猬。而那些从小没有被好好爱过的人，长大后更容易爱无能

02、自由的需求

每个人都有想掌控自己的生活而不受他人控制的需求。

在婚姻中，我们想要自由地表达出自己的感觉、思想、欲求以及自由地选择自己所追求的自标等等。

当这种想要追求自由的欲望很强烈时，一旦觉察到配偶想要控制我们，就很容易进入防御模式，要么沉默对抗，要么愤怒不已。

07改变负面沟通模式

如果你观察过那些幸福的夫妻，会发现她们并不是没有矛盾，只是她们懂得采取合适的方法去沟通。

在与伴侣相处的时候，摸准他的性格，再对症下药真的很重要

性格，也是我们对生活的反应模式

表现在婚姻中，倾向于忽视冲突、会不惜代价避免争吵，但很可能导致冲突内化而无法化解，而一旦爆发冲突，往往会为了尽快平息战火而选择顺从

不过，只要我们愿意去尊重他的性格，就更容易看见他内心的需求，更知道如何以更有效的方式去沟通，而自己也能够国此变成整合度更高的人

普查曼博士认为我们用来满足自己爱与被爱、自由、成就感、快乐、放松、安全感以及所有生理和心理上需求的方法都受到我们性格的影响，如果了解这一点，你便能深人地认识你自己和配偶的行为。

那么如果发现自己陷入了“对抗式”婚姻模式该怎么办呢

08共同成长具备爱的能力

请试着把这种对抗当作他表达需求的方式，根据他的性格去分析他内心的需求和动机，然后顺着他去调整沟通模式。

婚姻不是对抗，不在于谁输谁赢，婚姻是合作，共赢才是最好的结局

高情商的沟通是获得幸福的必备能力。

想要不吵架，就要学会克服人性的3个弱点：

第一是只想说，不想听；

第二个是只坚持自己的观点，不认真对待对方的观点；

第三是只想让对方满足自己，忽视对方的需求。

表达爱的方式有很多种，男女的感受力截然不同

懂得得如何表达，才能让对方真真切切地感受到爱

不然很可能你真心真意对她，却对你满不在乎。你特想说说话交交心，最后却吵得面红耳赤。

婚姻生活中，常常会女人鼻涕一把，泪一把地哭诉自己的丈夫如何不体贴。岂不知，婚姻中的男人其实也不容易。

男人是一个家庭的支柱，肩上有养家的重任，再难也要挺住，也要坚持。当他们为了家庭，日夜操劳，腰酸背痛的时候，有谁真正关心和体谅过他们。

在现实生活中男人的身份是多重的，不光要做到一个好丈夫，一个好儿子，更要学会如何去做一个好父亲，一个能让全家人依靠的人。

作为男人，从一出生便被贴上坚强的标签，要坚强，不能轻易流泪，要挑起家庭的重担，实在不容易。奉劝那些只会抱怨和指责的女人，设身处地去自己的男人想想，多多关心他。

唯有这样，你们的婚姻生活就会变得更幸福，你也是一个身处围城的人生赢家。相反，若是不懂的体贴自己的男人，在婚姻里，把男人逼成这样，是女人最大的失败。比如，让自己男人在婚姻里变得沉默，和你没有了沟通的欲望。

夫妻是要相守一生，同甘共苦的。所以女人们一定要善待你的丈夫，不要对他过分苛责，更不要指责他没本事。

女人的埋怨和指责，是对男人深深的伤害。

男人也很苦，也很累，也有崩溃的时候。不要向男人要求太多，因为应该给你的，他们会毫无保留地给你。

婚姻里，许多男人选择沉默，一是可以压抑住自己的情绪，女人越是唠叨，男人就越是想逃。面对女人的絮叨，男人不会直接反驳，但会选择沉默。一方面是表示抗议，另一方面就是故意保持距离。

夫妻关系中最可怕的不是争吵时的唇枪舌剑，而是明明朝夕相处，却彼此互不打扰，比陌生人还陌生的冷漠。

女人的指责越厉害，男人会离得越远，虽然他沉默不语，但心里已竖起一道防护墙。女人人最大的失败，就是因为自己的埋怨和指责，把自己的男人逼得沉默不语。

其实，男人对自己的女人要求不高，你只要给予他理解和体贴温柔的心，他就会感觉到再苦再累也是值得的。所以要好好地善待包容自己的男人，让男人把自己的心事向你诉说。

都说女人不容易，其实我想说，男人也真的不容易。男人在外拼命挣钱，为的是养家糊口，你想过他的压力有多大吗？

男人有的时候感情也很脆弱，可是他们还要保持坚强。结婚后有多少女人能做到去体谅和心疼男人。男人身为一家之主，你想过他在承担家庭责任的时候有多累吗？

多少男人结婚后变得越来越沉默，当他们遇到困难或是心里有委屈的时候，宁愿选择和外人，甚至是陌生人倾诉，不愿意在跟自己的妻子交流和沟通。

哀莫大于心死，结婚后把男人逼成这样沉默寡言，是一个女人深深的悲哀。女人们要知道，现在的男人比女人更难，要懂得体谅他们。

生活不易，婚姻不易，且行且珍惜。希望身处围城中的女人能够及时醒悟，对自己的男人宽容一些，多一些体谅和关心，少一些埋怨和指责。别让他门寒心和沉默。