怎么才能放下一段意难平的感情四段干货

怎么才能放下一段意难平的感情四段干货

很多人在分手后觉得很痛苦，总是会走进这样一个情感误区:“为什么我又想起了他"然后开始抱怨自己不争气、放不下。结果是你越逼迫自己去放下这段感情，那些曾经的回忆反而越会在你的脑海中根深蒂固。

其实分手后，你的大脑会不经意间想起对方，这是正常的，因为人都是有“损失厌恶”的，你在大街上丢了一百块钱，回到家里都会忍不住地去想，更何况自己还是丢了一个曾经很心爱的人。

所以不要强行逼迫自己去放下这段感情，而且事实上，你越逼迫自己，反而越放不下，道理很简单，心理学上有个著名的实验，叫“白熊实验”，意思是指，你越暗示自己不要在脑海中想象一只白色的熊，那只熊反而会在你的脑海里浮现出来。

这其实就是自我暗示的力量，你越是逼迫自己去忘记前任，你的大脑反而会不由自主地帮你监视起“前任”的形象，让你陷入到与前任的回忆中去。

所以分手后最好的做法是什么就是允许自己想起他/她，当你能够坦然地面对前任并能做出积极的心理暗示时，时间就会治愈你，同时你对他/她的眷恋感也就会慢慢消失。很多时候，我们放不下的，并不是前任这个人，而是曾经与前任有共同美好回忆的恋爱感。

因为突然间抽离出一段感情，我们本能地会产生遗失感和落寞的心态，这就会让我们不自主地依赖起曾经爱情的美好。所以很大程度上，我们的痛苦是源自于突然的寂寞和无所适从。

因为没有找到更好的替代品，所以才会紧盯着痛苦不放，因此抗拒这种失落的最好办法就是转移自身的注意力。多参加一些高质量的社交活动、约朋友一起逛街看**吃饭、培养自己几个兴趣爱好等，当你的生活被其他事情填满时，你就会降低自己思念的频率。

你想联系前任的时候，不见得他/她会想你，你热情地跟他/她互动，换来的很可能是忽视和被拉黑。而且复联是会上瘾的，即便他/她不回你，但你会依赖上这种无谓的希望。

越是上瘾，就越缺乏逻辑思考能力，到最后往往是让自己失恋的痛苦被无限放大，对方却仍然无动于衷、甚至还会主动排斥和厌烦你的存在。

有些所谓的希望，不过是你自己的幻想罢了爱情这件事情，不是你主动了、努力了就有结果，如果你放不下他/她，就应该好好找到两个人之间存在的问题，然后再采取针对性的措施来让两个人的感情重新升温，而不是一味地纠缠。

而如果你不想再继续了，那就更要切断和对方的情感连接，眼不见心不烦。

我说过，一切分手痛苦的来源，本质上是你没有成为更好的自己，而对方已经开始了新的生活。就这么说吧，当你跟他分手后，你事业又上升了一个新的阶段，买了房买了车，身边还围了一群帅哥的时候，你还会想起你的前任吗

所以明白了吗无论分手后，你是想放弃还是想让对方后悔，你都要提升自己的价值和筹码，只有当你成为一个更优秀的人时，面对感情，你才会有更多的选择，而他/她也会因为失去一个优秀的你而后悔。

其实分手了没什么可怕的，实在放不下就回去追，真正可怕的是什么是对方头也不回地离开，然后找到了一个各个方面比你优秀的伴侣，让他/她觉得“和你分手是一个多么正确的决定”。

人总有攀比之心，所以分手后，你要做的是让自己变得更优秀，让前任看到你就后悔，觉得高不可攀，明白了吗

磨合价值取向，在此过程中，难免会出现分歧，如冲突激烈，互不让步，无论男女，均有可能任性冲动而分手，故而心中始终残留美好的回忆。其实你们之间的分手是早晚的事，因为你们的本性难移放不下前任，从情感上来讲，你是善良的人，

对过去人和情感有些不舍，是一个性情中人。但从理性上分析，这就是你的不对了，你能与现任结婚，说明与现任也有了感情基础，不然为什么要结婚这充分说明了前任比现在的男友要优秀。你内心辗转的对比更是感觉不如前任好，所以对于以往的情感不但难以忘怀反而思念越来越浓。对于快要到来的婚姻该怎么走，内心充满了迷茫而难以抉择，

明下的一夫一妻制度伴随着现代科技与社会经济制度的全球性殖民拓展，也成了现代文明，男女平权的一个象征。或许都有那么一段刻骨铭心的恋情，曾经一起欢笑、一起流泪、一起经历了太多，即便后来分开了，那一段时光、那个人依然在心里，成了抹不去的朱砂痣

要么你选择和现任结婚，那我希望你能尊重ta，我觉得这更是尊重你自己。否则，你选择了一个肯和你结婚的对象，但是ta的眼光太差，选了一个心里没有ta的人，间接的证明你的眼光也不怎么样。

得这种情况并不少见。虽然放不下前任，却因为对方已经有了归宿，或自己父母催婚，或该结婚了，或对现在的女朋友负责所以不得不走到这个人生必经阶段了。

心放下前任，还是现任跟前任长得很相像不想错过可又不是前任让你矛盾？或者有心想放下，却放不下？这三种心态所产生的结论是不一样的。

既然已经是前任，我们就不要再关注前任的动态了，要重新开始自己的生活。下面跟着小编生活慢慢涞一起去看看吧。

尽量不要去关注前任的动态。

首先，有些人在失去爱、哭泣和悲伤后经常陷入消极情绪。事实上，这完全没有必要。你可能希望完全屏蔽你前任的消息和更新。你只需要关注现在的自己，不要让自己变得越来越被动。比如，不要再看前任发的微博或朋友圈。不要再保存前任的电话号码，也不要指望前任会一时兴起给你打电话。你必须认清现实。分手意味着你们之间的感情走到了尽头。死灰复燃的可能性很低。与其和前任纠缠不清，不如让这个人从你的世界里消失。

培养自己的爱好，转移注意力

其次，你也可以培养自己的兴趣爱好，适当地转移自己的注意力。无论你有多爱这个人，一旦你分手，你必须从这段关系中抽身。你必须清醒地意识到，你再也回不到过去了。那些甜蜜的过去只是过去，不是现在，也不能带到未来。你要知道，分手并不意味着你是一个失败者，你是一个不受欢迎的人。不是这样的。分手只是你们两个人没有缘分。分手后，可以更好的提升自己，培养更多的爱好。当你把注意力放在你的事业或兴趣上，你会发现生活不仅仅是关于爱情，还有更多丰富和美丽的风景等着你去探索。

适当地清空自己

最后，既然你们分手了，你就不用再去想你的前任了。你必须学会正确地清空自己。如果缘分来了，你还不如重新开始一段感情。当你被新鲜的情绪包围时，你会很自然地忘记你的前任。真正的放手并没有你想的那么难。关键是你必须清空自己，为新的感觉留下空间。如果分手后还想着前任，脑子里都是前任的身影，那你注定活得很累。和前任分手后，你可以清理前任留下的一切，扔掉该扔掉的，烧掉该烧掉的。你不应该留下任何可能让你想起前任的东西。你也需要放手，让时间慢慢愈合你的内心创伤。

综上，你要相信，要告别错误，才能遇见正确的人。不要怕分手后的寂寞，也不要怕分手后

的爱情。你要相信，总有那么一个人，会填补你生命中的空白。你值得一个更好的人温柔地对待你。

分手了还是放不下怎么办？

放不下对方，这说明心里还是爱着对方。嘴头上有时不饶人，但心里放不下。这种情况要静下心来问问自己：

“此次分手，到底对不对？”

“是对方有过错导致的分手还是自己的过错？”

“是由于大原则问题还是小矛盾引起的分手？”

把这些问题捋清楚，然后再做决断。

第一，此次分手，到底对不对？

静下心来，琢磨一下，先不考虑心里‘放不放得下’现在‘分了’，到底对不对？

如果自己给出了“对”的答案这就说明了分开还是对的；如果是相反的结论，则是自己错了；

第二，是对方有过错导致的分手还是自己的过错？

分手的缘由是什么？自己有没有错误？占多大比例？对方的错误占多大比例？

先找出谁对谁错，找清楚了，看看自己是无辜方还是过错方？这样捋清楚才能晓得是非分明；自己好采取下一步的应对措施；

第三，是由于大原则问题还是小矛盾引起的分手？

发生的分手原因是不是大原则问题？这很关键的部分。

大原则问题通常指的是：出轨、HUANG DU DU问题、欠下巨额外债等等这样的问题。

如果与此无关，只是生活中的小事情引起的气话，当时话说重了，这些属于小事情。

分清了事情的轻重缓急，事情的大事或小事情以后，自己再做道理。

生活中没有不发生矛盾的，有矛盾不怕也不奇怪，解决矛盾、化解矛盾才是正理。

人吃五谷杂粮，哪能保证不出错误？谁能说自己从来没有出过错误？  

出了错误，没有关系的，勇于承认，敢于面对。允许对方指责，不能‘护短’。自己说可以，不允许别人指责这就不对了。另一方也不应该得理不饶人，叨叨咕咕、没完没了的絮叨，这也容易引起不必要的纠纷；

恋爱中的男女青年，常常因为‘挂不住脸’而导致分手。有时候就是很小的一件事，由于脸面的关系，挂不住了，导致的分手。

嘴上说分手，心里还放不下对方，这缘由是依然还深爱着对方，喜欢对方的神态和气质。

这种情况下，不要犹豫，尽快找到对方，勇敢地面对矛盾，大胆地承认错误。求得对方的谅解，尽快复合为妙。很多时候往往顾及自己的面子，想等些日子，结果让别有用心之人钻了空子，导致了真正的分手。我的妻妹就是因为嘴硬，小两口因为钱的问题吵嘴，两个人谁也不承认错误，冷淡期间，让人钻了空子，最后真的离了婚。离婚以后，我的妻妹才知道自己嘴硬，不饶人的后果。但为时已晚。往往就是几天之间的事情，发生了意想不到的变革。这种教训我们不能不吸取呀。

青年男女谈恋爱期间的吵嘴，并不奇怪。小夫妻吵嘴也不是没有，要紧的是要尽快解决矛盾，不让矛盾牵沿的时间过长。

最好不要轻易地提出“分手、”“离婚！”这样的话语。这样的话语确确实实的是伤害两个人的感情。

分析完以后，不失时机的去找到对方，开诚布公地摊开了谈一谈。只要不是大原则问题，和好如初的在一起多好！

                                   

在放下一段感情的时候，我们就应该清楚的告诉自己，不管发生什么事情，这段感情已经不能挽回了，不要再给自己什么希望和幻想，没有对方也许你的生活会更好。

当然了放下一段感情的前提是分手和被分手，前一种你会好受点，因为你满脑子里只有对方的恶，所以放下一段感情反而让你解脱了，这个时候不妨去做以前你想做却不能做的事情吧，自由可贵。

如果前一段感情是被分手的，就怕不明不白的被分手，所以问清楚原因，明白被分手的原因很重要，往往上一段感情是不牢固的，有第三者插足，对方根本就是抱着玩的心态，那么你还有什么可留恋的呢，知道了原因也就彻底死心，放下前一段感情。

现在就来讲放下一段感情的几种方式，第一点和要好的朋友倾诉，可以多讲讲上一段感情对方的不足，让你失望的地方，然后你的朋友会开导你，也会在接下来的日子多陪陪你，直到你习惯一个人为止，这样的效果不错。

第二点要让自己活得更好，有些人一直停留在上一段的感情中，对学业不努力了，对工作不上心了，对关怀不懂感恩了，以致于自己的生活水平日渐下降，这样反而可以抛弃你的人抛弃你的借口，为什么不让你自己活得更好，让对方后悔呢。

第三点在承受了上一段感情之后，你就会更加成熟，眼光就会更加独到，可以考虑开启下一段真真正正的爱情，对自己的人生负责。

放不下一段感情无非是不甘心，还心存侥幸。不是那个人很难忘记，是你对这段的感情付出让你觉得忘不掉。就像一场大火留下的疤，无论你怎么用药膏，只会淡，不会消。 你可以利用时间尽可能地改变自己，把那些缺点改掉，时间久了，你不会觉得后悔，反倒会觉得值得。

马上要结婚了为彩礼闹分手，这个时候我应该怎么办？

1遇到这样的情况，我觉得两个人应该互相商量，然后也应该好好的去调解，千万不要因为这样的事情分手，否则的话会非常的可惜和遗憾。作为现代社会，对于一个有独立人格和高度自尊的女性来说，父母向男方索要这么高的彩礼，并不是那么体面和光荣的事情，而像一件物品，被人以固定的价格卖掉，也不应该感觉太好。很多男生在确立关系的时候和婚前都愿意表现出真诚。但即使是男方主动提出的，如果真心这个属性有很大的物质价值，你就要警惕了。因为这么高的彩礼对以后两个人的感情和关系影响很大，没有任何好处。

2积极沟通解决。当你静下心来沟通的时候，抓住了问题的关键。和男朋友沟通一个问题或者一个事件的时候，记得实事求是，对事对人，不要算旧账。现在你要和男朋友解决问题。你要掌握的是如何解决当前的问题，而不是其他问题。这有点说不过去，会让事情和争论没完没了，对解决当前的问题没有任何帮助。告诉对方自己的想法。与人相处最重要的品质之一就是真诚。如果在聊天的过程中，双方互相欺骗，变成聊天，这种聊天是没有意义的。

3未婚男女婚前不要把钱给对方，自己留着。钱作为一个人的基本诉求和生活支撑，应该和感情分开，两者不能混为一谈。要谈钱，就说清楚。如果你想谈恋爱，暂时先把钱放一边。比如两个人谈婚论嫁，需要谈钱的时候，要尽量抛开感情因素，遵从习俗，遵从双方家庭的需求。不要把对方对你的感情当成少给钱的理由。一般来说，感情好的人不应该谈钱。但在我看来，感情好的人就应该谈钱，而且要把钱谈清楚。