为什么结了婚的男人多数会变胖？

可能有人会发现这样一个情况，男人在结婚之后身材会发生变化。尤其在结婚三四年之后，这种变化更为明显。原来身材还算是比较好的男性，可能还有几块腹肌，但是在婚后身材也走形，甚至将军肚也会出现。

男人婚后变胖，不仅普通人会出现这种情况，明星有时候也在所难免。翻开周杰伦婚前和婚后的照片，你会发现周董的变化很大。婚后的周董，明显比以前胖了一些。其实，男人在婚后出现的这种变化与心态和饮食有着非常密切的关系。

老婆有了着落

中国人有句话叫做心宽体胖，在婚前的时候男人要操心找媳妇。而结婚后，终身大事已经完成。这个时候心态有了非常大的变化，处在蜜里调油的小夫妻，感情也稳定，吃嘛嘛香。压力减少，心态也好，没有犯愁的事，自然也就出现了心宽体胖的样子，身体也就逐渐发福。

三餐有了着落

没有结婚前，很多男人是凑合着吃饭。或者是点外卖，或者是直接在外就餐，在家中吃饭的次数很少。而结婚后，一日三餐也有了着落。即使自己没有时间做饭，但是回家后往往都有热乎乎的饭菜在等着自己。三餐有了规律，饮食得以保障，再有了自己想吃的食物，身体也就可能会出现变化。

压力增加

在结婚之前，可能很多男人会坚持锻炼身体，而在结婚后尤其是有了小宝宝，男人锻炼身体的机会就越来越少。早上起床后就要准备开始一天的工作，下班回家后也要帮着老婆照顾宝宝。偶尔想起自己上次去健身房的时间，可能已经是几年前。家里办的健身卡，也早已经放置了很长时间。运动量少，身体消耗的能量减少，肥胖也就很自然的出现了。

熬夜多

虽然在结婚前也会熬夜，但是婚后熬夜的男人也更多。为了工作和生活，男人要养着老婆和孩子，也是到了上有父母下有儿女的年龄，作为家庭的顶梁柱，男人需要付出更多的努力。有时候为了能够完成工作，或者是为了充电而学习，熬夜已经成了家常便饭。熬夜的时间长，睡眠的时间就缩短。睡眠缺乏，也会引起肥胖。

肥胖，不仅仅是个人外形上的变化，其实身体身体也在变化。肥胖，是糖尿病、高血压、高脂血症和痛风的重要发病因素。只要您出现了肥胖，这些疾病也会逐渐找上门来。作为家庭的顶梁柱，男人更要有责任心。管理好自己的身材，也是对家人的负责。毕竟，有一个健康的身体，才是一切的基础，男人更要学会管理自己的体重。

结婚多年，看着自己越来越胖的肚子，想着自己怎么每周也运动的，为啥还是运动不息，胖胖不止呢。

于是搜索了一下网络，看看能不能找几个不是自己原因的理由。

于是婚姻成为了我肥胖的顶罪羊。

有调查结果显示，结婚2年后，夫妻双方都会有变胖的趋势。

一般女性在5年内，会平均增加20斤。而男性一般会增加27斤。

所以如果在结婚后，低于这个增加量的，那就说明自己是低于平均数。那表现还是不错的。

但是还有一个有趣的数据，就是如果没有结婚，只是单纯的同居，男女双方却没有体重增加。

结婚后，夫妻双方常常会一起吃饭，而互相也会常常吃自己可能单身时并不经常吃的食物。配偶在吃的方面互相影响，是变胖的一个很大因素。

另外还有一些原因是：

夫妻双方出去一起吃的概率增加，即使在家里做，往往也会常常做一顿大餐。

还有就是夫妻一起躺在沙发上看电视，也是在婚姻的后期，常常喜欢做的事情。

这些都会增加双方的体重。

结婚后，就没有去主动吸引异性的动力，也不会想着去约会要穿什么来吸引对方，也不会去考虑要不要锻炼身体，好在女神面前展示自己的运动细胞。

当这些需要吸引异性的动力消失后，满足和安全感会让人们更容易增加体重。

可能这也是为什么只有结婚了才会变胖，而同居却不会。

还是心态改变了行动，行动改变了体重。

结婚后，其实相比于外型，减肥更多的还是为了健康考虑。

夫妻双方，如果都决定减肥，可以一起控制饮食，一起锻炼，一起为自己定一个减肥目标，达到控制体重的目的。

一起努力，两人如何一起变胖的，那就一起努力变瘦。

为何男人结婚了就会发福长胖呢？ 最主要是因为基础代谢率下降。 一、基础代谢率下降： 人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降，平均每10年减少2~5%，因此虽然40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成，若摄取的热量与25岁相同的话，就会造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖。 二、饮食太过油腻或精致食物： 中年时期是许多人达到事业高峰的时候，交际应酬不断，精致食物或太过油腻的食物多属于高热量食品，多余的热量在身上堆积成了一层层的脂肪，是造成中年发福的元凶之一。 三、活动量下降： 人一旦到了中年后体力会大不如从前，因此活动量下降、运动量减低也是造成中年发福的原因之一。到了中年后运动量不如以往20、30岁的年轻人，加上事业忙碌，没有规律的运动习惯，消耗热量的速度比不上补充进来的热量，自然就容易发胖。 四、慢性病的困扰： 中年人容易有慢性病，有一些慢性病的药物也会造成肥胖，像是治疗糖尿病的药物有促进食欲的效果，胰岛素有降低代谢的作用，并且造成体内水分滞留。还有如治疗类风湿关节炎与气喘等病症的类固醇药物，这类的药物会促进食欲并且造成身体内水分的滞留，让病患容易发胖。此外，治疗忧郁症与躁郁症的药都有促进食欲的效果，而且服药过后会让活动力下降，热量就会慢慢囤积，造成肥胖。 中年亦能不“发福” 中年“发福”几乎是一种“不可抗拒”的生理现象，所以长期以来并未引起人们足够的重视。但现代医学证明，中年“发福”与高血压、心脏病、糖尿病等许多常见病都有一定的因果关系。于是，医学专家们正在开拓新的研究领域：中年能否不“发福”？ 美国医学专家发表的最新研究报告显示：如果改变不良饮食习惯和坚持科学地锻炼身体，中年不“发福”是可以实现的，由“发福”而导致的许多常见病也是可以避免的。 要实现这个目标，首先要搞清楚中年为什么会“发福”。据《美国医学会会刊》介绍，人在25岁之后，肌肉块便开始呈现逐渐萎缩的趋势，大多数成年人全身肌肉的总重量大约每年因此递减半磅。由于肌肉的运动是消耗体内卡路里的主要途径，肌肉的萎缩导致中年人卡路里消耗量比之青年人每天下降30-50卡。与此同时，人到中年之后的食量却没有减少，饮食习惯也没有改变，更由于中年男人忙事业、中年女人除了工作还要照顾家庭和子女，都没有时间锻炼身体，导致体内的卡路里转化成了脂肪，如此日积月累，绝大多数成年人全身脂肪的总重量大约每年因此递增一磅。 由此可以看出，导致中年人“发福”的主要原因有二：一是吃得不科学；二是运动量减少。美国医学专家指出，要想中年不“发福”，就得从这两点调整自己的生活习惯和行为规律。 在吃的方面，鉴于人到中年肌肉消耗卡路里的功能呈减弱趋势，中年人应少吃高脂肪、高热量食物，在食量不变的情况下，增加蔬菜、水果、全营养谷物、豆类以及含有多种有益成分的碳水化合物的比例，即“少荤多素”，最好在医生指导下制定出适合自己的食谱。 美国医学专家认为，尽管中年“发福”的现象总的来说不分男女，但是，由于男女生理的差异，中年“发福”的部位不一样，对身心健康的危害也不完全相同，因而中年男女防止“发福”的重点也有所不同。 美国迪尤克大学医疗中心的迈克尔·汉密尔顿博士指出，中年男人多余的脂肪一般积累在腰部和腹部，积累在腰部的脂肪有可能导致心血管疾病，积累在腹部的脂肪危害性更大，因为它侵占腹腔有限的空间，甚至挤压各内脏器官，从而导致一系列疾病。所以，男人从二十四五岁开始，就要兼顾饮食健康和坚持锻炼身体，大腹便便的中年男人更不可掉心轻心。 美国匹兹堡大学公共卫生研究生院的西姆金·西尔弗曼博士说，女人多余脂肪积累一般伴随着绝经期出现。在绝经之前，女人体内雌激素水平高，这时即使有多余的脂肪，一般也只积累在臀部和大腿上。周期性的雌激素水平的调剂，使得绝经之前的女人不容易患心血管疾病。绝经之后，女人的新陈代谢以每10年下降4%-5%的速度递减，这时女人多余脂肪积累的部位上升到腰部和腹部，患高血压、心脏病、糖尿病等由肥胖症导致的疾病的概率逐渐与男人持平。因此，女人在绝经之后尤其要通过控制饮食和增加锻炼防止“发福”。 匹兹堡大学公共卫生研究生院于四年半前开始对535名快要绝经的妇女提供防止“发福”的咨询和指导，让她们少吃高脂肪、高热量食品，多吃蔬菜水果，增加锻炼和活动量。四年半之后，这些妇女都已绝经，但她们绝大多数没有“发福”。其中体重稍稍下降的和没有增加的人数，比四年半前增加一倍。 据统计，大约一半的美国人体重超重，1/4的美国人患肥胖症，在整个20世纪90年代，美国肥胖症患者增加了75%。美国威斯康星大学的营养学教授苏珊·尼奇克说，美国人患肥胖症的严重性，比任何其他国家都严重。美国全国心、肺、血研究所特别呼吁美国中年人采取措施防止“发福”，从而减少由肥胖症引起的各种疾病

结婚是人生中最美好的一件事情，临近新年，不少未婚男女会把人生的大日子选在此时。不过，结婚可能成为让你肥胖的“危险分子”。在甜蜜的日子到来时，你应该知道需要做哪些准备，让自己经受住各种变革和挑战，这其中当然包括你身材可能发生变化。

据美国专业的体重管理专家介绍，结婚是增加体重的最好方法。你相信吗？如果不信，你可以偷偷观察一下身边那些已经结婚的同事，是不是会有一些新发现？那些曾经健美的男士和窈窕的女士或多或少都有些发胖的迹象，尤其是新婚后的丈夫，小肚腩很快就像吹起的气球一样呈现出来。

■生活形态的改变是发胖的主因

据美国康乃尔大学的研究显示，已婚的男性平均要比与他们同龄的单身男性胖23公斤，而女性在结婚13年后，体重平均增加104公斤，男性则增重82公斤。结婚之后，多数人都会变胖，可是，很少有人把增加的体重“归功”于结婚，因为大家都认为是缺乏运动、吃得太多或是怀孕等才是让人发胖的原因。但结婚和体重增加到底是怎么搭上关系的呢？专家分析，婚姻是让两个原本没有任何关系的人住在了同一屋檐下，两个人的兴趣相投，生活形态也会发生一定的变化。不论这种转变是好还是坏，都可能成为日后变胖的原因。

结婚前，两个人处于热恋期，恋爱中的人是很奇特的，可能为了一点小事都会高兴或难过而吃不下饭。爱情转移了很多人对美食的爱好，即使爱吃的人可能也会花更多的时间在爱人身上。吃不得吃，自然就会保持住好身材。

婚礼前，每对新人都是战战兢兢，先不说为婚礼劳心费神，少吃了很多零食。单说为了穿上自己心仪的婚纱，有多少新娘忙着节食减肥。可是，结婚后，新人们马上卸下了所有的重担，很多人坦诚地说，结婚后不再像以前一样注重外表，也不常上健身房流汗了。美国的一项调查也发现，结婚后，男性很少能像单身时一样有规律地去健身，因为，家务和责任都加在了他们的身上，生活开始变得忙碌而劳累，所以，很多人放弃了自己的锻炼习惯。

结婚后，很多男性结束了自己衣食随性的日子，开始由妻子负责他们的饮食，每天规则的一日三餐，生活安逸而稳定，自然就会“发福”。

■坏习惯的养成，两个人会互相影响

家庭成员的饮食习惯互相影响，不知不觉中也可能助长你的肥胖。因为已经成了夫妻，很多人的相处从**院、公园、郊外转到了家里的沙发上。不用到处散步，不用安排约会，更不用做什么不一样的事情，晚餐后就一起窝在沙发里看电视、吃零食打发时间，这是平常夫妻最常见的消遣。

有的丈夫或妻子还有吃夜宵的习惯，不吃的一方在长期的共同生活中很容易被同化。可是，没有吃夜宵习惯的人在开始吃夜宵后发胖的趋势比有这种习惯的人要明显很多，胖自然难以避免。

■婚姻的压力也是致胖原因

医生和营养学家都发现，压力会使人自然产生不能自控的食欲，尤其是对高糖、高脂食物的热爱。结婚后，一些夫妻关系紧张或是婆媳难以互相理解，再加上对孩子教育问题的分歧，很多女性觉得委屈，压力增大，不由自主地会选择一些方式来减压。购物不能天天去，闺中密友也不能随传随到，吃些好吃的似乎是最容易做到的减压方式了。可是大吃之后呢？问题没有解决，体重反而降不下来了。

因此，专家提醒要结婚和已经走入婚姻生活的人，不仅要享受婚姻的乐趣，同时别忘了保养自己，好身材只会让人看起来更年轻、更有吸引力，结婚就变胖可能并不是个好现象，也许将来你会为此付出很多金钱和时间，倒不如未雨绸缪，好好安排一下自己的婚后生活更实在些。

“幸福肥”不是说说而已

。肥胖，基本是现代人最头疼的一件事，许多人为了减肥也是绞尽脑汁，当你费了好大劲儿瘦下来了，谈起了甜甜的恋爱，然后步入了新婚的殿堂，结果婚后没多久，你会发现你又胖了，还胖了不止一点儿······



婚后肥胖这件事，在男性和女性身上都会发生，而且效果很明显。

据一项跟踪研究显示，参与调研的8000多已婚女性，在婚后头5年平均体重会增加大约11公斤。恋爱同居的会增长8公斤，恋爱但分居的女性体重会增加7公斤。

这个调查结果真的让人头大但事实上还真就如此。



恋爱使人发胖，结婚让人增肥！

昨天群里还说到这个话题，结果无一例外，全部中招。不少宝妈甚至表示，即便婚后有计划地减肥健身，效果也差的好远。

就拿我自己来说吧，其实从谈恋爱开始就发胖了。不光是我，我家那块木头也一样。因为我们恋爱那时候是上大学，本身也都不富裕，我们约会的最主要内容就是“吃吃喝喝”。



不久之后我就胖了快10斤，意识到了身材走样，就赶紧运动减肥，瘦了几斤之后又慢慢胖了。

我最胖的时候应该是哺乳期，那时候体重飙到了130斤（身高168）。后来又慢慢的往下减，结果至今也维持在110左右下不去了，偶尔还会胖点儿。

而在恋爱之前，我一直都不过百。

说多了都是眼泪。这还是我一直强力克制自己的结果，不然肯定还会胖好多。至于我家那口子，本来就是大体重选手，170和190我觉得真没啥区别。

不过，随着小锦鲤长大上学，我想我俩应该还能瘦一些······或许吧！

每次上到体重秤上我都会疑惑，恋爱和结婚怎么搞得跟饲料厂似的，催人发胖催的这么狠？



为啥结婚后会胖的这么厉害？

婚后变胖已经是不争的事实，但为啥会出现这种情况呢？原因主要有3种。

1）婚后被激发的不是爱欲而是食欲

结婚前大家会觉得两口会十分恩爱，恨不得天天黏在一起，事实也确实如此，只不过黏在一起的主要方式不是恩爱，而是吃。



这里有一个扎心的真相，新英格兰医学杂志上发布过一个“可怕的”研究数据。

调研显示，如果夫妻中有一方是肥胖的，那么另一方变胖的可能性会增加37%。如果是妻子先胖的，那么丈夫变胖的几率要增加78%，如果是丈夫是先胖的，那么妻子变胖的几率要增加89%。

就问你害怕不害怕！

这其中最主要的原因就是，在一起之后双方都吃的更多了。

这种情况被称为“肥胖诱导行为”。指的是其中一方不健康、但是诱人的饮食习惯，会转移到另一方身上，双方长期共同生活之后，这种行为就会变多变严重。

尤其是男性，胖起来最明显的两个节点，一是恋爱，二是老婆怀孕后。当女朋友/老婆拿着吃一半剩下的食物递给你时，相信我，你是没法拒绝的，次数一多你想瘦都难。

2）婚后最恐怖的一个事实，吃的多还不爱动

婚后除了吃的多，更可怕的事实在于，吃完不运动。一旦恋爱之后，两个人最常见的姿势就是腻在一起瘫着。

研究调查显示，恋爱双方不管关系怎样，是怎样的类型。两人只要在一起超过2年，基本都会肥胖、不运动、喜欢久坐。

换句话说，脱单两年后，大家都会变胖、不爱运动、喜欢瘫着。

这又是为啥呢？



因为两个人生活习惯的相互影响，会导致原来个人的生活习惯发生改变，同时私人空间时间少了，也会导致双方没有空闲的时间去考虑减肥、瘦身的事情。时间一久自然越来越胖。

最后的结果就是你胖我也胖，俩人一起“圆滚滚滚到天涯海角”。

3）结婚后都会“幸福肥”：越恩爱越胖！

最后一点，婚后肥胖也跟夫妻关系亲密正相关。

美国南卫理工大学的迈尔策教授曾对169对新婚夫妇进行为期4年的跟踪调研，收集他们对婚姻的满意度以及体重信息等。

结果显示，婚姻满意度确实与体重增加呈现正相关性，婚后生活越幸福的夫妻体重增加的会越多，相反则会越少。

换句话说，如果夫妻俩能够一直胖下去，那么基本可以肯定两人的婚姻关系非常稳定了。这种情况我们一般称为“幸福肥（胖）”。

婚后女生发胖并不是所有人都这样，但的确有很多女生会发胖，她的配偶也会如此，专家解释说，这叫幸福肥。

发胖的原因有三：

第一，婚后的重心从外表形象管理转移到了生活家庭乐趣，婚前游山玩水，婚后两室一厅。生活方式的改变让很多人运动的时间就少了。

第二，婚后的情绪管理不一样，婚前在意的东西太多，婚后反而在意的少了，情绪上的放松就容易心宽体胖啦。

第三，婚后饮食结构发生了变化，一个人可以对付过，两个人就喜欢精致过，营养上来了，想不胖都难。