马上结婚，却发现情绪心态很崩溃应该如何调控？

每一个人在结婚之前都会有结婚恐惧症，担心自己结了婚以后会不会受到欺负，担心这，担心那的，所以就会有这样的情绪。当发生这样的情绪的时候，我觉得你可以做这几件事情来调节，跟大家分享一下。

看看书，听听音乐。这是非常好的调节方式，听一点也缓慢的音乐，看一看书，这样就能够让你冷静下来去思考未来，同时能够让你幻想一下美好的未来，这样你就不会觉得恐惧了。

多和自己的老公喝着是自己的闺蜜倾诉一下，说说自己的心声。现在很多女人在结婚之前都会和自己的闺蜜谈很多，很多人都是为了能够缓解这种心态，才去找闺蜜的。

自己给自己心理暗示。一定要告诉自己没什么的，结了婚只会更幸福，结了婚自己只会过的更开心，能和自己爱的人在一起，没什么是过不去的。

如果你老公真的是因为前妻的原因而跟你发脾气，那他做得肯定不对。

但是，人都是有感情的，他在乎或者说关心前妻，也情有可原，毕竟他们曾经生活过。

不要因为一点小事就离婚离婚的，他也没有做出过分的事来。

如果你不想也成为“前妻”，就好好珍惜来之不易的婚姻吧。

女人最低等的行为，莫过于拿着老公辛辛苦苦赚的钱去养小白脸，最后婚外情曝光了，离了婚，孩子没了，钱也没了，小白脸看她没钱不要她了，娘家看她名声败坏，也不要她了，到哪里都被唾弃……这种婚外情的教训，真的是赤裸裸的“社会死”了……

低人一等：婚姻出轨的女人。

婚姻出轨的女人低人一等，这个应该没什么异议吧？众所周知，每个人结婚了，都会宣誓不管什么情况，不管贫穷或富有，健康或疾病，都要保持对婚姻的忠诚，对伴侣的专一，彼此互相扶持，经营好家庭。

但是，也有一些女人，不顾基本的社会伦理道德，没有“礼义廉耻”，出轨了，背叛了婚姻，欺骗了伴侣……这样的女人在曝光之后，往往会受到社会的唾弃，像马蓉、李小璐…… 

低人一等：背叛家庭的女人。

出轨的女人背叛的不仅仅是婚姻之中的伴侣，还有自身的整个家庭，比如孩子……

在出轨事件发生之后，不管孩子的年龄是大还是小，他们始终会经历一番“妈妈出轨了”带来的负面影响，比如其他小伙伴的嘲笑与歧视，比如家庭不完整带来的亲情缺失，比如对爱情、对婚姻产生心理阴影等等……

所以很多女人，往往在出轨之后后悔自己的所作所为，特别是对不起孩子。可是，一旦事情发生了，就很难弥补曾经出轨带来的伤害了。不少单亲家庭的孩子，对于出轨的一方，还有深深的怨恨…… 

低人一等：偷丈夫钱的女人养别人。

有一些出轨的女人，丈夫相信她，把自己的工资卡都上交上去，平时妻子想要买什么都给她买，也不会去关注妻子怎么花钱，总觉得爱她就要相信的。但是这些女人却辜负了这一份沉甸甸的信任：不仅仅用他的钱，还拿来养“小白脸”……

如果说老婆花老公的钱是天经地义的话，那么拿老公的钱去养小白脸，就真的很骚操作了……这种女人被曝光出来的话，能被网友的唾沫淹死…… 

低人一等：连小白脸也不要的女人……

这些出轨的女人，有不少还是“身在福中不知福”，丈夫对她们有多好，视若无睹，反而去招惹那些看上她们“钱财”（还是丈夫给的）的“小白脸”，以为小鲜肉能够给自己真爱。殊不知，对方看上的不过是钱，一旦钱没了，到时候人家提裤子不认人，自己也成了“残花败柳”……

这个时候，想要回头，就难了。一个男人是很难接受背叛的女人，何况这个女人还把自己辛苦赚来的钱拿去养小白脸，这头上绿油油的帽子谁也受不了……而社会曝光之后，她也很难在家庭、在社会立足……然而，早知今日何必当初呢，既然敢搞婚外情，自然也得承受这苦果了……

还是忘了吧，毕竟你现在有了自己的生活了，如果因为前妻再影响现在呢？你又对不起另一个女人，即使你们什么都不做，就是关心她，被你老婆知道也会家里乱了的，如果实在想知道原来的她怎么样了，你也不要自己出面，找个朋友打听下，知道她好不好就得了，既然离婚了，就是永久的伤害了，道歉没有用，除非你用你自己的后半生好好对她补偿她，可是这点又做不到，那就不要再纠结了，你好好的祝福她，好好的过自己的日子，这样对大家都好。

首先，我能够理解这种情况对您的打击和心理压力。但是，您需要明白的是，无论发生了什么事情，过度消耗自己的情绪都不利于您的身心健康。

以下是一些建议，帮助您处理这种情况：

1 控制情绪和负面想法：尽量控制自己的情绪和负面想法，告诉自己这种事情是不可避免的，而且并不代表您比别人差或者不值得被爱。

2 关注自己的情感和需要：您可能需要时间来接受这个事实，但是也需要关注自己的情感和需要。如果您感到非常难过或者无法控制自己的情绪，可以考虑寻求专业帮助，比如心理咨询师或者医生。

3 保持积极态度：不要放弃自己的尊严和价值，相反，应该努力保持积极的态度，并寻找自己的幸福和满足感。记住，幸福不是靠外界环境标准和价值观所获得的，而是通过自我接受、自我关爱和自我实现而获得的。

4 集中注意力：将注意力集中在自己的工作和生活中，仔细梳理生活中其他需要努力做好和完成的事情，不要让无关的人干扰到自己的心情和生活。

最后，建议您寻求专业心理咨询或者医生的帮助，帮助您更好地处理这种情感困境。同时，与朋友、家人交流，倾听他们的意见和建议，也许会给您带来新的思考和帮助。