孕妇能吃西瓜吗?孕晚期

可以适量吃。

《中国居民膳食指南（2016）》明确规定，孕晚期一天食物建议量：

1、谷类200~250g，薯类50g，全谷物和杂豆不少于1/5。

2、蔬菜类300~500g，其中绿叶蔬菜和红**等有色蔬菜占2/3以上，水果类200~400g。

3、鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏）每天总量200-250g；牛奶300~500g。

4、豆类15g，坚果10g。

5、烹调油25g，食盐不超过6g。

孕晚期每天要吃200~400克水果，如苹果、梨、香蕉、桃子、西瓜、葡萄、柚子、橙子、樱桃、草莓、火龙果、猕猴桃等，尽量选择应季新鲜水果。如果血糖高，可以选择低糖水果吃，如火龙果、猕猴桃、番石榴、青苹果、草莓、杨梅、杨桃等。

孕晚期孕妇吃水果的注意事项：

水果可以在上午10点左右或下午2~3点左右当加餐或零食吃，每天可以选择2~3种水果搭配吃，如上午吃一个苹果、下午吃两只香蕉；或者上午吃一捧樱桃、下午吃一个火龙果等。

最好一周内每天都选不同品种的水果来吃，营养会更丰富。上班族孕妈咪可以前一天下班后去超市买好水果，第二天带到班上吃。

以上内容参考 人民网－孕晚期怎么吃才算科学合理？

怀孕可以吃西瓜吗

炎炎的夏日已经到了。西瓜成了人们日常生活当中，不可缺少的食物有很多怀孕的妇女，他们都有一种疑问，就是他们可以吃西瓜吗？其实晕早期的妇女就可以吃西瓜的，但是要注意吃西瓜的时间以及吃西瓜的量不能太多也不能太少。

怀孕可以吃西瓜吗

1因为孕妇在整个怀孕期间，对于维生素的摄入还有控制的收入已经能量的需求是会增多的西瓜，他是含有丰富的维生素矿物质以及大量的糖类。对于孕妇来说，当然是很合适的食物，但是有西瓜是良性的食物，而且他有利尿的作用。所以，晕早期的妇女如果吃了过多的西瓜会引起腹泻，如果在晚上睡觉前吃也会引起尿液的增多会有影响睡眠的不良作用。所以在怀孕的时候是可以吃西瓜的，少吃一点，就没事了，饮食要请客人的广泛多样化，多吃高蛋白。

2优质蛋白食物，多吃蔬菜，水果不要喝咖啡烟酒以及不要接触有毒的物质。使用过多的西瓜会导致胃痛，或是引起宫缩，不利于怀孕晕，早期要注意补充营养进行生活，补充微量元素和叶酸做到优生优育。中医认为，西瓜性寒味甘具有清热结束，除烦，止渴，利小便等功效，因此夏季的最佳水果，但是还是注意其挂水好吃，不要贪吃哦，否则容易伤脾胃。

夏天马上就到了，美味可口的水果纷沓而至。西瓜作为夏季解暑的水果之一是必不可少的。记得我小时候，我老爸每次都是买一麻袋西瓜储备在家里，隔两天全家人围坐在饭桌边上一起共享西瓜的美味。我每次只能吃3块，再多吃了，肚子就会不舒服。可能是个人体质问题吧。

一个西瓜引发的大战

昨天看一位妈妈发了这样一段话：“西瓜是很健康的水果，富含维生素，水分也足，孕妇小孩都可以随便吃。没什么凉不凉一说……”

下面的网友回复更是炸开了锅：

”西瓜就是性寒凉，不是你说的没有什么凉不凉，孕妇小孩可以随便吃！身为孕妇，要为肚子里的宝宝负责，身为妈妈，要为自己的孩子负责，该注意的还得注意！该记嘴的还得记嘴！“

按中医上说绝大多数水果都属凉性，孕妇小孩都不能多吃，否则伤脾胃，可惜我知道的晚了，怀着的时候不忌口，现在俩孩子都脾虚。

所以多年前的一个夏天的晚上，我吃了冰西瓜，还有冰杨梅，肚子疼。以为是吃了冰的东西肠胃着凉。结果一上厕所发现见红，那天晚上就把孩子生出来了。本来是应该再过半个月后才预产期。

更是有网友直接就点名批评了这位发布该言论的自媒体博主：

几百万的关注量，对孕妇负点责任好吗？难怪几百万关注量没几人回复，这样做下去死翘翘了，或者钱也赚够了吧

从xx妈妈创立开始就一直跟着公众号，当时觉得发布的所有育儿知识是网上最正确和不偏颇的，近期发现，真的是商业化严重，西瓜可以吃，但是也不是随便吃吧？孕期虽然不是什么都不能吃，但是还是要控制一下，我同事就是信这种言论，吃喝跟平时一样，饮料冷饮水果甜品随便吃，糖耐过不去不说，生出的孩子抵抗力差的不行……

那么，怀孕期间到底能不能吃西瓜呢？

我们先来看看西瓜的成分，根据百科释义：西瓜中除了水分外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。

从西瓜的成分来说，孕妇怀孕期间，肯定是可以吃西瓜的，但是要知道怎么吃？要正确的吃！！！而不是某位妈妈讲的：没有什么凉不凉的，可以随便吃！您这一随便搞的其他妈妈都随便吃，显然极度不合适。某些妈妈的体质可能火气过旺，所以吃点西瓜没感觉，但是赶上体质本身就比较寒凉的妈妈，那随便吃西瓜可能会有些不舒服的症状。

1、孕妈妈夏季吃西瓜，尽量吃常温的西瓜。

西瓜本身凉性水果，利尿、消除浮肿、通便，这本身都是对孕妇后期有帮助的，但是根据孕妇体质不同，要有选择的吃！比如说，本身就是寒凉体质的，就要少吃！更不能吃冷冻过的西瓜！相反如果妈妈本身体质较好，可以多吃点西瓜。

2、西瓜要吃应季的。

若是夏天分娩等，妈妈们可以享受西瓜的美味。若是在冬天分娩，就不要吃西瓜了。所有的水果一定是吃当季的最好，在冬天能吃到的西瓜一般都是大棚里种植的，也可以吃，味道也不错。但是孕妈妈尽量就少吃吧。健康的水果食谱一定是什么季节吃该季节的水果。

3、分娩前，一定不能过量的吃冰镇西瓜。

本着为自己为孩子负责的原因，请孕妈妈们分娩前，一定不能过量的吃冰镇西瓜！！！我认识的一个小伙伴就是因为吃了冰镇西瓜导致了早产。结果孩子出生后，没到换季必然被传染流感，肺炎更是家常便饭，还有经常咳嗽，抵抗力特别差。——主要原因还是因为早产导致了孩子抵抗力较弱。虽然并不是所有的孕妇都会因为吃冰镇西瓜早产，但是看很多妈妈的评论都对此事有深刻的感悟，甚至还有妈妈为此感到后悔。毕竟肚子里有宝宝，还是要为宝宝多想一步吧！

平时大家想吃还是可以随便吃西瓜的哈，孕妈妈们需要根据自身情况而定。一定要做个正确的吃瓜人！！

怀孕可以吃西瓜吗前三个月

　怀孕可以吃西瓜吗前三个月，在生活当中，很多宝妈再怀孕了之后，特别是刚刚怀孕的，嘴馋的习惯还是戒不掉，总是想吃一些好吃的，殊不知有些食物会对宝宝造成伤害，下面我整理了怀孕可以吃西瓜吗前三个月。

怀孕可以吃西瓜吗前三个月1

　 一、怀孕怎么吃

　 怀孕期间应该适当饮食：

　1、吸收足够的热能：不同时期对热能的要求不同。孕妇在怀孕中期需要更多的热能，所以她们需要更多的食物。

　2、摄入足够数量的高质量蛋白质：蛋白质参与胎儿的组织和器官，并在调节重要的生理功能方面发挥作用，可增强母体抵抗力。因此，有必要从饮食中增加肉类、鸡蛋、牛奶和豆类的摄入量，以确保优质蛋白质的充足供应。

　3、摄入适量的脂肪，主要是植物脂肪：怀孕期间，脂肪不仅为孕妇提供能量，还参与人体组织的形成，特别是能为胎儿的生长发育提供必要的磷脂和胆固醇。然而，过多的脂肪也可能产生高烧，这可能导致孕妇肥胖，从而难产，所以最好消耗适量的植物脂肪。

　 二、怀孕饮食习惯

　孕期就餐的正确顺序是喝水，喝汤，吃蔬菜，吃肉。养成三餐必须吃的习惯。浓汤只吃固体，不喝汤。对于有汤的菜，在吃之前把汤稍微放干。肉要去皮，不要吃肥肉。只吃瘦肉。

　油炸食品应先煎后吃。饭后应立即刷洗食物的种类和数量。刷牙后，你不会再吃东西了。在普通饮料中，用茶、沸水或不加糖的饮料和果汁代替含糖饮料和果汁。

　 三、怀孕吃西瓜

　孕妈可以吃西瓜，但时机特殊，建议孕妈不要贪吃。吃这两种西瓜肯定会对妈妈产生不良影响：

　1、吃生冷的西瓜。夏天，很多家庭都喜欢冻西瓜，吃冰镇西瓜那凉快啊，但是孕妈千万不能碰这些西瓜，不然会感冒，对身体没有伤害，还会伤害宝宝的发育。

　2、不要吃通宵或长时间暴露在空气中的西瓜。这时的西瓜会滋生大量的细菌，如果孕妇吃了这样的细菌，怀孕就容易发生腹泻等疾病，不利于孕妇的身体健康。吃西瓜时，建议孕妇多吃，不吃的西瓜要用塑料薄膜密封。

怀孕可以吃西瓜吗前三个月2

　西瓜是夏季最常见的水果之一，孕妇怀孕后，由于新城代谢加快，排汗量也较平时多很多，所以西瓜成了孕妇们十分青睐的水果。但是很多孕妇都会有一定的担忧，因为可能会听老人讲，说孕妇不能吃西瓜，因为西瓜是凉性食物。

　 据报道，西瓜对孕妇是很多好处的，例如：

　1、 孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。

　2、 在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。

　3、 妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能，这对于孕妇的健康也是有益的。

　4、 西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。

　5、 产前和产后吃些西瓜，可以治疗和纠正孕妇贫血。如在盛夏分娩的孕妇，常吃些西瓜可以防暑降温，消夏祛暑。

　西瓜优点虽多，但也不是所有孕妇都可以吃，更不能是无限制地吃。

　 而对于“怀孕可以吃西瓜不”这个问题的答案是众说纷纭的：

　1、 有的人说，西瓜是凉性食物，孕妇吃了对自身、对宝宝都有不良影响，吃了会导致宝宝出生后容易肚子疼；

　2、 也有人说，孕妇可以吃西瓜，西瓜营养丰富，含有各种维生素，而且清凉解渴，孕妇食用后可以增强食欲。

　综上所述，关于“怀孕可以吃西瓜不”这个问题的答案其实是两面的，孕妇可以根据自己的实际情况来吃西瓜，不要过量食用。

怀孕可以吃西瓜吗前三个月3

　 怀孕可以吃西瓜吗

　怀孕是可以吃西瓜的。因为西瓜中含有丰富的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，可补充孕妇每日所需营养。且在妊娠早期适当吃些西瓜；

　不仅可起到生津止渴、除腻消烦、通便利尿等作用，还可治疗小便短赤、咽痛等病症。但孕妇吃西瓜的时候，需要注意食用的量，切不可过量食用。还有孕妇是不宜吃冰的西瓜，否则会对孕妇身体健康造成影响，甚至出现腹泻、腹痛的情况。

　 知识拓展：孕妇吃西瓜的好处

　 1、利尿消肿

　孕妇吃西瓜有利尿消肿的好处。因为妊娠末期孕妇常会发生不同程度的水肿和血压升高的现象，而适当吃些西瓜，不但可以利尿消肿，还有降低血压的功效。

　 2、缓解贫血

　孕妇吃西瓜有缓解贫血的好处。还可补充体内的营养消耗，在产前、产后吃些西瓜，可治疗和纠正孕妇贫血。此外，在盛夏分娩的孕妇，适当吃些西瓜可防暑降温。

　 3、缓解孕吐

　孕妇吃西瓜有缓解孕吐的好处。因为孕妇在妊娠早期会出现头晕乏力、食欲不振、恶心呕吐等妊娠反应，而西瓜甘甜，水分多，可减少呕吐、食欲不振等现象的发生。

怀孕可以吃西瓜吗前三个月4

　 1、可以吃西瓜

　女性怀孕后是可以吃西瓜的，其富含葡萄糖、果糖、维生素、钙、磷、铁、胡萝卜素、蔗糖、维他命等多种营养物质，能有效补充身体所需的营养物质，使自身更加健康，使宝宝发育的更加聪明强壮。

　 2、吃西瓜好处

　（1）女性怀孕后身体容易出现浮肿等状况，严重的甚至脚都穿不进鞋子了，而西瓜则具有利尿去肿的功效，让你的行动更加方便。

　（2）炎热的夏天非常容易中暑，特别是孕妇又不适宜一直待在空调房，需要偶尔走动通风，西瓜是祛暑降温的利器，孕妇食用能有效避免中暑等不良状况。

　（3）很多女性生产后乳汁都不够宝宝吃，通常会夹杂一些奶粉，而在孕期吃西瓜能促进女性乳汁的分泌，为以后喂养宝宝打下良好的基础。

　 3、吃西瓜禁忌

　（1）孕妇吃西瓜虽说好处多多，不宜一次性食用过多，因为西瓜大部分是有水份组成，成太多会经常上厕所，让你很难休息好。

　（2）最好不要吃冰西瓜，因为冰西瓜对肠胃的刺激相当大，容易导致腹痛、腹泻等不良影响。

　（3）西瓜味道甘甜、汁水充足，所以十分容易滋生细菌，准妈妈们最好只吃新鲜西瓜，隔夜或者放的时间太长，就不要去尝试了。