恐婚怎么办?

恐婚是一种害怕或担心婚姻及与之相关的承诺和责任的心理状态。如果你正面临恐婚问题，以下是一些建议：

自我探索：了解你自己的恐婚原因。是因为害怕失去自由、责任感过重、对婚姻有负面观念等。通过反思和自我探索，找出你的恐婚根源。

沟通与交流：与伴侣、朋友或家人坦诚地交流你的恐婚感受。分享你的担忧和疑虑，他们可以给予支持和理解，也可能提供一些建议和观点。

寻求专业帮助：如果恐婚问题对你的生活产生严重影响，考虑寻求专业心理咨询或婚姻辅导师的帮助。他们可以帮助你探索恐婚的根源，提供专业的建议和指导。

教育与了解：通过阅读相关书籍、参加婚姻教育课程或听取其他人的婚姻经验，了解婚姻的现实和挑战。这将有助于消除对婚姻的不确定感和恐惧。

逐步面对恐惧：尝试逐步面对自己的恐婚恐惧。可以从与伴侣商讨未来的计划开始，逐渐扩大对婚姻的接受程度。让自己适应婚姻的想法和责任。

自我成长：致力于自我成长和发展，提升个人的情感成熟度和心理健康。通过培养健康的个人关系、发展兴趣爱好、寻找工作满足感等方式，提升自己的生活质量和满足感。

尊重个人选择：最重要的是尊重自己的感受和选择。如果你觉得婚姻并不适合自己，你有权决定不结婚或寻找其他形式的伴侣关系。关键是找到让自己感到幸福和满足的生活方式。

每个人的恐婚情况不同，因此适用的方法也可能有所不同。重要的是给自己时间和空间来处理这种情绪，同时寻求支持和专业帮助，帮助你更好地理解和应对恐婚问题。

1失去其他可能性

我们只能和一个人结婚，这意味着我们失去了所有可能的其他对象，而我们并不知道这个人是不是“最好的”。所有恐婚者心里，可能或多或少、或模糊或明确，都有过这样的考虑。这本身也符合社会科学中普遍的假设：每个人都是朴素的经济又理性的个体，都会本能地权衡可能的收益。

2害怕丧失绝对自主

其实第一点并非大多数人恐婚的主要原因，更多人害怕的，是失去“一个人想怎么样就怎么样”的自由。进入婚姻的两个人必然要互相妥协，好的感情，考虑更多的是“我们”的利益，而不再是“我”的利益。但很显然，两个人的利益总不会是永远一致的。

一旦结婚，未来所有重大的人生选择，可能都不得不考虑进对方的感受和利益。而这种束缚、不自由、牺牲感，会给一些人带来极大不适。

3对婚姻失败的恐惧

研究者发现，很多人恐惧婚姻，是因为在还没有结婚的时候就开始考虑婚姻破裂的后果。一项针对非婚同居伴侣的研究发现，三分之二（67%）的伴侣表示，他们经常会有对未来可能离婚的恐惧——这是影响了他们的婚姻观和结婚计划的最重要的原因之一；而且，无论是对于中产阶级，还是工薪阶层来说都是如此。

他们产生这样的恐惧，可能是因为在过去的经历中见证了不好、不吸引人、令人痛苦或麻木的婚姻，这可能是来自于他们的父母，家人或者其他亲近的人，他们担心自己会重演父母的套路。

4害怕需要承担的责任

害怕婚姻的原因也有可能是“不想长大”导致的。“彼得潘综合症”是流行心理学中的一个概念，由 Dan Kiley在1984年提出，意为成年人（多指男性）在社会上表现出不成熟、在面对“长大”这件事时会出现非理性恐惧的现象，具体表现包括不负责任、缺乏自信、依赖心强、难以坚持、关系障碍等。

这样的人在面对一些需要负担起责任的情境时就会恐慌地逃开，比如要为自己做出人生选择，担负起经济上的责任，或者做出结婚的承诺。

5害怕失去自我的边界

当我们进入真正的亲密关系时，要经历边界的转换。而婚姻，无疑意味着个人的边界会最大限度地缩小和削弱——你们要在法律意义上和彼此建立联系，和对方共用金钱（即使你们经济独立，也很难做到毫无瓜葛），与对方分享居住空间，你需要将自己的生活和另一个人融合在一起。边界的削弱甚至接近消失，难免会使人焦虑。

6害怕未知

对于一些人来说，最坏的情况不是面对糟糕的结果，而是不知道结果。而婚姻也包含这样一种不确定感：你要尝试和接受一种全新的关系，在这段关系中，未来有太多不可控的因素——我们的生活习惯一致吗？我们的家人相处会融洽吗？我们会相伴一生，还是草草离婚收场？这种不确定感很有可能让我们会回避的态度，因为不迈出那一步，就意味着可能的负面后果都不会发生。

7害怕被完全真实地看见

婚姻意味着你会被很大程度地暴露在对方面前——你的痘痘、肚腩、邋遢的生活习惯……你甚至可能要和另一半一起经历你们衰老的过程：随着时间的变迁，你们难免会皮肤松弛、头发斑白或掉落、身材走样。与身体的退化同时发生的，还有智力的迟钝和精神上的退化，这些都会让一些人觉得难以接受。

什么是婚姻恐惧症

什么是婚姻恐惧症，婚姻是很多情侣梦寐以求的，但是也有不少人害怕结婚，甚至是恐惧。因为婚姻带给他们的是对未知的恐惧感，这样的恐惧心理就被成为婚姻恐惧症。

什么是婚姻恐惧症1

俗话说婚姻是幸福的殿堂，当一对恋人携手步入婚姻殿堂意味着爱情修成正果。但是却有不少人害怕结婚，就像产前忧郁症一样。

1、“婚姻恐惧症”是一类很具有代表性的现代社会心理疾病，社会舆论对婚姻生活的负面宣传是恐婚症”的起因之一，媒体经常就如何处理婚姻关系进行各种讨论，这种社会氛围使尚未走入婚姻的人们感到一种无形的压力。

2、婚前不适症状第一次出现是在谈婚论嫁阶段，主要是对婚姻持久性的怀疑和恐惧。第二个阶段是结婚的前一个月或前一个星期出现的恐惧、紧张、焦虑等症状。

为什么会有婚姻恐惧症

1、害怕失去爱

这也是霍尼的三大人格中的一种--“接近人群”，这样的人本质上是喜欢亲密的，爱和情是他们一生所求，只要你说一句“我爱你”他们可以放弃所有名誉地位金钱。但是物极必反，他们只能享受轰轰烈烈的爱情，一旦平静下来他们就选择分手，然后寻找下一个能给他“亲密”的爱人。

2、父母的影响

父母的婚姻失败往往给孩子的婚姻观造成影响，如果我们小时候经常目睹父母吵架，我们长大了就会产生对与异性在一起生活的恐惧。另一种更致命的伤害是家庭暴力，女孩子会因为父亲的家庭暴力而选择远离男性。

3、害怕亲密

用心理学家霍尼的话讲叫做“脱离人群”的人格特征，这种人小时候一般生活在冷漠的家庭环境，家庭成员之间感情交流少。这一类人格对隐私和孤独有强烈的需要，害怕与别人亲密的相处，那样会破坏自己的独立时的自由，自己也将失去隐私。

产生婚姻恐惧症的因素有多种，无非就是外在的和内在的。家庭、社会的影响导致于自己内心产生了对婚姻的恐惧。因此想要克服它就需要找到原因。严重的话就需要找专业的心理医生进行心理疏导。毕竟绝大多数的婚姻都是幸福的。

什么是婚姻恐惧症2

社会发展的快速与信息的广泛，还有就是个人的独立，让人们的心都变的浮躁，但是又追求着高质量的生活。加之，现在离婚率的增高，让现在很多独立的女性都会对婚姻产生一定的恐惧。

1、害怕亲密： 这种人小时候一般生活在冷漠的家庭环境，家庭成员之间感情交流少。这一类人格对隐私和孤独有强烈的需要，害怕与别人亲密的相处，那样会破坏自己的独立时的自由，自己也将失去隐私。

2、担心对未来老公不了解： 现在很多剩女都是通过相亲方式认识男方，觉得合适之后准备结婚的时间也比较仓促，这就导致了剩女这样一种害怕的心理。她们担心对自己的老公不够了解，即使其他准备再完美，也无法保证婚后的生活可以幸福美满，即使婚前物质准备应有尽有，但也很难弥补心理的损伤，维持夫妻之间真挚的恩爱。

3、担心婚后不自由： 结婚之前是自己一个人，想要干什么就干什么，但结婚之后就不一样了，有了家庭也等于有了束缚，这对于单身惯了的剩女是很难习惯的。结婚之后两个人天天对着，会开始讨厌生活的琐碎，但无论如何也不要轻言放弃。你可以给自己设定一个时期去适应，在这段时间内尽力承担自己应尽的责任，度过这个心理适应期之后，你对爱情与家庭的信心也一定会飞快增长的。

婚姻恐惧症的原因，主要还是源于周围环境的影响。如果您周围是幸福、开心的那么女性朋友还是肯定愿意有一个自己的家庭。如果周围环境都是负面的，相信每个人都会有潜意识的自我保护意识，所以就会产生婚姻恐惧的心理。

怎么克服婚姻恐怖症

1、开放的态度和良好的沟通，此法尤其适合那些对恋爱对象的婚姻动机持怀疑态度的“患者”。

2、转变不合理认知，此法尤其适合那些被囚禁在过去失败阴影中而迟迟无法获释的“患者”。

3、接受系统的心理辅导，并在心理咨询师的专业指导下接受一些放松训练或者直接运用默想脱敏法治疗。